東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

LAGREE MICRO studio 北参道
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷3-13-22 第25宮庭マンション410
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイ月４会員 ￥15,400 月４会員 ￥17,600 デイ月８会員 ￥22,440 月８会員 ￥24,640 無制限会員 ￥35,200
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラグリーマイクロスタジオ北参道では、ラグリーフィットネスをお楽しみいただける会員プランをご用意しております。デイ月4会員、月4会員、デイ月8会員、月8会員、無制限会員の各プランからお選びいただけます。また、オンライン受け放題プランもご用意しております。ラグリーフィットネスを通じて、理想のボディメイクを目指しましょう。ぜひ、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
ファイティングピラティス
住所(東京都)	東京都新宿区戸山2-11 戸山生涯学習館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
クリアブレス
住所(東京都)	東京都新宿区東中野 北新宿生涯学習館3Fで木日の週２回実施しています。こちらは借教室です連絡先ははＨＰで
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	クリアブレスは、骨盤矯正ヨガや産後ヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。ヨガセラピーを取り入れたクラスやリラックスヨガもご用意しており、心と身体のバランスを整えるお手伝いを致します。マタニティヨガも行っており、妊娠中の方も安心して参加できます。日常のストレスから解放され、リフレッシュしたい方はぜひ一度、クリアブレスにお越しください。ご予約はお早めにどうぞ。
AMI-IDA（アミーダ） 四谷三丁目店
住所(東京都)	東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビルB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） プレミアムリー会員　月会費 17,800円 スタンダード会員　月額 13,800円 プレミアムスタンダード会員　月額 14,800円 ライト会員 10,800円 プレミアムライト会員 11,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり ベーシック ビギナー アドバンス ベーシック・ストレッチ 美脚ポーズ解説 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス 美活骨盤 ハタ ホットフロー 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
Gazelle
住所(東京都)	東京都中野区中央1-46-6アモダックビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー（無制限） ¥11,855 (¥13,040 税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Power　Yoga Relaxation　Yoga 朝ヨガ ウエストくびれヨガ 美尻makeヨガ ビートヨガ ハーブヨガ ペルピックヨガ 美尻美脚骨盤ヨガ たまごヨガ バレトン
中野坂上お寺ヨガ
住所(東京都)	東京都中野区本町2-26-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ
ヨガスタジオボンヌ
住所(東京都)	東京都中野区本町2-29-13パラッツオピエトラ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1レッスン1,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝のリラックスリンパヨガ 夜のリラックスリンパヨガ リストラティブヨガ リラクゼーション陰ヨガ アロマリラックスヨガ セルフケアヨガ やさしいハタヨガ for Refresh やさしいハタヨガ Relax 経路陰陽ヨガ モーニングフロー スロービンヤサ ポジティブフローヨガ ヨガベーシック リラックスフローヨガ 骨盤ビューティーヨガ ヨガアドバンス メンズヨガ デトックスフローヨガ ヴィンヤサフロー 体幹×ヨガ マタニティヨガ ママヨガwithベビー やさしいバレエヨガ
オールウェイズラッフィング　中野坂上店第2スタジオ
住所(東京都)	東京都中野区本町2-45-13山手ビル5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	エブリデーフリー会員　11,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ ベビー＆ママヨガ ヴィンヤサフローヨガ ピラティス フロースタイルヨガ 朝のリフレッシュヨガ 朝ヨガ 姿勢調整骨盤ヨガ デトックスフローヨガ 呼吸法とヨガ 骨盤アロマヨガ ビンヤサフローヨガ アロマリンパヨガ アロマヨガリラックス クリスタルボウルヨガ ベーシックヨガ 陰陽バランスヨガ
オールウェイズラッフィング　中野坂上店第1スタジオ
住所(東京都)	東京都中野区本町2-45-2-1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	エブリデーフリー会員　11,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいベーシックヨガ 柔軟性を向上するためのヨガ メンズヨガ リラックスヨガ 朝ヨガ ナチュラルフローヨガ ベーシックヨガ ピラティス
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中野坂上店
住所(東京都)	東京都中野区本町2-28-11　不二ハイツ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） 詳しく見る
お寺のヨガ 中野坂上
住所(東京都)	東京都新宿区本町2丁目26-6 多宝山成願寺
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	中野坂上にあるお寺のヨガは、アロマヨガ、陰ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガなど、さまざまな種類のヨガクラスを提供しています。心地よい空間で行うヨガは、身体だけでなく心もリフレッシュさせる効果があります。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々にご参加いただけるクラスをご用意しております。日常の
ピラティス原宿チチタスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷３−３−１４ メゾンブランシュ２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
studio tou（スタジオトゥーユー） 東京原宿
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-3-402 メイゾン原宿
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プライベート回数券 ・ピラティス　1回券：8,000円 ・ピラティス　5回券：35,000円 ・ピラティス　10回券：60,000円 ・ヨガ　1回券：7,000円 ・ヨガ　5回券：30,000円 ・ヨガ　10回券：50,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	"スタジオトゥーユーは、会員制のプライベートピラティススタジオです。マシンピラティスによるマンツーマン指導で、正しい筋肉の使い方を学び、姿勢を整え女性らしいボディを目指します。出産後やシニアの方にも対応し、フルエクイップメント完備。資格取得インストラクターがパーソナルセッションを担当し、最大３名までのグループレッスンも行っています。体験レッスンの予約受付中です。"
Comfo Medifit(コンフォメディフィット)
住所(東京都)	東京都新宿区住吉町9‐10 コンフォメディケアプラザB1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	◎月会費 ・メディカル会員 8,800円 ・ウェルネス会員 5,500円 ・ベーシック会員 5,500円 ◎施設利用料 ・メディカル会員、ウェルネス会員、ベーシック会員 200円/1日 ・ビジター会員 2,200円/1日 ※全て税込価格
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Comfo Medifit(コンフォメディフィット)は、入会金・月会費がリーズナブルなメディカル、ウェルネス、ベーシック会員プランをご用意しています。施設利用料もお得な200円/1日で利用可能。また、やさしいピラティスコースもあり、身体の使い方を学ぶことができます。気軽に通える健康づくりのお手伝いをいたします。
ピラティススタジオ・アクティブモーション
住所(東京都)	東京都新宿区若松町9-9 パークホームズ新宿若松町２Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
True Nature Meditation
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー会員ライト 9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Relax Sleep Sound Bath mindfulness Awareness Compassion Movement
レヴン原宿MOAスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷３丁目５１−６MOAビル1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回チケット（有効期限２か月）10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	動く瞑想サヴィターヨガ
サヴィターヨガスタジオレヴン Savitor Yoga Studio LEAVEN
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷3-51-6　MOAビル1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験レッスン 1000 1回の単発レッスン 3000 4回チケット 10000/2か月 6回チケット 10000/1ヶ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	サヴィターヨガスタジオレヴンは、体験レッスンが1000円で受けられるヨガスタジオです。20代から60代までの男女が気軽に参加しやすい雰囲気で、ヨガマットも無料でレンタル可能。仕事帰りにも通いやすい19時30分からのクラスもあります。1回の単発レッスンは3000円で、4回や6回のチケットもお得な料金で利用できます。体験してみて、心と体をリフレッシュしませんか？
HARAJUKU PILETES(ハラジュク ピラティス) HARAJUKU STUDIO
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷3-52-5 原宿ニュースカイハイツアネックス201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベート（60分） 佐藤史一　9,000円 (税別） 西田優子　6,000円 (税別） ・プライベート（90分） 佐藤史一　12,000円 (税別） 西田優子　9,000円 (税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HARAJUKU PILATES(ハラジュク ピラティス) HARAJUKU STUDIOは、関節の可動域を広げ、身体の動きをスムーズにするピラティス専門スタジオです。肩こりや腰痛、膝痛の改善に効果的なエクササイズを提供しています。プライベートセッションでは、マットエクササイズと専用器具を組み合わせ、個別に指導しています。目的や体調に合わせてセッションを選択し、二人でのレッスンも可能です。スタジオ見学や体
ソウルアロー原宿スタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区千駄ヶ谷3丁目53-2BIZ原宿B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。