東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ヨガアザブ
住所(東京都)	東京都港区東麻布1−7−9 ザ・ソノビル1F（レンタルスペースにて開催）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店「ヨガアザブ」では、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガなど、様々な種類のヨガクラスをご提供しております。心身を整えるだけでなく、柔軟性や筋力を高めることも可能です。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導を行いますので安心してご参加ください。日常のストレスを解
Wave Yoga Studio
住所(東京都)	東京都文京区本郷2-18-9ドームヒルズ本郷3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリーパス　19,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初めての呼吸とヨガのポーズ ヨガ for ビギナー バランスヨガ ゴルフヨガ 産後ヨガ 俺のアンチエイジングヨガ Wave Yoga ヴィンヤサ ポーズ解析 肩こり解消リラックスヨガ リフレッシュ＆リラックスヨガ アロマヨガ ウィメンズヨガ モーニングヨガ ストレス発散フローヨガ 骨盤調整ヨガ スローヴィンヤサヨガ 俺の骨格調整ヨガ ヴィンヤサヨガ 俺のヨガ NYスタイルヨガ
Beautiful One Day
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿3-9-3サークルビル101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	会員コース　Day 14,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガ 朝ヨガ キャンドルヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ ベビトレヨガ 新月ヨガ、満月ヨガ
ミヤキバレエ学園 文京教室
住所(東京都)	東京都文京区白山4-30-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ピラティス　 ・1回　2,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ミヤキバレエ学園 文京教室では、バレエ教室に加えてピラティスのレッスンも受けることができます。入会金は10,000円で、ピラティスの1回のレッスン料は2,000円（税込）です。バレエを専門とするインストラクターによる丁寧な指導のもと、週1回1時間のピラティスレッスンを通じて、柔軟性やコアの強化を目指しましょう。初心者でも安心して参加できるレッスンです。ご興味がある方はぜひお問い合わ
吉竹ゆかりバレエスタジオ
住所(東京都)	東京都文京区本郷2丁目16-12 ストーク森山ビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・チケット　10枚15,000円 ・スポット受講　会員1,700円、非会員2,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	吉竹ゆかりバレエスタジオは、本郷三丁目駅から徒歩5分の場所に位置し、バレエ教室として様々なクラスを提供しています。ストレッチ・ピラティスのクラスをはじめ、産前・産後ピラティスのクラスも開講予定です。チケット（10枚）やスポット受講の他、オンラインや個人レッスンも可能です。体験レッスンも受付中ですので、お気軽にお問い合わせください。初心者から経験者まで、どなたでも楽しめる
Magma spastudio INSEA恵比寿店
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿3-9-20 恵比寿ガーデンイーストB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・都度利用　3850円 ・マンスリー4回　12980円 ・マンスリー6回　18700円 ・フルタイム（所属店舗）　28600円 ・フルタイム（全店舗）　39600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	富士山の溶岩で作られたMagma spastudio INSEA恵比寿店では、ヒーリングヨガやデトックスヨガなど様々なオリジナルレッスンを提供しています。マンスリープランやフルタイムプランもご用意しており、お得に通えます。また、ピラティスやピラティスポールなども楽しめます。マグマ環境の中で身体を動かすことで、心地よいリラックス効果や健康効果を実感できます。体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひお気
Magma spastudio insea 恵比寿店
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿3-9-20恵比寿ガーデンイーストB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回 ¥11,800（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マグマヨーガヒーリングデトックス マグマヨーガデトックス マグマヨーガリラックス マグマヨーガ骨盤調整 マグマヨーガベーシック マグマヨーガベーシックプラス マグマヨーガパワーエナジー マグマ美脚ヨーガ マグマヨーガルーシーダットン マグマヨーガフロースタイル マグマアナトミック骨盤ヨガ ヨガＢＯＵ
ヨギフィール千川
住所(東京都)	東京都豊島区千早4-41-9NSTビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム会員8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ ダイエットヨガ 産後ヨガ
yogasalon samsara
住所(東京都)	東京都中野区野方5-30-5文化マーケット内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	70分5回チケット　40,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA
samsara -yoga pilates-
住所(東京都)	東京都中野区野方5-30-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	samsara -yoga pilates-は、産後ヨガからシニアヨガまで幅広いプログラムを提供するスタジオです。ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガなど、心と体を整えるためのクラスも充実しています。また、マタニティヨガやママ&ベビーヨガなど、特別なライフステージに合わせたプログラムも用意しています。プライベートレッスンやグループレッスンも可能で、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導します。心地
◎YOGA
住所(東京都)	東京都世田谷区代田4-38-52
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	◎YOGAは、シバナンダヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガなど、様々なスタイルのヨガを提供しています。心と体のバランスを整え、ストレス解消やリラックス効果を得ることができるクラスをご用意しております。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能なクラスをご用意しておりますので、お気軽にご参加ください。プロのインストラクターが丁寧に指導し、安心してヨガを楽しんでいただける環境を整えて
ヨガ・ピラティスflat
住所(東京都)	東京都千代田区神田小川町３－１４－２陽漢ビルB1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回　5000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝YOGA 夜YOGA
スタジオ 菴
住所(東京都)	東京都世田谷区松原2-40-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナル(55分) 7,700円 ・グループ2名(55分) 8,800円 ・グループ3名(55分) 9,900円 ・グループ4名(55分) 11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオ 菴は、明大前駅から徒歩3分の場所にあるピラティス専門のスタジオです。身体を機能的に動かすことで、力強さや柔軟性を高める効果が期待できます。姿勢改善や美しいボディライン作り、怪我のリハビリにも効果的です。パーソナルセッションや2～4人のグループセッションも行っており、セッションごとの都度払い制です。体験セッションも受け付けていますので、ぜひお気軽にお
子育て支援グループamigo
住所(東京都)	東京都世田谷区松原５−８−１１ 松原５・６丁目自治会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マタニティヨガ
セントラルウェルネスクラブ 上池袋
住所(東京都)	東京都豊島区上池袋1-37-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,500円(税込8,250円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ワークアウトヨガ パワーヨガ HOTフィールヨガ HOTヨガ
ゼロからのヨーガ 梅ヶ丘
住所(東京都)	東京都世田谷区東京都世田谷区代田3−42−7 レンタルスペース テポニティ内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	梅ヶ丘にある「ゼロからのヨーガ」は、陰ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガなど、様々なスタイルのヨガクラスを提供しています。初心者から上級者まで、自分に合ったクラスを見つけることができます。心身ともにリフレッシュしたい方におすすめのヨガスタジオです。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、日常のスト
アイムスタジオ
住所(東京都)	東京都千代田区神田小川町３-９アズワンビル３階・４階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン「通い放題」月額　￥8,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ランチタイムヨガ リラックス夜ヨガ マタニティヨガ ママヨガ
CLUB PILATES Yebisu Garden Place
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿4-20-4 恵比寿ガーデンプレイス グラススクエア棟 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿ガーデンプレイスにあるCLUB PILATESは、ピラティス専門スタジオです。初心者から上級者まで対応したクラスを提供し、マシンピラティスや有酸素運動を取り入れたプログラムもあります。資格を持つインストラクターが丁寧に指導し、1対1のプライベートレッスンも行っています。30分の無料Intro Classでは、マシンピラティスやスタジオ設備を体験することができます。心地よい瞑想ルームも完備しており、心身ともに
ホリスティックヨガスタジオ アンドモーメント
住所(東京都)	東京都港区港区白金5−15−５ ３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホリスティックヨガスタジオ アンドモーメントは、アイアンガーヨガ、アロマヨガ、ハタヨガなど様々なヨガクラスを提供しています。リラックスヨガやシニアヨガなど、全ての年齢層やレベルに合ったクラスをご用意しております。また、メディテーションヨガやピラティスなどのボディワークも行っており、心と身体のバランスを整えることを目指しています。日常の忙しさから離れ、自分自身と向き合い、
Body Therapy＆Training Space 治療処 靭
住所(東京都)	東京都文京区千石1-16-7 千石グリーンパーク2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、ピラティスを中心としたボディワークを提供する治療処です。専門のトレーナーが、お客様のニーズに合わせて個別のトレーニングプログラムを作成し、心と体のバランスを整えるお手伝いをいたします。ストレッチや筋トレなど、様々なアプローチで健康的な身体づくりをサポートします。心地よい空間でリラックスしながら、健康と美しさを追求していただけるよう努めております。是非、お気軽にご来店ください。

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。