杉並区のヨガ・ピラティス27選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

杉並区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

杉並区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、杉並区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。杉並区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

杉並区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

杉並区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 浜田山スタジオ

住所(東京都)	東京都杉並区浜田山2-20-16　2F
公式サイト

zen place pilates 西荻窪スタジオ

住所(東京都)	東京都杉並区西荻北3-3-1　イーストビル3階301
公式サイト

zen place pilates 荻窪スタジオ

住所(東京都)	東京都杉並区天沼3-3-7　荻窪駅前第24大京ビル3F
公式サイト

zen place pilates 阿佐ヶ谷スタジオ

住所(東京都)	東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29　堀野ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浜田山店

住所(東京都)	東京都杉並区浜田山3-35-38　ハイタウン浜田山1号館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 荻窪店

住所(東京都)	東京都杉並区上荻1-17-1　シンフォニーシティー3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 高円寺店

住所(東京都)	東京都杉並区高円寺北2-21-4　リリーベル高円寺スクエア2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 阿佐ヶ谷店

住所(東京都)	東京都杉並区阿佐谷南1-36-15　レオ第11ビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 東高円寺

住所(東京都)	東京都杉並区高円寺南1-6-2 2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 杉並区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

杉並区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは「ヨガの木 西荻窪プライベートヨガサロン」で、1レッスンが3,000円です。

ヨガの最安値を提供するスタジオは「ヨガビヨンド」で、全日月4回パスポートが6,900円（税込）となっています。

ピラティスの料金がメンバー様は毎回無料という「スタジオサーティープラス阿佐ヶ谷」があり、初回無料でビジターも参加できます。

グループレッスンのコスパを考えると、「ヨガまるスタジオ高円寺」の5回券が11,000円とコスパが良いです。

パーソナルトレーニングを受ける場合は「ヨガの木 西荻窪プライベートヨガサロン」の1レッスン3,000円がおすすめです。

マンスリーメンバーシップを利用する場合は、「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 阿佐ヶ谷店」が月会費15,273円/月でフルタイム利用が可能です。

初心者向けの体験料金を提供しているスタジオは「スタジオサーティープラス阿佐ヶ谷」と「zen place pilates 阿佐ヶ谷スタジオ」があります。

総合的に見て、コストパフォーマンスを重視するなら「ヨガまるスタジオ高円寺」や「ヨガビヨンド」がおすすめです。

初心者向けの体験料金を利用して、自分に合ったスタジオを見つけるのも良いでしょう。

杉並区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

マヅカダンスカンパニー 浜田山スタジオ
住所(杉並区)	東京都杉並区浜田山2-22-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	大人料金　月謝 月4回 税込 11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	はじめてのヨガ ファットバーニングヨガ
B-wave
住所(杉並区)	東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	B-waveは、キッズからシニアまで幅広い年齢層に対応したヨガやボディワークを提供しています。骨盤矯正ヨガや産後ヨガなど、個々のニーズに合わせたクラスも充実しています。ママ＆ベビーヨガもあり、親子で楽しめる時間を提供しています。ヨガセラピーを取り入れ、心身のバランスを整えることでリラックス効果も期待できます。また、ピラティスも行っており、筋力や柔軟性を高めることができます
西荻ヨガ
住所(杉並区)	東京都杉並区上荻
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西荻ヨガは、産後ヨガからハタヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ、メディテーションヨガまで幅広いクラスを提供しています。ヨガを通じて心と体のバランスを整え、リラックスした状態で日々の生活に向き合うお手伝いをいたします。また、ボディワークも行い、筋肉のほぐしやストレッチを通じて心地よいくつろぎを提供します。初心者から経験者まで、どなたでも気軽
ヨガ教室 moana lohastyle(高井戸)
住所(杉並区)	東京都杉並区高井戸東3-7-5 高井戸地域区民センター 3階「第五集会室」
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室 moana lohastyle(高井戸)は、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、さまざまなスタイルのヨガを提供しています。初心者から上級者まで、レベルに合わせたクラスがありますので、どなたでも安心して参加できます。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導を行いながら、心と体のバランスを
studio bluemountain202
住所(杉並区)	東京都杉並区堀ノ内1-1-5 NNビルB1矢野吉峰フラメンコスタジオ内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	studio bluemountain202は、アヌサラヨガ、アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガ、ピラティスなど、様々な種類のヨガクラスを提供しています。心と身体をリフレッシュさせるためのプログラムが充実しており、日常生活のストレスから解放される空間を提供します。初心者から上級者まで、どなたでも
NAMASTE YOGA
住所(杉並区)	東京都杉並区清水3-26-14-1A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	５回チケット　7,500円（有効期限3ヶ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタ・ヨガ 陰陽ヨガ リストラティブヨガ 整形外科ヨガ（シニアヨガ） ヴィンヤサフローヨガ
ナフウェルネスクラブ
住所(杉並区)	東京都杉並区高井戸西2-3-45
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フィット会員 月会費 11,550円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ（らくらく） 初めてパワーヨガ 小顔フェイシャルヨガ
Kii Yoga（方南町ヨガ）
住所(杉並区)	東京都杉並区方南2-23-22方南共同ホール2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店Kii Yogaは、方南町で骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガを提供しています。心身を整え、リラックスできる空間で、日常のストレスや疲れを解消しましょう。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、お客様の健康と美容をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるクラスをご用意しております。自分自身と向き合い、心地よい時間を過ごすために、ぜひKii Yogaにお
方南カルチャー
住所(杉並区)	東京都杉並区方南2-23-22方南共同ホール2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	癒しのヨガ１回　1,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	癒しのヨガ 夜のヨガ アクティブフローヨガ リラックスヨガ 朝の健康ヨガ 眼ヨガからだヨガ
be simple
住所(杉並区)	東京都杉並区下井草
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ
ティップネス　下井草店
住所(杉並区)	東京都杉並区下井草2-40-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ60 ヨガ45 Functional Sequence YOGA
ヨガクラブ・すぎなみ
住所(杉並区)	東京都杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガクラブ・すぎなみは、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々な種類のヨガを提供しています。初心者から上級者まで、幅広いレベルのクラスがあり、心と体のバランスを整えるための指導を行っています。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導を行いながら、クライアントの個々のニーズに合わせたプログラムを提供しています。ヨガ
Yoga RILATO
住所(杉並区)	東京都杉並区方南2-5-9 LITTLE NEW YORK 内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【スタジオレッスン】 マタニティ産後ヨガ（強度★☆☆☆☆～）￥3000 アライメントヨガ（強度★★★☆☆～￥3000 メディカルヨガ（強度★☆☆☆☆～）￥2500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga RILATOは、マタニティや産後の方を対象としたヨガスタジオです。安全な練習を重視し、妊婦さんやお子さん連れのママも気軽に参加できるクラスを提供しています。アライメントヨガやメディカルヨガなど、身体のケアに特化したレッスンを通じて、健康な身体と心を育むお手伝いをします。また、オンラインレッスンも充実しており、忙しい方でも自宅で気軽に参加できます。初心者の方も丁寧な指
ShallBeSalon
住所(杉並区)	東京都杉並区永福
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ShallBeSalonは、アロマヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど、様々なボディワークを提供しています。心と体をリラックスさせながら健康をサポートし、日常のストレスから解放される場を提供します。プロのインストラクターが丁寧に指導し、お客様一人ひとりのニーズに合わせたプログラムを提供します。心地よい空間でリフレッシュし、健やかな暮らしを送るためのお手伝いを致します。
SANTANIA(サンタニア)
住所(杉並区)	東京都杉並区西荻南 暮らしのいろいろ ていねいに、 他
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SANTANIA(サンタニア)は、産後ヨガやハタヨガを中心に、ママ＆ベビーヨガやリラックスヨガ、アーユルヴェーダなどのプログラムを提供しています。心と身体のリラックスを目指し、忙しい日常から離れて心地良い時間を過ごすことができます。専門のインストラクターが丁寧に指導し、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応します。日常のストレスや疲れを癒し、健康的なライフスタイルをサポ
Yunling Yoga ユンリンヨガ （富士見ヶ丘クラス）
住所(杉並区)	東京都杉並区久我山５−２１−６ スタジオドラゴンカフェ 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
ヨガの木　西荻窪プライベートヨガサロン
住所(杉並区)	東京都杉並区西荻南3-15-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1レッスン3,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヴィンヤサヨガ 月ヨガ シニアヨガ マタニティヨガ 肩こり改善ヨガ 産後ママヨガ
Yoga Salon Rucira
住所(杉並区)	東京都杉並区和泉2-33-19-2階A室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン ３回チケット 5250円（６週間有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室
オリーブとヨーガ
住所(杉並区)	東京都杉並区西荻南3-15-3 ほびっと村３階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
Homage to [a] Body
住所(杉並区)	東京都杉並区西荻南3-7-7-101 e-mail: mahophop@me.com
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガセラピー、ピラティス

杉並区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

杉並区の特徴

東は中野区、西は武蔵野市と隣り合っている杉並区。東京の郊外にさしかかる位置にあり住む街として人気で、もちろん都心へのアクセスも良好です。善福寺公園や和田堀公園といった緑豊かで広々とした公園が点在しており、気持ちの良い散歩コースとしてたくさんの人が行き交います。オシャレなヨガスタジオに通いたいと思っている人は、迷わず杉並区で探しみてください。ハタヨガ、陰ヨガといった実に様々なヨガスタジオ、ピラティススタジオがあります。ダイエットにも効果的です。

杉並区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

杉並区 よくある質問１：身体が硬くても出来るか

初めてヨガのレッスンを受けられるお客様がヨガをされる前に心配される事のひとつです。体が硬いからちゃんとポーズが取れるのかな？ですとか、形が分からなくて付いていけないのではないか、とご不安に思われる方が多いのですが全く問題ありません。 というのも「ヨガは人と比べる事が目的ではない」からです。もし、人と競い合ったり、合わせたりすることを目的とする運動をされたいのであれば、競技系のスポーツやダンス等の魅せるスポーツに取り組まれたら良いと思います。ですが、ヨガで大切にするのは自分自身。ポーズの完成度が目的ではなく、1つずつのポーズを通じて心と体が今どう感じているのか。そしてどうやったら自分にとって居心地のよいポーズになるのか、など対自分を通じて内観を深めていく事が目的なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガに慣れていない方は、ヨガのポーズを取りながら様雑念が次々と浮かんでくるかもしれません…例えば、今朝何を食べたのか、イラっときた時に思わず子供に言ってしまった一言、レッスンが終わってからの予定など。「雑念がそのように湧いている＝自分に意識が向いていない証拠」でもあります。つまり、アンテナがいろいろな方向に張り巡らされていて、ヨガのポーズを取っていても他人の事が気になってしまうのですね。または、他の人の目が日頃から気になってしまっているのかもしれません。 ヨガのポーズを取るのに最低限の筋力や柔軟性は必要になりますが、一番大切な事はヨガのポーズを通して自分の心や身体でどの様な変化が起きているか観察をすること。身体とは本人の心をそのまま表現しています。心を柔軟にする事で自然に身体も柔軟になりますよ。（逆も然り。）外に向けて張り巡らせていた意識を内側へと向け、自分自身に意識を集中して見ましょう。

杉並区 よくある質問２：ヨガによる様々な健康効果

ヨガを行なうことにより、様々な健康効果が期待されます。ゆっくりとポーズをとることで全身の筋肉がほぐれ、血流が促進されます。また、骨や関節を適切に動かすことで内臓を正しい位置に戻し、全身のバランスを整えることができます。体に急激な負担をかけず、深く呼吸をしながらポーズをとるので、インナーマッスルの強化にも繋がります。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などの症状にお悩みの方は是非ヨガをトライしてみてはいかがでしょうか。身体に溜まっていたものが浄化されていく感覚が分かると思います。私のクラスに週１回１年間通ってくださっている方の中には、姿勢が良くなったことにより、身長が伸びた方もいらっしゃいました。背骨に空間が出来た事が筋肉が正しく使われることになり、身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良くなると自然にお顔の印象も明るくなったように見えるので自信に満ち溢れた印象になります。 ヨガはポーズを取る事よりも深い呼吸が必要です。私たちは１日3～9万個もの考え事や雑念で頭の中がいっぱいだと言われており、特に忙しい時やイライラしている時は深い呼吸を意識できないので浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分で意識してコントロールする事が出来ます。深い呼吸を意識的に行う事で、私たちのいろんな考え事などでいっぱいな頭の中や心の中を落ち着かせることができ、リラックスした状態へ導くことが出来ます。

ポイント：まずは3ヶ月ヨガを続ける事

レッスン時間に関しては、大体の所は60分の場合が多いですが、行くスタジオによっては45分、75分、90分と異なります。例えば初心者の方が60分のレッスンを週1回受けるとしたら、それからどのくらいの期間で効果を実感できるのか知りたい方もいると思います。私はご参加者の方には、「まずは3ヶ月続けてみましょう」という風に伝えています。私たちの身体は2～3ヶ月もの時間をかけて全身の細胞が入れ替わるというように言われているので、ヨガの呼吸法とポーズを3ヶ月続けると自分でも分かる位の効果を実感する事が出来ます。 ヨガの素晴らしく良い所は、自分で見て実感できる効果だけでなく、目には見えない内側にも効果が表れていきます。内側とは精神や心の状態の事で、気分が明るくなったり、前向きになったり等自分にしか分からない変化を感じられます。自分自身で分かる変化を感じるまでには少し時間はかかりますが、ヨガの効果は行う毎に確実に身体に変化が表れるので、それを楽しみに、無理なくマイペースに続ける事が大切です。

杉並区 よくある質問３：ヨガをするのに必要なもの

ここまで読んでいただいて、ヨガに対する印象が大分変わった方もいるのではないでしょうか。ここでは、実際にヨガを行う上で必要な物についてお話しします。ヨガを行うのに必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装で十分と言えるでしょう。近年ではヨガ人口の増加に伴い、ヨガに対するファッション意識が高まってきており、ヨガはお金がかかるものだと思う方もいるかもしれません。しかし、本来ヨガはお金をかけることなく、誰でも気軽に行うことが出来るのものなのです。最近のヨガにはおしゃれなイメージがあります。それはヨガウェアブランドが増えてきて、デザインが豊富になったからではないでしょうか。私服でも使えるヨガウェアや、おしゃれなヨガマットにマットを入れるバッッグなどもいろいろと種類豊富です。その他にもヨガの練習で使える補助道具やオーガニック食品に化粧品などがあり、ヨガをビジネスとして捉える企業が普及してきたことによる恩恵です。しかし、本来のヨガの教えとは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、他の人と自分を比較することなく、心をフラットな状態とし波風立てないようにいることを目的としています。それを考えると現在のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反していると言えそうです。 しかし以前よりも敷居が低くなったことで、ヨガを気軽に始められる環境が整ってきました。それはヨガというと宗教っぽくて敷居が高いと思われていた時もあったからです。現在ではヨガのジャンルも多岐にわたり顔ヨガやビーチヨガ、パークヨガなどもありますので、お好きなものを選ぶことができます。また各ヨガスタジオによって運動強度の高いものから、ゆっくりしたものや椅子を使ったレッスンが行えるところもあります。そのためにヨガは私たちの生活にも身近なものとなってきています。

ポイント：まずは体験レッスン

ヨガスタジオでの体験レッスンを受けるにあたってまずどんな服装でレッスンを受ければよいのか？どんな持ち物を用意すればいいのか？迷ってしまいますが一般的には動きやすい服装と、飲料水、汗を拭くためのタオル、この三つを用意すればどこのスタジオでも低価格での体験レッスンを気軽に受けることができます。そのほかに気になるのはヨガマットの準備ですがこれは各スタジオでレンタル（無料の場合と有料の場合が有り）することができます。まれにレンタル不可のスタジオもありますので事前に問い合わせをしましょう。 まずはお近くのスタジオで体験レッスンを受けてみましょう。特別に用意するものもありませんし、すでにヨガレッスンを受けている先輩方がどういうふうに参加されているか確認できて様子がよくわかって安心できますのでおすすめです。

杉並区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

近年、注目されているホットヨガは、温度35～40度、湿度50～60％に設定された環境でヨガを行います。ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果といった美容効果が女性を中心に人気を集め、首都圏では一駅に必ず大手ホットヨガスタジオがあると言っていいほどの盛況ぶりです。高温多湿の中でのヨガは、大量の発汗より代謝が促進されるので、日頃の運動不足を解消するのにはまさにうってつけです。ジムに通う感覚で、心地よく汗を流せます。とはいえ、通常のヨガとは違い、サウナや岩盤浴のような熱い部屋の中で行われるので、貧血気味の方などはまずインストラクターに相談してみてください。

常温ヨガ

常温ヨガは、場所を限らずどんな時でもどんなところでも出来ます。ホットヨガに比較すると深い呼吸をすることが出来、自律神経のバランスが良くなり、自身の内面をより意識できます。スピリチュアルやオーガニックに関心を持つ人も多いと思います。ホットヨガは発汗を多くしますが、常温ヨガは汗をあまりかかないとかんじられるかもしれないですが、

常温ヨガも発汗はしっかりします。

同じ発汗でも、ホットヨガは暑い環境の所以で体から分泌する汗、常温ヨガは自分の内から絞り出す汗なので、質が異なります。 大量に発汗をし運動不足を解消したい方はジムに通う感覚で続けられるホットヨガ、深い呼吸で精神の安定を求たいと考える方は常温ヨガを選ぶと良いと思います。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しており、初めは体験をすることで、ご自身の身体に合って長く続けられると思われる方を選ぶことです。

杉並区 よくある質問５：ヨガスタジオの料金

終わりに料金についてお話しさせていただきます。ヨガは金額のかかる習い事という印象はありませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオのマンスリー会員（1ヶ月通い放題）は1万円位です。ドロップイン、（毎回支払い）は2000～3000円ほどになると考えられます。 そのくらいの価格のラインナップを高いあるいは安いと感じるのは、その方次第と思われますが、この程度の料金で、健康的な身体になれ、また精神も健やかにしていくことが出来るのは大変魅力的なことと私自身は考えています。 料金については各スタジオによって違ってきますので、先ほど伝えた金額よりも安く受講できるところもあります。当サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単にできますので、自分に相性の良いスタジオ・教室を是非見つけてください。未経験の方でしたら設備が整っており安価な料金で受講できる大手のヨガスタジオをおすすめしたいと思います。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。