西宮市のヨガ・ピラティス27選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

西宮市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

西宮市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、西宮市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。西宮市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

西宮市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

西宮市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西宮北口高松店

住所(兵庫県)	兵庫県西宮市高松町3-3　ジオタワー西宮北口3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 西宮北口店

住所(兵庫県)	兵庫県西宮市南昭和町2-30　西宮山下ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 今津店

住所(兵庫県)	兵庫県西宮市津門宝津町10-7　阪神今津ビル4F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 西宮市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

西宮市内のヨガ・ピラティススタジオを比較すると、最も安価なスタジオは「コトリヨガ」です。

1回のレッスンが1,000円であり、他のスタジオと比較しても比較的リーズナブルな価格設定です。

ヨガの最安値は「コトリヨガ」の1回1,000円です。

ピラティスの最安値は「オクトワン甲子園スタジオ」のホットヨガ60分コースで1,980円です。

グループレッスンのコスパを考えると、「ピラティスアットホーム」のグループレッスン マットピラティス（60分）1回2,500円がおすすめです。

リーズナブルな価格でグループレッスンを受けられます。

パーソナルトレーニングを考える場合、「LUCIA(ピラティスルシア)」のプライベートレッスンはオーナーインストラクターKIKIが13,000円、所属インストラクターが9,000円です。

マンスリーメンバーシップを検討する場合、「タイガースフィットネスクラブ ラフィット」のレギュラー会員が11,000円で比較的リーズナブルです。

初心者向けの体験料金を考えると、「Aerial Yoga Studio Apple」の体験4,000円がおすすめです。

お一人一回限りの体験料金で、様々なプランが用意されています。

総合的に考えると、コストパフォーマンスを重視するなら「コトリヨガ」や「ピラティスアットホーム」などがおすすめのスタジオと言えます。

西宮市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ゆとりらＹＯＧＡ
住所(西宮市)	兵庫県西宮市北名次町2-32
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆとりらYOGAは、アシュタンガヨガから産後ヨガまで幅広いプログラムを提供するヨガスタジオです。骨盤矯正やマタニティヨガなど、個々のニーズに合わせたクラスも充実しています。また、シニアヨガやママ&ベビーヨガなど、年齢や体調に合わせたクラスもご用意しております。心と体のバランスを整え、リラックスできる空間で、ヨガを通じて心地よい時間を過ごしませんか。初心者から上級
Movement Plus（ムーブメント プラス）
住所(西宮市)	兵庫県西宮市甲風園1-9-8 睦ビル4C
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティスリフォーマークラス 月謝（月4回）16,000円 ・ピラティスリフォーマークラス 単発受講 4,500円 ・ピラティスカルチャーマットクラス 月謝（月4回）9,000円 ・ピラティスカルチャーマットクラス 単発受講 2,500円 ・ピラティスアドバンスマットクラス 単発受講のみ 3,500円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Movement Plus（ムーブメント プラス）は、阪急電鉄西宮北口駅から徒歩2分のピラティススタジオです。マシンピラティスやマットピラティスなど、様々なタイプのクラスを提供しています。お月謝制やチケット制のクラスがあり、初回は体験価格で受講可能。国分寺駅近くにもスポーツクラブを展開し、パーソナルピラティスやバーチャルピラティスも充実。楽しく軽やかに骨盤・姿勢矯正を目
NHKカルチャー 西宮ガーデンズ教室
住所(西宮市)	兵庫県西宮市高松町14-2-502 阪急西宮ガーデンズ5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス（少人数制）13回　41,756円　 ・ヨーガ　12回　33,000円　 ・ストレス解消ナイトＹＯＧＡ　11回　32,791円 ・リラックスヨーガ　6回　会員　8,976円　 ・朝ヨガ　11回　30,250円 ・インヨガ　11回　30,250円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NHKカルチャー 西宮ガーデンズ教室は、西宮市高松町に位置するカルチャーセンターです。ピラティスを取り入れた美ボディレッスンやヨーガなどのクラスを開講しており、ストレス解消ナイトヨガやリラックスヨガなども人気です。入会金は一般5,500円（税込）で、学生や満70歳以上の方には特典があります。さらに、各クラスの料金もお手頃で、講座見学や体験も可能です。美しい心と体を目指す方におすす
Bodies　阪急西宮ガーデンズスタジオ
住所(西宮市)	兵庫県西宮市高松町14-2阪急西宮ガーデンズ4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
ピラティススタジオ Change
住所(西宮市)	兵庫県西宮市北口町10-17 Grandi西宮北口2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルレッスン ・1回　7700円 ・4枚回数券　28600円 ・8枚回数券　52800円 グループレッスン ・一回　3300円 ・8枚回数券　23100円 グループレッスン（65歳以上） ・1回　2200円 ・8枚回数券　15400円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオChangeは、阪急西宮北口駅から徒歩3分の場所に位置しています。当スタジオでは、ピラティスをベースにした正しい姿勢や身体の動かし方を学び、個々の悩みに合わせたトレーニングを提供しています。プライベートセッションでは、専用器具を使用したエクササイズで、お客様の目的や体調に合わせたトレーニングを行います。効果的なトレーニングを求める方にお勧めです。体験レッスンも実施中ですので、ぜ
yogabindi(ヨガビンディ)西宮北口
住所(西宮市)	兵庫県西宮市高松町１４－２　西宮ガーデンズ３Fデカトロン西宮店
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・心と身体を整えるリラックスヨガ 単発 ¥1500 ・ママ&ベビーヨガ 単発 ¥2000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西宮北口にあるyogabindi(ヨガビンディ)では、心と身体を整えるリラックスヨガやママ＆ベビーヨガを提供しています。体験レッスンは¥660で、月謝は週1回のレッスンが¥2,640です。また、4回のチケットもあり、期限2ヶ月で¥3,520とお得にお楽しみいただけます。日常のストレスや疲れを解消し、心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。気軽に参加できるレッスンで、健康的なライフスタイルをサポートします
YOGA HATA
住所(西宮市)	兵庫県西宮市南越木岩町6-7 ラポール苦楽園3F ダンススタジオルシール内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ayutorie-yoga
住所(西宮市)	兵庫県西宮市南越木岩町6-7 ラポール苦楽園3FダンススタジオルシールLUCIR
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、アイアンガーヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、ピラティスといった様々なヨガやピラティスを提供しています。心と体を整え、健康的な生活をサポートするためのクラスをご用意しております。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したプログラムをご提供しておりますので、お気軽にご参加ください。インストラクターが丁寧に指導し、皆様の健康とリラックスをサポートいたします。是非、ストレス解消や
DANCE STUDIO LUCIR
住所(西宮市)	兵庫県西宮市南越木岩町6-7 ラポール苦楽園3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット制 1回2,000円（税別） 5回8,500円（税別） 11回17,600円（税別） 15回22,500円（税別） ビジター1回2,300円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	DANCE STUDIO LUCIRでは、キャンペーン期間中は入会金がお得な2,850円（税別）！チケット制で気軽に通える価格設定も魅力的です。骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、ママ&ベビーヨガ、ピラティスなど、幅広いクラスをご用意しております。初心者から上級者まで、皆様に楽しんでいただけるレッスンを提供しています。ぜひ一度足を運んで、心も体も健康になるダンスを楽しんでみてください！
サニーレモネード
住所(西宮市)	兵庫県西宮市北口町19-6 1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベート60分　6ポイント　6,600円（税込） ・グループ60分　2ポイント　2,200円（税込） ・セミプライベート60分　8ポイント　8,800円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	サニーレモネードは西宮北口駅から徒歩4分のピラティススタジオです。マットピラティスやマシンピラティスを取り入れ、身体全体を整えるエクササイズを提供しています。マンツーマンやセミプライベートなレッスンもあり、体験レッスンも実施中。また、片瀬江ノ島駅から徒歩5分に位置するマシンピラティススタジオも運営しており、世界最高峰のピラティスマシンを使用したクラスを8種類、4段階の
スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園
住所(西宮市)	兵庫県西宮市甲子園高潮町3-30 ホテルヒューイット甲子園4階5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プレミアムメンバー　税込 22,660円/月 クラブメンバー 　税込 14,960円/月 デイタイム 　税込 12,760円/月 アフター 　税込 12,760円/月 その他会員種別あり
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園は、兵庫県と大阪に展開するフィットネスクラブです。ピラティスやヨガ、ホットヨガなどのクラスを提供し、岩塩ホットスタジオでは身体を芯から温める効果があります。産後や骨盤ケアにも対応したクラスがあり、初心者の方にも丁寧なサポートを行っています。男性も参加可能で、バスタオルなどの無料レンタルも充実しています。20時以降も開催されるクラスで、
スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園
住所(西宮市)	兵庫県西宮市甲子園高潮町3-30ホテルヒューイット甲子園
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム 月11,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ボルスターストレッチ ホットヨガ
Pilates & Conditioning Lab ReMake
住所(西宮市)	兵庫県西宮市樋之池町8-9 パセオ苦楽園B1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルトレーニング ・一般50分　8800円 ・4枚回数券50分　33000円 ・ジュニア50分　6600円 ・ジュニア4枚回数券50分　22000円 ・セミパーソナル50分　5500円／一人 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Pilates & Conditioning Lab ReMakeは、完全プライベート空間でマシンピラティスを提供する専門スタジオです。整形外科やプロのスポーツ現場での経験豊富なトレーナーが専属トレーナーとして指導し、個々のニーズに合わせたトレーニングを提供します。入会金は10000円で、パーソナルトレーニングやセミパーソナルトレーニングなど、様々なプランがあります。体験セッションも可能です。
F-LINK
住所(西宮市)	兵庫県西宮市高木東町38-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ピラティス
Vivo Bearsi甲子園
住所(西宮市)	兵庫県西宮市甲子園六番町16-10 阪神甲子園グリーンビル 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プラチナフリー会員　税込 14,960円/月 プラチナメンバー（タオル無し） 税込 11,550円/月 月4回メンバー　税込 9,350円/月 月2回メンバー 　税込5500円/月 その他料金設定あり
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Vivo Bearsi甲子園は、ヨガやピラティスなど様々なクラスを提供する女性専用の溶岩石ホットスタジオです。プラチナフリー会員や月4回メンバーなど、お得な料金プランもあります。完全個室ジムも完備し、プロのトレーナーによるパーソナルトレーニングも受けられます。初心者でも安心して参加できる体験レッスンもあります。身体のバランスを整え、健康的な体を目指す方にお勧めです。
ピラティスアットホーム
住所(西宮市)	兵庫県西宮市甲子園口5-16-14 インターフェルティR2 301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートレッスン 1回 8,000円 ・チケット 3回 19,500円、5回 31,500円、8回 48,000円 ・デュオ 1回 5,500円 ・グループレッスン マットピラティス（60分）1回 2,500円 ・グループレッスン ストレッチーズ（50分）1回2,500円 ※価格は全て税抜き価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティスアットホームは、女性専用のピラティススタジオです。マットピラティスやストレッチーズを使用したレッスンを提供しており、フットコレクターやハイラダーバレルなどのマシンも完備しています。プライベートレッスンやグループレッスンがあり、インストラクターとのマンツーマンセッションでお客様のペースに合わせたトレーニングを行います。産後ピラティスやブライダル集中パーソナルピラティスも行っており、体験会も実施しています。是
ハーティーノーツ
住所(西宮市)	兵庫県西宮市門戸荘17-62-102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	回数券ｘ５　10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Style up
タイガースフィットネスクラブ ラフィット
住所(西宮市)	兵庫県西宮市甲子園七番町1番27号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・レギュラー会員 ¥11,000 ・デイタイム会員 ￥8,250 ・ナイト会員 ￥6,600 ・ホリデー会員　￥8,250 ・ホットヨガ会員フィックス　￥5,500 ※金額は全て税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	タイガースフィットネスクラブ ラフィットは、入会金が￥0で登録手数料が￥1,650とお得な価格設定です。レギュラー、デイタイム、ナイト、ホリデー、ホットヨガなど、様々な会員プランがあります。豊富なプログラムの中でも、ピラティスクラスが人気です。マイルドヨガ、ベーシックヨガ、リカバリーヨガ、ホットヨガ、ホットピラティスなど、自分に合ったクラスを選べます。アットホームな雰囲気で、
yoga space atha
住所(西宮市)	兵庫県西宮市上甲子園1丁目2-3-202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■月謝 ・月4回コース　7,200円 ・月8回コース　12,000円 ■チケット ・4回チケット　8,000円（有効期間2ヶ月） ・8回チケット　15,000円（有効期間3ヶ月） ■ドロップイン ・ヨガ(エアシルク以外) 　2,500円 ・エアシルクヨガ　3,500円 ※チケット購入と月謝の支払い以外のクレジットでの支払いは、消費税が必要
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	yoga space athaでは、様々なヨガクラスをご用意しております。メンバー登録料は3,000円で、月謝は4回コースが7,200円、8回コースが12,000円です。チケットもご用意しており、4回チケットは8,000円、8回チケットは15,000円となっております。また、ドロップインも可能で、ヨガ(エアシルク以外)が2,500円、エアシルクヨガが3,500円です。クレジットでの支払いの際には、消費税が必要となります。様々なクラスで心と体を
医療法人社団高遼会 整形外科たかひろクリニック
住所(西宮市)	兵庫県西宮市瓦林町20番11号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナルピラティス 40分コース 5,000円（税込） ・パーソナルピラティス 60分コース 7,000円（税込） ・パーソナルピラティス 体験コース 3,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	整形外科医院内に併設されたパーソナルコンディショニング施設、たかひろクリニックでは、パーソナルピラティスを提供しています。パーソナル×ピラティスは、正しい姿勢や身体の使い方を学び、身体への負荷を軽減するエクササイズです。マンツーマンでの指導により、個々の運動レベルに合わせたトレーニングを行い、運動不足の解消やスリムな身体づくりに効果的です。40分コースと60分コースをご用意してお

西宮市のヨガ体験談

西宮市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

西宮市在住20代女性「[iken1-1]」

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西宮市勤務20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

西宮市の特徴

兵庫県にある西宮市は、関西の「住みたい街ランキング」で度々１位を獲得するほど人気のエリアです。神戸、大阪の真ん中に位置し、どちらに行くにしろ15分程度で到着できる立地の良さも魅力となっています。そして西宮は、球児たちの夢の舞台である甲子園球場があることでも有名です。また、市の観光キャラクターである「みやたん」はシンプルなデザインで愛嬌があり、地域の人々に愛されています。駅前のヨガスタジオにはいつも多くの生徒さんが賑わい、ヨガに対しても関心が強い印象です。痩せたいと考えてる人もここ西宮市でヨガ始めてみませんか。

西宮市 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

西宮市 よくある質問１：身体が硬いのですが出来ますか

柔軟性についての不安というのはヨガ未経験の方の大半の方が思うところです。隣の人と比べてしまい、足を引っ張るのではないか、身体が硬くてついていけるだろうかと不安に思われますが、全く問題ありません。よく「ヨガは人と比べるものではない」と言われますが、隣の人より綺麗にポーズが取れているかどうか、柔軟性が高いかどうかなどということを比べるのはヨガではありません。ポーズを取っている時に、自分の身体や心の状態を第三者的に自分自身を観察することが大切であり、ヨガで大事なのは自分自身なのです。（もし人と比べて優劣をつけるのであれば、新体操や中国雑技などに挑戦するのをお勧めします）

ポイント：意識を自分に向ける

ヨガを始めた頃は、ポーズをとっている最中に様々な雑念が湧き(日常生活の些細なことが大半であると思いますが)、なかなか集中してヨガを取り組むことが難しいかもしれません。しかしそれは、「雑念が湧く＝意識が自分に向いていない」ということの現れなのです。言い換えると、自分自身に集中してないため、ポーズを取っていても他の出来事や他の人の事に意識が傾いているのです。 ヨガのポーズを取る上で、一番大切なことは身体の柔軟性や筋力ではありません。自分の内側に意識を集中させて、自身の肉体や精神の変化を観察をすることなのです。身体と精神は親密に関係しています。従って、精神の柔軟性は身体の柔軟性にも繋がっているのです。雑念を取り除き、意識を内側へ向けて、自分自身に集中して行いましょう。

西宮市 よくある質問２：ヨガの健康面（特に心身）への影響、どれくらいで効果が出るか

ヨガは、全身の筋肉をほぐす事が出来るので、血流促進効果や、ポーズを取る事で骨や関節を動かすことができ、それにより内臓の位置が元の正しい場所に戻り、全身のバランスが整えられる事など多くの効果を生み出します。ヨガは瞬発的な激しい運動ではなく、ゆっくり深呼吸しながらポーズを取っていくので、インナーマッスルも鍛えられます。肩凝り、腰痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調で悩んでいる方はヨガをやってみる価値ありです。たまっていたものが解放されてゆく、これがヨガの感覚です。週に一度クラスに通っていらっしゃるある方は、お会いして一年で、姿勢が改善され、身長も伸びていました。からだにも不調を抱えていらっしゃいましたが、背骨に空間を作ることと筋肉を正しく使うことで改善されました。姿勢の改善によってその方の印象は自信に満ちた堂々としたものに変わり、明るい表情のお顔になりました。 ポーズ以上にヨガで大切なものがあります。大切なのは深く呼吸することです。一日に人間の頭に浮かぶ考え事や雑念は３～９万個に及ぶとも言われています。そんな中で、呼吸は浅くなってしまいます。特に忙しさやイライラが、そうさせるのです。けれど方法はあります。呼吸のスピードは自分でコントロールすることができるのです。私たちは意識して深く呼吸をすることで、頭と心の忙しさを落ち着かせ、リラックスした状態へと進んでゆくことができるのです。

ヨガ、ここが上手くいくコツ！：３ヶ月間試してみる

レッスンにかける時間はさまざまです。一回当たり60分が一般的ですが、45分、75分、90分というスタジオもあります。初心者の方が週一回、60分のレッスンに通っていらっしゃるとしたら？。「まずは3ヶ月間試してみましょう」。参加してくださる方々に、私はこうお伝えしています。実際に、私たちの体の細胞すべてが入れ替わるのに、2～3ヶ月かかると言われています。ヨガを3ヶ月、呼吸法とポーズを続けていると、はっきりとその効果が表れます。それは目に見える効果です。けれどヨガから得られるのはそれだけではありません。目に見えない効果も生まれます。それがヨガの素晴らしいところです。内側から人を変えてゆくのです。それはご自身にしかわからないものです。晴々とした気分、ポジティブな気持ちが生まれてきます。ヨガの効果はゆっくりとあらわれます。急ぐことはありません。レッスンのたびに少しずつ、しかし確実に変化が起こります。その変化がヨガの楽しみでもあります。ご自身のペースで、ゆっくりと楽しんでやってみることが大切なのです。

よくある質問３：ヨガをする際に必要なもの

ここまでのお話の中で、ヨガのイメージや印象など何かが変わった方もいると思いますが、実際にヨガをする時にはどのような準備が必要になるのかについてお話していきます。極端な話ですが、必要な物は2つだけです。畳1畳分のスペースと動きやすい服さえあれば特にそれ以外で必要な物はありません。ヨガは他の習い事などとは違い、お金をかけずに気軽に誰でも何歳でも行う事が出来ます！！！ここ数年で日本だけでなく世界中でヨガを行う人が増えたこともあり、ファッション誌を読むような感覚でヨガ関連の雑誌を気軽に読む事も出来るようになりました。最近はヨガのウェアがおしゃれになり、ヨガウェアブランドが多くなってきています。普段使いできるヨガグッズが増えたことで一部の人の趣味という感覚はなくなり誰にでも気軽に始められるエクササイズとして人気があります。ヨガをビジネスとして捉える考え方も普及してきています。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。人は人、自分は自分、心穏やかに平常心を忘れずにいられることを目的としています。でも今のヨガ業界はどうでしょうか…。 ですが、今までヨガというと宗教っぽくてなんだか敷居が高いものと思われていたのが、最近では近隣にもヨガスタジオがどんどん増え、気軽に誰でも始められる環境が整ってきました。ハードなものから、初心者でもできるゆったりした内容のものなどさまざまあり、生活に身近なものになってきました。

体験レッスンにチャレンジ

レッスンをする際にご用意いただきたいのは、動きやすい服装と水、そして汗拭き用のタオル。この3点です。ヨガマットについては各スタジオでレンタル可能です。（料金については無料の場合もありますが、有料の場合もあります。まれにマットのレンタルがないスタジオもあるので、体験に行く際は事前に各スタジオに確認してみてください）基本的には上記の3点さえあれば、どこのスタジオでも参加OKとなるはずです。 用意するものがわからない、とか、服装はどんなものがいいんだろう、と悩んでいる方は、まずは悩むよりも近くのスタジオで体験レッスンにチャレンジ！体験レッスンは持ち物不要ですし、料金もお安くヨガレッスンを受けられますし、他の参加者の方がどんな感じでレッスンを受けているのか雰囲気もわかるので、ぜひ参加して、自分の目で確かめてみてください。

西宮市 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

一口にヨガと言っても環境により効果も違ってきます。近年はヨガブームで首都圏なら駅附近に大手ホットヨガスタジオが一カ所ある、と言っても過言ではない状態です。ホットヨガは室温35℃～40度、湿度50～60%という高温多湿下で行い、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります。そのため大量の汗をかくので、普段汗をかかず運動不足になっている方なら、ジムでスタジオプログラムをこなしたようにスッキリすると思います。しかし何しろかなり熱いので、サウナや岩盤浴が苦手だったり貧血気味の方は、予めインストラクターへの相談をお勧めします。

常温ヨガ

一方、常温ヨガは場所を選ばないので、どこでも行うことが出来ます。 ホットヨガに比べて深い呼吸を行うことができるので自律神経のバランスが整えられ、自分の内面と向き合うことが出来ます。 ホットヨガは大量の汗をかいて、常温ヨガはあまり汗をかかないというイメージかもしれませんが常温ヨガもしっかり汗は出てきます。 ホットヨガは暑い環境下で行うので体から自然に出てくる汗に対し、常温ヨガはじっくり取り組むことで芯から出てくる汗なので、同じ汗でも質が異なります。 ジムで運動をするように大量の汗をかいて運動不足を解消したい方はホットヨガ、深い呼吸で自分の内面と向き合い心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは同じなので、迷っている方はまずは体験をしてみてご自身の身体に合う方を選んでみてはいかがでしょうか？

西宮市 よくある質問５：スタジオの価格

最後はヨガスタジオの利用金額です。ヨガを習うのには、お金がかかるというイメージはありませんか？首都圏にあるホットヨガや常温ヨガのスタジオの利用システムには、月額契約のマンスリー会員と、使う時に毎回支払うドロップインという契約があります。マンスリー会員は１万円程度、ドロップインの場合は2,000～3,000円くらいになると思います。 この金額を高い、安いどちらに感じるかは人それぞれになると思いますが、この金額を支払って、身体を動かす事で健康的になり、心身を穏やかに保つことができるというのは、有意義な事だと私は思います。 料金に関しては、各スタジオによって値段が異なるので、上に書いている価格より安く受講できる場所もあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス等の教室、スタジオの検索が簡単に出来ますので、ご自身の希望に副ったスタジオ・教室を検索してみて下さい。初めて利用になる方には大手のヨガスタジオがお勧めです。料金も安く、設備も整っているので、初心者でも始めやすいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。