渋谷区のヨガ・ピラティス69選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

渋谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

渋谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、渋谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。渋谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

渋谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 恵比寿

住所(東京都)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
公式サイト

zen place pilates 代々木上原

住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
公式サイト

zen place pilates 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 笹塚店

住所(東京都)	東京都渋谷区笹塚1-58-6　マルシンビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店

住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷店

住所(東京都)	東京都渋谷区道玄坂2-23-12　フォンティスビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷クロスタワー店

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 渋谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

渋谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは複数ありますが、SiMPLE 渋谷本店やYoga Prime、YOGA FOR EVERY BODYなどが挙げられます。

それぞれのスタジオでは、月会費やポイント制など様々な料金体系が提供されています。

ヨガの最安値を提供するスタジオやピラティスの料金が比較的リーズナブルなスタジオもあります。

グループレッスンのコスパを考えると、HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店やzen place pilates 渋谷などがお得なプランを提供しています。

また、パーソナルトレーニングやマンスリーメンバーシップ、初心者向けの体験料金も各スタジオによって異なりますので、自分のニーズや予算に合わせて選択することが重要です。

総合的に考えると、初心者向けの体験料金やグループレッスンのコストパフォーマンスを重視する場合は、zen place pilates 渋谷やStudio PRITIなどがおすすめのスタジオと言えるでしょう。

ただし、各スタジオの料金体系やサービス内容をよく比較検討して、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

お寺のヨガ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾 詳細はお問い合わせください
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	お寺のヨガは、デトックスヨガからリラックスヨガまで幅広いプログラムを提供しています。ヨガセラピーによる心身のバランスを整えることで、日常のストレスや疲れを解消し、心地よいリラックス効果を得ることができます。マタニティヨガやママ&ベビーヨガも充実しており、妊娠中の方やお子様連れの方にもおすすめです。お寺の静かな空間で行うヨガは、心と体を癒すリラックスタイムを提供します。是
Yoga house KIRANA
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿４−６−１恵比寿MFビル B１ 恵比寿MFビルB１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga house KIRANAでは、アロマヨガ、クリパルヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心地よい香りに包まれながら心と体を整えるアロマヨガや、柔軟性やバランスを整えるクリパルヨガなど、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しております。日常の疲れを癒し、リフレッシュしたい方にぴったりの空間で、心身ともにリラックスできる時間を提供致します。初心
恵比寿 Yoga＆Pilates
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-27-10 新橋区民施設3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、そしてピラティスなど、様々なプログラムを提供しております。心地よい空間で日々の生活の中で心と体を整えるお手伝いをいたします。初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけるクラスをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、皆様の健康をサポートするために最善を尽くします。日々の疲れを癒し、心身共にリフレッシュできる空間を提供いたします。ぜひ
ピラティススタジオLibra
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-26-15 尾花ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルレッスン ・1レッスン60分　8,000円(税込) ・4回分（3ヶ月有効）30,000円(税込) ・8回分（4ヶ月有効）58,000円(税込) ペアレッスン ・1レッスン60分　6,000円(税込) ・4回分（3ヶ月有効）22,500円(税込) ・8回分（4ヶ月有効）43,500円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿駅から徒歩6分のピラティススタジオLibraは、パーソナル専門で入会金無料。マンツーマンでクセをチェックし、カラダの使い方を提案。産後ピラティスも行い、腰痛予防にも効果的。ペアレッスンもあり、友達や家族と一緒に受けられる。体験レッスンではカウンセリング・姿勢チェックも。出張レッスンも可能。ピラティスで疲れにくく引き締まったカラダを目指しませんか？
メガロスルフレ恵比寿
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー　月会費22,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨーガ・ビギナー ホットヨーガ・ベーシック ホットヨーガ・アドバンス ホットヨーガ・ウェストシェイプ ホットヨーガパワー・ベーシック ホットヨーガパワー・アドバンス ホットメイクフローヨーガ トラディショナルヨーガ
fairica
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-30-15site202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ハタヨガ　4回チケット14,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 産後ヨガ マタニティヨガ
赤岩治療院
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿1-26-12　サンライズヴィラ 202号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	赤岩治療院は、鍼灸院です。専門家による産後の骨盤矯正ケアを提供しており、お客様の健康とリラックスをサポートします。当院では、経験豊富なスタッフが最新の技術と知識を駆使し、お一人お一人に合った施術を提供しています。心地よい空間で身体の不調を改善し、健康的な生活をサポートします。赤岩治療院で、心も体もリフレッシュしてみませんか？
ソウプラス 恵比寿店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11 恵比寿たかむらビル301号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験料金 2,200円/回 ・フルタイム（全ての時間帯受講可能、回数制限なし）17,600円/月 ・デイタイム（平日17時までに開始のレッスン受講可能、回数制限なし）15,400円/月 ・ライトタイム（全ての時間帯、月4回まで受講可能）13,200円/月 ・1回券 3,850円/回 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿駅から徒歩3分のソウプラスでは、ピラティスを中心にシルクサスペンションやマスターストレッチなど効果的なボディワークを提供しています。少人数制で丁寧な指導が受けられるため、初心者でも安心して通えます。フルタイム、デイタイム、ライトタイムなど、自分のライフスタイルに合わせたコースを選ぶことができます。体験レッスンも行っているので、気軽にお試しいただけます。どんな方でも変化を感じられる
カフェヨガ広尾
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾5-3-9 CASビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	カフェヨガ広尾は、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガを提供するカフェ兼ヨガスタジオです。心地よい空間で日常のストレスから解放され、心と体を整えることができます。丁寧な指導のもと、自分のペースで無理なく取り組むことができるので、初心者の方でも安心して参加できます。また、ヨガの後はカフェでリラックスタイムを楽しむこともできます。毎日の生活にヨガを取り入れて、健康
MINT MAT Yoga Studio
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾5-16-12 HIROO FIVE 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	＜グループクラス＞ マンスリーパス マンスリー５（月5回まで） 14,000円/月 マンスリーアンリミテッド（回数無制限）22,000円/月 回数券 ドロップイン・1回券　3,850円 5回券　16,000円(2ヶ月間有効) 10回券　33,000円(4ヶ月間有効) 20回券　66,000円（1年間有効） ＜プライベートレッスン＞ 1回券　14,000円 5回券　65,000円（6か月間有効） 10回券 125,000円 （1年間有効） ※全て税込み価格です
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	MINT MAT Yoga Studioでは、グループクラスやプライベートレッスンをご用意しております。グループクラスでは、マンスリーパスや回数券をご利用いただけます。プライベートレッスンもご用意しており、個々のニーズに合わせたレッスンを提供しています。イシュタヨガ、ジバムクティヨガ、リストラティブヨガ、メディテーション、マタニティヨガ、産後ヨガなど、幅広いクラスをご用意しております。初心者から上級者まで、どなたでも楽し
Real Stone（リアルストーン）
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿南1-20-9 レンタルスペースさくら3Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Real Stone（リアルストーン）は、様々なヨガプログラムやボディワークを提供しています。キッズヨガから骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガまで、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しています。心と体のバランスを整えることで、健康的な生活を送るお手伝いを致します。プロの指導のもと、リラックスしながらリフレッシュできる空間で、日々の疲れを癒していきませんか？
Yoga Tree（ヨガツリー）
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾5-5-1 田中ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga Tree（ヨガツリー）は、アイアンガーヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピーなど、幅広いヨガプログラムを提供しています。心身を整えるためのヨガの力を感じながら、リラックスした空間で日常のストレスから解放されることができます。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。プロのインストラクターが丁寧に指導し、個々のレベルやニーズに合わせたクラスを提供しています。日常
HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区上原1-22-1ヴィラ山水1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４会員　¥7,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ Moon Yoga Yoga Bou ビギナー アロマナイトヨガ コリすっきりヨガ コンディショニングヨガ ツボヨガ ビギナー マインドフルネス メンタルDiet ゆるめるヨーガ リセットヒーリング リリースボールdeカラダほぐしヨガ ルーシーダットン 冷え性改善ヨガ 常温リストラティブヨガ 美ストレッチ 美姿勢ヨガ 美脚ヨガ 美腸デトックスヨガ 腰痛予防ヨガ 週末リフレッシュヨガ Yoga Bouアジャストメント お腹シェイプアップヨガ コアヨガ ナチュラルフローヨガ はじめてのパワーヨガ ハッピーハートヨガ ビューティリラックスヨガ ベーシック ムーラバンダヨガ ヨガwithストレッチポール リカバリーヨガ リラクゼーションフロー リンパデトックス ルーシーダットンシェイプ 二の腕シェイプヨガ 体幹シェイプヨガ 体質改善ヨガ 姫トレ 常温Yoga Bou スペシャル 温活YOGA 癒しのデトックスヨガ 筋膜フローヨガ 筋膜リリースウェーブリングヨガ 美BODYコンディショニング 美尻 美背中 肩こり改善ヨガ 肩甲骨ヨガ 鎖骨リンパ＆バストアップヨガ 顔ヨガ 骨盤調整 Body Swing Yoga Easy Flow Yoga Advance スローフローヨガ パワーヨガ ビューティーリンパヨガ ピラティス ボディメイク ミュージックフローヨガ 夏美人スリムボディヨガ 美くびれ ヴィンヤサヨガ コアビューティー デトックスフロー パーフェクトボディメイク パワー ボディシェイプヨガ
yogaschoolTSUNAGU 恵比寿スタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿2-6-29 studioACCOLTA
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イシュタヨガ、骨盤矯正ヨガ
ひなた助産院
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿4丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス　プライベートレッスン料　5,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ひなた助産院は恵比寿にある助産院です。妊娠中や産後の女性のためにマタニティピラティスプライベートレッスンを提供しています。助産師が指導するピラティスは、産前産後のケアに効果的です。また、産前や産後の悩みにも丁寧にサポートしてくれます。ピラティスのほかにも整体などのサービスもあります。ひなた助産院は、女性の健康と幸せをサポートする場所です。
Lotus position Ebisu
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿南2-19-10 ココハイツ303
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
zen place pilates 代々木上原
住所(渋谷区)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初心～初級 ピラティスの基礎を学ぶクラス 初級 Beginner Flow サポート（補完） フォームローラー 朝ピラティス 骨盤底筋ピラティス Twist ～背骨をねじって可動域を広げる～ プライベートレッスン 詳しく見る
ドリームパフェスタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾5-11-11福地ビル1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝(月4回) ￥8,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラベンダー（ヨガ）
FITNESS　CLUB　HIROO
住所(渋谷区)	東京都渋谷区広尾5-7-35広尾コンプレックスビル2・3・4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー　￥18,900 (税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HOTリラックスヨガ HOTデトックスヨガ HOT骨盤調整ヨガ ＨＯＴエナジーヨガ HOTヨガ ヴンヤサフローヨガ コアパワーヨガ ストレスマネージメントヨガ aromaヨガ リラックスフローヨガ 週末リセットヨガ 顔ヨガ＆リラックスフロー 骨盤調整ヨガ パワーヨガ ベーシックヨガ
tomoyoga Green moon body maintenance Salon
住所(渋谷区)	東京都渋谷区上原
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	tomoyoga Green moon body maintenance Salonは、アロマヨガや骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、SUPヨガなどのヨガを提供しています。また、ボディワークも行い、お客様の心身のバランスを整えることを目指しています。日常の疲れやストレスを解消し、リラックスした状態で健康的な身体を維持するお手伝いをさせていただきます。当サロンで心地よい時間を過ご

渋谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

渋谷区の特徴

東京の「都心５区」の一つである渋谷区。渋谷・表参道・原宿・代官山・恵比寿など、ファッションに関する商業施設が集まっている集まっていて、流行の発信地としてのイメージが強い場所です。感度の高い東京人が行き交うここ渋谷は、美容院やエステサロンといった美容系の施設が多いエリアであり、多数のヨガスタジオ、ピラティススタジオも建ち並んでいます。ファッション感覚でヨガを楽しむ人も多いですし、もちろん、ダイエットにもおススメです。

渋谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

渋谷区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを始めようとするときに多くの方が思う、体の柔軟性についての質問です。体に柔軟性がなく続けられるか不安、周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかなど、不安に思う方もいると思います。しかし不安に思う必要はありません。「ヨガは人と比べるものではない」という声を聞いたことがありますか？周りの人と比べて自分は身体が硬い、周りの人と比べて綺麗にポーズを取るとこができていないなど比較するのはヨガではありません。（比較したいのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを習ってみてはどうでしょう）ヨガで考えるべきなのは、あくまでも自分自身。ヨガに取り組むなかで自分自身の身体や心がリラックスできているか、客観的にみていく事が大事なのです。

大事なのは人と比べないこと

まだ不慣れな内にはヨガの途中にも色々な雑念が浮かび上がってくるかもしれません。例えば今日の朝食、子供の苛立ち勢いで言ってしまったこと、ヨガが終わったら何をしようかなど。「このような雑念が浮かんでくる=自分に意識を向けられていないということ」でもあります。すなわち、さまざまなところに意識が向けられていて、ポーズを取っているときも他人のことを考えてしまうということですね。それか、常日頃から他者の視線を気にしているのかもしれません。 ポーズを取るのには、ある程度の柔軟性と筋力は必要ですが、最も大事なのはポーズを通した自身の身体や心の変化の観測です。 身体は人の精神状態をそのまま顕在化させます。心が柔軟になれば自然と身体も柔軟になります。これは逆も成り立ちます。外側に張った自分のアンテナを自分自身に向けて見ましょう。

渋谷区 よくある質問２：ヨガを続けることで健康面に効果はあるのでしょうか？

ヨガは、骨格筋をほぐすことで血の流れが良くなる、骨や関節を動かすことで内臓の構造が正常なものとなる、体幹バランスが良くなるなど様々に健康面が良くなる効果があります。瞬発力の筋肉を使うのではなく、持続力の筋肉を使うポーズを取っていくので、深層筋を鍛えることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調を治しながら自身の身体を鍛えられるヨガをやってみませんか。体の内側に溜まっていた悪いものが流れ出ていく感覚を味わうことができるのではないでしょうか。週1回1年間、私のクラスに続けて通ってくださった方は、背筋が伸び、身長も伸びていました。詰まっていた背骨に適切な隙間が出来、正しい筋肉の使い方が出来ることで体の不調が改善されていきました。良い姿勢は自信に満ちた印象を周りに与えるでしょうし、お顔が輝いてきたように感じます。 ヨガでは深い呼吸が大切です。それはポーズを取る以上に重要なことです。私たちは1日で3～9万個もの考え事や雑念が頭の中で渦巻いています。忙しさや気持ちがイライラしているときには呼吸が浅くなってしまいます。けれども呼吸のスピードは、実は自分でコントロールすることができるのです。意識的に行う深い呼吸が、日々に追われる頭や心の中を落ち着け、そしてリラックスへと誘ってくれるのです。

３か月間のヨガで体がみるみる変わる

ヨガは本や動画など色々な媒体で見聞きされていると思います。それらを参考にして日常生活でちょっとした空き時間にヨガポーズを取り入れるのはとても良いことです。しかし、まず最初はヨガ教室に通って正しいポーズと呼吸法を習うとその効果もグンとアップするでしょう。教室によって通う回数やレッスン時間などはバラバラですが、週に一回からでも十分効果を感じられるのがヨガの良いところです。週に一回６０分のレッスンを受けた場合、３ケ月で体が生まれ変わったことを実感できるでしょう。ヨガの呼吸法は場所を選ばずできますので、それだけでも体のバランスが徐々に整ってくることが分かります。 ヨガをすることによって全体の体のバランスが整い、姿勢も良くなります。姿勢が良くなることで腰痛や頭痛の軽減につながるなど、とても効果があります。また、体調が良くなると自然と笑顔が増え、ポジティブな考え方にシフトされていきます。周囲から「明るくなったね」と言われる、と私のレッスンに通う生徒さんもよく言っています。体の中と外から綺麗にしその人本来の輝きを増してくれるのがヨガなんです。ご自身のペースで週に１回から通ってみてください。少しずつ体が変化し、心まで軽くなってくるのが感じられますよ。

渋谷区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話しさせていただきましたが、ヨガへのイメージが変わった方もいるのではないでしょうか。次は、ヨガにチャレンジしてみるにあたって、どのような準備が必要になるのか紹介させていただきます。結論から言えば、畳1畳分のスペース、それと動きやすい服装さえ準備すれば充分です！どこでも、老若男女誰でも、お金をかけずにできるのがヨガの魅力です！！あれ、そんなに気軽でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。近頃では日本だけでなく世界中でヨガ人口が増えており、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で手に取ることができるようになってきております。最近は私服で使えるようなデザインのウェアも豊富になり、ヨガウェアブランドが増えてきました。ウェア以外にも、ヨガに関わるグッズが販売されています。おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える補助器具、更にはオーガニック食品や化粧品など…ヨガ人口が増えたことによって、ヨガはビジネスとして捉えられるようになりました。ヨガをするならこれだけのものを買いそろえなければいけない、ヨガに使うならおしゃれなものじゃないといけない。そういったイメージを掲げて、販売促進をしています。今まで私がお話させていただいた方向とは真逆になりますね。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、凪いだ心でいることを目的としています。それを考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているのかもしれません。 ですが、この業界の働きには良いこともあります。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのです。ちょっと怖がられていました。それが、現在では美容目的やリラックス目的などで、気軽にヨガを行える環境が整ってきました。また、運動量の多いものから、ゆっくりしたもの、椅子を使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも多岐に広がりました。駅から近い立地のスタジオも多いですね。人気の習いごとの1つとして、より私たちの生活に身近なものになったのです。

ポイント：まずは体験レッスンから

私のクラスの体験レッスンに参加する際は、・初心者の方が動きやすい服装・お水・汗拭きタオルのこの三点セットを持参していただく事になります。通常はこの三点セットがあれば、どこのスタジオでも大体は参加可能でございます。ヨガマットは各スタジオでレンタル出来ます。(有料の場合もあります)(一部マットレンタルを行なっていない所もありますので、体験へ行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい) どんな用意、どんな服装をしていけば良いかわからない方には、お近くのヨガスタジオへ行く事をお勧めします！体験レッスンは、・持ち物不要・低価格で受けることができます。他の参加者の方の様子も見ることが出来るので、確認してみるのも良いと思います。

渋谷区 よくある質問ホットヨガと常温ヨガの違いについて

ホットヨガ

みなさんはホットヨガという言葉を聞いたことはありますか？ヨガにも色々ありますがヨガを行う環境で効果が変わるのです。最近は首都圏なら一駅に必ずホットヨガを行うスタジオがあるという位のヨガブームとなっています。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿のスタジオで行うので、ダイエットのみならず新陳代謝能力の向上や美肌効果などが期待されます。普段運動不足で汗をかかない人という方は、大量の汗をかくのでストレス解消の効果もあります。ただかなり熱い中で運動を行うので向き不向きはあります。サウナが苦手な方や貧血気味の方は体験講習から始めると良いかもしれません。

常温ヨガ

常温ヨガは、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。常温なので、あまり汗をかかないのでは？と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗をかくことができます。ホットヨガと常温ヨガの違いをご説明すると、まずかく汗の質に違いがあります。同じ汗でも、ホットヨガは暑い環境で行うので体の表面からでる汗であり、常温ヨガは体の深部から絞り出される汗になります。そして、ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスが整えられ、より自分自身と向き合うことが出来ます。スピリチュアルやオーガニックに興味がある方も多いのではないでしょうか。そのような方々にヨガは大変おすすめです。 たくさん汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心身の安定を求める方は常温ヨガがオススメです。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しているので、まずはそれぞれ体験してみて、ご自身の身体に合う長く続けられるヨガを選択してみて下さい。

渋谷区 よくある質問５：ヨガのレッスンっていくらくらい？

やはり最終的には皆が気にしているであろう値段です。ヨガのレッスンは高いいう感覚をもっていませんか？首都圏にある大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオの１ヶ月通い放題のプランはおおよそ１万円です。毎回払うプランではおおよそ2,000～3,000円が通常だと考えられます。 これを高いと思うか安いと思うかはそれぞれ感じるところがあるとは思いますが、その程度の値段でスタジオを通えば、健康的で精神を安定した状態に保てるのでとても素晴らしいことなのではないかと考えられます。 値段はそれぞれのスタジオで違ってくるので、上記値段よりも安くレッスンを受けることが出来る場所もあります。このサイトでは、日本のヨガ・ピラティス教室が簡単に検索することが出来るので、自分にフィットするスヨガスタジオを見つけてみてはいかがでしょうか。ヨガのレッスンを初めて受ける人には設備が整備されていて平均より安い大手のヨガスタジオをオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。