東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

iYOGA
住所(東京都)	東京都目黒区原町1丁目1-3 Studio plus A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	iPass4　４回券・1ヶ月有効　5,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	水曜夜のハタヨガ 土曜朝のハタヨガ
セントラルウェルネスクラブ ときわ台
住所(東京都)	東京都板橋区前野町2-17-6 カリーノときわ台5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,785円(税込8,563円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルーシーダットン ヨガ ワークアウトヨガ パワーヨガ ＨＯＴフィールヨガ ＨＯＴピラティスヨガ ＨＯＴヨガ
モーションスペース SHINAGAWA SPACE
住所(東京都)	東京都品川区北品川1-6-16 品川Ｖタワーテラス棟28号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・60分　6,500円～8,500円 ・75分　8,500円～9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	モーションスペース SHINAGAWA SPACEは、ピラティス、ラバン、ＢＦなどを取り入れた機能的身体運動を提供するスタジオです。解剖学に基づいたトレーニングを受けたファシリテーターがマンツーマンで指導し、個々の身体に合った最適な動作・状態を導きます。オステオパシー、栄養・食サポートなどのサービスも提供し、健康な身体と心を目指すレッスンを提供しています。大阪府大阪狭山市に位置し、
スタジオそら
住所(東京都)	東京都北区中十条2丁目9-13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回レッスン 7,500円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆったりヨガ プラス３０分クラス リンパヨガ よるヨガ ハタヨガ 筋まくリリースヨガ デトックスヨガ ゆっくりヨガ コアヨガ 骨盤矯正ヨガ
スタジオそら
住所(東京都)	東京都北区中十条2丁目9-13
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月額 ・2回レッスン　4,100円 ・3回レッスン　5,900円 ・4回レッスン　7,500円 ・フリーレッスン　11,000円 体験レッスン　1,500円 ※税込み
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオそらでは、入会金が0円で気軽に始められます。月額プランも充実しており、2回から4回のレッスンやフリーレッスンを選ぶことができます。ハタ・ヨガやゆったりヨガなど、様々なプログラムがあります。安定期に入ったら「ゆったりヨガ」もおすすめです。プライベートレッスンでは赤ちゃんと一緒に参加可能。骨盤矯正ヨガもあり、体の歪み改善に効果的です。ヨガマットの無料レンタ
Yoga Space Fei'z（ヨガスペース フェイズ）
住所(東京都)	東京都品川区大崎
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga Space Fei'z（ヨガスペース フェイズ）は、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、ピラティスのクラスを提供しています。心と体を整えるヨガの魅力を感じながら、日々のストレスや疲れをリフレッシュ。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したプログラムが揃っています。資格を持つインストラクターが丁寧に指導し、生徒一人ひとりの成長をサポートします。忙しい日常
WECLE（ウィークル） 武蔵小山店
住所(東京都)	東京都品川区荏原3-3-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	シンプル+　9,680円/月 月4回 ベーシック+　12,980円/月 通い放題 プログレスα　16,280円/月 通い放題+パーソナルレッスン(月1回) (税込み)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	・ストレッチピラティス 詳しく見る
Strala Tokyo（ストラーラ東京）
住所(東京都)	東京都品川区北品川5-6-1 大崎ブライトタワー1Ｆ アースゴルフアカデミー大崎店舗内　併設ヨガスタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・初回体験料・・・3,000円 ・月額会員費・・・30,000円 ・回数券+オンラインクラス（回数券有効期限内オンラインクラス月会員）・・・20,000円 ・回数券5回・・・15,000円 ・ドロップイン（1回のみ）・・・3,900円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Strala Tokyo（ストラーラ東京）は、初心者から上級者まで楽しめる様々なクラスを提供しています。ストレッチ中心のリラックス目的のStrala禅や、流れるような動きのStrala Relaxなど、自分に合ったクラスを選べます。月会員や回数券など、お得な料金プランも充実。さらに、HIITを取り入れた体力アップを目指す筋トレクラスも開催。ストレス解消やダイエット、体幹強化など、様々な目的に対応したレッスンが揃っています。是非、
ピラティススタジオ駒沢
住所(東京都)	東京都目黒区八雲5-18-5 GYM51
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオ駒沢は、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、そしてピラティスを提供するスタジオです。妊娠中の方や赤ちゃんと一緒に参加できるクラスも充実しており、心地よい空間でリラックスしながら健康をサポートします。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、身体のバランスを整えることで心地よい体験を提供します。初心者から上級者まで幅広いレベルの方が楽しめるクラ
Yoga　Place
住所(東京都)	東京都目黒区八雲5-18-5 新倉整骨院2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン　2500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 顔ヨガ
STUDIO　ROOTS
住所(東京都)	東京都目黒区柿の木坂1-6-11​クレードル都立大1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	エアリアルヨガ月4コース　¥12000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	エアリアルヨガ
バニスタ千歳船橋
住所(東京都)	東京都世田谷区経堂4-30-41小田急マルシェ千歳船橋I
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ゴールドプラン　¥5,980
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	美体幹ヨガ 瞑想ヨガ
中村橋ヨガ くつろぎ空間
住所(東京都)	東京都練馬区貫井
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ、ハタヨガ
タイ古式マッサージ＆フェイシャルサロン チャーアム
住所(東京都)	東京都世田谷区弦巻5-6-16 弦巻リハイム107（路面店）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	チャーアムは、タイ古式マッサージとフェイシャルトリートメントを提供するサロンです。心身をリフレッシュさせるための様々なヨガプログラムも取り揃えており、アロマヨガやデトックスヨガなどが人気です。ヨガセラピーを受けることで、心のバランスを整えることができます。また、メディテーションヨガを通じて、日々のストレスを解消し、心地よいリラックス効果を得ることができます。チャーアムでは、ボディワークを通じ
Lime Tree
住所(東京都)	東京都墨田区両国2-17-17 両国ダイヤハイツ201-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Lime Treeは、ハタヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガを提供するヨガスタジオです。日常のストレスや疲れを癒し、心身をリフレッシュさせる空間を提供しています。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、心地よい音楽に包まれながら心を落ち着かせることができます。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能なクラスをご用意しております。日常の喧騒を忘れ、自分自身と向き合う貴重な時間を過
千歳船橋ママヨガ・サークル
住所(東京都)	東京都世田谷区船橋3-11-8 船橋地区会館 2階 第一会議室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	千歳船橋ママヨガ・サークルは、ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガ教室です。ハタヨガやパワーヨガなど、様々なスタイルのクラスをご用意しております。赤ちゃんと一緒でも安心して参加できるクラスもありますので、ママたちにとってのリフレッシュタイムとして最適です。お子様と一緒にリラックスしながら、心と体を整えることができる場所として、多くの方に愛されています。初心者の方から
K DANCE ART 八幡山教室
住所(東京都)	東京都世田谷区八幡山3丁目6 ゼェルコーバキャビン内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月謝：5,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	K DANCE ART 八幡山教室では、3,000円で体験レッスンを受けることができます。月謝は5,000円から。ピラティスを含む様々なレッスンを通じて、からだとこころを繋げることをコンセプトに掲げています。ダンスだけでなく、ストレッチやピラティスも取り入れ、体の使い方を指導しています。是非、健康的で楽しいレッスンを体験してみてください。
ルネサンス 両国
住所(東京都)	東京都墨田区両国2-10-14
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 12,430 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヒーリングヨガ ヨガ
I PILATES
住所(東京都)	東京都世田谷区駒沢 5-22-7 THE GATE1B
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・Master Instructor　12,000円 /1回 ・Senior Instructor　11,000円 /1回 ・Certified Instructor　8,800円 / 1回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	I PILATESは、自然豊かなロケーションに位置し、木々の緑が窓一面に広がるスタジオです。パーソナルからグループまで、目的に合わせたセッションを提供しており、健康のトータルアドバイスケアも受けることができます。マシンピラティスを使用した効果的なエクササイズで体幹の活性化や柔軟性向上を目指し、しなやかな機能美を追求します。JR神戸駅から徒歩7分のアクセス便利なスポーツクラブで、コース
荏原健康センター
住所(東京都)	東京都品川区荏原2-9-6 荏原保健センター内2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	施設利用料：400円(税込) 施設利用回数券11回：4,000円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	品川区荏原に位置する荏原健康センターは、リフレッシュヨーガ、ピラティス、アロマヨーガなどのクラスを提供しています。施設利用料は400円(税込)で、11回利用できる回数券は4,000円(税込)です。ピラティスは骨盤・背骨の位置や姿勢を整えながら体幹部を強化するエクササイズで、初心者でも安心して参加できるクラスもあります。東急池上線「戸越銀座駅」から徒歩6分の便利

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。