東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Studio Beets
住所(東京都)	東京都世田谷区桜新町2-16-6TumpelHeim201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット　12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ミュージックフローヨガ~ビューティー~ ミュージックフローヨガ～代謝アップ～ デトックスフローヨガ ハッピーママヨガ
Mama's body salon
住所(東京都)	東京都品川区大崎2-7-2スタジオM
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	７５分　３，５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガクラス
NATURAglam 戸越銀座スタジオ
住所(東京都)	東京都品川区平塚1－6－18ARIザサードビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回 会費￥4,800／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ入門 デトックスヨガ リラックスヨガ インナービューティーヨガ フロー＆リラックスヨガ はじめてのヨガ 美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス 美姿勢ヨガ ハタフローリラックスヨガ 美姿勢ヨガ ハタフローリラックスヨガ コアフローヨガ
Yunling Yoga ユンリンヨガ （富士見ヶ丘クラス）
住所(東京都)	東京都杉並区久我山５−２１−６ スタジオドラゴンカフェ 2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
門前仲町ヨガサークル
住所(東京都)	東京都江東区越中島1-2-18 深川スポーツセンター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガのクラスをご提供しております。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したクラスをご用意しておりますので、どなたでも気軽に参加していただけます。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導で皆様の健康と心のバランスをサポートいたします。また、和やかな雰囲気の中でリラックスしてヨガを楽しんでいただけるよう心掛け
Yoga Mandir AMIT（門前仲町）
住所(東京都)	東京都江東区深川スポーツセンター
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga Mandir AMIT（門前仲町）は、アイアンガーヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガなど、さまざまなヨガクラスを提供しています。ママ＆ベビーヨガやリラックスヨガなど、幅広いニーズに応えるプログラムも充実。また、アーユルヴェーダに基づくヒーリングセッションも行っており、心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。初心者から経験者まで、どなたでも安心して参加できる
ヨガ教室ノア　都立大校
住所(東京都)	東京都目黒区中根1-7-23STビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース　月謝¥8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビューティーデトックス アンチエイジングヨガ アロマリラックスヨガ ハタフロー 骨盤リラックスヨガ 骨盤ビューティーヨガ 肩こり解消ヨガ アロマヘルシーヨガ リンパデトックスヨガ
ヨガ教室ノア　都立大校
住所(東京都)	東京都目黒区中根1-7-23STビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース（在校中、無期限繰り越し）8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤リラックスヨガ アロマヘルシーヨガ 骨盤ビューティーヨガ ハタフロー ビューティーデトックス アロマリラックスヨガ 肩こり解消ヨガ アンチエイジングヨガ リンパデトックスヨガ
オージャス　西小山スタジオ
住所(東京都)	東京都品川区小山5-25-9
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥7,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ アロマリラックスヨガ イシュタヨガ ヴィンヤサスタイル ヴィンヤサフロー（ビギナー） クリパルヨガ Coco yoga ジャイロキネシス スローフローヨガ ネイチャーヨガ ハートオブヨガ ハタヨガ ハタヨガ（シヴァナンダ） ハタヨガ（基礎） ハタヨガ（月礼拝） ハタヨガ&ベージックセラピー ハタヨガ＆リストラティブ ハタヨガ+フェイスヨガ ハタヨガアライメント（ストレッチ） ハタヨガアライメントbasic ハタヨガアライメントmove パワーヨガ ピラティス フローヨガ（月礼拝） マインドフルネスフローヨガ マタニティ＆女性のためのヨガ マタニティヨガ ママヨガ ヨーガ・セラピー ヨガ＆リンパマッサージ リフレッシュヴィンヤサヨガ リラックス 陰陽ヨガ 基礎ヨガ 骨盤調整ヨガ 産後ヨガ 女性のための疲労回復ヨガ 心と体をほぐすヨガ 静＆動 やさしいヴィンヤサ
深川スポーツセンター
住所(東京都)	東京都江東区越中島1-2-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・受講料　全6回　3420円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	深川スポーツセンターでは、ピラティスやヨガなどのレッスンを提供しています。ピラティスは背骨や肩甲骨を意識して体幹部を鍛えることで、健康的で美しい身体を目指すレッスンです。他にも、身体のバランスを整えるコアトレのレッスンもあります。全6回の受講料は3420円。是非、お気軽にご参加ください。
ボディメイク ヨガスタジオ ホーム
住所(東京都)	東京都目黒区平町１−２５−１４UPビル３階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリープラン ライトプラン月４回 10,200円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	美筋ヨガ/ ビキンヨガ プライベートレッスン Office YOGA / オフィスヨガ
アロマヨガ桜スタジオ
住所(東京都)	東京都世田谷区桜新町1-8-7ラヴィアーバン2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回9,000円 (税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空ヨガ初級 空ヨガ初・中級 男性空ヨガ アロマリラックスヨガ ハタヨガ 腸活ヨガ ピラティスフロー リラックス＆コンディショニング 骨盤ヨガ リンパデトックス フローヨガ 体をほぐすストレッチヨガ パワーヨガ 疲労回復ストレッチ 男性の為のヨガ
溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）戸越銀座スタジオ
住所(東京都)	東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会員 マンスリー４　9,000円 月会員 デイタイム　11,200円 月会員 ナイトタイム　11,200円 月会員 フルタイム　13,200円 チケット会員 １回券（有効期限１ヶ月）3,500円 チケット会員 ３回券（有効期限２ヶ月）9,000円 チケット会員 ６回券（有効期限３ヶ月）17,000円 チケット会員 １２回券（有効期限５ヶ月）28,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ディープリラックスヨガ ゆるゆるストレッチヨガ 1日の自分癒やしヨガ アロマリフレッシュヨガ アロマ岩盤浴 呼吸を深めるビギナーヨガ 朝のリフレッシュヨガ フローヨガ 朝の太陽ヨガ 美BODYエクササイズヨガ 肩こり解消ヨガ フローヨガ 体の軸を整えるヨガ ベーシックヨガ パワーヨガ 骨盤ビューティーヨガ むくみすっきりヨガ ミュージックフローヨガ デトックスリンパヨガ 美的アンチエイジングヨガ 詳しく見る
Yoga space YUJ
住所(東京都)	東京都荒川区東尾久２−２４−１０ スタジオ４４３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ、ハタヨガ
HAYASHIフィットネス＆スパリゾート24　平和台
住所(東京都)	東京都練馬区北町6-33-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員を含むすべての会員種別で レッスンは別途料金不要！
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	HAYASHIフィットネス＆スパリゾート24 平和台では、レギュラー会員を含む全ての会員種別で、レッスンは追加料金なしでご利用いただけます！レッスンスケジュールは随時更新中ですので、お気軽にお問い合わせください。3300円（税込）でご利用いただけます。是非、健康的な生活をサポートする当施設でリフレッシュしてください。
aloha smile yoga
住所(東京都)	東京都荒川区西尾久2-25-13 尾久ふれあい館3階和室3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	aloha smile yogaは、ハワイをテーマにしたヨガスタジオです。ハタヨガからリラックスヨガまで、様々なヨガクラスを提供しています。心地良い空間で日常のストレスを解消し、心身をリフレッシュさせることを目指しています。また、ボディワークも行っており、心地よいマッサージで心と体を癒やすことができます。初心者から経験者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。日常の喧騒から離れて、アロ
ROXフィットネスクラブbegin
住所(東京都)	東京都台東区浅草1-25-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー個人　11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ウェイクアップヨガ 癒しのヨガ ソフトヨガ ヨーガ ヨガ パワーヨガ ハタヨガ タイ古式ヨガ ルーシーダットン
YARD浅草・蔵前スタジオ
住所(東京都)	東京都台東区駒形2丁目5−5小宮ビル1階（バンダイ第二ビル隣）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回8,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	月ヨガ フィーリングヨガ りらっくすヨガ ハタ＆ディープリラックス 心微笑むヨガ ハタヴィンヤサ ギアゾーンヨガ ピラティス ヨガホイール 朝ヨガ エアリアルヨガ アロマリラックス パワーヨガ リセットヨガ ベーシックヨガ 夜のハタヨガ フローヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 戸越店
住所(東京都)	東京都品川区平塚1-12-9　加瀬ビル167 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム9,818円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム8,909円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ ほっそり二の腕ヨガ RO1_MIX3（シャドー） 詳しく見る
KOMAZAWA PARK YOGA CLUB（こまざわヨガ）
住所(東京都)	東京都世田谷区深沢6-2-17-3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。