渋谷区のヨガ・ピラティス69選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

渋谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

渋谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、渋谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。渋谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

渋谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 恵比寿

住所(東京都)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
公式サイト

zen place pilates 代々木上原

住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
公式サイト

zen place pilates 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 笹塚店

住所(東京都)	東京都渋谷区笹塚1-58-6　マルシンビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店

住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷店

住所(東京都)	東京都渋谷区道玄坂2-23-12　フォンティスビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷クロスタワー店

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 渋谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

渋谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは複数ありますが、SiMPLE 渋谷本店やYoga Prime、YOGA FOR EVERY BODYなどが挙げられます。

それぞれのスタジオでは、月会費やポイント制など様々な料金体系が提供されています。

ヨガの最安値を提供するスタジオやピラティスの料金が比較的リーズナブルなスタジオもあります。

グループレッスンのコスパを考えると、HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店やzen place pilates 渋谷などがお得なプランを提供しています。

また、パーソナルトレーニングやマンスリーメンバーシップ、初心者向けの体験料金も各スタジオによって異なりますので、自分のニーズや予算に合わせて選択することが重要です。

総合的に考えると、初心者向けの体験料金やグループレッスンのコストパフォーマンスを重視する場合は、zen place pilates 渋谷やStudio PRITIなどがおすすめのスタジオと言えるでしょう。

ただし、各スタジオの料金体系やサービス内容をよく比較検討して、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

NAMIYOGA
住所(渋谷区)	東京都渋谷区上原
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NAMIYOGAは、アロマヨガや骨盤矯正ヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心身を整えることを目的とし、デトックスヨガやハワイアンヨガなども取り入れています。リラックスしたい方やシニアの方にもおすすめのクラスをご用意しております。また、その他のボディワークも行っており、お客様の健康と幸福をサポートいたします。日常のストレスや疲れを解消し、心地よい時間を過ごせるよう努
GOLD'S GYM 代々木上原東京
住所(渋谷区)	東京都渋谷区西原3-8-5 アコルデ代々木上原内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　9,350円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　7,700円/月 ・マスターメンバーゴールド(全店舗利用可、レンタル付き)　22,000円/月 ・ビジター　3,150円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM代々木上原東京では、入会金なしでお得にご利用いただけます。関東エリアメンバー、レギュラーメンバー、ビジターなど、さまざまなプランをご用意しております。また、ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実しており、姿勢改善やスタイル維持をサポートします。代々木上原駅駅ビル内に位置し、見学・体験も随時受付中です。ぜひお気軽にご利用ください。
Beautiful One Day
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿3-9-3サークルビル101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	会員コース　Day 14,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガ 朝ヨガ キャンドルヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ ベビトレヨガ 新月ヨガ、満月ヨガ
YOGA STUDIO TOKYO　渋谷クラス
住所(渋谷区)	東京都渋谷区渋谷3-6-2　第2八木ビルＢ1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4枚券　11,000円（3ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ入門初級 ハタヨガ 身体に良い筋トレ（ビューティエクササイズ）
Magma spastudio INSEA恵比寿店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿3-9-20 恵比寿ガーデンイーストB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・都度利用　3850円 ・マンスリー4回　12980円 ・マンスリー6回　18700円 ・フルタイム（所属店舗）　28600円 ・フルタイム（全店舗）　39600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	富士山の溶岩で作られたMagma spastudio INSEA恵比寿店では、ヒーリングヨガやデトックスヨガなど様々なオリジナルレッスンを提供しています。マンスリープランやフルタイムプランもご用意しており、お得に通えます。また、ピラティスやピラティスポールなども楽しめます。マグマ環境の中で身体を動かすことで、心地よいリラックス効果や健康効果を実感できます。体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひお気
Magma spastudio insea 恵比寿店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿3-9-20恵比寿ガーデンイーストB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回 ¥11,800（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マグマヨーガヒーリングデトックス マグマヨーガデトックス マグマヨーガリラックス マグマヨーガ骨盤調整 マグマヨーガベーシック マグマヨーガベーシックプラス マグマヨーガパワーエナジー マグマ美脚ヨーガ マグマヨーガルーシーダットン マグマヨーガフロースタイル マグマアナトミック骨盤ヨガ ヨガＢＯＵ
è-Style
住所(渋谷区)	東京都渋谷区西原3丁目11-8 ＮODE UEHARA 302
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■ボディメイクコース ・4回　59,400円（有効期限1ヶ月） ・12回　165,000円（有効期限3ヶ月） ・24回　290,400円（有効期限6ヶ月） ■集中プログラムコース ・24回　547,800円（有効期限4ヶ月） ※価格は税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	女性専門のピラティスパーソナルトレーニングスタジオ、è-Style。代々木上原駅から徒歩1分、渋谷駅からも徒歩4分とアクセス便利です。骨格から美しい姿勢を導くボディメイクコースや、週2回3ヶ月間集中する集中プログラムコースをご用意しております。マシンピラティスのプライベートレッスンやグループレッスンも行っております。無料カウンセリング＋体験トレーニングも可能です。是非、美しいボディラインやく
CLUB PILATES Yebisu Garden Place
住所(渋谷区)	東京都渋谷区恵比寿4-20-4 恵比寿ガーデンプレイス グラススクエア棟 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿ガーデンプレイスにあるCLUB PILATESは、ピラティス専門スタジオです。初心者から上級者まで対応したクラスを提供し、マシンピラティスや有酸素運動を取り入れたプログラムもあります。資格を持つインストラクターが丁寧に指導し、1対1のプライベートレッスンも行っています。30分の無料Intro Classでは、マシンピラティスやスタジオ設備を体験することができます。心地よい瞑想ルームも完備しており、心身ともに
こどもヨガ教室 おひさま天使
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代々木一丁目37番7号勝栄ビル306号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン / 2,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	こどもヨガ教室
紙やまさみのアメイジングヨーガ教室(ShantiPath)
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代々木2-33-7 アルタス新宿南201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	紙やまさみのアメイジングヨーガ教室(ShantiPath)では、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、キッズヨガ、クンダリーニヨガ、産後ヨガ、シバナンダヨガなど、幅広いヨーガプログラムを提供しています。心と体を整えるヨーガの智恵を学びながら、日常のストレスや疲れを癒し、内側からのバランスを取り戻しましょう。初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスをご用意しております。
UTL | アンダーザライト ヨガスクール
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ドロップイン（1回券）￥3,000 レギュラークラス 4回券￥9,100 レギュラークラス 10回券￥21,300 「unlimited」（1ヶ月通い放題）＊お問い合わせください。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	UTL｜アンダーザライトヨガスクールは、様々なヨガスタイルを提供しています。アイアンガーヨガからアシュタンガヨガ、陰ヨガまで、幅広いクラスがあります。ドロップインや回数券など、お得な料金プランもご用意。また、マタニティヨガやママ&ベビーヨガなども行っており、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々が参加できます。心と体を整えるヨガで、日常のストレスから解放されましょう。お問
POWERHOUSE GYM HIDE YAMAGISHI Tokyo.Japan
住所(渋谷区)	東京都渋谷区初台1-47-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	一般会員　デイタイム会員 10,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ ルースィーダットン
イネコヨガスタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区西原1-39-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット　14,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アイアンガーヨガ
Ineko Yoga Studio イネコヨガスタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区西原1-39-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験レッスン 2,000円 1回チケット 3,500円 5回チケット 14,000円 8回チケット 20,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イネコヨガスタジオはアイアンガーヨガを取り入れ、ロープの助けを得ることで脊椎を最大限に伸ばすことができます。初心者でも安心して参加できる少人数制で、一人ひとりに合ったレッスンを提供しています。男性も大歓迎で、家族やカップルでの参加も可能です。ヨガマットは無料でレンタル可能です。週1回以上の20:00からのクラスがあり、体験や入門クラス、オールレベルのレッスンも行われています。気軽に参加して、心
Bodies　新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿タカシマヤタイムズスクエア12F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
Mellow Flow
住所(渋谷区)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿髙島屋8階ウェルビーフィールド
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費　通常レッスン受け放題プラン 10,000円＋税
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ ヴィンヤサヨガ ハタヨガ パワーヨガ ママのためのヨガ 親子ヨガ
AMI-IDA（アミーダ） 幡ヶ谷店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区幡ヶ谷2-7-2 幡ヶ谷ニューセンタービル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） スタンダード会員　月額 13,800円 ライト会員 10,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり ストレッチ キャンドルリラックス アロマ溶岩浴 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス biginner advance ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
ヨガスタジオ YOGIWAY | 初心者・男性大歓迎
住所(渋谷区)	東京都渋谷区本町3-2-10
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【月会費】 ・ビギナー会員 13,200円 / 月4回 ・エリート会員 19,800円 / 月8回 ・VIP会員 39,800円 / かよい放題 【回数券】 ・3回券 12,000円 / 1回4,000円 ・5回券 18,500円 / 1回3,700円 ・10回券 35,000円 / 1回3,500円 【ドロップイン（都度払い）】 ・60分クラス 3,000円 ・90分クラス 4,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガスタジオ YOGIWAYは男性大歓迎のメンズヨガ専門店です。初心者でも安心して参加できる体験クラスを毎日開催中。月会費や回数券、ドロップインも充実したプランをご用意。無料で貸出する器具も豊富です。男性オーナーがガチガチだった経験から、カラダの硬さやヨガへの不安を理解し、丁寧に指導します。朝7時から夜10時まで営業しており、ご都合の良い時間帯で心身をリフレッシュ
NAスポーツクラブA-1笹塚店
住所(渋谷区)	東京都渋谷区笹塚1-50-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・笹塚店フルタイム会員　10,450円/月 ・マンスリー２会員（月2回まで）3,850円/月 ・ママさん会員　6,050円/月 ホットヨガ ・スポーツクラブA-1会員限定プラン　5,500円/月 ・ホットスタジオのみ利用　8,250円/月～ ＊全て税込み価格
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NAスポーツクラブA-1笹塚店は、ホットヨガやストレッチヨガ、パワーヨガ、ピラティスなど様々なレッスンを提供しています。汗をたくさんかいて、血行促進やストレス解消に最適です。託児ルームも完備しており、子供連れでも安心して通えます。初心者向けのプログラムもあり、男性も参加可能です。幡ヶ谷駅や代々木上原駅から徒歩圏内でアクセス便利。体験レッスンも2200円で受けられます。
ピラテススタジオ マインドアンドボディ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区笹塚2-7-10　浜中ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・マシン・プライベート（60分）　8,000円 ・マシン・セミプライベート（60分）　5,000円（1人あたり） ・マット・グループ（60分）　3,000円（1人あたり） ・グループ定期レッスン（60分）　3,000円（1人あたり） 全て税別料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラテススタジオ マインドアンドボディでは、マシンピラティスを中心にしたレッスンを提供しています。マシン・プライベート、グループ・マット、グループ・リフォーマーなど幅広いコースがあり、体幹の強化や柔軟性、姿勢改善などの効果が期待できます。戸越銀座商店街に位置し、アットホームな雰囲気の中で、男性、女性を問わず幅広い年代の方々が通っています。プライベートレッスンでは、マットとマシンの2

渋谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

渋谷区の特徴

東京の「都心５区」の一つである渋谷区。渋谷・表参道・原宿・代官山・恵比寿など、ファッションに関する商業施設が集まっている集まっていて、流行の発信地としてのイメージが強い場所です。感度の高い東京人が行き交うここ渋谷は、美容院やエステサロンといった美容系の施設が多いエリアであり、多数のヨガスタジオ、ピラティススタジオも建ち並んでいます。ファッション感覚でヨガを楽しむ人も多いですし、もちろん、ダイエットにもおススメです。

渋谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

渋谷区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを始めようとするときに多くの方が思う、体の柔軟性についての質問です。体に柔軟性がなく続けられるか不安、周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかなど、不安に思う方もいると思います。しかし不安に思う必要はありません。「ヨガは人と比べるものではない」という声を聞いたことがありますか？周りの人と比べて自分は身体が硬い、周りの人と比べて綺麗にポーズを取るとこができていないなど比較するのはヨガではありません。（比較したいのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを習ってみてはどうでしょう）ヨガで考えるべきなのは、あくまでも自分自身。ヨガに取り組むなかで自分自身の身体や心がリラックスできているか、客観的にみていく事が大事なのです。

大事なのは人と比べないこと

まだ不慣れな内にはヨガの途中にも色々な雑念が浮かび上がってくるかもしれません。例えば今日の朝食、子供の苛立ち勢いで言ってしまったこと、ヨガが終わったら何をしようかなど。「このような雑念が浮かんでくる=自分に意識を向けられていないということ」でもあります。すなわち、さまざまなところに意識が向けられていて、ポーズを取っているときも他人のことを考えてしまうということですね。それか、常日頃から他者の視線を気にしているのかもしれません。 ポーズを取るのには、ある程度の柔軟性と筋力は必要ですが、最も大事なのはポーズを通した自身の身体や心の変化の観測です。 身体は人の精神状態をそのまま顕在化させます。心が柔軟になれば自然と身体も柔軟になります。これは逆も成り立ちます。外側に張った自分のアンテナを自分自身に向けて見ましょう。

渋谷区 よくある質問２：ヨガを続けることで健康面に効果はあるのでしょうか？

ヨガは、骨格筋をほぐすことで血の流れが良くなる、骨や関節を動かすことで内臓の構造が正常なものとなる、体幹バランスが良くなるなど様々に健康面が良くなる効果があります。瞬発力の筋肉を使うのではなく、持続力の筋肉を使うポーズを取っていくので、深層筋を鍛えることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調を治しながら自身の身体を鍛えられるヨガをやってみませんか。体の内側に溜まっていた悪いものが流れ出ていく感覚を味わうことができるのではないでしょうか。週1回1年間、私のクラスに続けて通ってくださった方は、背筋が伸び、身長も伸びていました。詰まっていた背骨に適切な隙間が出来、正しい筋肉の使い方が出来ることで体の不調が改善されていきました。良い姿勢は自信に満ちた印象を周りに与えるでしょうし、お顔が輝いてきたように感じます。 ヨガでは深い呼吸が大切です。それはポーズを取る以上に重要なことです。私たちは1日で3～9万個もの考え事や雑念が頭の中で渦巻いています。忙しさや気持ちがイライラしているときには呼吸が浅くなってしまいます。けれども呼吸のスピードは、実は自分でコントロールすることができるのです。意識的に行う深い呼吸が、日々に追われる頭や心の中を落ち着け、そしてリラックスへと誘ってくれるのです。

３か月間のヨガで体がみるみる変わる

ヨガは本や動画など色々な媒体で見聞きされていると思います。それらを参考にして日常生活でちょっとした空き時間にヨガポーズを取り入れるのはとても良いことです。しかし、まず最初はヨガ教室に通って正しいポーズと呼吸法を習うとその効果もグンとアップするでしょう。教室によって通う回数やレッスン時間などはバラバラですが、週に一回からでも十分効果を感じられるのがヨガの良いところです。週に一回６０分のレッスンを受けた場合、３ケ月で体が生まれ変わったことを実感できるでしょう。ヨガの呼吸法は場所を選ばずできますので、それだけでも体のバランスが徐々に整ってくることが分かります。 ヨガをすることによって全体の体のバランスが整い、姿勢も良くなります。姿勢が良くなることで腰痛や頭痛の軽減につながるなど、とても効果があります。また、体調が良くなると自然と笑顔が増え、ポジティブな考え方にシフトされていきます。周囲から「明るくなったね」と言われる、と私のレッスンに通う生徒さんもよく言っています。体の中と外から綺麗にしその人本来の輝きを増してくれるのがヨガなんです。ご自身のペースで週に１回から通ってみてください。少しずつ体が変化し、心まで軽くなってくるのが感じられますよ。

渋谷区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話しさせていただきましたが、ヨガへのイメージが変わった方もいるのではないでしょうか。次は、ヨガにチャレンジしてみるにあたって、どのような準備が必要になるのか紹介させていただきます。結論から言えば、畳1畳分のスペース、それと動きやすい服装さえ準備すれば充分です！どこでも、老若男女誰でも、お金をかけずにできるのがヨガの魅力です！！あれ、そんなに気軽でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。近頃では日本だけでなく世界中でヨガ人口が増えており、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で手に取ることができるようになってきております。最近は私服で使えるようなデザインのウェアも豊富になり、ヨガウェアブランドが増えてきました。ウェア以外にも、ヨガに関わるグッズが販売されています。おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える補助器具、更にはオーガニック食品や化粧品など…ヨガ人口が増えたことによって、ヨガはビジネスとして捉えられるようになりました。ヨガをするならこれだけのものを買いそろえなければいけない、ヨガに使うならおしゃれなものじゃないといけない。そういったイメージを掲げて、販売促進をしています。今まで私がお話させていただいた方向とは真逆になりますね。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、凪いだ心でいることを目的としています。それを考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているのかもしれません。 ですが、この業界の働きには良いこともあります。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのです。ちょっと怖がられていました。それが、現在では美容目的やリラックス目的などで、気軽にヨガを行える環境が整ってきました。また、運動量の多いものから、ゆっくりしたもの、椅子を使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも多岐に広がりました。駅から近い立地のスタジオも多いですね。人気の習いごとの1つとして、より私たちの生活に身近なものになったのです。

ポイント：まずは体験レッスンから

私のクラスの体験レッスンに参加する際は、・初心者の方が動きやすい服装・お水・汗拭きタオルのこの三点セットを持参していただく事になります。通常はこの三点セットがあれば、どこのスタジオでも大体は参加可能でございます。ヨガマットは各スタジオでレンタル出来ます。(有料の場合もあります)(一部マットレンタルを行なっていない所もありますので、体験へ行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい) どんな用意、どんな服装をしていけば良いかわからない方には、お近くのヨガスタジオへ行く事をお勧めします！体験レッスンは、・持ち物不要・低価格で受けることができます。他の参加者の方の様子も見ることが出来るので、確認してみるのも良いと思います。

渋谷区 よくある質問ホットヨガと常温ヨガの違いについて

ホットヨガ

みなさんはホットヨガという言葉を聞いたことはありますか？ヨガにも色々ありますがヨガを行う環境で効果が変わるのです。最近は首都圏なら一駅に必ずホットヨガを行うスタジオがあるという位のヨガブームとなっています。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿のスタジオで行うので、ダイエットのみならず新陳代謝能力の向上や美肌効果などが期待されます。普段運動不足で汗をかかない人という方は、大量の汗をかくのでストレス解消の効果もあります。ただかなり熱い中で運動を行うので向き不向きはあります。サウナが苦手な方や貧血気味の方は体験講習から始めると良いかもしれません。

常温ヨガ

常温ヨガは、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。常温なので、あまり汗をかかないのでは？と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗をかくことができます。ホットヨガと常温ヨガの違いをご説明すると、まずかく汗の質に違いがあります。同じ汗でも、ホットヨガは暑い環境で行うので体の表面からでる汗であり、常温ヨガは体の深部から絞り出される汗になります。そして、ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスが整えられ、より自分自身と向き合うことが出来ます。スピリチュアルやオーガニックに興味がある方も多いのではないでしょうか。そのような方々にヨガは大変おすすめです。 たくさん汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心身の安定を求める方は常温ヨガがオススメです。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しているので、まずはそれぞれ体験してみて、ご自身の身体に合う長く続けられるヨガを選択してみて下さい。

渋谷区 よくある質問５：ヨガのレッスンっていくらくらい？

やはり最終的には皆が気にしているであろう値段です。ヨガのレッスンは高いいう感覚をもっていませんか？首都圏にある大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオの１ヶ月通い放題のプランはおおよそ１万円です。毎回払うプランではおおよそ2,000～3,000円が通常だと考えられます。 これを高いと思うか安いと思うかはそれぞれ感じるところがあるとは思いますが、その程度の値段でスタジオを通えば、健康的で精神を安定した状態に保てるのでとても素晴らしいことなのではないかと考えられます。 値段はそれぞれのスタジオで違ってくるので、上記値段よりも安くレッスンを受けることが出来る場所もあります。このサイトでは、日本のヨガ・ピラティス教室が簡単に検索することが出来るので、自分にフィットするスヨガスタジオを見つけてみてはいかがでしょうか。ヨガのレッスンを初めて受ける人には設備が整備されていて平均より安い大手のヨガスタジオをオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。