代官山駅のヨガ・ピラティス26選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

代官山駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

代官山駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、代官山駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。代官山駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

代官山駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 中目黒

住所()	東京都目黒区青葉台2-20-14　青和ビル3F
公式サイト

zen place pilates 恵比寿

住所()	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店

住所()	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中目黒店

住所()	東京都目黒区上目黒1-13-14　Reve中目黒1F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

代官山駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中目黒店
住所(代官山駅)	東京都目黒区上目黒1-13-14　Reve中目黒1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　4,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ホットピラティス パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [E]ハトのポーズへの道（常温） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 詳しく見る
arancia （アランチャ）
住所(代官山駅)	東京都目黒区中目黒1-7-17 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
NATURAglam 中目黒スタジオ
住所(代官山駅)	東京都目黒区上目黒3-2-2フジビル3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回 会費￥4,800／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ入門 デトックスヨガ リラックスヨガ はじめてのヨガ 骨盤調整ヨガ 美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス モーニングフローヨガ Conditioning美ヨガ ディープストレッチヨガ
よみうりカルチャー 恵比寿
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿南1-5-5 恵比寿駅ビル「アトレ」7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・バーオソルピラティス　3か月　6回　19,800円 ・ピラティスを用いたボディコンディショニング　3か月　7回　24,255円 ・ピラティス・メソッド　 3か月　5回　18,150円 ・YOGA＆ストレッチ　3か月　5回～11回　35,090円 ・維持費　1,925円～4,884円 ・体験料　3,432円～4,015円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	よみうりカルチャー 恵比寿は、ピラティスやヨガなど様々なレッスンを提供しています。エレガントな身体を目指す方におすすめの「バーオソルピラティス」と「ピラティスを用いたボディコンディショニング」は、インナーマッスルを鍛えることで姿勢や身のこなしを改善します。また、「YOGA＆ストレッチ」では心と体をリフレッシュできるプログラムもあります。入会金や体験料など詳細は公式サイトでご確認ください。お勤め
メガロスルフレ恵比寿
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー　月会費22,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨーガ・ビギナー ホットヨーガ・ベーシック ホットヨーガ・アドバンス ホットヨーガ・ウェストシェイプ ホットヨーガパワー・ベーシック ホットヨーガパワー・アドバンス ホットメイクフローヨーガ トラディショナルヨーガ
​OMA中目黒
住所(代官山駅)	東京都目黒区青葉台1-30-13サンライズ中目黒２F​
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Ayur YOGA (アーユルヨーガ)　月4回コース　月謝：9,800円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	AyurYOGA ママゆるヴェーダヨーガ
YukaNewYorkYoga
住所(代官山駅)	東京都渋谷区東3-17-14 クリスティ恵比寿３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YukaNewYorkYogaは、陰ヨガからビンヤサヨガ、マタニティヨガまで幅広いプログラムを提供しています。専門のインストラクターによる骨盤矯正ヨガや産後ヨガも人気です。ママ＆ベビーヨガやリストラティブヨガなど、様々なニーズに対応しています。心身を整えるリラックスヨガやジャイロキネシス、メディテーションヨガも取り入れ、心地よい空間でリフレッシュできる場所です。ぜひ
YOGA FOR EVERY BODY
住所(代官山駅)	東京都渋谷区鶯谷町1-23F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ticket(4回券)： 6,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ（ベーシック） ハタヨガ（フロー） 朝ヨガ クンダリーニヨガ
Brighton Studio Daikanyama by JAZZY SPORT
住所(代官山駅)	東京都渋谷区鶯谷町1−2 PAL 代官山3階＆屋上
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Brighton Studio Daikanyama by JAZZY SPORTは、様々な種類のヨガを提供しています。クンダリーニヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、お客様のニーズに合わせたクラスが豊富に揃っています。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、心と体のバランスを整えるヨガ体験をお楽しみいただけます。明るいスタジオ空間でリフレッシュしながら、日常のストレスを解消し、健
DANCE WORKS(ダンスワークス) 本校
住所(代官山駅)	東京都渋谷区鶯谷町7-10 NMDビル2F-6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【月謝会員】 ・レギュラープラン　月会費　16,700円 ・マンスリープラン マンスリー12　月会費　20,600円 マンスリー6　月会費　12,500円 マンスリー2　月会費　5,600円 ・ビジタープラン 1回チケット　3,500円 地方3回チケット　8,400円 地方10回チケット　25,000円 ※全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ダンスワークス本校は渋谷駅から徒歩7分の場所に位置するダンススタジオです。アクティブピラティスや全身フローヨガなど、様々なレッスンをご用意しております。入会金は15,000円、事務手数料は2,300円となっております。月会費は16,700円からご利用いただけます。また、ビジタープランもご用意しており、1回チケットから購入可能です。体験レッスンも実施しておりますので、ぜひお気軽にお越しください。
Yoga studio 〜moana lohastyle〜
住所(代官山駅)	東京都渋谷区東3-12-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガなど、さまざまなスタイルのヨガを提供しています。海をイメージした店内で、心地よい空間でヨガを楽しんでいただけます。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応したクラスをご用意しております。ヨガを通じて心と体を整え、日常のストレ
ヨガステ恵比寿店
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿1-10-6清園ビル2F・4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月額フリー会員 9,900円/月（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ（リセット) 朝ヨガ（エナジー) 産後ケアヨガ 女性のためのヨガ チャリティーヨガ アロマリラックスヨガ 美シェイプヨガ 背骨ヨガ 骨盤調整ヨガ リンパデトックスヨガ ゆったりフローヨガ ヒーリングヨガ やさしいヨガ アクティブフローヨガ
be yoga japan
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿1－5－2 こうげつビル 401
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	be yoga japanは、イシュタヨガ、マタニティヨガ、リストラティブヨガを提供するヨガスタジオです。初心者から上級者まで、幅広いレベルのクラスをご用意しており、心身のバランスを整えることをサポートします。日々の生活の中で疲れた心と体をリフレッシュし、健康的なライフスタイルを築くお手伝いをします。プロのインストラクターが丁寧に指導し、安心してヨガを楽しむことができます。be yoga japanで、心地よい時間を
ピラティス・スタジオ・アランチャ 渋谷本店
住所(代官山駅)	東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	＜グループレッスン＞ ・グループレッスン60分：会員3,450円、一般3,800円 ・グループレッスン75分：会員4,600円 ＜プライベートレッスン＞ ・プライベート60分　8ポイント ・プライベート90分　11ポイント ・セミプライベート60分　5ポイント ■チケット ・20ポイント（有効期限：3ヶ月）　22,000円 ・50ポイント（+2ポイント）（有効期限：5ヶ月）　55,000円 ・100ポイント（+5ポイント）（有効期限：10ヶ月）　110,000円 ※料金は全て税込価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	渋谷駅から徒歩6分のピラティス・スタジオ・アランチ 渋谷本店は、マットピラティスやマシンピラティスを取り入れたトレーニングを提供しています。グループレッスンやプライベートレッスンを通じて、幅広いトレーニングメソッドを体験できます。入会金は22,000円（家族会員は5,500円）で、チケット制度もご用意。初心者から上級者まで、個々のレベルに合わせた指導を行っています。是非、体験レッスン（60分5,
Lotus position Ebisu
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿南2-19-10 ココハイツ303
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
Real Stone（リアルストーン）
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿南1-20-9 レンタルスペースさくら3Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Real Stone（リアルストーン）は、様々なヨガプログラムやボディワークを提供しています。キッズヨガから骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガまで、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しています。心と体のバランスを整えることで、健康的な生活を送るお手伝いを致します。プロの指導のもと、リラックスしながらリフレッシュできる空間で、日々の疲れを癒していきませんか？
ヨガスタジオ マウレア
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーチケット　6Ticket 14,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ 朝ヨガ 心美ヨガ 美尻ヨガ むくみ改善ヨガ 脂肪燃焼ヨガ イシュタヨガ リストラティブヨガ キッズヨガ 体幹トレーニングヨガ ハリウッドヨガ ハワイアンリラックスヨガ
RISEパーソナルトレーニングジム＆ピラティス 中目黒店
住所(代官山駅)	東京都目黒区東山1丁目4-13 ASA東山ビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・8回/月プラン：74,800円／月（税込） ・4回/月プラン：39,600円／月（税込） ・2回/月プラン：22,000円／月（税込） ・初回体験プラン：5,500円（税込） ・3回体験プラン：23,100円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	RISEパーソナルトレーニングジム＆ピラティス中目黒店は、中目黒駅から徒歩6分の場所に位置し、マシンピラティスを取り入れたオリジナルトレーニング指導を行っています。月額プランは8回で74,800円、4回で39,600円、2回で22,000円（税込）となっており、初回体験プランは5,500円（税込）で受けられます。ピラティスによるボディメイクを目指す方におすすめのジムです。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店
住所(代官山駅)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　4,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） 詳しく見る
zen place pilates 恵比寿
住所(代官山駅)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心 ～初級 Pre-Beginner Basic 初級 Beginner Flow 中級 Intermediate サポート（補完） Foam Roller～しなやかな背骨に～ 特別 基礎を学ぶ～ピラティス・メソッドの原点～ フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る

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代官山駅 　『ヨガについてもっとと知りたい！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

代官山駅 よくある質問１：身体が硬くても出来るか

ヨガを初めてされる方の多数の方が心配される柔軟性の不安です。身体が硬くてちゃんとできるのか不安、周りの方の迷惑にならないかなど、心配される方が多いのですが、これはまずもって、全く心配はいりませんよ。「ヨガは人と比べるものではない」と言われているので、隣の人と比べて身体が柔らかいだとか、しっかりとポーズが取れているという事を比べるものがヨガではないのです。（柔軟性やポーズの綺麗さを求めるのであれば、ヨガではなく新体操などを行った方が向いています。）ヨガで大切にしたい事は、他者ではなく、あくまでも自分自身なんです。。ポーズ取っている時に自分の身体や心がリラックスできているかどうかということを、第三者的に感じることがとても大切です。

重要なポイント：むやみに他人と比較しないこと

ヨガを始めて日が浅いうちは、まだヨガに集中できていないので無関係なことをあれこれ考えてしまうこともあると思います。例えば、今日の仕事の予定、人間関係についての問題・トラブルなど、家族のこと、ヨガをする上での不安、悩みなど「ヨガをするのに不必要なこと＝雑念などでヨガに集中できていない証拠」です。ヨガをしている時にどうしても他の人の目や他のことが気になってヨガに集中できずにうまくいかなくなってしまうことがあります。たとえそれがヨガに関することであってもも、ヨガを行っている時はかえって邪魔になります。 ヨガのポーズを取る時にある程度の柔軟性と体力、経験も必要ですが、最も重要なことはヨガのポーズを取ることで自分の心身にどのような変化が起きているのかを観察して見極めることが大切なのです。自分の身体は自分の心を写す鏡のようなものです。心と身体ををリラックスさせると心身共に柔軟性が高くなります。自分の意識を外ではなく、自分の内側に向けてもう一度自分自身を見つめ直してみましょう。

代官山駅 よくある質問２：ヨガの心身における健康効果、効果が出るまでの期間

ヨガは、全身の筋肉を使用することで血行が促進され、筋肉だけでなく骨も動かすことができるので内臓が本来あるべき位置に戻り、全身のバランスを取り戻せるなど様々な効果があります。短距離走的な無酸素運動ではなく、ポーズは深呼吸とともに行うので、通常の運動では鍛えるのが難しいインナーマッスルも鍛えられます。特に女性に多い慢性的な身体の不調にお困りの方は、ヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などが改善されるかもしれません。ヨガをする事により、自分の体の中に溜まっている悪い物質が出ていく感覚が段々分かると思います。ヨガに通ってくださる方の中には週１回なので１か月にすると４回のレッスンを１年間続けてくださっている方は、背筋を伸ばした状態でないとヨガのポーズを取れないので姿勢が矯正され姿勢が良くなり、姿勢が良くなると自分に自信も出て顔が明るくなり、日常の少しの不調も改善されるようです。 ヨガのポーズを取る時は基本的に深呼吸するくらいのリラックスした状態での呼吸が重要で、自分の事で精一杯の時は呼吸について意識する事はほとんどありませんが、呼吸は自分自身で意識してコントロールする事や１日の中でリラックスする時間を設ければ心や体を落ち着かせたり、１日を振り返る事にも繋がるので呼吸の仕方というのは大切だと思います。

ヨガを始める上でのポイントは、まずは３か月は続けてみる事です

レッスン時間はスタジオによって異なりますが、大体は６０分の所が多いです。初心者の方がヨガを初めて自分自身で効果を実感するまでには「最低３か月は効果を感じる事がなくても続けてみましょう」と言っています。なぜなら、ヨガの呼吸法と姿勢をマスターし、細胞が入れ替わるまでに３か月はかかるのでそれが行われるまで効果を実感できない場合が多いからです。 ３か月以上経つと段々姿勢が良くなる等の外側の変化だけでなく、体の内側にも体調が良くなるなどの変化が現れるので、自分に無理のない範囲内で継続していく事が効果を実感するだけでなく、自分に良い変化をもたらすことに繋がります。

代官山駅 よくある質問３：ヨガに必要なものは何か？

これまでのお話を通して、ヨガのイメージが変わった、という方もいらっしゃるかと思います。では、ヨガをするのに必要になるものは何でしょうか。極端な話ですが、ヨガに必要なものは、畳1畳分のスペースと動きやすい服装のみです。ヨガはお金をかけることなく、誰でも気軽に出来ます！え？想像と違う！と思われるかもしれません。ここ数年において、日本のみならず世界中でヨガをする方が増加しており、ヨガ関連の雑誌も気軽に手に取ることが可能となりました。最近は、ヨガウェアのデザインがたくさん増え、ヨガウェアのブランドも増えてきました。普段の私服としても使えるデザインのヨガウェア、おしゃれでカラフルなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使えるブロックや補助道具、オーガニック食品や化粧品など…ヨガをする人が増えたことで、ヨガをビジネスとしてチャンスと捉える人が増えてきました。 もともとのヨガの教えとは、「人と比べず、心の作用を整えること」です。つまり、ヨガの教えとは、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、フラットな平常心を保つことを目的としています。そう考えると、今のヨガ業界の流行りやヨガビジネスのムーブメントは、本来のヨガの教えに反しているかもしれません…。 以前のヨガはどうだったかというと、宗教っぽくて、スピリチュアルで敷居が高く、近づきにくいものと多くの人に思われていました。 現在は、ヨガの敷居が低くなり、気軽にヨガのレッスンを受けれる環境が整っています。ヨガと言っても強度の高いアシュタンガヨガから、ゆっくりしたハタヨガもの、ヴィンヤサヨガや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、多岐に渡りジャンルが広がっています。ヨガは、私たちの生活にとって、身近なものとなっています。

ポイント：まずは体験レッスンを受けてみましょう。

ヨガのクラスでは、初心者の方の持ち物は、動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参していただくだけで、レッスンに参加可能です。ヨガマットは、各スタジオでレンタル可能です。（無料で貸し出しもありますが、有料の場合もあります。たまにマットの貸し出しがなく、持参のところもあります。体験に行く際は、スタジオへお問い合わせ下さい）一般的に服、お水、タオルの３点があれば、どこのスタジオでもレッスンへ参加可能です。 何を用意したら良いか分からない、どんな服装で行ったら良いか分からない、ヨガ初心者の方は、初めにヨガスタジオに体験レッスンに行ってみましょう！ヨガの体験レッスンでは、持ち物不要・普通のレッスンより安い価格でヨガレッスンを受けることが出来るので、他の方がどんな様子で参加されているか、レッスン内容の確認してみるのも良いと思います。

代官山駅 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ヨガの中にもいくつかの種類があり、それぞれ効果効能が異なります。近年よく見られるようになったのがホットヨガと呼ばれるヨガで、首都圏では石を投げればホットヨガスタジオに当たると言えるほど市民権を得ています。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行われるもので、大量の汗をかくためダイエット、代謝力の向上、美肌効果といった体質改善が期待できます。特に普段あまり運動しない人やオフィスの冷房などで体が冷えている人は、体がポカポカして大量の汗が出る感覚やレッスン後の充足感をとても新鮮に感じるのではないでしょうか。ただし、上述の通り高温多湿の過酷な環境のため、体調には十分注意してください。インストラクターの指示には必ず従い、少しでも不安がある場合は思い切ってレッスンを中断するといった対処も必要です。

常温ヨガ

また、一言でヨガといってもﾎﾟｰｽﾞは同じですが、常温ヨガとﾎｯﾄヨガは呼吸法が違います。常温ヨガは深くゆっくり呼吸をして、意識を集中させて自分自身を見つめ心身を整えていくイメージで、瞑想や自然に関心がある人が多いかもしれません。対してﾎｯﾄﾖｶﾞは暑い中で行うので沢山汗をかくイメージを持ちます。常温ヨガは汗が出ないと思ってしまいがちですが、じっくりと行うので体の中から汗は出ます。ﾎｯﾄﾖｶﾞは暑い環境下での運動なので体の表面からの汗なので、質が違うのです。 日頃から運動不足だと感じている方はジム感覚で受けられるホットヨガを、意識を集中させて心身を整えてみたいと感じる方は常温ヨガを行ってみましょう。無料体験をしている所もありますので、好きな方を試してみて下さい。

代官山駅 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

ヨガは心身ともに健康を保つ素晴らしい習い事ですが、やはり費用がどのくらいかかるのかということが気になると思います。首都圏ですと、大手のヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）価格は、ホットヨガでも常温ヨガでもだいたい１万円くらい、ドロップイン（都度払い）では、１回2000~3000円程度になると思います。高いと感じますか？それとも意外と安く感じるでしょうか？ 大手のヨガスタジオでは、設備が整っていて、さらに費用も比較的安く済むところが多いのではないかと思います。大手であれば、初心者の方にもいろいろな面で安心です。また、教室によって価格もいろいろですので、このサイトを利用して、是非ご自身に合ったヨガ・ピラティスのスタジオ、教室を探してみていただきたいと思います。そして、ヨガを通して、健康でおだやかな毎日を過ごしてくださいね。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。