東京都港区のヨガ・ピラティス51選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

港区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

港区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、港区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。港区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

港区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 六本木

住所(東京都)	東京都港区六本木7-19-9　VORT六本木7F
公式サイト

zen place pilates 三田

住所(東京都)	東京都港区芝5-31-7　三田ステーションビルアミタ 902
公式サイト

zen place pilates 麻布十番

住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-7-1　MGB麻布十番 3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 赤坂店

住所(東京都)	東京都港区赤坂4-3-6　A-FLAG赤坂6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新橋店

住所(東京都)	東京都港区新橋1-13-12　堤ビルディング8F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 港区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

港区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較すると、各スタジオごとに異なる特徴があります。

まず、最も安価なスタジオは「Aerial Yoga Studio MANA」で、チケット3回で10,500円（6ヶ月間有効）となっています。

ヨガの最安値は「FLARE PLUS白金スタジオ」で、１名様8,000円、２名様5,000円／名となっています。

ピラティスの料金は「My Body My Pilates」が最も安価で、グループレッスンが4,400円、プライベートが12,000円、セミプライベート（2名分）が16,000円となっています。

コスパの観点から見ると、グループレッスンのコスパは「My Body My Pilates」の5回券が20,000円で最もお得です。

パーソナルトレーニングのコスパは「My Body My Pilates」の5回が50,000円で最もリーズナブルです。

マンスリーメンバーシップのコスパは「GOLF＆FITNESS POINT芝浦」のMonthly4会員が月会費6,600円でお得です。

初心者向けの体験料金は「Pilates Studio CATTYCATTY」の初回体験（60分）が9,000円であり、初心者にも手軽に始められる料金設定となっています。

総合的に考えると、港区内でヨガやピラティスを始める際には、料金だけでなくコスパや初心者向けの体験料金も考慮して選択することが重要です。

各スタジオの特徴や料金設定を比較検討し、自身のニーズに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

NAS Wellness&Spa　CLUB芝浦アイランド
住所(港区)	東京都港区芝浦4-20-3 ブルームタワー1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 20,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA ～Beginners～ Healing YOGA RELAX YOGA YOGA VINYASA YOGA TRADITIONAL YOGA POWER YOGA ～Beginners～ 骨盤調整 YOGA 顔＆リンパYOGA HATAYOGA
マタニティ・産後ヨガMinoyoga(ミノヨガ)
住所(港区)	東京都港区芝浦4
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Minoyoga(ミノヨガ)は、産後ヨガやマタニティヨガを中心に提供しています。デトックスヨガやハタヨガなど様々なプログラムもご用意。ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるママ＆ベビーヨガも人気です。リストラティブヨガやリラックスヨガで心と体を癒し、ボディワークで心地よいリラックス効果を実感できます。マタニティ期間中や産後の体調不良やストレス解消にぴったりのヨ
My Body My Pilates
住所(港区)	東京都港区元麻布3-5-11 Majes元麻布ガーデンズＣ棟１階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1回券： ・グループ：4,400円 ・プライベート：12,000円 ・セミプライベート：16,000円（2名分） 回数券： グループクラス（リフォーマー/タワー/チェア/マット/ OOV） ・ 5回：20,000円 ・10回：39,000円 ・20回：72,000円 回数券： プライベートクラス（リフォーマー/タワー/チェア/マット/ OOV） ・5回：50,000円 ・10回：95,000円 ・20回：176,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	My Body My Pilatesは世界クラスのピラティスプログラムを提供するスタジオです。東京に訪れる人々が集まる国際的な環境で、少人数制のグループレッスンを行っています。リフォーマー、タワー、チェア、マット、OOVなど多彩なクラスを提供し、子供向けのピラティスも行っています。プライベートやセミプライベートセッションでは、個人や仲間同士のニーズに合わせてカスタマイズしたレッスンを提供しています。体験レッスンも受け付け
リズムアートダンススタジオ
住所(港区)	東京都港区芝浦4-9-18グランドパレス田町２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	モーニングフリー（午前中ヨガ　受け放題） 1か月7,000円 （税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ボディメイクヨガ リラクゼーションヨガ ヒーリングヨガ デトックスビューティーヨガ パワーヨガ
SGYoga School
住所(港区)	東京都港区海岸3-9-40
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SGYoga Schoolは、骨盤矯正ヨガから産後ヨガ、デトックスヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ハワイアンヨガまで幅広いクラスを提供しています。マタニティヨガやヨガセラピー、リストラティブヨガ、シニアヨガなど、全ての年齢層やニーズに合ったクラスをご用意しております。アーユルヴェーダやピラティスなどのボディワークもご提供し、心と体のバランスを整えるお
CLipCLover
住所(港区)	東京都港区六本木7-12-23 六本木フォルトゥーナビル3A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク
NAGI BODY CONDITIONING CLUB 六本木
住所(港区)	東京都港区六本木7-12-23フォルトゥーナビル３A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ/ピラティス共通チケット 5回 11,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	パーソナルクラス セミプライベートクラス
en yoga studio
住所(港区)	東京都港区高輪​1-2-16 ​フラットウェル高輪５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回チケット　3,850円 ・６回チケット　14,400円 ・マンスリー　16,500円 ・マンスリーライト 8,800円 全て税込価格
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、様々な種類のヨガクラスを提供しています。マインドフルネスヨガやSelf love yoga、リラックスヨガなど、心と身体を整えるクラスが豊富です。肩こり改善ヨガや骨盤メンテナンスヨガなど、症状に合わせたクラスもご用意しております。また、1回チケットから利用できるので、気軽に始められます。マンスリーやマンスリーライトプランもご用意しておりますので、ぜひご検討ください。税込価格でお得
Premium Yoga & Pilates 白金高輪駅前店
住所(港区)	東京都港区高輪1-2-16 フラットウェル高輪7F-C
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月4回コース　14,300円/月 ・月8回コース　22,000円/月 ・通い放題コース　31,900円/月 ・デイタイム通い放題コース　18,480円/月 ・1回チケット(60日間有効)　4,950円 ・4回チケット(60日間有効)　19,360円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Premium Yoga & Pilates 白金高輪駅前店では、少人数制のヨガ・ピラティスレッスンを提供しています。初心者からボディメイクを目指す方まで、インストラクターの高い指導力で安心して参加できます。リフォーマーを使用したマシンピラティスも行っており、体力に自信の無い方や腰痛がある方でも安心してトレーニングができます。肩こり改善や美姿勢を目指す方におすすめです。体験レッスンもご用意しておりますので、ぜひお気軽にお越
Yoga　Maala
住所(港区)	東京都港区白金台3-18-1 八百吉ビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	10回券 25,000円（有効期限３ヶ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Maalaビギナー 骨盤ビューティー Maalaホイール クンダリーニヨガ 女性のためのヨガ Night Floe yoga Maalaアドバンス 陰ヨガ ハタヨガ Slimming Yoga
K-STYLE けやき坂スタジオ
住所(港区)	東京都港区西麻布３-２-１２ソニックビル３Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループマンスリー会員　フルマンスリー　12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ 快眠ヨガ パワーヨガ ハタヨガ フローヨガ ボディメイクヨガ ストレッチヨガ ヨガティス
zen place pilates 六本木
住所(港区)	東京都港区六本木7-19-9　VORT六本木7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） プライベート４会員　月額 36,740円 プライベート２会員　月額 18,000円 月６会員　月額 13,600 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プライベートレッスン 詳しく見る
BODYMAKE STUDIO ALLURE(ボディメイクスタジオ アリュール)
住所(港区)	東京都港区六本木7-20-5 KAZU六本木ビル 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ボディメイクスタジオ アリュールでは、アヌサラヨガ、アロマヨガ、デトックスヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガなど、幅広いヨガプログラムを提供しております。心地よい空間でリラックスしながら、心身のバランスを整えることができます。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスもご用意しております。ヨガを通じて、健康的なライフスタイルをサポートし、
Magma spastudio insea 六本木店
住所(港区)	東京都港区六本木7-4-4アートシェルビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回 ¥11,800（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マグマヨーガヒーリングデトックス マグマヨーガデトックス マグマヨーガリラックス マグマヨーガ骨盤調整 マグマヨーガベーシック マグマヨーガベーシックプラス マグマヨーガパワーエナジー マグマ美脚ヨーガ マグマヨーガルーシーダットン マグマヨーガフロースタイル マグマアナトミック骨盤ヨガ ヨガＢＯＵ
Magma spastudio INSEA六本木店
住所(港区)	東京都港区六本木7-4-4 アートシェルビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・都度利用　3850円 ・マンスリー4回　12980円 ・マンスリー6回　18700円 ・フルタイム（所属店舗）　28600円 ・フルタイム（全店舗）　39600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Magma spastudio INSEA六本木店では、ヒーリングヨガやデトックスヨガなど、様々なヨガプログラムをご提供しています。また、スタイルアップピラティスでは、メリハリボディを目指したトレーニングを行い、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えます。六本木駅や乃木坂駅からもアクセス抜群で、初回体験は1100円でお試しいただけます。お得な料金プランもご用意しておりますので、ぜひお気軽にご来店
NATURE BODY HOUSE
住所(港区)	東京都港区赤坂9-5-12パークサイドシックスC棟1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１カ月マイソールフリーパス 週3回15,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	MORNING MYSORE SAMA VINYASA YOGA
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 赤坂店
住所(港区)	東京都港区赤坂4-3-6　A-FLAG赤坂6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　4,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） 背中美人ヨガ 詳しく見る
Premium Yoga & Pilates 白金一丁目店
住所(港区)	東京都港区白金1-25-15 平野ビル301号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月4回コース　14,300円/月 ・月8回コース　22,000円/月 ・通い放題コース　31,900円/月 ・デイタイム通い放題コース　18,480円/月 ・1回チケット(60日間有効)　4,950円 ・4回チケット(60日間有効)　19,360円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Premium Yoga & Pilates 白金一丁目店では、マシンピラティスを中心にした少人数制のレッスンを提供しています。ベーシック、ビギナー、ボディフォーカス、ボディコントロールなどのクラスがあり、内臓や腰を支えるコア部分を強化して全身のバランスを整えることができます。身体にやさしいピラティスで、小さな動きで効果的なトレーニングを行います。リフォーマー、トラピーズテーブル、チェア、スパインコレクターなどのマシンを完備しており、体
Aerial Yoga　Studio MANA
住所(港区)	東京都港区元麻布2－2－14セゾン茂とう2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット3回：10,500円 (6ヶ月間有効)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	エアリアルヨガ
FLARE PLUS白金スタジオ
住所(港区)	東京都港区白金３−１１−６
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１名様 8,000円　２名様 5,000円／名
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プライベートクラス

港区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

港区の特徴

東京２３区のひとつ・港区は、千代田区、中央区と並んで「都心3区」と呼ばれています。東京のシンボルである東京タワーをはじめ、映画のロケ地のイメージが強いレインボーブリッジ、超高層ビルの六本木ヒルズなどがあります。時代の最先端を生きる港区民にとって、ヨガは1日の日課です。美と健康に気をつけ、食事制限をし、ヨガでみっちり汗をかいて心をリフレッシュさせています。ダイエットを目的としてヨガスタジオに通う人も多いです。

港区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

港区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

初心者の方の大半が体が硬いことを不安に挙げています。落ちこぼれてしまわないか、周りの皆さんに迷惑をかけてしまわないか？全然大丈夫です。ヨガは一人一人で行うものです。自分のほうが体が硬いとか、ポーズがぎこちないとか、気にすることはありません。ご自身のペースでやれば良いのです。（ヨガは競技ではありません。新体操や中国雑技とは違うのです）大切なのは自分のためになっているか。ヨガを実践し、その時に自分を客観的に見つめなおし、体の状態と心の状態を確かめる、そのことが大切なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めてまだ日が浅いときは、ポーズを取っている間でも、周囲を気にしてしまうことがあります。それは、様々な方向に意識が向いている状態、いわば、アンテナが張り巡らされている状態です。そんな状態では、いろいろな雑念が頭の中に渦巻きます（例えば、先ほど食べた食事のこと、家族と喧嘩した際の言葉、今後の予定など）。つまり、「そのような雑念が湧いている＝意識が自分に向いていない証拠」です。また、人の目を気にすることは、その要因となり得ます。 柔軟性や筋力は、ポーズを取る際には最低限必要です。しかし、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすることが、ヨガには最も重要なのです。身体を柔軟にするためには、心を柔軟にすることです。もちろん、逆の場合も同じです。人の心は、そのまま身体に表れるものです。外に張り巡らせていたアンテナを、自分自身の内側へ向けることが大切なのです。

港区 よくある質問２：ヨガにはどのような効果がありますか

身体の不調に悩んでいる方にヨガはおすすめです。ヨガは誰でも簡単に始めることができますし、激しい運動もないので長く続けることもできます。深呼吸をしながらゆったりポーズを取り、骨や関節を動かしていくことで全身の筋肉がほぐれていきますので、全身のバランスの調整、インナーマッスルの強化、血流促進、内臓ポジションの修正など様々な効果を感じることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など少しでも感じるようでしたら、ヨガを始めることをおすすめします。滞っていたものが流れていく感覚に驚く方もたくさんいます。私のクラスに１年間毎週１回通ってくださった方の中に身体の不調が改善された方がいます。 ヨガを続け筋肉を正しく使う習慣が身についたことで、背骨に空間が出来、姿勢が良くなり、身長も伸びました。姿勢が良さが自信を生み、自然な明るい表情になったように思います。 ヨガはポーズが注目されがちですが、それ以上に深い呼吸が大切になります。私たちの頭の中は、１日３～９万個もの考え事・雑念が駆け巡っていると言われています。忙しい時やイライラしている時など余裕がなくなると呼吸は浅くなりがちですが、そういう時こそ自分で呼吸をコントロールすることが大切です。意識的に深い呼吸をすることで、頭の中や心の中を落ち着かせ、リラックスの状態へ導いてくれるのです。

初めてという方は、まずは３か月間、ヨガを続けてみること

1レッスンを45分や、75分、90分など、ヨガ教室によって設定はさまざまですが、大体、60分でレッスンを設定している教室が多いので、例えば初心者の人が一週間に１回60分の教室に通ったと仮定して、まずどれくらい通えば効果が期待できるのか、考えてみましょう。入会ご希望の方に最初に申し上げるのは、「とりあえず3ヶ月は続けてみましょう」ということです。人間は、身体全体の細胞が新しく入れ替わるのに2～3ヶ月かかると言われています。ですからまずは3ヶ月、ヨガのポーズと呼吸法を続けてみましょうというわけです。 ヨガを、無理のないそれぞれのペースで継続していくことで、例えば気持ちが前向きになったり、明るい気分になったりといった、自分にしかわからないような内面の、目には見えない効果が実感できるという点も、ヨガの素晴らしい側面だと思います。

港区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでのヨガについてお話をさせていただいて、興味をお持ちになって頂けた方も多いと思います。ヨガの印象も少し違ったかもしれません。では実際にヨガをするときにはどのような準備が必要になるのかと気になりますか？ヨガは畳1畳分のスペースと動きやすい服装があればほかに必要なものはありません。これは極端な話しではなく、ヨガはお金をかけずに行うことができ、老若男女のどなたでも気軽に行うことができるものなのです！またヨガに関してのイメージが変わったかもしれませんね。確かにここ数年のヨガ人口の増加で、ヨガがファッショナブルなものとして取り扱われるシーンが多いです。日本だけでなく世界中にて生活に浸透し、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚となってきています。ヨガを行う人が増えるにつれて、ヨガウェアブランドも豊富になりいろいろなウェアが市販されています。ヨガウェアやヨガマットはおしゃれな物が多く、ヨガマット用のバッグや補助道具、、オーガニック食品や化粧品などの商品が増えていることから、ヨガに関連するビジネスは年々拡大傾向にあることがわかります。しかし、ヨガの教えは、本来では「人と比べず、心の作用を止滅すること」とされていて、人と自分を比べることなく、心の波を立てず、平常心でいることを目的とする ものです。 なので、ビジネス化している現代のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反しているようにも見えてしまいます。以前は宗教っぽくて敷居が高いものというのが多くの人が感じていたヨガのイメージですが、現在では敷居がかなり低くなって、誰でも気軽にヨガが出来る環境が整いつつあるようです。また、ヨガのジャンルも増えていて、ゆっくりと行えるものから運動強度の高いもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなどライフスタイルなどに合わせて行えるものがあります。よって、今後はより身近なものとなって、健康維持のためにヨガを行う人がさらに増えていくのではないでしょうか。

体験レッスンで気軽にトライしてみよう

ヨガに興味はあるけれどいざレッスンを申し込んでも続けられるか心配ですよね。また、レッスン内容などがご自身に合っているか不安もあるかと思います。そこで、体験レッスンをおすすめします。体験レッスンには初心者の方でも気軽に来ていただけるレッスン内容となっています。体験レッスンに参加される際には、動きやすい服装でお越しください。また、水分補給の為ドリンク（お水など）や汗拭きタオルをご持参ください。ヨガマットにつきましては各スタジオでレンタルサービスを行っておりますが、スタジオによってはヨガマットのレンタルサービスを行っていない所もございますので、持ち物等は体験レッスンに参加される際に各スタジオへ直接お問い合わせください。レンタルサービスも有料、無料等各スタジオによって異なりますので注意が必要です。ヨガのレッスンを受ける際に、これらの３点があればヨガのレッスンを受けることができます。 いざヨガレッスンを受けたいと思っても、一体どんな服装で行ったら良いのかわからないですよね。またどいういったものを持っていったらよいのかもわからず不安になるかと思います。まずは気軽にお近くのヨガ教室の体験レッスンに参加してみましょう！レッスンを申し込む前に体験レッスンに参加することで、教室の雰囲気や設備などがわかります。体験レッスンではとても参加しやすい料金設定になっていてお得にヨガを学べますし、持ち物も不要となっていたり気軽に挑戦できるようになっています。

港区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガはどんな違いがあるのですか？

ホットヨガ

ヨガの効果は、環境によってまったく異なったものとなります。昨今のヨガのブームのため、大手ホットヨガスタジオを首都圏の駅でよく見かけることが出来ます。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という環境で行うもので、初めて挑戦する人にはとても息苦しく、蒸し暑いと感じられるかもしれません。（※過酷な環境下でおこなうため、サウナが苦手な方や貧血の症状の自覚がある方は、医師やインストラクターに予め相談しましょう）しかしその効果は、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとってはとても嬉しいものです。普段は汗をかきづらかったり運動不足である方にこそおすすめで、大量の汗をかくことができ非常にスッキリすると思います。

常温ヨガ

ホットヨガと比較して、常温ヨガは、いつでもどこでもその気になれば行うことができます。普通の環境でヨガをするため、ホットヨガに比べて自分の内面に集中することができますし、深く規則正しい呼吸と正しい姿勢で、自律神経を整えることができます。スピリチュアルなことやオーガニックに興味がある方にもおすすめです。常温ヨガでは汗かけないんじゃないの？ホットヨガのほうが汗をかけるんじゃないの？と思われる方もいるとは思いますが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ホットヨガは外から働きかけて出す汗で、常温ヨガは自分の内側から絞り出す汗なので、質が違います。さらに、体が弱くホットヨガはきついという方も、穏やかに体と心に働きかける常温ヨガから始めるのもいいでしょう。一気に汗をかいて運動不足を解消したい方はジムトレーニング感覚でできるホットヨガ、深く規則正しい呼吸で穏やかに自身の心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。どちらもポーズは共通しているので、まずはスクールで体験をして、ご自身の身体と心の声に耳を傾け、自分に合っていて長く続けられそうな方を選んでみて下さい。

港区 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は一番気になる価格に関する事です。「ヨガは高価な習い事だなぁ」というイメージがありませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。ドロップイン（都度払い）は2～3,000円くらいになるかと思います。 それを高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれの価値観の違いだと思いますが、私の場合はこのくらいの金額で、健康的になりまた精神を穏やかに保つことができるなら、これは素晴らしいことだと思います。 価格に関してはスタジオによって異なり、上記価格よりも安く受けられるところもあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単に出来ます。初めての方には設備が整っていてかつ比較的安価な大手のヨガスタジオが良いのではないでしょうか。ご自身に合ったスタジオ・教室を是非探してみて下さい。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。