東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ルネサンス 富士見台
住所(東京都)	東京都練馬区貫井3-12-33
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 11,440）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ホットヨガ 温ヨガ
TSUTAYA Conditioning
住所(東京都)	東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町 2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	YOGA会員　月額9,680円（税込） ゴールド会員　月額12,980円（税込） プラチナ会員　月額17,380円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	TSUTAYA Conditioningは、ヨガやピラティスなどのクラスを提供する施設です。骨盤バランスヨガや姿勢美人ピラティスなど、身体の中心部を整えるプログラムもあります。男女共用のスタジオで、運動強度の異なるクラスが豊富に揃っています。プラチナ会員にはレンタルウェアサービス・レンタルタオルもあります。朝から夜まで、自分に合ったレッスンを選んで健康的な生活を送りましょう。
POLESTAR PILATES 元気工房 蔵前店
住所(東京都)	東京都台東区蔵前3-12-9 鈴梅第一ビル9階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■スタジオレッスン ・グループレッスン　1レッスン：3.000円 ・グループレッスンチケット　4レッスン：10,000円 ・パーソナルセッション　60分：8,000円 ・シェアセッション　1レッスン：11,000円 ■ポールスターピラティス養成コース生対象 ・セルフマスタリー　60分：7,000円 ・シェアセルフマスタリー　60分：10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	POLESTAR PILATES 元気工房 蔵前店は、ピラティスを中心に太極拳や健康体操などのレッスンを提供しています。少人数制のグループレッスンやパーソナルセッションでは、インストラクターが一人ひとりの状態を見ながら指導。初回登録時には1,000円引きのスタートキャンペーンも実施中。都立大学駅から徒歩3分でアクセスも便利です。会員登録後にはワーキングスペースも自由に利用できます。是非、健康な体
藝 UeL Tokyo
住所(東京都)	東京都台東区蔵前3-12-9鈴梅第一ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回券　¥9,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ・ビギナー ハタヨガ ハタ・リラックス 朝ヨガ 子連れヨガ
ラフォーレフィットネスサロン
住所(東京都)	東京都品川区北品川4-7-35御殿山トラストタワー1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム会員10,000円 （税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシックヨガ リラックスフローヨガ リフレッシュヨガ 骨盤調節ヨガ ヴィンヤサヨガ
心めぐりヨガ
住所(東京都)	東京都板橋区前野町2丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	心めぐりヨガは、キッズからシニアまで幅広い年齢層に対応したヨガスタジオです。ハタヨガやピラティスなど様々なプログラムを通じて、心と体を調和させることを目指しています。ママ＆ベビーヨガやヨガセラピーなど、特定のニーズに合わせたクラスもご用意しております。心地よい空間で日常の喧騒を忘れ、自分と向き合う時間を大切にすることで、心身のバランスを整え、健やかな暮らしをサポ
武蔵小山ピラティススタジオ
住所(東京都)	東京都品川区荏原3丁目6-6 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン 月会費（月3回）11,550円 ・グループレッスン 月会費（月3回＋プライベートレッスン月1回）20,350円 ・プライベートレッスン 1回 10,450円 ・グループレッスン 1回 4,950円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	武蔵小山ピラティススタジオは、マットピラティスからマシーンピラティスまで幅広いコースをご用意しています。身体の基礎から上級者まで対応可能で、姿勢改善や体幹強化、筋肉の質の改善が期待できます。武蔵小山駅から徒歩5分でアクセス抜群。体験レッスン当日入会で入会金・手数料・体験代が0円とお得です。さらに、女性専用のマシンピラティススタジオでは、個別に合わせたトレ
西荻ヨガ
住所(東京都)	東京都杉並区上荻
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	西荻ヨガは、産後ヨガからハタヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ、メディテーションヨガまで幅広いクラスを提供しています。ヨガを通じて心と体のバランスを整え、リラックスした状態で日々の生活に向き合うお手伝いをいたします。また、ボディワークも行い、筋肉のほぐしやストレッチを通じて心地よいくつろぎを提供します。初心者から経験者まで、どなたでも気軽
AMI-IDA（アミーダ） 西小山店
住所(東京都)	東京都品川区小山5－22－11 松正ビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） プレミアムリー会員　月会費 17,800円 スタンダード会員　月額 13,800円 プレミアムスタンダード会員　月額 14,800円 ライト会員 10,800円 プレミアムライト会員 11,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼ヨーガ 肩こりヨーガ ベーシック・ストレッチヨーガ 美体幹ヨーガ リラックスヨーガ 美脚ヨーガ はじめてヨーガ デトックスヨーガ 美活骨盤ヨーガ ハタヨーガ ホットフローヨガ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
yoga space deepa 尾久クラス
住所(東京都)	東京都荒川区西尾久
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガセラピー、リラックスヨガ
Estudio Pureza 宮﨑圭子フラメンコスタジオ
住所(東京都)	東京都目黒区八雲2-20-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【月謝】 ・ピラティス　 月4回　8,000円 月8回　 10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Estudio Pureza 宮﨑圭子フラメンコスタジオでは、ピラティス、フランクリンメソッド、リストラティブヨガなどのレッスンを提供しています。ピラティスのプログラムは、解剖学や運動学に基づいており、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、筋力アップに効果的です。月4回や月8回のレッスンを選ぶことができ、個人レッスンも可能です。身体の使い方や癖を修正し、バランス感覚を向上させることで、健康的
zen place pilates戸越スタジオ
住所(東京都)	東京都品川区平塚３丁目３−１０
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 フォーカス シニア 詳しく見る
セントラルウェルネスクラブ 東十条
住所(東京都)	東京都北区東十条1-24-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,785円(税込8,563円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ パワーヨガ HOTフィールヨガ HOTワークアウトヨガ HOTパワーヨガ HOTルーシーダットン HOTピラティスヨガ HOTヨガ
NAS大崎
住所(東京都)	東京都品川区大崎2-1-3 ダイワロイネットホテル（フロント2F）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ リフレッシュヨガ ヴィンヤサヨガ パワーヨガ ビューティヨガ エナジーヨガ ヨガ／はじめてヨガ はじめてヨガ ヨガフロー アクティブヨガ 季節のくつろぎヨガ 骨盤ヨガ／ストレッチ
cocobradayoga(スクエア荏原)
住所(東京都)	東京都品川区荏原4-5-28 スクエア荏原
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	cocobradayoga(スクエア荏原)は、アイアンガーヨガからアシュタンガヨガ、アロマヨガ、陰ヨガ、キッズヨガまで幅広いヨガクラスを提供しています。また、骨盤矯正ヨガやヨガセラピーなどのプログラムもあり、個々のニーズに合わせたレッスンが受けられます。ママ＆ベビーヨガやリストラティブヨガなど、心と体を整えるクラスも充実。プロのインストラクターによる指導で、リラック
ムサコヨガ
住所(東京都)	東京都品川区荏原4-5-28
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回チケット6,000円（1回単価 1,500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ ベーシック ハタヨガ ハタ・フロー ハタヨガ リラックス ヨガセラピー
YOGA STUDIO SVARUPA（スワルーパ）
住所(東京都)	東京都目黒区平町１丁目２６−１８−６０１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA STUDIO SVARUPA（スワルーパ）は、女性のための様々なヨーガクラスを提供しています。火曜日の午前10時30分には女性限定のクラスがあり、水曜日の午前11時にはフィジカルYogaが行われます。木曜日の夜には夜Yoag、金曜日の午前10時30分にはシンプルヨーガ、土曜日の午前10時30分にはリフレッシュYogaが開催されています。心と体を整えるヨーガを通じて、リラックスしてリフレッシュする時間をお過ごしいただけます。是非、
八雲サンガティ
住所(東京都)	東京都目黒区八雲１−１０−5 八雲住区センター ２階和室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
YOGAPLANTS.
住所(東京都)	東京都品川区大崎2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■一般 ・１レッスン　６０分：2,000円 ・プライベート１レッスン　６０分：5,000円 ・カップルレッスン　６０分：2,400円（１人あたり） ■Kids ・１レッスン　６０分：2,000円 ・親子レッスン　６０分：2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGAPLANTSは、一般からキッズまで幅広いクラスを提供しています。一般クラスでは、60分のレッスンが2,000円で受講可能。また、プライベートやカップルレッスンもご利用いただけます。キッズクラスも充実しており、親子レッスンや個別レッスンもご用意しています。様々なタイプのヨガを楽しめるYOGAPLANTSで、心と体をリフレッシュしませんか？
zen place pilates 都立大学
住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 大切なことを学ぶ Basic 初級 芯から温まる Flow 中級 Core Power Yoga サポート（補完） 自律神経を整える Form Roller フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。