東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ＴＳＵＴＡＹＡ　Conditioning
住所(東京都)	東京都世田谷区新町2-38-16ドミール桜新町1・2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ゴールド会員　12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤バランスヨガ フローヨガ リラックスヨガ ウェイクアップヨガ ハタヨガベーシック 骨盤調整ヨガ 禅那ヨガ マインドフルネスヨガ コアトレーニングヨガ 小顔フェイシャルヨガ
hanayoga
住所(東京都)	東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	hanayogaは、アロマヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガなど様々なヨガプログラムを提供しています。ハワイアンヨガやビンヤサヨガなど、心と体を整えるためのクラスも豊富に取り揃えております。ヨガセラピーを通じて心身のバランスを整え、リラックスヨガで日常のストレスから解放されることができます。また、メディテーションヨガを取り入れることで、心の平穏さを取り戻し、内側からの美しさを引き
zen place pilates 門前仲町スタジオ
住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 フォーカス 詳しく見る
pica pica yoga society（南烏山区民集会所）
住所(東京都)	東京都世田谷区南烏山3丁目22−22
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シバナンダヨガ、ハタヨガ
studio nico
住所(東京都)	東京都墨田区両国４−３４−８笹屋ビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリーパス　　７２００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ リラックスヨガ 姿勢改善ヨガ
温活リラクゼーションサロンLuce
住所(東京都)	東京都品川区荏原6-1-2 定恵ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	温活リラクゼーションサロンLuceでは、アロマヨガや骨盤矯正ヨガなど様々なヨガプログラムをご提供しています。産後やデトックス、パワー、リラックスなど、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しております。心地よい空間で、日常の疲れを癒し、心と体のバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。ぜひ、リラックスした時間を過ごしにお越しください。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 門前仲町店
住所(東京都)	東京都江東区牡丹1-15-5　ポイントSTビル8・9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ やさしいパワーヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ホットピラティス Fun Shape Beauty デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） ほっそり二の腕ヨガ 詳しく見る
ヨガスタジオ pinnacle(ピナクル)
住所(東京都)	東京都江東区森下1丁目13-12 小倉屋ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店、ヨガスタジオpinnacle(ピナクル)では、アシュタンガヨガから産後ヨガまで幅広いクラスをご用意しております。骨盤矯正ヨガやデトックスヨガなど、お好みのプログラムを選んで自分に合ったヨガを楽しんでいただけます。また、マタニティヨガやママ＆ベビーヨガなど、特別なフィットネスプログラムも取り揃えております。日々のストレスや疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできる
axis 桜新町
住所(東京都)	東京都世田谷区桜新町1-31-18コスモスパジオ桜新町301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4会員 ￥9,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ ベーシックフローヨガ フローヨガ aromaリフレッシュヨガ 体幹ヨガ Yinyang Yoga(インヤン ヨガ) ストレッチ＆メディテーション(瞑想) デトックスフローヨガ スパインフローヨガ＆ピラティス ハタ&リストラティブヨガ ボディメイクヨガ 呼吸ヨガ ママ&ベビーヨガ
pilateshaus（ピラティスハウス）
住所(東京都)	東京都北区東十条4-13-3 ラクイエ1F/2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マットグループレッスン ・1ヶ月4回　10,000円 ・1回　3,500円 ・スタジオグループ4回＋プライベート1回　18,000円 プライベートレッスン ・10回　80,000円　(3ヶ月以内) ・10回　85,000円　(5ヶ月以内) ・1回　10,000円 ◇体験特別価格 ・グループ3回　7,000円　(3週間以内) ・プライベート3回　24,000円　(1ヶ月以内) ◇オンラインレッスン ・1回　3,300円 ・1ヶ月4回(前払い)　9,000円（決まった曜日でなくてもOKです） ・受け放題　16,000円 ・3か月受け放題(前払い)　42,000円 ・オンライン4回＋スタジオプライベート1回 17,000円 ・オンライン受け放題+スタジオプライベート1回 22,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティスハウスは、ピラティス専門のスタジオです。プライベートレッスンでは、ピラティスマシーンを使用し、効果的なエクササイズを提供しています。お子様同伴も可能で、怪我や妊娠中の方などにも対応しています。マットグループレッスンでは、ストレッチポールやプロップを使ったレッスンも行っており、体験特別価格も設定されています。ぜひ一度お試しください。
URBAN CLASSIC PILATES 浅草店
住所(東京都)	東京都台東区浅草1丁目16-11 The Room 浅草9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・マンスリー4：月額 9.680円（税込） ・マンスリー8：月額 11,880円（税込） ・レギュラー：月額 14,080円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、ピラティスとマシンピラティスを取り入れたトータルボディトレーニングを提供しております。背中、二の腕、お腹などのパート別のトレーニングや特化したプログラムもございます。美しいボディラインを目指す方におすすめです。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のボディメイクも行っております。腰痛や肩こりの改善にも効果的です。体験レッスンもございますので、お気軽にお
ヨガ時間
住所(東京都)	東京都江東区門前仲町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ時間は、アロマヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガなど、さまざまなプログラムを提供しています。心地よい空間で日常の忙しさを忘れ、心と体をリフレッシュできる時間を提供します。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。ヨガの効果を実感しながら、心身ともに健康でバ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 浅草店
住所(東京都)	東京都台東区雷門2-16-9　いちごパゴダ浅草7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [D]集中への階段（ゆるホット） ヨガフローリラックス 詳しく見る
セントラルフィットネスクラブ 天王洲
住所(東京都)	東京都品川区東品川2-2-8スフィアタワー天王洲24階〜26階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費6,585円(税込7,243円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガ ワークアウトヨガ ヨガ
NAS芦花公園
住所(東京都)	東京都世田谷区南烏山1-10-221・2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 6,980円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルーシーダットン ヨガ 陰ヨガ お経ヨガ ホットヨガ 骨盤調整ホットヨガ ヨガベーシック ヨガスローフロー パワーヨガ 経路ヨガ パワーヨガ
Yoga studio totti
住所(東京都)	東京都江東区清澄3-9-13 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga studio tottiは、アシュタンガヨガから陰ヨガ、産後ヨガ、デトックスヨガまで幅広いヨガクラスを提供しています。ヨガセラピーからリラックスヨガ、シニアヨガまで、あらゆるニーズに対応します。また、ピラティスやその他のボディワークも行っており、心と体のバランスを整えるお手伝いを致します。日常のストレスから解放され、リフレッシュしたい方におすすめです。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加で
セントラルウェルネスクラブ 成城
住所(東京都)	東京都世田谷区千歳台3-20-2カリーノ千歳台
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費　8,000円(税込8,800円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ パワーヨガ ワークアウトヨガ HOTフィールヨガ HOTピラティスヨガ HOTヨガ
セントラルフィットネスクラブ 自由が丘
住所(東京都)	東京都目黒区中根1-14-17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイムＣ　月会費8,785円(税込9,663円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィールヨガHOT ヨガ HOTヨガ ワークアウトヨガ
SANTANIA(サンタニア)
住所(東京都)	東京都杉並区西荻南 暮らしのいろいろ ていねいに、 他
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SANTANIA(サンタニア)は、産後ヨガやハタヨガを中心に、ママ＆ベビーヨガやリラックスヨガ、アーユルヴェーダなどのプログラムを提供しています。心と身体のリラックスを目指し、忙しい日常から離れて心地良い時間を過ごすことができます。専門のインストラクターが丁寧に指導し、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応します。日常のストレスや疲れを癒し、健康的なライフスタイルをサポ
YOGA GITA
住所(東京都)	東京都荒川区荒川６－３５－３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１クラス　¥ 2,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。