東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ホットスタジオ　ALL5
住所(東京都)	東京都中央区銀座5-4-7 銀座サワモトビルB2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝定額制 月４ 10,700円／月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フローヨガ 基本ヨガ 骨盤&美脚ヨガ ハタヨガ ヨガストレッチ ストレッチヨガ 小顔フェイシャルヨガ 夜ヨガ グラマラスヨガ（肩こり＆バストアップ） マントラチャクラヨガ 朝ヨガ バーニングヨガ バレエヨガ ヒップアップヨガ ディープストレッチ ボディメイクヨガ チャクラバランシング セルフコンディショニングヨガ ヨガティス ウーマンズサイクル 骨盤調整ヨガ 乗馬ヨガ・骨盤＆体幹
zen place pilates 阿佐ヶ谷スタジオ
住所(東京都)	東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29　堀野ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 詳しく見る
Dalla
住所(東京都)	東京都世田谷区梅丘1丁目43番37号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回券 17,213円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	岩盤ヨガ
ジムセントラル24 神田
住所(東京都)	東京都千代田区内神田2-10-7プレミアステージ内神田2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	オールデイ　月会費7,400円(税込8,140円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ フィールヨガ ピラティスヨガ
Setagayaミュージックスクール ムジカーサ
住所(東京都)	東京都世田谷区松原3-28-6 オークビル１Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ピラティス　1回　2,200円(税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Setagayaミュージックスクール ムジカーサは、下高井戸駅から徒歩1分に位置する音楽教室です。ピアノ、ヴァイオリン、声楽などの音楽レッスンの他、バレエストレッチやピラティスのメニューも充実しています。ピラティスは心身全体を一体化させることで姿勢や動きの改善を図り、健康的な体を作る効果が期待できます。初心者でも参加可能で、1回2,200円(税込)のレッスン費用がかかります。体験レッス
otiumヨガ
住所(東京都)	東京都目黒区祐天寺2-6-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	otiumヨガは、産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ヨガセラピー、メディテーションヨガを提供するヨガスタジオです。心と体を整えるヨガを通じて、日常のストレスや疲れを解消し、リラックスした状態で心地よい時間を過ごすことができます。専門のインストラクターが丁寧に指導し、初心者から経験者まで幅広いレベルの方々が参加できるクラスをご用意
ヨーガスクール・カイラス 世田谷教室
住所(東京都)	東京都世田谷区若林1-29-12
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガスクール・カイラス 世田谷教室は、クンダリーニヨガ、ハタヨガ、ラージャヨガなどの様々なヨガを提供しています。心と身体を整え、バランスを取りながら、日常のストレスや疲れをリフレッシュすることができます。初心者から経験者まで、どなたでも参加できるクラスを用意しており、丁寧な指導で安心してヨガを楽しむことができます。ヨガを通じて自己成長や健康づくりを目
AMI-IDA（アミーダ） 祐天寺店
住所(東京都)	東京都目黒区祐天寺2-14-3 祐天寺大安ビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プレミアムRYT会員　月会費 45,800円（税抜） スタンダード会員　月額 12,800円 ライト会員 10,800円 ミニ会員 8,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり 肩こり解消 アロマ肩こり解消 アロマはじめて ビギナー アドバンス 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス 美活骨盤 HOT FLOW ベーシック ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
Premium Yoga & Pilates 白金高輪駅前店
住所(東京都)	東京都港区高輪1-2-16 フラットウェル高輪7F-C
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月4回コース　14,300円/月 ・月8回コース　22,000円/月 ・通い放題コース　31,900円/月 ・デイタイム通い放題コース　18,480円/月 ・1回チケット(60日間有効)　4,950円 ・4回チケット(60日間有効)　19,360円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Premium Yoga & Pilates 白金高輪駅前店では、少人数制のヨガ・ピラティスレッスンを提供しています。初心者からボディメイクを目指す方まで、インストラクターの高い指導力で安心して参加できます。リフォーマーを使用したマシンピラティスも行っており、体力に自信の無い方や腰痛がある方でも安心してトレーニングができます。肩こり改善や美姿勢を目指す方におすすめです。体験レッスンもご用意しておりますので、ぜひお気軽にお越
en yoga studio
住所(東京都)	東京都港区高輪​1-2-16 ​フラットウェル高輪５F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回チケット　3,850円 ・６回チケット　14,400円 ・マンスリー　16,500円 ・マンスリーライト 8,800円 全て税込価格
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、様々な種類のヨガクラスを提供しています。マインドフルネスヨガやSelf love yoga、リラックスヨガなど、心と身体を整えるクラスが豊富です。肩こり改善ヨガや骨盤メンテナンスヨガなど、症状に合わせたクラスもご用意しております。また、1回チケットから利用できるので、気軽に始められます。マンスリーやマンスリーライトプランもご用意しておりますので、ぜひご検討ください。税込価格でお得
こころとからだのアトリエ りらく洞ゆうな
住所(東京都)	東京都世田谷区松原3-42-1クラウンズコート3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース 　　7,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ教室
オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺店
住所(東京都)	東京都目黒区祐天寺2-9-4虎ノ門ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット 9,900円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝のハタヨガ 夜のハタヨガ マインドフルネスフロー＆メディテーション ヴィンヤサ＆リストラティブ ヨギックアーツ ハタヨガベーシック 超楽しい！ハタヨガ ハタヨガベーシック シュリハートヨガ 肩甲骨ヨガ アーユルヨガ ハタヨガフロー
フィットネス&スパ あすウェル 三軒茶屋店
住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋1-37-2 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ジム会員　4,950円/月 ・レギュラー会員　7,678円/月 ・同伴ビジター　1名　2,200円/回 ※上記すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィットネス&スパ あすウェル 三軒茶屋店は、世田谷区三軒茶屋に位置し、入会金が0円でお得なプランをご用意しています。ホットヨガやピラティスなど様々なプログラムをご提供し、体のコアを鍛え美しいボディラインを目指せます。レギュラー会員や同伴ビジターの料金もお手頃で、お試しレギュラー会員プランもあります。バランスや柔軟性を高めながら健康的な生活を送りたい方におすす
HONGO　YOGA　INSTITUTE
住所(東京都)	東京都目黒区祐天寺２-６-１４２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回9,000円 (税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BEGINNER / ビギナー・レッスン ベーシックレッスン プラーナーヤーマ・プライベート・レッスン
ゴルコア（Golcore）
住所(東京都)	東京都港区芝大門1-4-7 アルファビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク
ヨガ・アティスティラ（阿佐ヶ谷）
住所(東京都)	東京都杉並区阿佐谷南３−２−１９ 産業商工会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
Re-Balance AntiGravity®Fitness
住所(東京都)	東京都港区三田5-11-14 AS ONE白金高輪B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	回数券（5回）17,500円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ファンダメンタル エアリアル・ヨガ リストラティブ・ヨガ
リチュ
住所(東京都)	東京都千代田区外神田2-17-2延寿お茶の水ビル302
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４ 　8,800円 月4回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Basic 初めてのアシュタンガ ヨガホイール ハタヨガ レストラティブヨガ エナジーフロー ヨガボディ（柔軟up／疲労回復） 優しいヨガ アロマヨガ クラシカル・ヨガ ウォームアップヨガ ヨガボディ（肩の可動域） フリースタイルヨガ きれいになるヨガ　 イシュタヨガ -5歳！姿勢改善ヨガ ハタヨガ＋（＋） ママ＆ベビーヨガ シニアヨガ 明日のゴルフの為のヨガ
ヨガスタジオリチュ　御茶ノ水店
住所(東京都)	東京都千代田区外神田2−17−2延寿御茶ノ水ビル302
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	初めてのアシュタンガヨガ　3,000円〜
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	肩甲骨ヨガ フリースタイルヨガ エナジーフロー ヨガと呼吸 陰ヨガ 初めてのアシュタンガヨガ マタニティヨガ
ヨガ畑
住所(東京都)	東京都目黒区目黒1-25-26 田道ふれあい館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ畑は、骨盤矯正ヨガや産後ヨガなど、様々なニーズに合わせたヨガプログラムを提供しています。デトックス効果やリラックス効果を求める方には特におすすめです。また、アーユルヴェーダに基づいたヨガも取り入れており、心と身体のバランスを整えるお手伝いをしています。日常のストレスや疲れを癒し、健康的な生活を送りたい方にぴったりの空間です。初心者から経験者まで、どなたでも気

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。