東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スマイルスタジオTAKANO
住所(東京都)	東京都葛飾区四つ木1-47-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、パワーヨガ
リタルダンド
住所(東京都)	東京都西東京市東町3-14-23アイランズアパートメントN330
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回券 7,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタラージャヨガ アシュタンガヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ ファミリーヨガ 究極のリラックスヨガ リストラティブヨガ プラナヤマヨガ ハーフプライマリ
ボディケアスタジオ・インテグレイション
住所(東京都)	東京都調布市国領町3-10-24 レジェンド国領401
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン ・ヤムナ・ボール・メソッド、ピラティスマット (定員4名)　4,000円 8回コース ・60分　68,000円 シングルセッション（マンツーマン） ・60分　9,000円 ・90分　13,000円 ※すべて税別
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ボディケアスタジオ・インテグレイションは、ピラティスやヤムナ・ボール・メソッドのグループレッスンやマンツーマンセッションを提供しています。ピラティスは体幹を強化し、バランスや柔軟性、筋力を高めながら正しい動作を学ぶことができる効果的なメソッドです。国領駅より徒歩2分の場所に位置し、体験レッスンもご利用いただけます。マシンピラティスのレッスンも行っており、姿勢矯正やリ
YR CLUB HOUSE 国領店
住所(東京都)	東京都調布市国領町3-10-4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Lite 9,000円 　1カ月8回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Booty yoga Spine yoga Pelvic yoga Mama yoga Aroma Yoga HIIT yoga
yuki　yoga
住所(東京都)	東京都調布市国領町4-47-9 ライオンズマンション調布国領第3 1Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	60分クラス 1,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
ダンロップスポーツクラブ 綾瀬店
住所(東京都)	東京都葛飾区小菅4-10-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ワン・ステップ：月額 4,400円 ・ビジネス：月額 8,376円 ・ナイトモーニング：月額 5,500円 ※上記すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、入会登録料2,200円(税込)で、様々なプランをご用意しております。ヨガやリカバリーヨガ、パワースタイルヨガ、ピラティス45など、体に負担の少ない動作でインナーマッスルを鍛えるレッスンを提供しています。柔軟性向上や関節痛・腰痛予防にも効果的です。深層部のインナーマッスルをトレーニングすることで、バランスの良い柔軟な身体作りをサポートします。月額料金はワン・
Herb Rusie Dutton Studio Vega
住所(東京都)	東京都足立区綾瀬2-17-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	タイ式ヨガ ルーシーダットン　通常ドロップイン… 2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	タイ式ヨガ ルーシーダットン
セラピ−のヨ−ガＨＲＩＭ
住所(東京都)	東京都足立区綾瀬4丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	セラピ−のヨ−ガＨＲＩＭでは、ヨガセラピー、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガなど様々なプログラムをご用意しております。心と体のバランスを整え、リラックスした状態で日々のストレスから解放されるお手伝いをさせていただきます。経験豊富なインストラクターが、個々のニーズに合わせたクラスを提供し、心地よい空間で心身ともにリフレッシュできる時間を提供いたします。日常の忙
調布カルチャーセンター
住所(東京都)	東京都調布市国領町3-1-38 ココスクエア2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■受講料/1講座1か月（税込） ・ストレッチピラティス：4,840円 ・バイレピラティス：5,445円 ・リフレッシュヨーガ：7,260円 ・リラックスヨーガ：7,260円 ・各ヨガ（全4講座）：4,840円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	調布カルチャーセンターは国領駅前に位置し、女性向けのストレッチピラティスやリフレッシュヨーガなど様々な講座を提供しています。心と体を整えることで、日常のストレスを解消し、健康的な生活を送るお手伝いをします。初心者から経験者まで、どなたでも参加できる体験レッスンも行っていますので、ぜひお気軽にご参加ください。
ティップネス　国領店
住所(東京都)	東京都調布市国領町2-10-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費11,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ75 ヨガ60 ヨガ45～ヴィンヤサ～ Mind Flow Yoga
公益社団法人 調布市体育協会
住所(東京都)	東京都調布市深大寺北町2-1-65
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ヨガスクール　1回　400円　（全10回） ・ナイトヨガスクール　1回　400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	公益社団法人調布市体育協会は、リーズナブルな価格でヨガスクールを提供しています。1回400円で参加できるヨガスクールやナイトヨガスクールは、全10回のコースもあります。心と体をリフレッシュさせながら、健康的な生活を送りたい方におすすめです。専門のインストラクターが丁寧に指導し、初心者から経験者まで幅広く対応しています。調布市内で気軽に通える場所に位置しているので、通いやすさも魅力の
レディック
住所(東京都)	東京都大田区下丸子3-25-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	お手軽コース！月4本コース　月会費6,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	美姿勢ヨガ 肩こり改善ほぐしヨガ リラックスアロマヨガ ママ&ベビーヨガ アロマヨガ コアバランスヨガ デトックスヨガ ハタフローヨガ ハタヨガ
GLダンス＆ヨガスクール保谷教室
住所(東京都)	東京都西東京市東町３－１３－２１クレストコート保谷２Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝（月４回）9,350円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GLヨガ
BLUE TAMAGAWA　OUTDOOR FITNESS CLUB
住所(東京都)	東京都狛江市東和泉4－11-21
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 月額8,185円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 朝ヨガ ヴィンヤサフロー ジェントルヴィンヤサ 骨盤調整ヨガ ベルヴィックフロー アシュタンガヨガ リラックスフロー 陰ヨガ ボディーワーク keep fit はじめてのヨガ 女性のためのヨガ ヒーリングロータス デトックス & コアフロー ストレッチ & ヨガ
セブンカルチャークラブ 綾瀬店
住所(東京都)	東京都足立区綾瀬3-4-25 イトーヨーカドー綾瀬店6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・週2回　月会費5,060円 ・毎週　月会費7,480円 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	セブンカルチャークラブ 綾瀬店では、運動不足解消ヨガやピラティスストレッチなど様々なプログラムをご用意しております。入会金5,500円(税込)、設備費220円(税込)に加え、週2回の月会費5,060円や毎週の月会費7,480円がございます。姿勢改善やインナーマッスルの強化に焦点を当てたレッスンを通じて、身体を整えるお手伝いを致します。体験レッスンも随時受付中ですので、ぜ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 綾瀬店
住所(東京都)	東京都足立区綾瀬3-15-5　エスポワール星野2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ 詳しく見る
朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]
住所(東京都)	東京都足立区竹の塚2-8-25
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム会員　月会費6,952円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ＆ピラティス
スタジオマロン
住所(東京都)	東京都大田区蒲田２−５−８ 岩間ビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、ハタヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガを提供しています。ストレス社会で疲れた心と体を癒やすために、心地よい空間と質の高いレッスンをご用意しております。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、皆様のニーズに合わせて丁寧に指導いたします。日常生活でのストレスや疲れを解消し、心と体のバランスを整えるために、
アクアン
住所(東京都)	東京都葛飾区西新小岩4−13−17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ（80分）　4回 8000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ 朝ヨガ
スタジオマロン
住所(東京都)	東京都大田区蒲田２－５－８岩間ビル２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝制　月4回 8,556円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。