渋谷区のヨガ・ピラティス69選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

渋谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

渋谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、渋谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。渋谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

渋谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 恵比寿

住所(東京都)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
公式サイト

zen place pilates 代々木上原

住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
公式サイト

zen place pilates 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 笹塚店

住所(東京都)	東京都渋谷区笹塚1-58-6　マルシンビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店

住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷店

住所(東京都)	東京都渋谷区道玄坂2-23-12　フォンティスビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷クロスタワー店

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 渋谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

渋谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは複数ありますが、SiMPLE 渋谷本店やYoga Prime、YOGA FOR EVERY BODYなどが挙げられます。

それぞれのスタジオでは、月会費やポイント制など様々な料金体系が提供されています。

ヨガの最安値を提供するスタジオやピラティスの料金が比較的リーズナブルなスタジオもあります。

グループレッスンのコスパを考えると、HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店やzen place pilates 渋谷などがお得なプランを提供しています。

また、パーソナルトレーニングやマンスリーメンバーシップ、初心者向けの体験料金も各スタジオによって異なりますので、自分のニーズや予算に合わせて選択することが重要です。

総合的に考えると、初心者向けの体験料金やグループレッスンのコストパフォーマンスを重視する場合は、zen place pilates 渋谷やStudio PRITIなどがおすすめのスタジオと言えるでしょう。

ただし、各スタジオの料金体系やサービス内容をよく比較検討して、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

HAPPY PILATES
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷1丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナルレッスン（60分）7,700円 ・パーソナルレッスン（80分）9,350円 ・グループレッスン/Dual Mat（55分）3,630円 ・グループレッスン/Dual Mat&Reformer（80分）4,730円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HAPPY PILATESは、渋谷駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。マシンピラティスを取り入れたパーソナルレッスンやグループレッスンを提供しており、身体への負担を調整しながら数千種類のエクササイズを楽しむことができます。トップアスリートから初心者まで幅広いニーズに対応し、柔軟なプログラムで運動が苦手な方も安心して始められます。マシンの種類も豊富で、リフォーマー
GOLD'S GYM 渋谷東京
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti 9F・10F・11F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・マスターメンバーゴールド(全店舗利用可、レンタル付き)　22,000円/月 ・マスターメンバーフルタイム(全店舗利用可)　15,400円/月 ・アフタヌーンメンバー　8,800円／月 ・2WEEKSトライアル　7,700円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 渋谷東京では、入会金なしでお得に始められます。関東エリアや全店舗利用可能なメンバーシッププランもご用意。ヨガやピラティスなど多彩なスタジオプログラムをご提供。初心者から上級者まで、誰でも楽しめるスポーツジムです。体験レッスンも実施中！気軽にご参加ください。
zen place pilates 渋谷
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初心～初級 全マシーン体験会 初級 Beginner Flow 初級 Twist ～背骨をねじり体の可動域を広げる～ FUN HIITピラティス サポート（補完） フォームローラー フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る
yoga&bodymaking ゆきよが
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前6-19-15 高野第1ビル 4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、骨盤矯正ヨガやハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど様々なヨガプログラムをご用意しております。心と体を整えることで、美しさと健康を手に入れるお手伝いをさせていただきます。また、その他のボディワークも取り入れ、お客様一人ひとりのニーズに合わせた施術を提供しています。日常の疲れやストレスを解消し、心身共にリフレッシュできる空間を提供いたします
Yoga Studio GROUND
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷1-11-3第一小山ビル３階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券8,000円（4ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷クロスタワー店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マシンピラティスBasic マシンピラティスHip＆Legs マシンピラティスAdvance 詳しく見る
shanti mommy（シャンティマミー）
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前5-53-67
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ、ハタヨガ
ヨガ・コーチングSOL 渋谷La billageスタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区宇田川町3-7 新生ビル 6 階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	渋谷La billageスタジオでは、アロマヨガや陰ヨガなど様々なヨガクラスを提供しています。また、骨盤矯正ヨガや産後ヨガ、パートナーヨガなど、個々のニーズに合わせたプログラムもご用意しています。ヨガセラピーをはじめ、リラックスヨガやメディテーションヨガなど、心と体のバランスを整えるクラスもございます。初心者から上級者まで、お客様のレベルに合わせたクラスをご提供し、心地よい空
IYCヨガスタジオ　表参道スタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前5-47-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券: ¥11,000（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガ基本 アシュタンガヨガ フルプライマリーレッド ハーフプライマリーレッド マイソール、マイソール初級
TIP.X TOKYO渋谷
住所(渋谷区)	東京都渋谷区宇田川町16-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	クロススタンダードFG24Plus　14,000/月 デイタイム　10,000/月 ナイト　9,000/月 モーニング　7,500/月 フレックス６　月6回　10,000/月 ※料金は全て税抜表示
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	TIP.X TOKYO渋谷は、渋谷駅から徒歩5分の好立地にあるヨガスタジオです。体幹のインナーマッスルを鍛え、しなやかで美しい動きを手に入れることができます。初心者向けのクラスも多数あり、男性も利用可能です。プランによってはタオル・ウェアのレンタルも可能。朝YOGAクラスや20時以降のクラスも開催。さらに、全国100店舗以上展開しており、他店舗の利用も可能です。体験レッスンも1日3300円で受け付けています。
ティップ.クロス TOKYO 渋谷
住所(渋谷区)	東京都渋谷区宇田川町16-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝YOGA YOGA75 イシュタYOGA75 VINYASAStyleYOGA ハンモックヨガ45 アシュタンガヨガ YOGA AROMA YOGA CORE POWER YOGA60
スタジオパントミーマ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前5-47-8 メゾンリベラール103 青山プライベート専用アトリエ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1セッション+カウンセリング　10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオパントミーマでは、大人向けの「ピラティス　ボディコンディショ二ング」のレッスンを提供しています。身体に優しいトレーニングでありながら、心身のバランスを整え、効果的に鍛えることができます。特に産前産後のケアにもおすすめです。1セッション＋カウンセリングが10,000円で受けられます。体験レッスンや見学も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
ヨギーインスティテュート　渋谷
住所(渋谷区)	東京都渋谷区道玄坂２丁目３道玄坂2-3-1,渋谷駅前ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ベーシック・トレーニングコース　113,500円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アーサナ・インテンシヴコース ヨギー・インスティテュート認定200時間コース メディテーション・ベーシックコース チェアヨガ・トレーニングコース ヨガアナトミー・インテンシヴコース プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayスペシャル　byローレンス・プラダン 覚えておきたいヨガの4つの呼吸法 ヨガニドラー・トレーニングコース ベーシック・トレーニングコース マタニティ・産後リカバリーヨガ・インストラクター養成コース 呼吸法ベーシックコース リストラティブヨガ・トレーニングコース サイエンス・オブ・ヨガ～ガん患者のためのヨガ～３日間コース　 ティーチャー・トレーニングコース
スタジオ・ヨギー　渋谷
住所(渋谷区)	東京都渋谷区道玄坂2-3-1渋谷駅前ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
ソウルアロー　渋谷スタジオ 2
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷3-6-2第2矢木ビルB2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
艶サロン
住所(渋谷区)	東京都渋谷区※詳細は直接お問い合わせください。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	艶サロンは、アロマヨガ、産後ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。また、リラックスヨガやその他のボディワークも行っており、心と体を癒す空間を提供しています。お客様の健康とリラックスを大切にし、プロのインストラクターが丁寧に指導します。日常のストレスや疲れを解消し、美しさと健康
グランサイズ 青山
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前5-52-2青山オーバルビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グランサイズ青山会員 29,700円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) ヨガ
SiMPLE 渋谷本店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区宇田川町12−17プロトビル7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	SiMPLE PASS月会費 ¥6,600（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Relax Aroma Active YOGA＆官足法 Bodycareヨガ 優しいフローヨガ 陰ヨガ くびれヨガ ヒップアップヨガ Beauty & Detox アンチエイジングヨガ MENSほぐしYOGA シェイプYOGA
インドヨガカレッジ渋谷校
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷3-18-8 大野ビル４階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ホットヨガ
スタジオボディデザイン 渋谷スタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区道玄坂2-6-14 HYビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験ピラティス（55分）8,800円 ・ピラティス　トライアル料金（55分）7,700円 ・ピラティス　トライアル料金（85分）12,100円 ・ピラティス　正規料金（55分）8,800円 ・ピラティス　正規料金（85分）13,200円 ・ヨガ（30分）6,600円 ・マタニティーピラティス（55分）11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオボディデザイン 渋谷スタジオは、ピラティスやヨガを通じて心身を整えるトレーニングを提供しています。リフォーマーやバレル、キャデラックなどの器具を使用したレッスンも行い、身体のコアを鍛えることができます。初心者も安心して参加できる体験レッスンも随時受付中。マタニティーピラティスもあり、妊婦さんも安心して参加できます。予約不要なので、気軽に立ち寄ってください。

渋谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

渋谷区の特徴

東京の「都心５区」の一つである渋谷区。渋谷・表参道・原宿・代官山・恵比寿など、ファッションに関する商業施設が集まっている集まっていて、流行の発信地としてのイメージが強い場所です。感度の高い東京人が行き交うここ渋谷は、美容院やエステサロンといった美容系の施設が多いエリアであり、多数のヨガスタジオ、ピラティススタジオも建ち並んでいます。ファッション感覚でヨガを楽しむ人も多いですし、もちろん、ダイエットにもおススメです。

渋谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

渋谷区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを始めようとするときに多くの方が思う、体の柔軟性についての質問です。体に柔軟性がなく続けられるか不安、周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかなど、不安に思う方もいると思います。しかし不安に思う必要はありません。「ヨガは人と比べるものではない」という声を聞いたことがありますか？周りの人と比べて自分は身体が硬い、周りの人と比べて綺麗にポーズを取るとこができていないなど比較するのはヨガではありません。（比較したいのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを習ってみてはどうでしょう）ヨガで考えるべきなのは、あくまでも自分自身。ヨガに取り組むなかで自分自身の身体や心がリラックスできているか、客観的にみていく事が大事なのです。

大事なのは人と比べないこと

まだ不慣れな内にはヨガの途中にも色々な雑念が浮かび上がってくるかもしれません。例えば今日の朝食、子供の苛立ち勢いで言ってしまったこと、ヨガが終わったら何をしようかなど。「このような雑念が浮かんでくる=自分に意識を向けられていないということ」でもあります。すなわち、さまざまなところに意識が向けられていて、ポーズを取っているときも他人のことを考えてしまうということですね。それか、常日頃から他者の視線を気にしているのかもしれません。 ポーズを取るのには、ある程度の柔軟性と筋力は必要ですが、最も大事なのはポーズを通した自身の身体や心の変化の観測です。 身体は人の精神状態をそのまま顕在化させます。心が柔軟になれば自然と身体も柔軟になります。これは逆も成り立ちます。外側に張った自分のアンテナを自分自身に向けて見ましょう。

渋谷区 よくある質問２：ヨガを続けることで健康面に効果はあるのでしょうか？

ヨガは、骨格筋をほぐすことで血の流れが良くなる、骨や関節を動かすことで内臓の構造が正常なものとなる、体幹バランスが良くなるなど様々に健康面が良くなる効果があります。瞬発力の筋肉を使うのではなく、持続力の筋肉を使うポーズを取っていくので、深層筋を鍛えることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調を治しながら自身の身体を鍛えられるヨガをやってみませんか。体の内側に溜まっていた悪いものが流れ出ていく感覚を味わうことができるのではないでしょうか。週1回1年間、私のクラスに続けて通ってくださった方は、背筋が伸び、身長も伸びていました。詰まっていた背骨に適切な隙間が出来、正しい筋肉の使い方が出来ることで体の不調が改善されていきました。良い姿勢は自信に満ちた印象を周りに与えるでしょうし、お顔が輝いてきたように感じます。 ヨガでは深い呼吸が大切です。それはポーズを取る以上に重要なことです。私たちは1日で3～9万個もの考え事や雑念が頭の中で渦巻いています。忙しさや気持ちがイライラしているときには呼吸が浅くなってしまいます。けれども呼吸のスピードは、実は自分でコントロールすることができるのです。意識的に行う深い呼吸が、日々に追われる頭や心の中を落ち着け、そしてリラックスへと誘ってくれるのです。

３か月間のヨガで体がみるみる変わる

ヨガは本や動画など色々な媒体で見聞きされていると思います。それらを参考にして日常生活でちょっとした空き時間にヨガポーズを取り入れるのはとても良いことです。しかし、まず最初はヨガ教室に通って正しいポーズと呼吸法を習うとその効果もグンとアップするでしょう。教室によって通う回数やレッスン時間などはバラバラですが、週に一回からでも十分効果を感じられるのがヨガの良いところです。週に一回６０分のレッスンを受けた場合、３ケ月で体が生まれ変わったことを実感できるでしょう。ヨガの呼吸法は場所を選ばずできますので、それだけでも体のバランスが徐々に整ってくることが分かります。 ヨガをすることによって全体の体のバランスが整い、姿勢も良くなります。姿勢が良くなることで腰痛や頭痛の軽減につながるなど、とても効果があります。また、体調が良くなると自然と笑顔が増え、ポジティブな考え方にシフトされていきます。周囲から「明るくなったね」と言われる、と私のレッスンに通う生徒さんもよく言っています。体の中と外から綺麗にしその人本来の輝きを増してくれるのがヨガなんです。ご自身のペースで週に１回から通ってみてください。少しずつ体が変化し、心まで軽くなってくるのが感じられますよ。

渋谷区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話しさせていただきましたが、ヨガへのイメージが変わった方もいるのではないでしょうか。次は、ヨガにチャレンジしてみるにあたって、どのような準備が必要になるのか紹介させていただきます。結論から言えば、畳1畳分のスペース、それと動きやすい服装さえ準備すれば充分です！どこでも、老若男女誰でも、お金をかけずにできるのがヨガの魅力です！！あれ、そんなに気軽でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。近頃では日本だけでなく世界中でヨガ人口が増えており、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で手に取ることができるようになってきております。最近は私服で使えるようなデザインのウェアも豊富になり、ヨガウェアブランドが増えてきました。ウェア以外にも、ヨガに関わるグッズが販売されています。おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える補助器具、更にはオーガニック食品や化粧品など…ヨガ人口が増えたことによって、ヨガはビジネスとして捉えられるようになりました。ヨガをするならこれだけのものを買いそろえなければいけない、ヨガに使うならおしゃれなものじゃないといけない。そういったイメージを掲げて、販売促進をしています。今まで私がお話させていただいた方向とは真逆になりますね。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、凪いだ心でいることを目的としています。それを考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているのかもしれません。 ですが、この業界の働きには良いこともあります。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのです。ちょっと怖がられていました。それが、現在では美容目的やリラックス目的などで、気軽にヨガを行える環境が整ってきました。また、運動量の多いものから、ゆっくりしたもの、椅子を使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも多岐に広がりました。駅から近い立地のスタジオも多いですね。人気の習いごとの1つとして、より私たちの生活に身近なものになったのです。

ポイント：まずは体験レッスンから

私のクラスの体験レッスンに参加する際は、・初心者の方が動きやすい服装・お水・汗拭きタオルのこの三点セットを持参していただく事になります。通常はこの三点セットがあれば、どこのスタジオでも大体は参加可能でございます。ヨガマットは各スタジオでレンタル出来ます。(有料の場合もあります)(一部マットレンタルを行なっていない所もありますので、体験へ行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい) どんな用意、どんな服装をしていけば良いかわからない方には、お近くのヨガスタジオへ行く事をお勧めします！体験レッスンは、・持ち物不要・低価格で受けることができます。他の参加者の方の様子も見ることが出来るので、確認してみるのも良いと思います。

渋谷区 よくある質問ホットヨガと常温ヨガの違いについて

ホットヨガ

みなさんはホットヨガという言葉を聞いたことはありますか？ヨガにも色々ありますがヨガを行う環境で効果が変わるのです。最近は首都圏なら一駅に必ずホットヨガを行うスタジオがあるという位のヨガブームとなっています。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿のスタジオで行うので、ダイエットのみならず新陳代謝能力の向上や美肌効果などが期待されます。普段運動不足で汗をかかない人という方は、大量の汗をかくのでストレス解消の効果もあります。ただかなり熱い中で運動を行うので向き不向きはあります。サウナが苦手な方や貧血気味の方は体験講習から始めると良いかもしれません。

常温ヨガ

常温ヨガは、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。常温なので、あまり汗をかかないのでは？と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗をかくことができます。ホットヨガと常温ヨガの違いをご説明すると、まずかく汗の質に違いがあります。同じ汗でも、ホットヨガは暑い環境で行うので体の表面からでる汗であり、常温ヨガは体の深部から絞り出される汗になります。そして、ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスが整えられ、より自分自身と向き合うことが出来ます。スピリチュアルやオーガニックに興味がある方も多いのではないでしょうか。そのような方々にヨガは大変おすすめです。 たくさん汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心身の安定を求める方は常温ヨガがオススメです。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しているので、まずはそれぞれ体験してみて、ご自身の身体に合う長く続けられるヨガを選択してみて下さい。

渋谷区 よくある質問５：ヨガのレッスンっていくらくらい？

やはり最終的には皆が気にしているであろう値段です。ヨガのレッスンは高いいう感覚をもっていませんか？首都圏にある大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオの１ヶ月通い放題のプランはおおよそ１万円です。毎回払うプランではおおよそ2,000～3,000円が通常だと考えられます。 これを高いと思うか安いと思うかはそれぞれ感じるところがあるとは思いますが、その程度の値段でスタジオを通えば、健康的で精神を安定した状態に保てるのでとても素晴らしいことなのではないかと考えられます。 値段はそれぞれのスタジオで違ってくるので、上記値段よりも安くレッスンを受けることが出来る場所もあります。このサイトでは、日本のヨガ・ピラティス教室が簡単に検索することが出来るので、自分にフィットするスヨガスタジオを見つけてみてはいかがでしょうか。ヨガのレッスンを初めて受ける人には設備が整備されていて平均より安い大手のヨガスタジオをオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。