西宮市のヨガ・ピラティス27選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

西宮市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

西宮市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、西宮市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。西宮市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

西宮市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

西宮市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西宮北口高松店

住所(兵庫県)	兵庫県西宮市高松町3-3　ジオタワー西宮北口3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西宮北口店

住所(兵庫県)	兵庫県西宮市南昭和町2-30　西宮山下ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 今津店

住所(兵庫県)	兵庫県西宮市津門宝津町10-7　阪神今津ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 西宮市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

西宮市内のヨガ・ピラティススタジオを比較すると、最も安価なスタジオは「コトリヨガ」です。

1回のレッスンが1,000円であり、他のスタジオと比較しても比較的リーズナブルな価格設定です。

ヨガの最安値は「コトリヨガ」の1回1,000円です。

ピラティスの最安値は「オクトワン甲子園スタジオ」のホットヨガ60分コースで1,980円です。

グループレッスンのコスパを考えると、「ピラティスアットホーム」のグループレッスン マットピラティス（60分）1回2,500円がおすすめです。

リーズナブルな価格でグループレッスンを受けられます。

パーソナルトレーニングを考える場合、「LUCIA(ピラティスルシア)」のプライベートレッスンはオーナーインストラクターKIKIが13,000円、所属インストラクターが9,000円です。

マンスリーメンバーシップを検討する場合、「タイガースフィットネスクラブ ラフィット」のレギュラー会員が11,000円で比較的リーズナブルです。

初心者向けの体験料金を考えると、「Aerial Yoga Studio Apple」の体験4,000円がおすすめです。

お一人一回限りの体験料金で、様々なプランが用意されています。

総合的に考えると、コストパフォーマンスを重視するなら「コトリヨガ」や「ピラティスアットホーム」などがおすすめのスタジオと言えます。

西宮市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Vivo Bearsiベアルスィ香櫨園
住所(西宮市)	兵庫県西宮市市庭町9-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プラチナフリーメンバー　 税込 14,960円/月 プラチナメンバー（タオル無し）　税込 11,550円/月 月4回メンバー 　税込 9,350円/月 月2回メンバー 　税込 5,500円/月 その他会員種別あり
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Vivo Bearsiベアルスィ香櫨園は兵庫県西宮市にあるホットヨガスタジオです。様々な種類のヨガやピラティスを楽しめる他、産後おすすめクラスもあります。無料でヨガマットやバスタオルのレンタルが可能で、充実した設備が整っています。個々に合わせたサポートが受けられるので、安心して通える場所です。夜のクラスも開催されているので、忙しい方でも通いやすい環境です。是非体験レッス
Vivo Bearsi（ベアルスィ）香櫨園
住所(西宮市)	兵庫県西宮市市庭町9-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー 月４回メンバー 月8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ パワーヨガ リラックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 溶岩癒・溶岩石ホットヨガ ホットヨガ
A☆MahaLoa
住所(西宮市)	兵庫県西宮市今津水波町3-10　ロワイヤル北野411号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験トレーニング　1回　5,500円 ・都度払い　1回　8,800円 ・回数券　4回分　33,600円～ ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	A☆MahaLoaは、苦楽園駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。パーソナルレッスンを提供し、お客様の体調やペースに合わせたプランを作成しています。入会金は当日5,500円、翌日以降は11,000円です。体験トレーニングは1回5,500円で、都度払いは1回8,800円。さらに、回数券も販売しており、4回分で33,600円からご利用いただけます。税込価格です。お気軽にご相談や見学、体験トレーニ
mamalux 夙川店
住所(西宮市)	兵庫県西宮市大井手町3-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ マタニティヨガ
コトリヨガ
住所(西宮市)	兵庫県西宮市羽衣町1-39 夙川公民館2F和室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ゆるめヨガ　1回1,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆるめヨガ
PILATES STUDIO BODY PLUS
住所(西宮市)	兵庫県西宮市両度町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
Aerial Yoga Studio Apple
住所(西宮市)	兵庫県西宮市羽衣町7-29 夙川KSビルI 5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験4,000円（税別）※お一人一回限り ドロップイン4,500円（税別） 会員用チケット1回 　3,500円（税別）有効期限1ヶ月 会員用チケット3回　10,200円（税別）有効期限2ヶ月 会員用チケット5回　16,500円（税別）有効期限4ヶ月 会員用チケット10回　30,000円（税別）有効期限6ヶ月 会員用チケット18回　45,000円（税別）有効期限6ヶ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Aerial Yoga Studio Appleでは、床ヨガや空中ヨガ、アクロヨガ、空中ピラティスなど様々なクラスをご用意しております。ウォームヨガやエアリアルヨガを通じて免疫力を高め、冷え性やむくみ、肩こりなどを解消する効果が期待できます。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応し、男性の参加も歓迎しています。また、バレエピラティスクラスやシルクサスペンションクラスなど、さまざまなニーズにもお
Ananda yoga
住所(西宮市)	兵庫県西宮市羽衣町5-13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Ananda yogaは、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど、幅広いヨガプログラムを提供しています。心と体を整えることを目指し、ヨガを通じてリラックスし、健康的なライフスタイルをサポートします。プロのインストラクターによる指導のもと、お客様のニーズに合わせたヨガセッションを提供しており、初心者から
やすこヨガ/夙川香櫨園
住所(西宮市)	兵庫県西宮市屋敷町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	夙川香櫨園では、アロマヨガや骨盤矯正ヨガなど様々なヨガプログラムを提供しています。産後やマタニティ、パートナーヨガなど、どなたでも楽しめるクラスがございます。ママと赤ちゃんで一緒に参加できるママ＆ベビーヨガも大変人気です。心身のリラックスを目指す方にもおすすめのリラックスヨガクラスもご用意しております。日常のストレス解消や健康維持、美容効果など、ヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西宮北口高松店
住所(西宮市)	兵庫県西宮市高松町3-3　ジオタワー西宮北口3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [D]集中への階段（ゆるホット） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス ジョイフルヨガ 詳しく見る
コナミスポーツクラブ 本店西宮
住所(西宮市)	兵庫県西宮市高松町3-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 16,060円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ピランクスヨーガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西宮北口店
住所(西宮市)	兵庫県西宮市南昭和町2-30　西宮山下ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [C]アーサナを深める呼吸（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ヨガフローリラックス ジョイフルヨガ 詳しく見る
Aerial Yoga Studio Apple
住所(西宮市)	兵庫県西宮市松生町5-8ベルトピア夙川B001
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	会員用チケット5回 16,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	はじめてアシュタンガヨガ Ballet Yoga class はじめてのアクロヨガ アクロヨガジャム キャンドルヒーリング陰ヨガ はじめての瞑想 骨盤調整ヨガ アロマリラックス陰ヨガ リラックスヨガ ヴィンヤサヨガ お昼寝ヨガ 空中リラックスヨガ 空中ふんわりアクティブヨガ キャンドルリラックス空中ヨガ 空中アロマリラックスヨガ 空中ビギナーヨガ 空中デトックスヨガ 空中フライングヨガ 空中美脚ストレッチヨガ ホリスティック空中ヨガ 空中マインドフルネスヨガ プライベートエアリアルヨガ
ピラティススタジオ ジュウイチ ラララ
住所(西宮市)	兵庫県西宮市郷免町1-11 UMYビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ピラティス
Pilates Lucia
住所(西宮市)	兵庫県西宮市松生町6-16 ハイネス夙川202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
後藤有美 夙川
住所(西宮市)	兵庫県西宮市霞町4-50
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
LUCIA(ピラティスルシア)
住所(西宮市)	兵庫県西宮市霞町4-41
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【プライベートレッスン】 ・ドロップイン(体験も含む) オーナーインストラクターKIKI　13,000円 所属インストラクター　9,000円 ・スタンプ制 10スタンプ　40,000円（6か月有効） 20スタンプ　78,000円（12ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	LUCIA(ピラティスルシア)は、アットホームな雰囲気のピラティススタジオです。マンツーマンで行うプライベートレッスンや産前・産後ピラティスなどを提供しております。体のゆがみを整え、内臓機能を向上させることを目指しています。マシンピラティスも受けられ、インナーマッスルを鍛え、悪い姿勢や動きを改善し、バランスの良い体づくりをサポートします。完全予約制で、お客様一人ひとりに合った最
ヨガスタジオトリニティ
住所(西宮市)	兵庫県西宮市南昭和町3-13安芸ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝 7,500円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ リラックスヨガ リセットリラックスヨガ ベーシックヨガ リフレッシュヨガ 陰ヨガ フローヨガ
Casual Yoga in Syukugawa BREATHE AGAIN
住所(西宮市)	兵庫県西宮市上葭原町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Syukugawa BREATHE AGAINで提供するカジュアルなヨガクラスは、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ママ＆ベビーヨガを専門としています。心地良い空間でリラックスしながら、呼吸法やポーズを通じて心と体のバランスを整えることができます。初心者から上級者まで、誰でも気軽に参加できるクラスをご用意しております。日常のストレスから解放され、心身ともにリフレッシュできる時間を提供します。ぜひ、私たちと一緒に新た
with a smile yoga
住所(西宮市)	兵庫県西宮市弓場町１−２０
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	with a smile yogaは、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ、シニアヨガ、アーユルヴェーダなど、さまざまなニーズに対応したヨガスタジオです。笑顔と温かい雰囲気でお客様をお迎えし、心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるクラスを提供しており、日常のストレスや疲

西宮市のヨガ体験談

西宮市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

西宮市在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

西宮市勤務20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

西宮市の特徴

兵庫県にある西宮市は、関西の「住みたい街ランキング」で度々１位を獲得するほど人気のエリアです。神戸、大阪の真ん中に位置し、どちらに行くにしろ15分程度で到着できる立地の良さも魅力となっています。そして西宮は、球児たちの夢の舞台である甲子園球場があることでも有名です。また、市の観光キャラクターである「みやたん」はシンプルなデザインで愛嬌があり、地域の人々に愛されています。駅前のヨガスタジオにはいつも多くの生徒さんが賑わい、ヨガに対しても関心が強い印象です。痩せたいと考えてる人もここ西宮市でヨガ始めてみませんか。

西宮市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

西宮市 よくある質問１：身体が硬いのですが出来ますか

柔軟性についての不安というのはヨガ未経験の方の大半の方が思うところです。隣の人と比べてしまい、足を引っ張るのではないか、身体が硬くてついていけるだろうかと不安に思われますが、全く問題ありません。よく「ヨガは人と比べるものではない」と言われますが、隣の人より綺麗にポーズが取れているかどうか、柔軟性が高いかどうかなどということを比べるのはヨガではありません。ポーズを取っている時に、自分の身体や心の状態を第三者的に自分自身を観察することが大切であり、ヨガで大事なのは自分自身なのです。（もし人と比べて優劣をつけるのであれば、新体操や中国雑技などに挑戦するのをお勧めします）

ポイント：意識を自分に向ける

ヨガを始めた頃は、ポーズをとっている最中に様々な雑念が湧き(日常生活の些細なことが大半であると思いますが)、なかなか集中してヨガを取り組むことが難しいかもしれません。しかしそれは、「雑念が湧く＝意識が自分に向いていない」ということの現れなのです。言い換えると、自分自身に集中してないため、ポーズを取っていても他の出来事や他の人の事に意識が傾いているのです。 ヨガのポーズを取る上で、一番大切なことは身体の柔軟性や筋力ではありません。自分の内側に意識を集中させて、自身の肉体や精神の変化を観察をすることなのです。身体と精神は親密に関係しています。従って、精神の柔軟性は身体の柔軟性にも繋がっているのです。雑念を取り除き、意識を内側へ向けて、自分自身に集中して行いましょう。

西宮市 よくある質問２：ヨガの健康面（特に心身）への影響、どれくらいで効果が出るか

ヨガは、全身の筋肉をほぐす事が出来るので、血流促進効果や、ポーズを取る事で骨や関節を動かすことができ、それにより内臓の位置が元の正しい場所に戻り、全身のバランスが整えられる事など多くの効果を生み出します。ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、ゆっくり深呼吸しながらポーズを取っていくので、インナーマッスルも鍛えられます。肩凝り、腰痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調で悩んでいる方はヨガをやってみる価値ありです。たまっていたものが解放されてゆく、これがヨガの感覚です。週に一度クラスに通っていらっしゃるある方は、お会いして一年で、姿勢が改善され、身長も伸びていました。からだにも不調を抱えていらっしゃいましたが、背骨に空間を作ることと筋肉を正しく使うことで改善されました。姿勢の改善によってその方の印象は自信に満ちた堂々としたものに変わり、明るい表情のお顔になりました。 ポーズ以上にヨガで大切なものがあります。大切なのは深く呼吸することです。一日に人間の頭に浮かぶ考え事や雑念は３～９万個に及ぶとも言われています。そんな中で、呼吸は浅くなってしまいます。特に忙しさやイライラが、そうさせるのです。けれど方法はあります。呼吸のスピードは自分でコントロールすることができるのです。私たちは意識して深く呼吸をすることで、頭と心の忙しさを落ち着かせ、リラックスした状態へと進んでゆくことができるのです。

ヨガ、ここが上手くいくコツ！：３ヶ月間試してみる

レッスンにかける時間はさまざまです。一回当たり60分が一般的ですが、45分、75分、90分というスタジオもあります。初心者の方が週一回、60分のレッスンに通っていらっしゃるとしたら？。「まずは3ヶ月間試してみましょう」。参加してくださる方々に、私はこうお伝えしています。実際に、私たちの体の細胞すべてが入れ替わるのに、2～3ヶ月かかると言われています。ヨガを3ヶ月、呼吸法とポーズを続けていると、はっきりとその効果が表れます。それは目に見える効果です。けれどヨガから得られるのはそれだけではありません。目に見えない効果も生まれます。それがヨガの素晴らしいところです。内側から人を変えてゆくのです。それはご自身にしかわからないものです。晴々とした気分、ポジティブな気持ちが生まれてきます。ヨガの効果はゆっくりとあらわれます。急ぐことはありません。レッスンのたびに少しずつ、しかし確実に変化が起こります。その変化がヨガの楽しみでもあります。ご自身のペースで、ゆっくりと楽しんでやってみることが大切なのです。

よくある質問３：ヨガをする際に必要なもの

ここまでのお話の中で、ヨガのイメージや印象など何かが変わった方もいると思いますが、実際にヨガをする時にはどのような準備が必要になるのかについてお話していきます。極端な話ですが、必要な物は2つだけです。畳1畳分のスペースと動きやすい服さえあれば特にそれ以外で必要な物はありません。ヨガは他の習い事などとは違い、お金をかけずに気軽に誰でも何歳でも行う事が出来ます！！！ここ数年で日本だけでなく世界中でヨガを行う人が増えたこともあり、ファッション誌を読むような感覚でヨガ関連の雑誌を気軽に読む事も出来るようになりました。最近はヨガのウェアがおしゃれになり、ヨガウェアブランドが多くなってきています。普段使いできるヨガグッズが増えたことで一部の人の趣味という感覚はなくなり誰にでも気軽に始められるエクササイズとして人気があります。ヨガをビジネスとして捉える考え方も普及してきています。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。人は人、自分は自分、心穏やかに平常心を忘れずにいられることを目的としています。でも今のヨガ業界はどうでしょうか…。 ですが、今までヨガというと宗教っぽくてなんだか敷居が高いものと思われていたのが、最近では近隣にもヨガスタジオがどんどん増え、気軽に誰でも始められる環境が整ってきました。ハードなものから、初心者でもできるゆったりした内容のものなどさまざまあり、生活に身近なものになってきました。

体験レッスンにチャレンジ

レッスンをする際にご用意いただきたいのは、動きやすい服装と水、そして汗拭き用のタオル。この3点です。ヨガマットについては各スタジオでレンタル可能です。（料金については無料の場合もありますが、有料の場合もあります。まれにマットのレンタルがないスタジオもあるので、体験に行く際は事前に各スタジオに確認してみてください）基本的には上記の3点さえあれば、どこのスタジオでも参加OKとなるはずです。 用意するものがわからない、とか、服装はどんなものがいいんだろう、と悩んでいる方は、まずは悩むよりも近くのスタジオで体験レッスンにチャレンジ！体験レッスンは持ち物不要ですし、料金もお安くヨガレッスンを受けられますし、他の参加者の方がどんな感じでレッスンを受けているのか雰囲気もわかるので、ぜひ参加して、自分の目で確かめてみてください。

西宮市 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

一口にヨガと言っても環境により効果も違ってきます。近年はヨガブームで首都圏なら駅附近に大手ホットヨガスタジオが一カ所ある、と言っても過言ではない状態です。ホットヨガは室温35℃～40度、湿度50～60%という高温多湿下で行い、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります。そのため大量の汗をかくので、普段汗をかかず運動不足になっている方なら、ジムでスタジオプログラムをこなしたようにスッキリすると思います。しかし何しろかなり熱いので、サウナや岩盤浴が苦手だったり貧血気味の方は、予めインストラクターへの相談をお勧めします。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは場所を選ばないので、どこでも行うことが出来ます。 ホットヨガに比べて深い呼吸を行うことができるので自律神経のバランスが整えられ、自分の内面と向き合うことが出来ます。 ホットヨガは大量の汗をかいて、常温ヨガはあまり汗をかかないというイメージかもしれませんが常温ヨガもしっかり汗は出てきます。 ホットヨガは暑い環境下で行うので体から自然に出てくる汗に対し、常温ヨガはじっくり取り組むことで芯から出てくる汗なので、同じ汗でも質が異なります。 ジムで運動をするように大量の汗をかいて運動不足を解消したい方はホットヨガ、深い呼吸で自分の内面と向き合い心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは同じなので、迷っている方はまずは体験をしてみてご自身の身体に合う方を選んでみてはいかがでしょうか？

西宮市 よくある質問５：スタジオの価格

最後はヨガスタジオの利用金額です。ヨガを習うのには、お金がかかるというイメージはありませんか？首都圏にあるホットヨガや常温ヨガのスタジオの利用システムには、月額契約のマンスリー会員と、使う時に毎回支払うドロップインという契約があります。マンスリー会員は１万円程度、ドロップインの場合は2,000～3,000円くらいになると思います。 この金額を高い、安いどちらに感じるかは人それぞれになると思いますが、この金額を支払って、身体を動かす事で健康的になり、心身を穏やかに保つことができるというのは、有意義な事だと私は思います。 料金に関しては、各スタジオによって値段が異なるので、上に書いている価格より安く受講できる場所もあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス等の教室、スタジオの検索が簡単に出来ますので、ご自身の希望に副ったスタジオ・教室を検索してみて下さい。初めて利用になる方には大手のヨガスタジオがお勧めです。料金も安く、設備も整っているので、初心者でも始めやすいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。