東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

メレリエ スクール オブ ヨガ 東京
住所(東京都)	東京都中央区勝どき2-18-1黎明スカイレジテル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回　 10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ フロー 美ヨガ マタニティヨガ ボディメイクヨガ アライメントヨガ ハタ&陰 骨盤調整 YOPI ベーシックヨガ 産後ヨガ リカバリーヨガ 神経調整ヨガ 産後ヨガ フリースタイル 一般＆マタニティ フリースタイル リラックスヨガ ベーシックハタ ビギナー パドマスタイル ハタヨガ
ヨガサークル・シャンティ練馬
住所(東京都)	東京都練馬区早宮 早宮地域集会所
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	パワーヨガ
YOGA BASE LAB入谷
住所(東京都)	東京都台東区下谷1-8-20 スタジオ阿弥陀
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ディーバスポーツクラブ
住所(東京都)	東京都世田谷区弦巻4-30-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
おひさま助産院
住所(東京都)	東京都台東区松が谷1-5-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・産後ヨガ　１回1000円 ・マタニティ　ヨーガ　１回1500円 ・産後ピラティス　１回1000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	おひさま助産院は、乳房マッサージをメインにマタニティ・ヨーガや産後ヨーガを指導しています。さらに、産後ピラティスも行っており、対象は産後2ヶ月頃からとなっています。赤ちゃんと一緒に参加が可能です。産後の身体のケアやリラックスを大切にする方におすすめの助産院です。産前産後の体調管理やリハビリテーションを通して、ママと赤ちゃんが健やかに過ごせるサポートを提供しています。是非、お気
Thai+Yoga248
住所(東京都)	東京都中央区日本橋浜町2-52-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	60分 6,480円/　回数券 6,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	セミプライベートヨガ
Studio Yummy
住所(東京都)	東京都北区王子２－３０－４グランシャリオ王子2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	大人・一般　月4回 8,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
NAMASTE YOGA
住所(東京都)	東京都杉並区清水3-26-14-1A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	５回チケット　7,500円（有効期限3ヶ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタ・ヨガ 陰陽ヨガ リストラティブヨガ 整形外科ヨガ（シニアヨガ） ヴィンヤサフローヨガ
ピラティスアラベスク
住所(東京都)	東京都品川区小山3-22-3-404
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
YOGA KAEN
住所(東京都)	東京都品川区小山４－４－２２武蔵小山ビル３０５
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１回 ２２００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	レギュラークラス
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 月島店
住所(東京都)	東京都中央区月島1-8-3　BR月島1ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ホットピラティス デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
Kumieヨガ
住所(東京都)	東京都世田谷区経堂5-21-6 経堂南地区会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Smartfitness
住所(東京都)	東京都杉並区上高井戸1-8-4TOYAビル3／2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員月会費 8,100円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ30 ヨガ50 リラックス ヨガ60 ベーシック＆スタンダード ヨガ60 パワーフロー
フィットネス&スパNASリバーシティ21
住所(東京都)	東京都中央区佃2-2-9
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人会員　11,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤調整ヨガ やさしいヨガ はしめてヨガ オリジナルヨガ リラックスヨガ ヨガ
ソウルアロー　 上野スタジオ
住所(東京都)	東京都台東区根岸3-6-3 小林ビル B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
EDGフィットネス教室
住所(東京都)	東京都板橋区上板橋1-19-16アソルティ上板橋303号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリータイム 月5,800円（＋税）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
マカロンクラブ
住所(東京都)	東京都中央区月島4-6-12リュネット月島1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1回料金　2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	親子ヨガクラス ママヨガクラス
warmyoga mAtuH
住所(東京都)	東京都中央区月島４丁目６−１２ リュネット月島 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	warmyoga mAtuHは、産後の身体のケアからハタヨガ、ホットヨガまで幅広いプログラムを提供しています。特にママ&ベビーヨガでは、ママと赤ちゃんが一緒にリラックスした時間を過ごすことができます。心身を整えることで、日常生活や育児にもポジティブな影響を与えることができます。warmyoga mAtuHで、心地よい空間でヨガを通じてリフレッシュし、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
studio caapah（スタジオ チャーパ）
住所(東京都)	東京都中央区日本橋中洲1-9 パシフィック浜町1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験クラス　初回限り　2,860円（税込） ドロップイン(1回チケット) 3,850円（税込）※当日限り 4回チケット　13,200円（税込）※有効期間：購入日～６カ月 or 初回利用日から８週間のいずれか早い日 8回チケット 24,640円（税込）※有効期間：購入日～６カ月 or 初回利用日から12週間のいずれか早い日　 10回チケット　28,600円（税込）※有効期間：購入日～６カ月 or 初回利用日から10週間のいずれか早い日
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	studio caapah（スタジオ チャーパ）では、初回限定で体験クラスが2,860円（税込）でお楽しみいただけます。その後は、ドロップインや4回、8回、10回チケットもご用意しております。チケットは6カ月間有効で、柔軟にご利用いただけます。心地良い空間で心と体を整えるヨガの時間を、ぜひご堪能ください。
Pilates studio M
住所(東京都)	東京都北区王子2-18-11 マンション小林会館405号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	インストラクターMarina ・60分都度払い　8000円 ・60分　5回分チケット　39000円 インストラクターMisaki ・60分都度払い　7000円 ・60分　5回分チケット　34000円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオMは、王子駅から徒歩7分の場所に位置しています。マリーナとミサキの2人のインストラクターが在籍し、プライベート専門のスタジオなので、オーダーメイドのレッスンを提供しています。税込み価格で、都度払いや5回分チケットがご利用いただけます。体験レッスンも行っており、初めての方も安心してご参加いただけます。完全予約制のマシン専用スタジオでは、STOTT PILATESを取り入れたレッスンを提供しており、リフォ

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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