東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Kula Studio
住所(東京都)	東京都あきる野市二宮2417
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	骨盤調整ヨガ　1回 1,200円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤調整ヨガ シェイプアップヨガ シルクサスペンション
サトウヨガ整膚健康道場
住所(東京都)	東京都羽村市富士見平2-16-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	サトウヨガ整膚健康道場は、男性も歓迎しているヨガスタジオです。初心者向けの無料体験もあるので、気軽に参加できます。また、21時からのクラスもあるので、仕事帰りに通うことも可能です。心身をリフレッシュし、健康をサポートするための場所として、ぜひご利用ください。
サトウヨガ整膚健康道場
住所(東京都)	東京都羽村市富士見平2-16-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーコース　大人１回 2,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	レギュラーコース 特別コース（ヨガ９０分＋整膚又は気功20分）
Private Yoga Room PRANA
住所(東京都)	東京都八王子市中町7-1福島ビルB1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	2500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	「プライベートヨガルームPRANAでは、ベーシックヨガやハタヨガ、陰ヨガ、ヴィンヤサヨガなど様々なクラスをご用意しております。初心者の方から経験者まで、誰でも気軽に参加できる環境を提供しています。マットの無料レンタルもございますので、手ぶらでご参加いただけます。身体の硬さや運動不足でお悩みの方、ホットヨガが苦手な方にもオススメです。ぜひ、リラックスしながら心と体を
ヴァルナンヨガ教室（八王子ヨガ）
住所(東京都)	東京都八王子市小比企町536-3 ナチュラルカレーこれく亭2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	陰ヨガ、ハタヨガ
健康ヨガ教室「ゆう」
住所(東京都)	東京都八王子市犬目町181-8
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	週１回を月に4回で月会費6,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シニアヨガ リラックスヨガ リフレッシュヨガ 早朝ヨガクラス
はちきたSC
住所(東京都)	東京都八王子市犬目町492-14
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Studio Shanti
住所(東京都)	東京都八王子市めじろ台2-53-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1レッスン　1500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ゆるヨガ 週末リセット　ヨガ
ヒーリングベル
住所(東京都)	東京都八王子市めじろ台2-70-5カーサパセオ1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ノビノビヨガ
エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ　東京八王子店
住所(東京都)	東京都八王子市大船町1009アクロスプラザ八王子大船内2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	通い放題コース 9,126円／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨガフロー ホットリラックスヨガ ホットBOW SPRING ホットアンチエイジング ホットフェイス＆骨盤ヨガ ホット筋トレ＆ストレッチ ホット朝ヨガ ホット陰陽ヨガ ホットムーンヨガ ホットボディメイクヨガ ホット骨盤ヨガ ホットハタヨガベーシック ホットヨガライト
フィットネクサス24
住所(東京都)	東京都羽村市栄町３-３-３ SAKURA MALL 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費 ・レギュラー　3300円 ・レギュラープラス　4400円 ・デイタイムプラス　2750円 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィットネクサス24は、入会金3300円、登録事務手数料2200円というリーズナブルな価格でお得に利用できます。月会費もレギュラー3300円、レギュラープラス4400円、デイタイムプラス2750円と、お客様のニーズに合わせたプランをご用意しています。さらに、ヨガ系プログラムも充実しており、健康的な生活をサポートします。お気軽にご利用ください。
セントラルフィットネスクラブ 西東京
住所(東京都)	東京都青梅市新町9-1-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,785円(税込7,463円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ワークアウトヨガ HOTフィールヨガ HOTヨガ HOTパワーヨガ HOTピラティスヨガ
Lungta
住所(東京都)	東京都八王子市並木町28-1中央義塾本部校ビル２F203教室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回チケット　7,200円 5週間有効
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 自律神経調節ヨガ
Sourire (スリール)ヨガサロン
住所(東京都)	東京都町田市相原町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ
MIHO BALLET ARTS
住所(東京都)	東京都町田市相原町155-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティスクラス1回45分　1200円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	MIHO BALLET ARTSは、大人向けのバレエ教室で、ピラティスクラスもあります。個人レッスンやオンラインレッスンも可能で、特別レッスンも開催しています。ボディメイキングクラスもあり、見学・体験レッスンも随時受け付けています。バレエやピラティスを通じて、健康的で美しいボディを目指しましょう。
エスフォルタアリーナ八王子
住所(東京都)	東京都八王子市狭間町1453番の1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月額　5,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ 骨盤ヨーガ 代謝UPヨーガ ボディメイクヨーガ フローヨーガ
Yoga Studio ３ANGELS
住所(東京都)	東京都あきる野市秋川1−2−1　阿伎留ビル1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1レッスン1時間　1100円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga Studio ３ANGELSでは、1レッスン1時間1100円（税込）でしっかりとしたヨガを楽しめます。心身をリラックスさせながら、ゆったりとした時間を過ごしませんか？初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しております。日常のストレスや疲れを解消し、心地よい空間で自分と向き合う時間を大切にしませんか？皆様のご参加を心よりお待ちしております。
NAS高尾
住所(東京都)	東京都八王子市東浅川町550-1イーアス高尾2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員　7,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラフターヨガ リラックスヨガ 美骨盤ヨガ ヨガポーズマスター
ＴＡＫＡＯ yoga studio
住所(東京都)	東京都八王子市初沢町1263-1MTYプラザ102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ 夜ヨガ やさしいハタヨガ ゆっくりヨガ ハタヨガベーシック ヨガフロー 肩、首、背中と整えるヨガ（ヨガシナジー） ヨガティス 陰陽バランス調整ヨガ シニアヨガ アロマヨガ リストラティブヨガ 午後のリラックスと回復のヨガ 手話ヨガ ママヨガwithベイビー
Emanation Dance Studio
住所(東京都)	東京都青梅市河辺町8‐11‐5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月4回　6,050円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Emanation Dance StudioはHIPHOP、Girlshiphop、ボイストレーニングなどのクラスを提供するダンススタジオです。一般の方向けには、70分のアクティブピラティスレッスンを行っており、音楽に合わせて体を動かし内側から引き締めるトレーニングを提供しています。予約制で無料体験も可能です。入会金は3,300円、傷害保険加入料は1,800円/年度、管理維持費は500円/月、月4回のレッスン費用は6,050円/月です。体の変化を実感しながら、

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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