東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ダイヤモンドフィットネス 麻布十番
住所(東京都)	東京都港区麻布十番2-3-9桂亭ビル4,5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　16,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ボディメイクヨガ ベーシックヨガ warm骨盤調整ヨガ ウエストシェイプヨガ 骨盤調整ヨガ ハタヨガ メディカルアナトミックヨガ
FITNESS　CLUB　HIROO
住所(東京都)	東京都渋谷区広尾5-7-35広尾コンプレックスビル2・3・4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー　￥18,900 (税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HOTリラックスヨガ HOTデトックスヨガ HOT骨盤調整ヨガ ＨＯＴエナジーヨガ HOTヨガ ヴンヤサフローヨガ コアパワーヨガ ストレスマネージメントヨガ aromaヨガ リラックスフローヨガ 週末リセットヨガ 顔ヨガ＆リラックスフロー 骨盤調整ヨガ パワーヨガ ベーシックヨガ
アストライアヨガスクール
住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-10-3-1001（10Ｆ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーコース ビジターコース ベーシックコース アドバンスコース マタニティコース
WakanaStudio pilates and beyond
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿１丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク
ドリームパフェスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区広尾5-11-11福地ビル1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝(月4回) ￥8,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ラベンダー（ヨガ）
BDC PILATES 恵比寿
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン体験料：3,850円（税込） ・グループレッスンコース(月4回)：15,400円（税込） ・グループレッスン追加レッスン：3,850円（税込） ・プライベートレッスン体験料：9,900円（税込） ・プライベートレッスン（月1回）：9,900円（税込） ・プライベートレッスン追加レッスン：9,900円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿駅から徒歩3分のBDC PILATESは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したレッスンを提供するスタジオです。マシンピラティス指導者資格を持つ講師が、個人〜少人数制のグループレッスンで的確な指導を行います。自分の癖や正しい形を意識しながら、効果的なエクササイズを楽しめます。体験レッスンも実施中！
アストライア ヨガスクール
住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-10-3-1001 モンテプラザ10Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ラージャヨガ
恵比寿 Yoga＆Pilates
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-27-10 新橋区民施設3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、そしてピラティスなど、様々なプログラムを提供しております。心地よい空間で日々の生活の中で心と体を整えるお手伝いをいたします。初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけるクラスをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、皆様の健康をサポートするために最善を尽くします。日々の疲れを癒し、心身共にリフレッシュできる空間を提供いたします。ぜひ
ピラティススタジオLibra
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-26-15 尾花ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルレッスン ・1レッスン60分　8,000円(税込) ・4回分（3ヶ月有効）30,000円(税込) ・8回分（4ヶ月有効）58,000円(税込) ペアレッスン ・1レッスン60分　6,000円(税込) ・4回分（3ヶ月有効）22,500円(税込) ・8回分（4ヶ月有効）43,500円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	恵比寿駅から徒歩6分のピラティススタジオLibraは、パーソナル専門で入会金無料。マンツーマンでクセをチェックし、カラダの使い方を提案。産後ピラティスも行い、腰痛予防にも効果的。ペアレッスンもあり、友達や家族と一緒に受けられる。体験レッスンではカウンセリング・姿勢チェックも。出張レッスンも可能。ピラティスで疲れにくく引き締まったカラダを目指しませんか？
FLOW ARTS Yoga
住所(東京都)	東京都目黒区中目黒1-3-5目黒プリンスコーポ203
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラークラス　4回券¥10,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナー朝ヨーガ 朝ヨーガ HATHA YOGA ビギナーヨーガ Hatha FLOW JIVAMUKTI YOGA ビギナーフロー Aroma Yoga HATHA BASIC one yoga -身体調整-
fairica
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-30-15site202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ハタヨガ　4回チケット14,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ 産後ヨガ マタニティヨガ
赤岩治療院
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿1-26-12　サンライズヴィラ 202号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	赤岩治療院は、鍼灸院です。専門家による産後の骨盤矯正ケアを提供しており、お客様の健康とリラックスをサポートします。当院では、経験豊富なスタッフが最新の技術と知識を駆使し、お一人お一人に合った施術を提供しています。心地よい空間で身体の不調を改善し、健康的な生活をサポートします。赤岩治療院で、心も体もリフレッシュしてみませんか？
アリュール　CONZE店
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿南2-3-14CONZEビル３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	DAY会員 ¥8,222(税別)¥9,040(税込)/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga初級 Relax Diet Yoga Basic Yoga Flow コア+Yoga Power Yoga 骨盤 美尻
ヨガ・アティスティラ（高円寺）
住所(東京都)	東京都杉並区高円寺北３−２５−９ 高円寺北区民集会所
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
EMIRIYOGA
住所(東京都)	東京都世田谷区池尻2丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	EMIRIYOGAは、産後ヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガを提供する専門店です。ママと赤ちゃんが一緒にリラックスできる空間で、心と体を整えるヨガを通して、新しいママたちの健康と幸福をサポートします。経験豊富なインストラクターが、ママたちの個々のニーズや体調に合わせた指導を行い、安心して参加できる環境を提供しています。日常の疲れやストレスを解消し、心地よい時間を
rebirth からだメンテナンス スロピラ®
住所(東京都)	東京都目黒区上目黒3-21-29 プレステージ中目黒103
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・マンツーマンレッスン（初級～上級）全5回40,000円 ・アフターフォローレッスン　8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	rebirth からだメンテナンス スロピラ®では、スローピラティスを通じて身体全体を伸ばし、骨盤の歪み矯正や筋肉の緊張を緩めます。腰痛や肩こりの緩和だけでなく、スムーズな日常動作を実現します。マンツーマンレッスンやアフターフォローレッスンもご用意しています。中目黒駅より徒歩7分、プレステージ中目黒に位置し、3000円で体験レッスンを受け付けています。是非健康な身体
Lucina（ルキナ） 大塚駅前店
住所(東京都)	東京都豊島区北大塚2-2-2 ba06 5Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	入会金 5,500円（税込） 事務手数料 3,300円（税込） プラチナ会員 13,200円/月 （税込） フルタイム会員 9,900円/月（税込） ナイト手ぶら会員 9,350円/月（税込） ナイト会員 7,700円/月（税込） マンスリー4会員 7,700円/月（税込） マンスリー4手ぶら会員 9,350/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	優美心ヨガ コラーゲンヨガ シンプル コラーゲンヨガ ハタ コラーゲンヨガ リラックス コラーゲンヨガ ビューティーフロー コラーゲンヨガ ヒーリングフロー コラーゲンヨガ パワー コラーゲンヨガ デトックス コラーゲンヨガ 姿勢改善 コラーゲンヨガ ダイエット コラーゲンヨガ ヴィンヤサフロー コラーゲンヨガ 美BODYメイク コラーゲンヨガ ビューティーデトックス コラーゲンヨガ スタイルアップ コラーゲンヨガ BEAT YOGA コラーゲンヨガ ボディシェイプ
Yoga house KIRANA
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿４−６−１恵比寿MFビル B１ 恵比寿MFビルB１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga house KIRANAでは、アロマヨガ、クリパルヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心地よい香りに包まれながら心と体を整えるアロマヨガや、柔軟性やバランスを整えるクリパルヨガなど、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しております。日常の疲れを癒し、リフレッシュしたい方にぴったりの空間で、心身ともにリラックスできる時間を提供致します。初心
Magma spastudio insea 麻布十番店
住所(東京都)	東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回 ¥11,800（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マグマヨーガヒーリングデトックス マグマヨーガデトックス マグマヨーガリラックス マグマヨーガ骨盤調整 マグマヨーガベーシック マグマヨーガベーシックプラス マグマヨーガパワーエナジー マグマ美脚ヨーガ マグマヨーガルーシーダットン マグマヨーガフロースタイル マグマアナトミック骨盤ヨガ ヨガＢＯＵ
LIFE Pilates Studio
住所(東京都)	東京都港区麻布十番2-20-13 メゾン中村402
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・10回チケット 80,000円 ※有効期限6ヶ月 ・5回チケット 42,000円 ※有効期限3ヶ月 ・1回（都度払い）8,500円 ・3回体験パック 18,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	LIFE Pilates Studioは、経験豊富なインストラクターによる指導と専門のマシンを使用したピラティス専門スタジオです。麻布十番駅から徒歩30秒の好立地に位置し、完全個室でマンツーマンレッスンが可能です。オリジナルマシンを使用したストレッチピラティスレッスンを提供し、ビューティフルバックやスムースヒップジョイントなどのトレーニングを行います。お得な体験プランもご用意しており、効果的なコアバランスストレッチを無理なく

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。