川崎市のヨガ・ピラティス60選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

川崎市内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

川崎市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、川崎市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。川崎市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

川崎市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

川崎市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 溝の口スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10　関口第2ビル3F
公式サイト

zen place pilates 元住吉スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月2-3-35　住吉名店センター 301号室
公式サイト

zen place pilates 川崎スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区南町16-7　かわさきスカイビル 3階BC号室
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 元住吉店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月3-7-10　第一中田ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新百合ヶ丘店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市麻生区上麻生1-20-1　小田急アコルデ新百合ヶ丘Ⅰ8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 川崎店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2　川崎三恵ビル6F
公式サイト

WECLE（ウィークル） 溝ノ口店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区下作延2丁目2-15 クラッセ溝の口1F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 向ヶ丘遊園店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市多摩区登戸2684-2　丸栄向ヶ丘ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 溝の口店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区久本1-4-10　TKBビル6・7F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 武蔵小杉店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-60　小杉ビルディング4・8F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 溝の口プライム店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区溝口1-8-7　溝の口プライム4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 川崎ゼロゲート店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区小川町1-1　川崎ゼロゲート2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） シティタワー武蔵小杉店

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3　シティタワー武蔵小杉1F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 川崎

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 溝の口

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 元住吉

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月1-22-7 平成第1ビル4F
公式サイト

溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）元住吉スタジオ

住所(神奈川県)	神奈川県川崎市中原区木月1-32-25 住吉ビル3F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 川崎市の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

川崎市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

川崎市幸スポーツセンター
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区戸手本町1-11-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・姿勢調律ピラティス　参加料（7回）：¥5,950（税込） ・パワーヨガ　参加料（7回）：¥7,700（税込） ・シニアヨガ　参加料（7回）：¥7,700（税込） ・ストレッチ＆簡単ヨガ　参加料（7回）：¥4,270（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	川崎市幸スポーツセンターは、ピラティスやヨガなど様々なクラスを提供する体育施設です。姿勢調律ピラティスでは、体幹部の強化や柔軟性のバランスを整えるレッスンを行い、美しい姿勢や機能的な身体を目指します。パワーヨガやシニアヨガも開催し、健康的なライフスタイルをサポートします。また、トレーニング室や研修室、スタジオ、2つの体育館を完備し、快適
Happy Shanti Yoga
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区戸手本町１−１１ 幸スポーツセンター、幸市民館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Happy Shanti Yogaは、産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガを提供しています。心と体をリラックスさせ、バランスを取り戻すためのクラスをご用意しており、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々にご参加いただけます。プロのインストラクターが丁寧に指導し、安心してヨガを楽しんでいただける環境を整えています。日常のストレスや疲れを癒し、心地よい時間を過ごすために、ぜひHappy Shanti
アミターユヨガ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区大師町3-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　7,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシッククラス ヴィンヤサヨガクラス はじめてヨガクラス アドバンスクラス（ヴィンヤサフロー） 産後リカバリーベビークラス マタニティクラス ヨガファンデーション・クラス
セントラルフィットネスクラブ 新川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区小倉1-1パークシティ新川崎内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,285円(税込6,913円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ HOTフィールヨガ HOTヨガ HOTリンパデトックス＆ヨガ アロマヨガ
フォトスタジオ【LAMP PHOTOGRAPHY DEPARTMENT - ランプフォトグラフィーデパートメント - 】
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区上平間595-21
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	2023年4月までマタニティフォト撮影＋夫婦ヨガ28,000円 ( 税込 ） 2024年5月から月1回開催 / 第二日曜日 午後 / ヨガのみ3500円 ( 税込 ） ※どちらもレンタルマット無料貸し出し
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マタニティフォト撮影と夫婦ヨガのセットプランが2023年4月まで28,000円（税込）で提供中。2024年5月からは月1回、第二日曜日の午後にヨガクラスを開催します。マタニティヨガでは、助産師歴10年のベテラン現役助産師が妊娠後期から出産後までの身体のケアや呼吸法を教えます。出産に向けての準備やリラックスを目指すクラスです。ヨガマットや消毒スプレーの無料貸し出
SPACE川崎インドア（スペース川崎インドア）
住所(川崎市)	神奈川県川崎市川崎区日の出1-12-21
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	その他のボディワーク
NAS新川崎
住所(川崎市)	神奈川県川崎市幸区新川崎5-2シンカモール4F-5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　8,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨガリラックス ホットヨガ骨盤調整 ホットヨガボディケア ホットヨガビューティーアップ ホットヨガリフレッシュ ホットヨガパワー リラックスヨガ 骨盤調整ヨガ リフレッシュヨガ シニアヨガ パワーヨガ
お寺ヨガ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区上平間247-1 法田寺釈迦堂
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	お寺ヨガでは、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心地よい空間で、日常の喧騒を忘れてリラックスしながらボディメイクやストレス解消を目指すことができます。経験豊富なインストラクターが、初心者から上級者まで、それぞれのレベルやニーズに合わせて丁寧にサポートします。また、お寺ヨガでは
姿工房
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区西加瀬16-10メディカルプレイス元住吉3Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝(４回）　45分レッスン4,980円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆったりヨガ ヒーリングヨガ ヨガ棒 ヨーガ療法 ママヨガ＆マタニティヨガ・ストレッチ＆マタニティヨガ 身体を整えるヨガ 美骨盤ヨガ メンテナンスヨガ コンディショニングヨガ ピラティス ベーシックヨガ パワーヨガ 引きしめるヨガ フローヨガ アシュタンガヨガ
[Louloudiamore] インナービューティサロン＆スクール ルルーディアモーレ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区木月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店、ルルーディアモーレはインナービューティサロン＆スクールとして、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ルーシーダットンなどのヨガやボディワークを提供しています。心と体の調和を大切にし、お客様の美しさと健康をサポートすることをモットーにしています。プロのインストラクターが丁寧に指導し、リラックスした空間でリフレッシュできる時間を提供しています。日常
studioTRENDY
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区下沼部1915エスペランスR 1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	AntiGravity受け放題　12,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Fundamentals Restorative OPEN 60/75/fusion Aerial Yoga リンパマッサージヨガ お腹引き締めヨガ 癒されヨガ 脚すっきりヨガ 肩こり腰痛改善ヨガ
zen place pilates 元住吉スタジオ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区木月2-3-35　住吉名店センター 301号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 詳しく見る
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 元住吉
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区木月1-22-7 平成第1ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４ 7,727円 マンスリー７ 8,636円 デイタイム 8,636円 フルタイム 9,545円 プレミアム 11,818円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
ヨガの家 KIZUKI
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区木月３−３３ー５６
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験チケット 1,000円 初回のみ有効 ・朝ヨガ1回チケット 1,400円 ・朝ヨガ5回チケット 6,300円(単価1,260円) 有効期限3ヶ月 ・通常クラス1回チケット 2,100円 ・通常クラス2回チケット 3,700円(単価1,850円) 有効期限2ヶ月 ・通常クラス5回チケット 8,000円(単価1,600円) 有効期限3ヶ月 【スタジオヨガ・オンラインヨガ兼用チケット】 ・マンスリーフリーパス 11,800円 有効期限1ヶ月 ※マットレンタル 1回　100円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガの家 KIZUKIでは、様々なヨガクラスをご提供しています。初めての方にはお得な体験チケットやマンスリーフリーパスもございます。産後ヨガやマタニティヨガなど、ニーズに合わせたプログラムも充実。マットレンタルも可能です。心地よい空間で心と体をリフレッシュしませんか？ご来店をお待ちしております。
溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）元住吉スタジオ
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区木月1-32-25 住吉ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会員 マンスリー４　9,000円 月会員 デイタイム　11,200円 月会員 フルタイム　13,200円 チケット会員 １回券（有効期限１ヶ月）3,500円 チケット会員 ３回券（有効期限２ヶ月）9,000円 チケット会員 ６回券（有効期限３ヶ月）17,000円 チケット会員 １２回券（有効期限５ヶ月）28,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ディープリラックスヨガ ゆるゆるストレッチヨガ 1日の自分癒やしヨガ アロマリフレッシュヨガ 朝のリフレッシュヨガ フローヨガ 朝の太陽ヨガ 体の軸を整えるヨガ ベーシックヨガ 魅せるボディメイクヨガ 月のヨガ ピラティス パワーヨガ パワーヨガ（上級） 骨盤ビューティーヨガ むくみすっきりヨガ デトックスリンパヨガ 美的アンチエイジングヨガ アロマ美脚ヨガ メンズベーシックヨガ 詳しく見る
セントラルフィットネスクラブ２４ 武蔵小杉
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1159
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,385円(税込8,123円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ピラティスヨガ ヨガ パワーヨガ HOTフィールヨガ HOTピラティスヨガ HOTヨガ HOTパワーヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） シティタワー武蔵小杉店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3　シティタワー武蔵小杉1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス フローティングヨガ デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ホイールヨガ ベーシック【常温】 [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） ヨガフローリラックス ホイールヨガビューティー 詳しく見る
I Love Mommy! 武蔵小杉
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目1175−1 リッチモンドホテルプレミア 武蔵小杉
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ、ピラティス
パーソナルトレーニングスタジオ SuAi 武蔵小杉店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区市ノ坪127-24 クレール武蔵小杉 3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ドロップ　11000円 ・2回チケット　18920円 ・4回チケット　33440円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	川崎市中原区にあるパーソナルトレーニングスタジオ SuAi 武蔵小杉店では、マットピラティスを中心にしたトレーニングを提供しています。個々のニーズに合わせたプログラムで、安全面や正しいフォームに重点を置いた指導を行っています。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。ドロップや回数券など、お得な料金プランもございます。マタニティピラティスも行っており、妊婦の方も安心して参加できます。まずは体験レッスンで、自分
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 元住吉店
住所(川崎市)	神奈川県川崎市中原区木月3-7-10　第一中田ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ほっそり二の腕ヨガ 【スクリーン】開脚フローヨガ 【スクリーン】美尻ヨガ ヨガフローリラックス 【スクリーン】上半身スッキリヨガ 【スクリーン】下半身きれいヨガ 【スクリーン】ダイエットヨガ初級 詳しく見る

川崎市のメンズ脱毛体験談

川崎市在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

川崎市在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

川崎市勤務20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

川崎市の特徴

神奈川県川崎市は７つの行政区からなる市です。この川崎市の面白い特徴が、それぞれの区ごとに特色や魅力が異なるというところ。例えば川崎区の目玉は「川崎大使」だったり、中原区は「川崎フロンターレ」の本拠地として有名だったり、宮前区では区唯一のブランド果物「宮前メロン」が栽培されていたり。そんな川崎市は東京で働く人々にとってのベッドタウンとして非常に便利で、市の人口は全国で７番目に多くなっています。勤務地である都心から帰ってきたサラリーマン、OL達は駅前のヨガスタジオに通い、心をリフレッシュさせています。

川崎市 〈ヨガのレッスンを受けたいがいろいろ不安がある〉

そのような方が少なくないようです。そこで、これからヨガを始めようと思っている方40名にアンケートを取りＱ＆Ａ形式でまとめましたのでご参考になさってください。

Ｑ１：体の柔軟性には自信がないんですがレッスンについていけるでしょうか？

ヨガに興味を抱いている方の多くがこのような不安を持っていらっしゃるようですが、体が硬い方でもヨガは始められます

☆人と比べない

これがヨガの基本的な考え方です。自分より体が柔らかくて綺麗にポーズをとっている人がいたとしても、大事なのは自分自身です。ヨガは自分１人の世界に入って行うものなのです。

自分の内側を観察する

私たち人間は社会という常に忙しく変化している世界で暮らしています。同時にまた、”心”という自分の内面ではあるが、掴まえ所のないものも抱えています。外部からの様々な刺激や諸々の感情などで心は常に波立つ海のような状態つまり不安定になっています。

ポーズをとることを通して自分の内側に意識を向け、そこで何が起きているかを客観的な視点で観ることにより心を安定させることが大切です。

雑念が湧いてくる＝意識が内側に向いていない

実際にポーズをとってみると心の中に雑念（ヨガとは関係ない事柄）が浮かんで来ます。内側に意識が集中しきれていないという状態ですね。ヨガを始めた頃は誰でも経験することです。深い呼吸で心を落ち着かせ、極力意識を自分の内側に集中しましょう。

Ｑ２：ヨガを始めたら、どれ位でどういう効果が出ますか？

ヨガを３カ月続けると下記のような明らかに目に見える効果が表れます

• 全身のバランスが整えられる
• 血流が良くなる
• 内臓が正しい働きをするようになる
• 肩こり、頭痛、冷え性など慢性的な体調不良が改善される
• 心が穏やかな状態になり安定する

ポーズをとることで全身の筋肉や関節をほぐしバランスよく使うこと。深くてゆったりとした呼吸で自律神経を整えることによりこのような効果が表れるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなく、ゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスルが強化されます。

インナーマッスルは体の深い所にある筋肉ですが、姿勢や動作のサポート、内臓の位置を正しく体の健康を保つなど重要な働きをしているのです。その強化が体の健康に大いに役立つのです。血流が良くなり内臓が正しい働きをするようになることにより体の中から余計な物が流れ出て行く心地よい感じを味わうことができます。

なお自律神経には心を緊張させたり穏やかにしたりする働きがあります。脳の支配を受けず独立して活動をしており、自律神経に働きかけることができるのは唯一呼吸のみだと言われています。

目に見えない効果

ヨガには目に見える効果意外に目に見えない効果があります。誰の目にも見える明らかな効果を得るまでには少々時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に本人にしか分からない微細な変化が必ずあります。その変化を楽しみながらマイペースで続けて行くことが大切です。

呼吸を整えて心を落ち着かせる

仕事や家事などで忙しい時や、ストレスが溜まっている時はどうしても呼吸が浅くなってしまいます。しかし、呼吸の深さや速さは意識すればコントロールすることが可能です。深くてゆったりとした呼吸は私たちの心を落ち着かせ、穏やかにしてくれます。

Ｑ３：ヨガをするのに必要なもの何ですか？

畳一枚ほどの空間とのびのび動ける服装があればヨガはできますヨガはお金もかからず気軽にできるものなのです。意外に思われる方もいらっしゃるかもしれません。確かに近年はヨガ人口が増加したことにより、おしゃれなヨガウエアとかヨガマットなどいろいろな関連商品の宣伝が目につくようになって来ました。しかいヨガの目的はシンプルで体をより健康にし、心を安定させるということです。

ヨガをビジネスの一分野ととらえる現在の”ヨガ業界”は本来のヨガの考え方とは相いれないものだと言わざるを得ません。一方、椅子を使ったり、顔ヨガ、パークヨガなどスタイルが多彩になってヨガが私たちにより身近なものになってきているのは喜ばしいことと思います。なおヨガスタジオでレッスンを受ける場合は動きやすい服装のほかにお水、汗拭きタオルを持参すれば殆どどこのスタジオでも参加できるはずです。

ヨガマットは殆どのスタジオではレンタルしています。（無料の所もあれば有料の所もあり、中にはレンタルしていない所もあるので予めお問い合わせされたほうがよいでしょう）

体験レッスンを受けよう

これからヨガを始めようとしている方にはまず体験レッスンを受けることをお勧めします。体験レッスンは持ち物不要かつ比較的低料金で受けられます。レッスンに参加している方々の様子も見られますので参考になるかと思います。

Ｑ４：ホットヨガと常温ヨガがあると聞きましたがどう違うのですか？

高温多湿の環境で行うのがホットヨガ、通常の環境で行うのが常温ヨガです

ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という空間で行います。ダイエット、体質改善、代謝アップ、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果があります。また大量の汗をかきますのでスッキリした感じを味わうことができます。日頃運動不足の方などにはお勧めです。

但し、かなり熱い環境で行いますのでサウナなどが苦手な方や貧血気味の方など体質的に不安のある方は予め相談されたほうがよいでしょう。常温ヨガは自然な温度・湿度の中で行います。深い呼吸がしやすいため、内面にに意識を集中して自律神経を整えることができます。

また、常温ヨガはあまり汗をかかないのではと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、常温ヨガでも十分汗をかくことができます。

汗の質が違う

ホットヨガは環境が高温なために出る汗常温ヨガはインナーマッスルなど筋肉を使うことにより内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。、

Ｑ５：レッスンを受けるための費用はどれくらいかかりますか？

首都圏の大手スタジオだと月会員（１ヶ月通い放題）は１万円ほど。その都度払いは2～3千円くらいです。レッスン費用はスタジオによって異なりますので、より安く受けられる所もあります。この金額を高いと思うか妥当と思うかは人によって違うと思いますが、心身両面の健康に与える効果を考えると私は決して高くはないと思います。本サイトで全国のスタジオ・教室を検索できますので、場所や利用時間帯などご自分に都合のよい所を探してみてください。なお、初めての方は設備が整っていてかつ比較的低料金の大手スタジオを選ばれるとよいと思います。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。