渋谷区のヨガ・ピラティス69選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

渋谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

渋谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、渋谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。渋谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

渋谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 恵比寿

住所(東京都)	東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
公式サイト

zen place pilates 代々木上原

住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
公式サイト

zen place pilates 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 笹塚店

住所(東京都)	東京都渋谷区笹塚1-58-6　マルシンビル3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 恵比寿東口店

住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-13-10　恵比寿壱番館2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷店

住所(東京都)	東京都渋谷区道玄坂2-23-12　フォンティスビル6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 渋谷クロスタワー店

住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 渋谷

住所(東京都)	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 渋谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

渋谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、最も安価なスタジオは複数ありますが、SiMPLE 渋谷本店やYoga Prime、YOGA FOR EVERY BODYなどが挙げられます。

それぞれのスタジオでは、月会費やポイント制など様々な料金体系が提供されています。

ヨガの最安値を提供するスタジオやピラティスの料金が比較的リーズナブルなスタジオもあります。

グループレッスンのコスパを考えると、HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店やzen place pilates 渋谷などがお得なプランを提供しています。

また、パーソナルトレーニングやマンスリーメンバーシップ、初心者向けの体験料金も各スタジオによって異なりますので、自分のニーズや予算に合わせて選択することが重要です。

総合的に考えると、初心者向けの体験料金やグループレッスンのコストパフォーマンスを重視する場合は、zen place pilates 渋谷やStudio PRITIなどがおすすめのスタジオと言えるでしょう。

ただし、各スタジオの料金体系やサービス内容をよく比較検討して、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

渋谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Selcure ―セルキュア―
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前4-9-16 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤矯正ヨガ
BDC PILATES 表参道 B Studio
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン体験料：3,850円（税込） ・グループレッスンコース(月4回)：15,400円（税込） ・グループレッスン追加レッスン：3,850円（税込） ・プライベートレッスン体験料：9,900円（税込） ・プライベートレッスン（月1回）：9,900円（税込） ・プライベートレッスン追加レッスン：9,900円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	表参道に位置するBDC PILATES B Studioは、専用マシンを使用したピラティススタジオです。グループレッスンやプライベートレッスンを提供し、個々に合わせたカスタマイズされたレッスンを提供しています。マシンピラティス指導者資格を持つ講師が丁寧に指導し、正しいフォームや姿勢を意識しながら効果的なエクササイズを行うことができます。体験レッスンもございますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
Yoga Padma Rishikesh
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前1-15-12シャトーヒロ208号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券 10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	入門ヨーガ レベル１ レベル２ Yoga Padma style(Static) Yoga Padma style(Dynamic) リストラティブ プラーナヤーマ マントラ チャンティング 瞑想 ヨーガスートラ チャンティング
ホットヨガスタジオ美温 原宿
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前1-14-34原宿神宮の森ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン　3,740円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	bionYOGA ベーシック bionYOGA リラックス bionYOGA 骨盤調整 bionYOGA リンパ bionYOGA 美腸 bionYOGA エナジー bion YOGAシェイプ bion YOGA美脚＆美尻 bionYOGAフロー
ホットヨガスタジオ美温
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前1-14-34 原宿神宮の森ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ホットヨガスタジオ美温では、岩盤・溶岩浴ヨガやピラティスなど、心身を整えるボディワークを提供しています。心地よい温かさの中で行うヨガは、心を落ち着かせ、体をほぐし、リフレッシュする効果が期待できます。また、ピラティスは姿勢やコアを鍛えるのに最適で、美しいボディラインを目指す方におすすめです。日々の忙しさやストレスから解放され、心も体もリラックスできる空間を提供しています。
GOLD'S GYM 原宿ANNEX
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前1-5-8　神宮前タワービルディングB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・レギュラーメンバーデイタイム　9,900円／月 ・レギュラーメンバーデイセレクト(週に1日)　9,900円／月 ・ファミリーメンバー　1人11,000円／月 ・マスターメンバーゴールド(全店舗利用可、レンタル付き)　22,000円/月 ・マスターメンバーフルタイム(全店舗利用可)　15,400円/月 ・ドロップイン(ビジター)　3,150円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	原宿駅から徒歩5分のGOLD'S GYM 原宿ANNEXは、入会金なしでお得な料金設定が魅力。ヨガやピラティスなど様々なクラスを提供し、柔軟性や筋力UPだけでなく体形や姿勢の改善にも効果的です。レギュラーメンバープランからマスターメンバープランまで選択肢が豊富。また、ビジターも歓迎しており、気軽に利用できます。朝パワーヨガや美脚ヨガなど、自分に合ったク
虹の種ヨガ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	虹の種ヨガは、産後ヨガ、ハタヨガ、ママ&ベビーヨガなど、様々なプログラムを提供しています。心と身体を整えるヨガセラピーから、リラックスやメディテーションを重視したクラスまで、お客様のニーズに合わせた指導を行っています。リストラティブヨガでは、深いリラックス状態を体験し、ストレスや疲れを解消します。また、初心者でも安心して参加できるクラスもご用意しております。日常の喧騒を
AnjuYoga
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Viange
住所(渋谷区)	東京都渋谷区松濤1-25-8松濤アネックスB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	AERIAL 月4回コース 月謝10,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	エアリアルヨガ 体幹ストレッチエアリアルヨガ 骨盤矯正エアリアルヨガ デトックスエアリアルヨガ アライメントエアリアルヨガ エアリアルヨガビギナークラス
avity代官山スタジオ
住所(渋谷区)	東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー５ 14,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ＆美骨盤調整 空中ヨガ＆リラックス 空中ヨガ＆マインドフルネス 空中ヨガ＆経路 空中産後ヨガ 空中ヨガ＆ストレッチ 空中ヨガ＆ルーシーダットン 空中ヨガ＆ピラティス 空中ヨガ＆バレエ 空中ヨガ＆楽体（らくだ） 空中ヨガ＆美尻トレーニング 空中ヨガ＆バレエダンス 空中ヨガ＆ビューティーアシュタンガ 空中ヨガ＆美姿勢トレーニング 気功ヨガ ナイトキャンドルヨガ アロマリラックスヨガ－女性ホルモンUP ムーンヨガ 経路ヨガ 美骨盤調整ヨガ マインづフルネスヨガ ルーシーダットン＆ヨガ 夜ヨガ 朝ヨガ ベーシックヨガ ビューティーフローヨガ フロールーシー オリジナルヨガ
東インド政府公認校 アガヨガWLMYC
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前3-12-8
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ラージャヨガ
超美人ヨガ(AnandaYoga)渋谷プレイス
住所(渋谷区)	東京都渋谷区東
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	超美人ヨガ(AnandaYoga)渋谷プレイスは、様々なヨガスタイルを提供しています。アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガなど、お客様のニーズに合わせたクラスをご用意しております。心と身体をリラックスさせながら、美しさを引き出すヨガを提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも気軽
ボディバランシング 代官山
住所(渋谷区)	東京都渋谷区猿楽町9-8 アーバンパーク代官山Ⅱ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	シニアインストラクター ・マットプライベート　9,000円 ・マット＋マシン　11,000円 ・マットセミプライベート　1人5,000円 ジュニアインストラクター ・マットプライベート　7,000円 ・マット＋マシン　9,000円 ・マットセミプライベート　1人5,000円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	代官山にあるボディバランシングは、ピラティス専用マシンやリフォーマーなどを完備したスタジオです。シニアインストラクターとジュニアインストラクターによるプライベートレッスンを提供しており、マットピラティスやマシンピラティスなど幅広いエクササイズが可能です。少人数制で個別の指導を受けられるため、効果的に体を整えたい方におすすめです。初心者から経験者まで、どなたでも安心して参加できる体験レッスンも実
プライベート・ヨガルーム RAGA YOGA（ラガヨガ）
住所(渋谷区)	東京都渋谷区南平台町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プライベート・ヨガルーム RAGA YOGA（ラガヨガ）では、アロマヨガや骨盤矯正ヨガなど様々なヨガプログラムをご提供しています。産後ヨガやマタニティヨガなど、女性に特化したプログラムも充実しております。パートナーヨガでは、お二人の絆を深めるヨガセッションをご体験いただけます。また、リラックスヨガやメディテーションヨガなど、心と体を癒すプログラムもございます。日常のスト
コナミスポーツクラブ 渋谷
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神泉町18-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 16,060円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) ピランクスヨーガ
TEDDY’S BALANCE
住所(渋谷区)	東京都渋谷区代官山町13-1 ログロード代官山L3棟2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験クラス：3,850円 ・ライトコース（月4回）：14,080円 ・レギュラーコース（月8回）：25,520円 ・マスターコース（月12回）：34,320円 ・プラス１チケット：2,860円～
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	代官山駅から徒歩4分のTEDDY’S BALANCEは女性専用の少人数制スタジオ。ヨガやピラティスを通じて、初心者から経験者まで幅広く対応したレッスンを提供しています。入会金は11,000円（税込）で、体験クラスは3,850円。月額プランもあり、ライトコースは14,080円、レギュラーコースは25,520円、マスターコースは34,320円。プラス１チケットもご利用いただけます。ぜひお気軽にご参加ください。
Yoga Per Tutti
住所(渋谷区)	東京都渋谷区猿楽町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、陰ヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガなど、様々なヨガプログラムをご用意しております。初心者から上級者まで、どなたでも安心してご参加いただけるクラスをご提供しております。心と体をリフレッシュし、日々のストレスから解放される空間を提供いたします。インストラクターは経験豊富で、お客様のニーズに合わせた指導を行います。ぜひ、日常の
studioovayoga
住所(渋谷区)	東京都渋谷区神宮前2-31-8 FKビルB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオオヴァヨガは、アシュタンガヨガ、アロマヨガ、イシュタヨガ、骨盤矯正ヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガなど、幅広いヨガクラスを提供しています。心身を整え、ストレス解消やリラックスに効果的なヨガを通じて、健康的なライフスタイルの実現をサポートします。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しておりますので、ぜひお気
スタジオナチュラルフロー
住所(渋谷区)	東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12アルシュ代々木ビル3・4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	●ピラティス ・プライベートクラス　55分　1回 9,000円　5回券43,000円 ・セミプライベートクラス　55分　1回 14,000円（※お二人で14,000円） ・グループクラス　75分　1回3,000円　10回券27,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店のピラティスは、フュージョンスタイルで、最新の科学的情報を取り入れたエクササイズを提供しています。マリジョゼ・ブロム氏の指導のもと、フェルデンクライスやフランクリンメソッドなどのメソッドも取り入れ、個々のカラダに合わせたカスタマイズされたクラスを提供しています。内側からの感じ方を大切にし、身体機能や外見の変化を促進するピラティスを体験してみませんか？
en yoga｜クリパルヨガ・陰ヨガ・月礼拝・瞑想
住所(渋谷区)	東京都渋谷区富ケ谷1-11-12　アルシュ代々木2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	［開催日］日曜日　10：20−11：30（月４開催） ［参加費］2,500円/回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	en yogaでは、クリパルヨガ、陰ヨガ、月礼拝、瞑想など様々なプログラムを提供しています。ヨガ経験や柔軟性、年齢に関わらず、安心してご参加いただけます。日曜日には定期的に開催しており、参加費は2,500円です。自分自身と向き合い、心と体をリフレッシュさせる贅沢な時間を過ごしませんか。ヨガマットをご持参の上、ぜひご参加ください。

渋谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

渋谷区の特徴

東京の「都心５区」の一つである渋谷区。渋谷・表参道・原宿・代官山・恵比寿など、ファッションに関する商業施設が集まっている集まっていて、流行の発信地としてのイメージが強い場所です。感度の高い東京人が行き交うここ渋谷は、美容院やエステサロンといった美容系の施設が多いエリアであり、多数のヨガスタジオ、ピラティススタジオも建ち並んでいます。ファッション感覚でヨガを楽しむ人も多いですし、もちろん、ダイエットにもおススメです。

渋谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

渋谷区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

ヨガを始めようとするときに多くの方が思う、体の柔軟性についての質問です。体に柔軟性がなく続けられるか不安、周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかなど、不安に思う方もいると思います。しかし不安に思う必要はありません。「ヨガは人と比べるものではない」という声を聞いたことがありますか？周りの人と比べて自分は身体が硬い、周りの人と比べて綺麗にポーズを取るとこができていないなど比較するのはヨガではありません。（比較したいのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを習ってみてはどうでしょう）ヨガで考えるべきなのは、あくまでも自分自身。ヨガに取り組むなかで自分自身の身体や心がリラックスできているか、客観的にみていく事が大事なのです。

大事なのは人と比べないこと

まだ不慣れな内にはヨガの途中にも色々な雑念が浮かび上がってくるかもしれません。例えば今日の朝食、子供の苛立ち勢いで言ってしまったこと、ヨガが終わったら何をしようかなど。「このような雑念が浮かんでくる=自分に意識を向けられていないということ」でもあります。すなわち、さまざまなところに意識が向けられていて、ポーズを取っているときも他人のことを考えてしまうということですね。それか、常日頃から他者の視線を気にしているのかもしれません。 ポーズを取るのには、ある程度の柔軟性と筋力は必要ですが、最も大事なのはポーズを通した自身の身体や心の変化の観測です。 身体は人の精神状態をそのまま顕在化させます。心が柔軟になれば自然と身体も柔軟になります。これは逆も成り立ちます。外側に張った自分のアンテナを自分自身に向けて見ましょう。

渋谷区 よくある質問２：ヨガを続けることで健康面に効果はあるのでしょうか？

ヨガは、骨格筋をほぐすことで血の流れが良くなる、骨や関節を動かすことで内臓の構造が正常なものとなる、体幹バランスが良くなるなど様々に健康面が良くなる効果があります。瞬発力の筋肉を使うのではなく、持続力の筋肉を使うポーズを取っていくので、深層筋を鍛えることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調を治しながら自身の身体を鍛えられるヨガをやってみませんか。体の内側に溜まっていた悪いものが流れ出ていく感覚を味わうことができるのではないでしょうか。週1回1年間、私のクラスに続けて通ってくださった方は、背筋が伸び、身長も伸びていました。詰まっていた背骨に適切な隙間が出来、正しい筋肉の使い方が出来ることで体の不調が改善されていきました。良い姿勢は自信に満ちた印象を周りに与えるでしょうし、お顔が輝いてきたように感じます。 ヨガでは深い呼吸が大切です。それはポーズを取る以上に重要なことです。私たちは1日で3～9万個もの考え事や雑念が頭の中で渦巻いています。忙しさや気持ちがイライラしているときには呼吸が浅くなってしまいます。けれども呼吸のスピードは、実は自分でコントロールすることができるのです。意識的に行う深い呼吸が、日々に追われる頭や心の中を落ち着け、そしてリラックスへと誘ってくれるのです。

３か月間のヨガで体がみるみる変わる

ヨガは本や動画など色々な媒体で見聞きされていると思います。それらを参考にして日常生活でちょっとした空き時間にヨガポーズを取り入れるのはとても良いことです。しかし、まず最初はヨガ教室に通って正しいポーズと呼吸法を習うとその効果もグンとアップするでしょう。教室によって通う回数やレッスン時間などはバラバラですが、週に一回からでも十分効果を感じられるのがヨガの良いところです。週に一回６０分のレッスンを受けた場合、３ケ月で体が生まれ変わったことを実感できるでしょう。ヨガの呼吸法は場所を選ばずできますので、それだけでも体のバランスが徐々に整ってくることが分かります。 ヨガをすることによって全体の体のバランスが整い、姿勢も良くなります。姿勢が良くなることで腰痛や頭痛の軽減につながるなど、とても効果があります。また、体調が良くなると自然と笑顔が増え、ポジティブな考え方にシフトされていきます。周囲から「明るくなったね」と言われる、と私のレッスンに通う生徒さんもよく言っています。体の中と外から綺麗にしその人本来の輝きを増してくれるのがヨガなんです。ご自身のペースで週に１回から通ってみてください。少しずつ体が変化し、心まで軽くなってくるのが感じられますよ。

渋谷区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでお話しさせていただきましたが、ヨガへのイメージが変わった方もいるのではないでしょうか。次は、ヨガにチャレンジしてみるにあたって、どのような準備が必要になるのか紹介させていただきます。結論から言えば、畳1畳分のスペース、それと動きやすい服装さえ準備すれば充分です！どこでも、老若男女誰でも、お金をかけずにできるのがヨガの魅力です！！あれ、そんなに気軽でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。近頃では日本だけでなく世界中でヨガ人口が増えており、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚で手に取ることができるようになってきております。最近は私服で使えるようなデザインのウェアも豊富になり、ヨガウェアブランドが増えてきました。ウェア以外にも、ヨガに関わるグッズが販売されています。おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える補助器具、更にはオーガニック食品や化粧品など…ヨガ人口が増えたことによって、ヨガはビジネスとして捉えられるようになりました。ヨガをするならこれだけのものを買いそろえなければいけない、ヨガに使うならおしゃれなものじゃないといけない。そういったイメージを掲げて、販売促進をしています。今まで私がお話させていただいた方向とは真逆になりますね。本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、凪いだ心でいることを目的としています。それを考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているのかもしれません。 ですが、この業界の働きには良いこともあります。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのです。ちょっと怖がられていました。それが、現在では美容目的やリラックス目的などで、気軽にヨガを行える環境が整ってきました。また、運動量の多いものから、ゆっくりしたもの、椅子を使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも多岐に広がりました。駅から近い立地のスタジオも多いですね。人気の習いごとの1つとして、より私たちの生活に身近なものになったのです。

ポイント：まずは体験レッスンから

私のクラスの体験レッスンに参加する際は、・初心者の方が動きやすい服装・お水・汗拭きタオルのこの三点セットを持参していただく事になります。通常はこの三点セットがあれば、どこのスタジオでも大体は参加可能でございます。ヨガマットは各スタジオでレンタル出来ます。(有料の場合もあります)(一部マットレンタルを行なっていない所もありますので、体験へ行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい) どんな用意、どんな服装をしていけば良いかわからない方には、お近くのヨガスタジオへ行く事をお勧めします！体験レッスンは、・持ち物不要・低価格で受けることができます。他の参加者の方の様子も見ることが出来るので、確認してみるのも良いと思います。

渋谷区 よくある質問ホットヨガと常温ヨガの違いについて

ホットヨガ

みなさんはホットヨガという言葉を聞いたことはありますか？ヨガにも色々ありますがヨガを行う環境で効果が変わるのです。最近は首都圏なら一駅に必ずホットヨガを行うスタジオがあるという位のヨガブームとなっています。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿のスタジオで行うので、ダイエットのみならず新陳代謝能力の向上や美肌効果などが期待されます。普段運動不足で汗をかかない人という方は、大量の汗をかくのでストレス解消の効果もあります。ただかなり熱い中で運動を行うので向き不向きはあります。サウナが苦手な方や貧血気味の方は体験講習から始めると良いかもしれません。

常温ヨガ

常温ヨガは、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。常温なので、あまり汗をかかないのでは？と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗をかくことができます。ホットヨガと常温ヨガの違いをご説明すると、まずかく汗の質に違いがあります。同じ汗でも、ホットヨガは暑い環境で行うので体の表面からでる汗であり、常温ヨガは体の深部から絞り出される汗になります。そして、ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスが整えられ、より自分自身と向き合うことが出来ます。スピリチュアルやオーガニックに興味がある方も多いのではないでしょうか。そのような方々にヨガは大変おすすめです。 たくさん汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心身の安定を求める方は常温ヨガがオススメです。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しているので、まずはそれぞれ体験してみて、ご自身の身体に合う長く続けられるヨガを選択してみて下さい。

渋谷区 よくある質問５：ヨガのレッスンっていくらくらい？

やはり最終的には皆が気にしているであろう値段です。ヨガのレッスンは高いいう感覚をもっていませんか？首都圏にある大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオの１ヶ月通い放題のプランはおおよそ１万円です。毎回払うプランではおおよそ2,000～3,000円が通常だと考えられます。 これを高いと思うか安いと思うかはそれぞれ感じるところがあるとは思いますが、その程度の値段でスタジオを通えば、健康的で精神を安定した状態に保てるのでとても素晴らしいことなのではないかと考えられます。 値段はそれぞれのスタジオで違ってくるので、上記値段よりも安くレッスンを受けることが出来る場所もあります。このサイトでは、日本のヨガ・ピラティス教室が簡単に検索することが出来るので、自分にフィットするスヨガスタジオを見つけてみてはいかがでしょうか。ヨガのレッスンを初めて受ける人には設備が整備されていて平均より安い大手のヨガスタジオをオススメします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。