東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 東村山店
住所(東京都)	東京都東村山市本町2-4-19　清水駅前ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
Drops of YOGA
住所(東京都)	東京都町田市能ヶ谷7-51-10-102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Drops of YOGAでは、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、シニアヨガなど、様々なプログラムをご用意しております。心と体のバランスを整え、日常のストレスや疲れを癒す場として、皆様をお迎えいたします。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導で初心者の方でも安心して参加できます。また、落ち着いた雰囲気の中でリラックスしながら心地よい汗を流すことができます。日常の忙
タオヨガ（東村山クラス）
住所(東京都)	東京都東村山市富士見町1-2-2 ヴィラージュベール10-1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ルネサンス 国立24
住所(東京都)	東京都国立市東1-7-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 12,540 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ビヨンドパワーヨガ ヨガストレッチ
丸太ヨガ 川村ヨガ・ホリスティック研究所
住所(東京都)	東京都多摩市関戸２－３２－５カネシロビルB１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	丸太ヨガ
多摩市聖蹟桜ヶ丘 セルフメンテナンス川村ヨガ教室
住所(東京都)	東京都多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	多摩市聖蹟桜ヶ丘にある川村ヨガ教室では、アロマヨガや陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガなど、様々な種類のヨガを提供しています。心と体を整えることで、日々のストレスや疲れを解消し、健康的な生活を送るお手伝いを致します。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。イン
いのちの樹
住所(東京都)	東京都国分寺市富士本2-16-5-105
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	いのちの樹では、骨盤矯正ヨガや産後ヨガなどの様々なヨガプログラムを提供しております。また、ヨガセラピーを通じて心身のバランスを整え、リラックスヨガで日常のストレスを解消するお手伝いを致します。お客様一人ひとりの健康や幸福を大切にし、心地よい空間でリラックスしてヨガを楽しんでいただけるよう努めております。ぜひ、いのちの樹で心と身体のハーモニーを取り戻
くっこやヨガ教室
住所(東京都)	東京都国立市富士見台１−７−１ 富士見台第一団地１０１号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	くっこやは年会費、入会金無料！！ １回　１５００円 月謝 ・４回　５０００円 ・フリー　８０００円 ＊月謝４回の場合、４回受けられない場合ご連絡いただけると１回のみ翌月に持ち越し５回受けることも可能です。 ＊コースの変更は前月中ならいつでもできます。お早めにご連絡下さい。 ＊１ヶ月の休会は前月中のご連絡で可能です。 マンツーマン　　　　　　　　 ６０分　６０００円 ９０分　７５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	くっこやヨガ教室は、年会費や入会金が無料で気軽に通えると好評です。月謝制のコースやマンツーマンレッスンも充実しており、様々なヨガスタイルを取り入れています。さらに、zoomや対面オンラインでのレッスンも行っており、自宅でも参加できます。初心者から上級者まで、安心して無理なく楽しめる環境を整えています。是非、ご自身のペースで心と体をリラックスさせるヨガを体験してみてください。
ヴァルナンヨガ教室（国立ヨガ）
住所(東京都)	東京都国立市東1-4-6 国立商協ビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	陰ヨガ
ina DETOX Salon
住所(東京都)	東京都国立市東1-9-54
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
HOSHIYOGA
住所(東京都)	東京都国立市中1-14-4 ル・クリマ地下1階『ヒーリング☆ルージュ』
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HOSHIYOGAは、様々なヨガプログラムを提供するヨガスタジオです。アロマヨガや骨盤矯正ヨガなど、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しております。また、デトックスヨガやマタニティヨガなど、特定の目的に沿ったヨガも取り扱っています。リラックスヨガやメディテーションヨガなど、心と体のリラックスを促すプログラムもございます。私たちのヨガセラピーを通じて、お客様の健
zen place pilates 国立スタジオ
住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初級 中級 サポート（補完） フォーカス 詳しく見る
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 国立店
住所(東京都)	東京都国立市東1-4-12　KS国立ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） 詳しく見る
溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）国立スタジオ
住所(東京都)	東京都国立市東1-16-17 ポポロビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会員 マンスリー４　9,000円 月会員 デイタイム　11,200円 月会員 フルタイム　13,200円 チケット会員 １回券（有効期限１ヶ月）3,500円 チケット会員 ３回券（有効期限２ヶ月）9,000円 チケット会員 ６回券（有効期限３ヶ月）17,000円 チケット会員 １２回券（有効期限５ヶ月）28,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスフローヨガ ビューティーウエストヨガ ディープリラックスヨガ 肩こり解消ヨガ 骨盤調整ヨガ アロマリフレッシュヨガ スッキリヨガ ビギナーヨガ ゆるゆるストレッチヨガ フローヨガ 体の軸を整えるヨガ ベーシックヨガ むくみスッキリヨガ デトックスリンパヨガ 詳しく見る
サロンパートナーヨガ国立スタジオ
住所(東京都)	東京都国立市東1-6-20小貝ビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1か月／4回／￥7,000-
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室
BODY LAB T'S PILATES
住所(東京都)	東京都国立市中１丁目１７−２７ 関口第三ビル5F 柳眞弓バレエスタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
GOLD'S GYM 国立東京
住所(東京都)	東京都国立市中1-9-30 国立せきやビル５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・西東京エリアメンバー　12,100円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　6,600円/月 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 国立東京は、JR中央線国立駅から徒歩2分のスポーツジムです。入会金なしで、様々なメンバーシッププランがあります。ピラティスやヨガクラスを初心者向けに提供しており、見学・体験も可能です。ジム内にはプロテインドリンクやアサイースムージーを提供するラウンジや、フィットネス用品が揃うショップもあります。是非お気軽にお越しください。
YU's PILATES（ユーズピラティス）
住所(東京都)	東京都国立市中1-8-29西山ビル202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月４回 9,300円 ・月フリー 14,500円 ・プライベート 7,350円 ・回数券　4回チケット 11,400円 ・回数券　8回チケット 20,500円 ・回数券　20回チケット　49,700円 ＊全て税込価格
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YU's PILATES（ユーズピラティス）は、女性限定の少人数制ピラティススタジオです。入会金や年会費は一切なく、月4回やフリーレッスンなど、様々なプランをご用意しています。初級レッスンでは、ピラティスの基本から学び、ボディリメイクやリラクゼーションピラティスなど、さまざまなコースを通じて心身ともにキレイを目指すことができます。アットホームな雰囲気の中で、理想のボディを手に入れましょう。
Shandy Yoga（シャンディ ヨガ）
住所(東京都)	東京都国分寺市光町１–４６−８ 国分寺ひかりプラザ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	クリパルヨガ
ゆ〜ったりYOGA トゥルシー
住所(東京都)	東京都多摩市関戸2-40-13 藤井ビル 着ぐるみアクタースクール ちょこグループ スタジオ2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、リラックスヨガ

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。