渋谷区のヨガ・ピラティス69選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

渋谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

渋谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、渋谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。渋谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

渋谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 恵比寿

住所(東京都)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
公式サイト

zen place pilates 代々木上原

住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
公式サイト

zen place pilates 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 笹塚店

住所(東京都)	東京都渋谷区笹塚1-58-6　マルシンビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店

住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷店

住所(東京都)	東京都渋谷区道玄坂2-23-12　フォンティスビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷クロスタワー店

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 渋谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

渋谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは複数ありますが、SiMPLE 渋谷本店やYoga Prime、YOGA FOR EVERY BODYなどが挙げられます。

それぞれのスタジオでは、月会費やポイント制など様々な料金体系が提供されています。

ヨガの最安値を提供するスタジオやピラティスの料金が比較的リーズナブルなスタジオもあります。

グループレッスンのコスパを考えると、HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店やzen place pilates 渋谷などがお得なプランを提供しています。

また、パーソナルトレーニングやマンスリーメンバーシップ、初心者向けの体験料金も各スタジオによって異なりますので、自分のニーズや予算に合わせて選択することが重要です。

総合的に考えると、初心者向けの体験料金やグループレッスンのコストパフォーマンスを重視する場合は、zen place pilates 渋谷やStudio PRITIなどがおすすめのスタジオと言えるでしょう。

ただし、各スタジオの料金体系やサービス内容をよく比較検討して、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代々木5-66-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プレミアムゴールド(全店利用可、レンタル付き)　26,400円/月 ・プレミアム(全店利用可)　19,800円/月 ・ビジター(ドロップイン)　5,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	代々木公園に位置するGOLD'S GYM 代々木公園PREMIUMは、入会金なしで気軽に始められるフィットネスクラブです。プレミアム会員には全店利用可の特典があり、充実のレンタルサービスもご利用いただけます。マットピラティスやヨガのレッスンも豊富に取り揃えており、美しい姿勢とバランス感覚を身につけることができます。是非体験レッスンを受けて、健康的な生活を目指しましょう！
ヨガスタジオ代官山Pleasure
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿西1−33−3光雲閣5F（503）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット会員　10,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	おとなのヨガISHTAyoga マタニティヨガ ヨガニードラ・フロー　-ISHTA yoga- ローリングリストラティブヨガ 女性のためのヨガクラス ジェントルフロー 自分のヨガ ヴィーナスヨガ ‐女性性に目覚めるヨガ アロマヨガ -ISHTA yoga- detox flow Chakra yoga ヨガホール
MozePilates（モゼピラティス）
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿西1-8-2　ウエストパレスビル305
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【プライベートピラティス】 ・1セッション　6,500円 ・2回チケット（有効期限2ヶ月）　12,500円 ・4回チケット（有効期限2ヶ月）　24,000円 【ヨガグループ】 ・1時間　2,500円 ※価格は税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	モゼピラティスは、女性限定のピラティススタジオです。プライベートピラティスレッスンでは、子供連れでも参加可能。リフォーマーを使ったレッスンも受けられます。グループセッションやプライベートセッションで、正しい姿勢やしなやかな筋肉を目指し、エクササイズを楽しめます。リラックスヨガや子連れママヨガも開催中。マシンを利用したトレーニングプログラムで、あなたにピッタリのレッスンを提供しています。初めての方も
Mind_Body
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿西1-8-2ウエストパレスビル306
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	60分￥7,560
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
Studio PRITI（スタジオ プリーティ）
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代々木5丁目64-4 代々木パークビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン ドロップイン 4,000円（1か月有効） ・グループレッスン 3回券 10,500円（3か月有効） ・グループレッスン 5回券 16,500円（4か月有効） ・グループレッスン 初回体験 2,500円（初回時のみ利用可能）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Studio PRITI（スタジオ プリーティ）では、初回体験レッスンを2,000円でご案内しています。その他にも、グループレッスンのドロップインや回数券をご用意しており、お得な料金で通いやすくなっています。ハタヨガベースのレッスン「フィーリンググッド」も開催しており、心身ともにリフレッシュできる空間となっています。ぜひ一度、Studio PRITIでヨガを楽しんでみてください。
マインドフルネススタジオ代官山
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿西1-34-23 トキビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
LAGREE MICRO studio 北参道
住所(渋谷区)	東京都渋谷区千駄ヶ谷3-13-22 第25宮庭マンション410
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイ月４会員 ￥15,400 月４会員 ￥17,600 デイ月８会員 ￥22,440 月８会員 ￥24,640 無制限会員 ￥35,200
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラグリーマイクロスタジオ北参道では、ラグリーフィットネスをお楽しみいただける会員プランをご用意しております。デイ月4会員、月4会員、デイ月8会員、月8会員、無制限会員の各プランからお選びいただけます。また、オンライン受け放題プランもご用意しております。ラグリーフィットネスを通じて、理想のボディメイクを目指しましょう。ぜひ、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
zen place pilates 恵比寿
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心 ～初級 Pre-Beginner Basic 初級 Beginner Flow 中級 Intermediate サポート（補完） Foam Roller～しなやかな背骨に～ 特別 基礎を学ぶ～ピラティス・メソッドの原点～ フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る
TOCIYOGA@TOKYO
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代々木 5-1-15 代々木八幡区民会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
be yoga japan
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1－5－2 こうげつビル 401
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	be yoga japanは、イシュタヨガ、マタニティヨガ、リストラティブヨガを提供するヨガスタジオです。初心者から上級者まで、幅広いレベルのクラスをご用意しており、心身のバランスを整えることをサポートします。日々の生活の中で疲れた心と体をリフレッシュし、健康的なライフスタイルを築くお手伝いをします。プロのインストラクターが丁寧に指導し、安心してヨガを楽しむことができます。be yoga japanで、心地よい時間を
よみうりカルチャー 恵比寿
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿南1-5-5 恵比寿駅ビル「アトレ」7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・バーオソルピラティス　3か月　6回　19,800円 ・ピラティスを用いたボディコンディショニング　3か月　7回　24,255円 ・ピラティス・メソッド　 3か月　5回　18,150円 ・YOGA＆ストレッチ　3か月　5回～11回　35,090円 ・維持費　1,925円～4,884円 ・体験料　3,432円～4,015円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	よみうりカルチャー 恵比寿は、ピラティスやヨガなど様々なレッスンを提供しています。エレガントな身体を目指す方におすすめの「バーオソルピラティス」と「ピラティスを用いたボディコンディショニング」は、インナーマッスルを鍛えることで姿勢や身のこなしを改善します。また、「YOGA＆ストレッチ」では心と体をリフレッシュできるプログラムもあります。入会金や体験料など詳細は公式サイトでご確認ください。お勤め
アライン ピラティス＆ウェルネス 代々木公園
住所(渋谷区)	東京都渋谷区上原1-7-19-002号 千葉ビル（井の頭通り沿い路面店）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤矯正ヨガ、ピラティス
ヨガスタジオ マウレア
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーチケット　6Ticket 14,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ 朝ヨガ 心美ヨガ 美尻ヨガ むくみ改善ヨガ 脂肪燃焼ヨガ イシュタヨガ リストラティブヨガ キッズヨガ 体幹トレーニングヨガ ハリウッドヨガ ハワイアンリラックスヨガ
ヨガステ恵比寿店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-10-6清園ビル2F・4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月額フリー会員 9,900円/月（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ（リセット) 朝ヨガ（エナジー) 産後ケアヨガ 女性のためのヨガ チャリティーヨガ アロマリラックスヨガ 美シェイプヨガ 背骨ヨガ 骨盤調整ヨガ リンパデトックスヨガ ゆったりフローヨガ ヒーリングヨガ やさしいヨガ アクティブフローヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　4,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） 詳しく見る
True Nature Meditation
住所(渋谷区)	東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー会員ライト 9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Relax Sleep Sound Bath mindfulness Awareness Compassion Movement
アリュール　CONZE店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿南2-3-14CONZEビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	DAY会員 ¥8,222(税別)¥9,040(税込)/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga初級 Relax Diet Yoga Basic Yoga Flow コア+Yoga Power Yoga 骨盤 美尻
BDC PILATES 恵比寿
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン体験料：3,850円（税込） ・グループレッスンコース(月4回)：15,400円（税込） ・グループレッスン追加レッスン：3,850円（税込） ・プライベートレッスン体験料：9,900円（税込） ・プライベートレッスン（月1回）：9,900円（税込） ・プライベートレッスン追加レッスン：9,900円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿駅から徒歩3分のBDC PILATESは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したレッスンを提供するスタジオです。マシンピラティス指導者資格を持つ講師が、個人〜少人数制のグループレッスンで的確な指導を行います。自分の癖や正しい形を意識しながら、効果的なエクササイズを楽しめます。体験レッスンも実施中！
スタジオ スリーアップ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区元代々木町31-1 ニチワビル3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「スタジオ スリーアップ」で産後ケアからマタニティヨガまで、ママとベビーのためのプログラムが充実。親子でリラックスしながら体を動かす、心地よい時間を提供します。
WakanaStudio pilates and beyond
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿１丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク

渋谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

渋谷区の特徴

東京の「都心５区」の一つである渋谷区。渋谷・表参道・原宿・代官山・恵比寿など、ファッションに関する商業施設が集まっている集まっていて、流行の発信地としてのイメージが強い場所です。感度の高い東京人が行き交うここ渋谷は、美容院やエステサロンといった美容系の施設が多いエリアであり、多数のヨガスタジオ、ピラティススタジオも建ち並んでいます。ファッション感覚でヨガを楽しむ人も多いですし、もちろん、ダイエットにもおススメです。

渋谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

渋谷区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを始めようとするときに多くの方が思う、体の柔軟性についての質問です。体に柔軟性がなく続けられるか不安、周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかなど、不安に思う方もいると思います。しかし不安に思う必要はありません。「ヨガは人と比べるものではない」という声を聞いたことがありますか？周りの人と比べて自分は身体が硬い、周りの人と比べて綺麗にポーズを取るとこができていないなど比較するのはヨガではありません。（比較したいのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを習ってみてはどうでしょう）ヨガで考えるべきなのは、あくまでも自分自身。ヨガに取り組むなかで自分自身の身体や心がリラックスできているか、客観的にみていく事が大事なのです。

大事なのは人と比べないこと

まだ不慣れな内にはヨガの途中にも色々な雑念が浮かび上がってくるかもしれません。例えば今日の朝食、子供の苛立ち勢いで言ってしまったこと、ヨガが終わったら何をしようかなど。「このような雑念が浮かんでくる=自分に意識を向けられていないということ」でもあります。すなわち、さまざまなところに意識が向けられていて、ポーズを取っているときも他人のことを考えてしまうということですね。それか、常日頃から他者の視線を気にしているのかもしれません。 ポーズを取るのには、ある程度の柔軟性と筋力は必要ですが、最も大事なのはポーズを通した自身の身体や心の変化の観測です。 身体は人の精神状態をそのまま顕在化させます。心が柔軟になれば自然と身体も柔軟になります。これは逆も成り立ちます。外側に張った自分のアンテナを自分自身に向けて見ましょう。

渋谷区 よくある質問２：ヨガを続けることで健康面に効果はあるのでしょうか？

ヨガは、骨格筋をほぐすことで血の流れが良くなる、骨や関節を動かすことで内臓の構造が正常なものとなる、体幹バランスが良くなるなど様々に健康面が良くなる効果があります。瞬発力の筋肉を使うのではなく、持続力の筋肉を使うポーズを取っていくので、深層筋を鍛えることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調を治しながら自身の身体を鍛えられるヨガをやってみませんか。体の内側に溜まっていた悪いものが流れ出ていく感覚を味わうことができるのではないでしょうか。週1回1年間、私のクラスに続けて通ってくださった方は、背筋が伸び、身長も伸びていました。詰まっていた背骨に適切な隙間が出来、正しい筋肉の使い方が出来ることで体の不調が改善されていきました。良い姿勢は自信に満ちた印象を周りに与えるでしょうし、お顔が輝いてきたように感じます。 ヨガでは深い呼吸が大切です。それはポーズを取る以上に重要なことです。私たちは1日で3～9万個もの考え事や雑念が頭の中で渦巻いています。忙しさや気持ちがイライラしているときには呼吸が浅くなってしまいます。けれども呼吸のスピードは、実は自分でコントロールすることができるのです。意識的に行う深い呼吸が、日々に追われる頭や心の中を落ち着け、そしてリラックスへと誘ってくれるのです。

３か月間のヨガで体がみるみる変わる

ヨガは本や動画など色々な媒体で見聞きされていると思います。それらを参考にして日常生活でちょっとした空き時間にヨガポーズを取り入れるのはとても良いことです。しかし、まず最初はヨガ教室に通って正しいポーズと呼吸法を習うとその効果もグンとアップするでしょう。教室によって通う回数やレッスン時間などはバラバラですが、週に一回からでも十分効果を感じられるのがヨガの良いところです。週に一回６０分のレッスンを受けた場合、３ケ月で体が生まれ変わったことを実感できるでしょう。ヨガの呼吸法は場所を選ばずできますので、それだけでも体のバランスが徐々に整ってくることが分かります。 ヨガをすることによって全体の体のバランスが整い、姿勢も良くなります。姿勢が良くなることで腰痛や頭痛の軽減につながるなど、とても効果があります。また、体調が良くなると自然と笑顔が増え、ポジティブな考え方にシフトされていきます。周囲から「明るくなったね」と言われる、と私のレッスンに通う生徒さんもよく言っています。体の中と外から綺麗にしその人本来の輝きを増してくれるのがヨガなんです。ご自身のペースで週に１回から通ってみてください。少しずつ体が変化し、心まで軽くなってくるのが感じられますよ。

渋谷区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話しさせていただきましたが、ヨガへのイメージが変わった方もいるのではないでしょうか。次は、ヨガにチャレンジしてみるにあたって、どのような準備が必要になるのか紹介させていただきます。結論から言えば、畳1畳分のスペース、それと動きやすい服装さえ準備すれば充分です！どこでも、老若男女誰でも、お金をかけずにできるのがヨガの魅力です！！あれ、そんなに気軽でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。近頃では日本だけでなく世界中でヨガ人口が増えており、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で手に取ることができるようになってきております。最近は私服で使えるようなデザインのウェアも豊富になり、ヨガウェアブランドが増えてきました。ウェア以外にも、ヨガに関わるグッズが販売されています。おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える補助器具、更にはオーガニック食品や化粧品など…ヨガ人口が増えたことによって、ヨガはビジネスとして捉えられるようになりました。ヨガをするならこれだけのものを買いそろえなければいけない、ヨガに使うならおしゃれなものじゃないといけない。そういったイメージを掲げて、販売促進をしています。今まで私がお話させていただいた方向とは真逆になりますね。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、凪いだ心でいることを目的としています。それを考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているのかもしれません。 ですが、この業界の働きには良いこともあります。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのです。ちょっと怖がられていました。それが、現在では美容目的やリラックス目的などで、気軽にヨガを行える環境が整ってきました。また、運動量の多いものから、ゆっくりしたもの、椅子を使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも多岐に広がりました。駅から近い立地のスタジオも多いですね。人気の習いごとの1つとして、より私たちの生活に身近なものになったのです。

ポイント：まずは体験レッスンから

私のクラスの体験レッスンに参加する際は、・初心者の方が動きやすい服装・お水・汗拭きタオルのこの三点セットを持参していただく事になります。通常はこの三点セットがあれば、どこのスタジオでも大体は参加可能でございます。ヨガマットは各スタジオでレンタル出来ます。(有料の場合もあります)(一部マットレンタルを行なっていない所もありますので、体験へ行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい) どんな用意、どんな服装をしていけば良いかわからない方には、お近くのヨガスタジオへ行く事をお勧めします！体験レッスンは、・持ち物不要・低価格で受けることができます。他の参加者の方の様子も見ることが出来るので、確認してみるのも良いと思います。

渋谷区 よくある質問ホットヨガと常温ヨガの違いについて

ホットヨガ

みなさんはホットヨガという言葉を聞いたことはありますか？ヨガにも色々ありますがヨガを行う環境で効果が変わるのです。最近は首都圏なら一駅に必ずホットヨガを行うスタジオがあるという位のヨガブームとなっています。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿のスタジオで行うので、ダイエットのみならず新陳代謝能力の向上や美肌効果などが期待されます。普段運動不足で汗をかかない人という方は、大量の汗をかくのでストレス解消の効果もあります。ただかなり熱い中で運動を行うので向き不向きはあります。サウナが苦手な方や貧血気味の方は体験講習から始めると良いかもしれません。

常温ヨガ

常温ヨガは、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。常温なので、あまり汗をかかないのでは？と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗をかくことができます。ホットヨガと常温ヨガの違いをご説明すると、まずかく汗の質に違いがあります。同じ汗でも、ホットヨガは暑い環境で行うので体の表面からでる汗であり、常温ヨガは体の深部から絞り出される汗になります。そして、ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスが整えられ、より自分自身と向き合うことが出来ます。スピリチュアルやオーガニックに興味がある方も多いのではないでしょうか。そのような方々にヨガは大変おすすめです。 たくさん汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心身の安定を求める方は常温ヨガがオススメです。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しているので、まずはそれぞれ体験してみて、ご自身の身体に合う長く続けられるヨガを選択してみて下さい。

渋谷区 よくある質問５：ヨガのレッスンっていくらくらい？

やはり最終的には皆が気にしているであろう値段です。ヨガのレッスンは高いいう感覚をもっていませんか？首都圏にある大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオの１ヶ月通い放題のプランはおおよそ１万円です。毎回払うプランではおおよそ2,000～3,000円が通常だと考えられます。 これを高いと思うか安いと思うかはそれぞれ感じるところがあるとは思いますが、その程度の値段でスタジオを通えば、健康的で精神を安定した状態に保てるのでとても素晴らしいことなのではないかと考えられます。 値段はそれぞれのスタジオで違ってくるので、上記値段よりも安くレッスンを受けることが出来る場所もあります。このサイトでは、日本のヨガ・ピラティス教室が簡単に検索することが出来るので、自分にフィットするスヨガスタジオを見つけてみてはいかがでしょうか。ヨガのレッスンを初めて受ける人には設備が整備されていて平均より安い大手のヨガスタジオをオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。