東京都港区のヨガ・ピラティス51選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

港区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

港区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、港区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。港区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

港区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 六本木

住所(東京都)	東京都港区六本木7-19-9　VORT六本木7F
公式サイト

zen place pilates 三田

住所(東京都)	東京都港区芝5-31-7　三田ステーションビルアミタ 902
公式サイト

zen place pilates 麻布十番

住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-7-1　MGB麻布十番 3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 赤坂店

住所(東京都)	東京都港区赤坂4-3-6　A-FLAG赤坂6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新橋店

住所(東京都)	東京都港区新橋1-13-12　堤ビルディング8F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 港区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

港区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較すると、各スタジオごとに異なる特徴があります。

まず、最も安価なスタジオは「Aerial Yoga Studio MANA」で、チケット3回で10,500円（6ヶ月間有効）となっています。

ヨガの最安値は「FLARE PLUS白金スタジオ」で、１名様8,000円、２名様5,000円／名となっています。

ピラティスの料金は「My Body My Pilates」が最も安価で、グループレッスンが4,400円、プライベートが12,000円、セミプライベート（2名分）が16,000円となっています。

コスパの観点から見ると、グループレッスンのコスパは「My Body My Pilates」の5回券が20,000円で最もお得です。

パーソナルトレーニングのコスパは「My Body My Pilates」の5回が50,000円で最もリーズナブルです。

マンスリーメンバーシップのコスパは「GOLF＆FITNESS POINT芝浦」のMonthly4会員が月会費6,600円でお得です。

初心者向けの体験料金は「Pilates Studio CATTYCATTY」の初回体験（60分）が9,000円であり、初心者にも手軽に始められる料金設定となっています。

総合的に考えると、港区内でヨガやピラティスを始める際には、料金だけでなくコスパや初心者向けの体験料金も考慮して選択することが重要です。

各スタジオの特徴や料金設定を比較検討し、自身のニーズに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

zen place pilates 麻布十番
住所(港区)	東京都港区麻布十番1-7-1　MGB麻布十番 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Basic 初級 Flow サポート（補完）Form Roller フォーカス Balance Cushion フォーカス Magic Circle プライベートレッスン 詳しく見る
芝浦yoga salon GRACIAGE
住所(港区)	東京都港区芝浦2-13-6センチュリーマンション406
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	メンバー５回券　　￥１２５００→￥１１０００
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ちょっと頑張るパワーヨガ カラダとココロをほぐすリラックスヨガ ママとベビーのハッピーヨガクラス
Studio SOU 赤坂店
住所(港区)	東京都港区赤坂1丁目3-18 DG22ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	SOU式スタイルupトレーニング 50分 ・回数券1回　9,240円 ・回数券5回　46,200円 ・回数券11回　92,400円 ・セミパーソナル2名 50分　2人で13,860円 ・マシーンピラティス 50分　11,550円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Studio SOU 赤坂店では、ピラティスをベースにしたSOU式スタイルupトレーニングを提供しています。個々の身体の状態に合わせたオリジナルトレーニングで、しなやかで美しいボディラインを目指しましょう。マシーンピラティスやセミパーソナルトレーニングもご用意しており、身体の軸を整えることで美しい姿勢や体幹の安定をサポートします。入会金や年会費は不要で、お得な回数券もご用意しております。美しい姿勢と健康
BIKRAM YOGA (ビクラムヨガ) 虎ノ門
住所(港区)	東京都港区赤坂1-3-18 DG22ビル 6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・フリー会員　15,000円/月 ・月4回会員　10,000円/月 ・プライベートレッスン　15,000円/1回 ・ビクラムdrop in 1time　3,500円/1回 ・Foreign visitors for 1 month　20,000円/月 ※全て税抜
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BIKRAM YOGA (ビクラムヨガ) 虎ノ門では、様々なメンバーシッププランをご用意しております。 フリー会員は月額15,000円で、月4回会員は10,000円とお得な価格設定です。プライベートレッスンもご利用いただけます。ビクラムdrop in 1timeは3,500円で、外国人の方には特別な1ヶ月プランもご用意しております。ビクラムヨガの効果を体験してみませんか？税金は別途となります。お気軽にお問い合わせください。
スタジオボディデザイン 麻布スタジオ
住所(港区)	東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験ピラティス（55分）8,800円 ・ピラティス　トライアル料金（55分）7,700円 ・ピラティス　トライアル料金（85分）12,100円 ・ピラティス　正規料金（55分）8,800円 ・ピラティス　正規料金（85分）13,200円 ・ヨガ（30分）6,600円 ・マタニティーピラティス（55分）11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	麻布スタジオでは、マットピラティスからマシンピラティスまで幅広いプログラムをご用意しております。腰痛や肩こりの改善、むくみの解消など、様々なお悩みに対応いたします。南北線麻布十番駅からもアクセス抜群です。少人数制グループレッスンやプライベートレッスンもご利用いただけます。初回トライアルレッスンは8,800円から！ぜひお気軽にご参加ください。
プラスケアパーソナル
住所(港区)	東京都港区芝浦3-6-3 共栄ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディメイクピラティス ・1回　8,800円 ・5回券　41,800円 ・10回券　79,200円 ※税込み価格 ◆レッスン時間は50分。3,300円追加で50分➡80分に延長可能。 ◆回数券有効期限 ・5回券：3ヵ月　 ・10回券：6ヵ月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プラスケアパーソナルは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを提供するスタジオです。専用のマシンを使用し、体の歪みや姿勢を整えながら筋肉を引き締め、女性らしい綺麗なボディラインを作ります。マンツーマンで行うパーソナルトレーニングは初心者でも安心して受講可能で、くびれ・美脚・美尻を手に入れることができます。お子様連れもOK。初回体験は割引料金で受けられます。さまざま
ピラティススタジオB＆B 田町スタジオ
住所(港区)	東京都港区芝浦3-11-8ミナトヤビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回　9,900円 ・月会員　36,300円/4回 ・回数券　45,375円/5回 ・プライベート シルクサスペンション+マシンピラティスコース　10,175円/回 ・セミプライベート シルクサスペンションコース　5,225円/回 ※上記料金は全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオB＆B 田町スタジオは、税込み入会金11,000円で、1回のレッスンが9,900円からご利用いただけます。月会員や回数券もご用意しており、プライベートやセミプライベートレッスンも受講可能です。ピラティスマシンを使用したレッスンやキッズスペースも完備しており、幅広い方々にご利用いただけます。燃焼系ピラティスフィットネスで、身体のパフォーマンスを引き出すトレーニングを提供しています。是非50
オムニバスヨガ
住所(港区)	東京都港区六本木4-1-16-4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パワーヨガ　5回チケット¥12,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	パワーヨガ ハタヨガ イシュタヨガ 骨盤矯正ヨガ ホルモンバランスヨガ マタニティーヨガ ベビーヨガ トドラーヨガ キッズヨガ
AZABU YOGA
住所(港区)	東京都港区六本木5−10−32
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Private Classes　6,000円/１クラス
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Group Classes Private Classes
STUDIO LUCE
住所(港区)	東京都港区麻布十番1-5-27 岡田ビル201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マットピラティス ・グループ60分　1回　2500円 ・プライベート60分　1回　5000円 マシンピラティス ・グループ60分　1回　4000円 ・プライベート60分　1回　8000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STUDIO LUCEは麻布十番商店街にあるピラティス・バレエスタジオです。国際的な資格を持つインストラクターが専門器具を使い、少人数のプライベートレッスンを提供しています。マットピラティスやマシンピラティスを通じて、お客様の目標やレベルに合わせた効果的なトレーニングを行います。花畑駅より徒歩5分でアクセスも便利です。是非、健康的で美しい身体を目指す方々にご利用いただければ幸いです。
ハロー！ピラティス
住所(港区)	東京都港区赤坂2-21-2 村嶋ビル1F Aスタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
CYBER YOGA Studio (サイバーヨガ スタジオ)
住所(港区)	東京都港区芝浦3-14-19 大成企業ビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	CYBER YOGA Studio（サイバーヨガ スタジオ）では、クンダリーニヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガなど、さまざまなヨガプログラムを提供しています。また、ボディワークなどの他の健康法も取り入れ、心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。日常のストレスや疲れを癒し、心地よいリラックス
ワヤンリゾートヨガ
住所(港区)	東京都港区芝5-22-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	DAY会員　月会費17,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	キャンドルリラックスヨガ コリほぐしヨガ ポールストレッチヨガ ピラティス＆ストレッチ 代謝アップヨガ デトックスヨガ 脂肪燃焼パワーヨガ ボディバランス調整ヨガ ボディメイクヨガ アロマリラックスヨガ ストレッチヨガ 骨盤ダイエットヨガ ダイエットヨガ ヨガベーシック プレミアムエイジングヨガ 朝活ヨガ ディープストレッチヨガ
MOHIピラティス 東京201スタジオ
住所(港区)	東京都港区南麻布2-10-13 OJハウス201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・プライベートレッスン体験セッション：7,000円～ ・プライベートレッスン（40分）：10,000円～
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	MOHIピラティス 東京201スタジオは、白金高輪駅から徒歩7分のプライベートレッスン・マシンピラティス専門スタジオです。担当インストラクターがお客様のお悩みをカウンセリングし、最適なプログラムを提供します。体験レッスンも実施中。チェアやリフォーマーなどのマシンがサポートするマシンピラティスクラスも人気で、体力や腰痛の方でも無理なくトレーニングができます。是非、自分に合ったレッスンを体
チカラ クロスフィット 東京
住所(港区)	東京都港区赤坂２丁目１７−６５吉葉ビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室
Re-Balance AntiGravity®Fitness
住所(港区)	東京都港区三田5-11-14 AS ONE白金高輪B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	回数券（5回）17,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ファンダメンタル エアリアル・ヨガ リストラティブ・ヨガ
MOHIピラティス 東京HQスタジオ
住所(港区)	東京都港区南麻布2-11-10 OJビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・会場での体験コース：33,000円 ・MOHIピラティス指導者養成コース：610,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	MOHIピラティスは、専用マシンを使用したプライベートレッスンが特徴のスタジオです。インストラクターが悩みをカウンセリングし、最適なプログラムを提供。マシン選択からレベル調整まで細かいサポートを行い、パフォーマンスを最大限に引き出します。体験レッスンも実施中。指導者向けの養成コースもあり、マシンやマットピラティスの技術を学ぶことができます。
ティップネス　六本木店
住所(港区)	東京都港区六本木6-6-9ピラミデビルＢ１Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 ヨガ75 ヨガ60 ヨガ45 ヨガ~ヴィンヤサスタイル~ ヴィンヤサヨガ75 SQUEEZE YOGA Functional Sequence YOGA Flow Style Yoga
六本木ヒルズスパ
住所(港区)	東京都港区六本木6-12-3 六本木ヒルズレジデンスC4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・年会費　330,000円 ・施設利用料　1,100円/日 ・ピラティス　2,200円/回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	六本木ヒルズに位置する会員制スパ＆フィットネスクラブ、六本木ヒルズスパでは、プライベートピラティスやグループワークを通じて、身体の正しい使い方を学び、健康的な生活をサポートします。入会金は1,100,000円、年会費は330,000円となっており、施設利用料は1,100円/日、ピラティスのセッション料金は2,200円/回です。プライベートな空間でリラックスしながら、心地よいエクササイズをお楽しみください。
ボディメイクピラティス赤坂 Studio-BMP
住所(港区)	東京都港区赤坂6-11-13ファブリックビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	〇スタジオ会員 　月額通い放題　17,600円 　ライト会員（月4回）　15,400円 〇オンライン会員 　月額受け放題　6,600円 〇パーソナルセット会員 　月額通い放題＋月に１度のパーソナルトレーニング　26,840円 　ライト会員（月4回）　24,640円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ボディメイクピラティス赤坂 Studio-BMPは、ピラティス専門のスタジオです。身体の使い方を変え、美しく健康的なボディラインをつくることを目指しており、グループレッスンやパーソナルレッスンを提供しています。医療現場での経験を持つインストラクターが、マシンピラティスを導入し、安心して快適に運動を始めることができます。美脚美尻ピラティスやコアくびれピラティスなどのプログラムもあり、初月会費

港区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

港区の特徴

東京２３区のひとつ・港区は、千代田区、中央区と並んで「都心3区」と呼ばれています。東京のシンボルである東京タワーをはじめ、映画のロケ地のイメージが強いレインボーブリッジ、超高層ビルの六本木ヒルズなどがあります。時代の最先端を生きる港区民にとって、ヨガは1日の日課です。美と健康に気をつけ、食事制限をし、ヨガでみっちり汗をかいて心をリフレッシュさせています。ダイエットを目的としてヨガスタジオに通う人も多いです。

港区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

港区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

初心者の方の大半が体が硬いことを不安に挙げています。落ちこぼれてしまわないか、周りの皆さんに迷惑をかけてしまわないか？全然大丈夫です。ヨガは一人一人で行うものです。自分のほうが体が硬いとか、ポーズがぎこちないとか、気にすることはありません。ご自身のペースでやれば良いのです。（ヨガは競技ではありません。新体操や中国雑技とは違うのです）大切なのは自分のためになっているか。ヨガを実践し、その時に自分を客観的に見つめなおし、体の状態と心の状態を確かめる、そのことが大切なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めてまだ日が浅いときは、ポーズを取っている間でも、周囲を気にしてしまうことがあります。それは、様々な方向に意識が向いている状態、いわば、アンテナが張り巡らされている状態です。そんな状態では、いろいろな雑念が頭の中に渦巻きます（例えば、先ほど食べた食事のこと、家族と喧嘩した際の言葉、今後の予定など）。つまり、「そのような雑念が湧いている＝意識が自分に向いていない証拠」です。また、人の目を気にすることは、その要因となり得ます。 柔軟性や筋力は、ポーズを取る際には最低限必要です。しかし、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすることが、ヨガには最も重要なのです。身体を柔軟にするためには、心を柔軟にすることです。もちろん、逆の場合も同じです。人の心は、そのまま身体に表れるものです。外に張り巡らせていたアンテナを、自分自身の内側へ向けることが大切なのです。

港区 よくある質問２：ヨガにはどのような効果がありますか

身体の不調に悩んでいる方にヨガはおすすめです。ヨガは誰でも簡単に始めることができますし、激しい運動もないので長く続けることもできます。深呼吸をしながらゆったりポーズを取り、骨や関節を動かしていくことで全身の筋肉がほぐれていきますので、全身のバランスの調整、インナーマッスルの強化、血流促進、内臓ポジションの修正など様々な効果を感じることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など少しでも感じるようでしたら、ヨガを始めることをおすすめします。滞っていたものが流れていく感覚に驚く方もたくさんいます。私のクラスに１年間毎週１回通ってくださった方の中に身体の不調が改善された方がいます。 ヨガを続け筋肉を正しく使う習慣が身についたことで、背骨に空間が出来、姿勢が良くなり、身長も伸びました。姿勢が良さが自信を生み、自然な明るい表情になったように思います。 ヨガはポーズが注目されがちですが、それ以上に深い呼吸が大切になります。私たちの頭の中は、１日３～９万個もの考え事・雑念が駆け巡っていると言われています。忙しい時やイライラしている時など余裕がなくなると呼吸は浅くなりがちですが、そういう時こそ自分で呼吸をコントロールすることが大切です。意識的に深い呼吸をすることで、頭の中や心の中を落ち着かせ、リラックスの状態へ導いてくれるのです。

初めてという方は、まずは３か月間、ヨガを続けてみること

1レッスンを45分や、75分、90分など、ヨガ教室によって設定はさまざまですが、大体、60分でレッスンを設定している教室が多いので、例えば初心者の人が一週間に１回60分の教室に通ったと仮定して、まずどれくらい通えば効果が期待できるのか、考えてみましょう。入会ご希望の方に最初に申し上げるのは、「とりあえず3ヶ月は続けてみましょう」ということです。人間は、身体全体の細胞が新しく入れ替わるのに2～3ヶ月かかると言われています。ですからまずは3ヶ月、ヨガのポーズと呼吸法を続けてみましょうというわけです。 ヨガを、無理のないそれぞれのペースで継続していくことで、例えば気持ちが前向きになったり、明るい気分になったりといった、自分にしかわからないような内面の、目には見えない効果が実感できるという点も、ヨガの素晴らしい側面だと思います。

港区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでのヨガについてお話をさせていただいて、興味をお持ちになって頂けた方も多いと思います。ヨガの印象も少し違ったかもしれません。では実際にヨガをするときにはどのような準備が必要になるのかと気になりますか？ヨガは畳1畳分のスペースと動きやすい服装があればほかに必要なものはありません。これは極端な話しではなく、ヨガはお金をかけずに行うことができ、老若男女のどなたでも気軽に行うことができるものなのです！またヨガに関してのイメージが変わったかもしれませんね。確かにここ数年のヨガ人口の増加で、ヨガがファッショナブルなものとして取り扱われるシーンが多いです。日本だけでなく世界中にて生活に浸透し、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚となってきています。ヨガを行う人が増えるにつれて、ヨガウェアブランドも豊富になりいろいろなウェアが市販されています。ヨガウェアやヨガマットはおしゃれな物が多く、ヨガマット用のバッグや補助道具、、オーガニック食品や化粧品などの商品が増えていることから、ヨガに関連するビジネスは年々拡大傾向にあることがわかります。しかし、ヨガの教えは、本来では「人と比べず、心の作用を止滅すること」とされていて、人と自分を比べることなく、心の波を立てず、平常心でいることを目的とする ものです。 なので、ビジネス化している現代のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反しているようにも見えてしまいます。以前は宗教っぽくて敷居が高いものというのが多くの人が感じていたヨガのイメージですが、現在では敷居がかなり低くなって、誰でも気軽にヨガが出来る環境が整いつつあるようです。また、ヨガのジャンルも増えていて、ゆっくりと行えるものから運動強度の高いもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなどライフスタイルなどに合わせて行えるものがあります。よって、今後はより身近なものとなって、健康維持のためにヨガを行う人がさらに増えていくのではないでしょうか。

体験レッスンで気軽にトライしてみよう

ヨガに興味はあるけれどいざレッスンを申し込んでも続けられるか心配ですよね。また、レッスン内容などがご自身に合っているか不安もあるかと思います。そこで、体験レッスンをおすすめします。体験レッスンには初心者の方でも気軽に来ていただけるレッスン内容となっています。体験レッスンに参加される際には、動きやすい服装でお越しください。また、水分補給の為ドリンク（お水など）や汗拭きタオルをご持参ください。ヨガマットにつきましては各スタジオでレンタルサービスを行っておりますが、スタジオによってはヨガマットのレンタルサービスを行っていない所もございますので、持ち物等は体験レッスンに参加される際に各スタジオへ直接お問い合わせください。レンタルサービスも有料、無料等各スタジオによって異なりますので注意が必要です。ヨガのレッスンを受ける際に、これらの３点があればヨガのレッスンを受けることができます。 いざヨガレッスンを受けたいと思っても、一体どんな服装で行ったら良いのかわからないですよね。またどいういったものを持っていったらよいのかもわからず不安になるかと思います。まずは気軽にお近くのヨガ教室の体験レッスンに参加してみましょう！レッスンを申し込む前に体験レッスンに参加することで、教室の雰囲気や設備などがわかります。体験レッスンではとても参加しやすい料金設定になっていてお得にヨガを学べますし、持ち物も不要となっていたり気軽に挑戦できるようになっています。

港区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガはどんな違いがあるのですか？

ホットヨガ

ヨガの効果は、環境によってまったく異なったものとなります。昨今のヨガのブームのため、大手ホットヨガスタジオを首都圏の駅でよく見かけることが出来ます。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という環境で行うもので、初めて挑戦する人にはとても息苦しく、蒸し暑いと感じられるかもしれません。（※過酷な環境下でおこなうため、サウナが苦手な方や貧血の症状の自覚がある方は、医師やインストラクターに予め相談しましょう）しかしその効果は、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとってはとても嬉しいものです。普段は汗をかきづらかったり運動不足である方にこそおすすめで、大量の汗をかくことができ非常にスッキリすると思います。

常温ヨガ

ホットヨガと比較して、常温ヨガは、いつでもどこでもその気になれば行うことができます。普通の環境でヨガをするため、ホットヨガに比べて自分の内面に集中することができますし、深く規則正しい呼吸と正しい姿勢で、自律神経を整えることができます。スピリチュアルなことやオーガニックに興味がある方にもおすすめです。常温ヨガでは汗かけないんじゃないの？ホットヨガのほうが汗をかけるんじゃないの？と思われる方もいるとは思いますが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ホットヨガは外から働きかけて出す汗で、常温ヨガは自分の内側から絞り出す汗なので、質が違います。さらに、体が弱くホットヨガはきついという方も、穏やかに体と心に働きかける常温ヨガから始めるのもいいでしょう。一気に汗をかいて運動不足を解消したい方はジムトレーニング感覚でできるホットヨガ、深く規則正しい呼吸で穏やかに自身の心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。どちらもポーズは共通しているので、まずはスクールで体験をして、ご自身の身体と心の声に耳を傾け、自分に合っていて長く続けられそうな方を選んでみて下さい。

港区 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は一番気になる価格に関する事です。「ヨガは高価な習い事だなぁ」というイメージがありませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。ドロップイン（都度払い）は2～3,000円くらいになるかと思います。 それを高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれの価値観の違いだと思いますが、私の場合はこのくらいの金額で、健康的になりまた精神を穏やかに保つことができるなら、これは素晴らしいことだと思います。 価格に関してはスタジオによって異なり、上記価格よりも安く受けられるところもあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単に出来ます。初めての方には設備が整っていてかつ比較的安価な大手のヨガスタジオが良いのではないでしょうか。ご自身に合ったスタジオ・教室を是非探してみて下さい。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。