東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Paradise yoga ＆ Fitness
住所(東京都)	東京都江戸川区東葛西6-28-5マンションコイムⅤ101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝　マンスリー フリーパス　12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨーガ アナトミック骨盤ヨガ パワーヨガ ベーシックヨガ ヴィンヤサフローヨガ 経絡ヨガ
The Earth
住所(東京都)	東京都江戸川区東葛西5-31-18 長島桑川コミュニティ会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ、マタニティヨガ
江戸川区でヨガ Prana
住所(東京都)	東京都江戸川区東葛西5丁目 長島町桑川コミュニティ会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Pranaは江戸川区で幅広い種類のヨガを提供しています。骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガなど、お客様のニーズに合わせて選ぶことができます。また、ピラティスやその他のボディワークも取り入れて、心と体のバランスを整えるお手伝いを致します。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、心地よい空間でリラックスしながら健康をサポートします。日常の
ベルクス スポーツクラブ足立花畑店
住所(東京都)	東京都足立区花畑5-13-2 ベルクスモール足立花畑2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費（税込） フルタイム 8,800円 フルタイムプラス 10,450円 ツキハチ会員 7,150円　※月8回まで(9回目～1,100円/税込) ツキハチプラス会員 8,250円　※月8回まで(9回目～税込1,100円/1回)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベルクス スポーツクラブ足立花畑店は、ホットヨガやホットピラティスなどのレッスンが充実しています。超遠赤空間システムを使用したホットヨガスタジオでは、身体の芯まで温めながら血流をアップさせます。運動が苦手な方も安心して参加できるクラスが多数あり、会員種別によってはタオルセットが付いています。夜間もレッスンがありますので、忙しい方も通いやすい環境です。初回体験は1回3,300円(税
ベルスポ
住所(東京都)	東京都足立区花畑5-13-2ベルクスモール足立花畑2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム　月払い9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ボディメイクヨガ 温骨盤調整ヨガ 温フローヨガ 温ヨガ 温パワーヨガ 温リンパケアヨガ 温ボディメイクヨガ ホットリラックスヨガ ホットヨガ ホットパワーヨガ ホットフローヨガ ホット骨盤調整ヨガ
栗山公園健康運動センター
住所(東京都)	東京都小金井市中町2丁目21-1 栗山公園内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・リカバリーヨガ　全11回　11,440円 ・ヨガ　1040円/1回×回数 ・ピラティス　1040円/1回×回数
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	栗山公園健康運動センターは、小金井市の栗山公園内に位置し、ピラティスのレッスンを中心に提供しています。身体の内側の筋肉（コア）を鍛え、姿勢の改善や美しいボディラインを目指します。また、不調の改善も期待できます。月謝制のフロア教室プログラムに加え、ビジター参加も可能です。高校生以上の方におすすめです。是非、健康と美しさを手に入れるためにお気軽にご参加ください。
マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオ
住所(東京都)	東京都調布市上石原　（自宅スタジオの為ご予約完了時にご案内を差し上げます。）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マタニティ期から産後まで、女性の健康をサポートする専門ケアスタジオです。骨盤矯正ヨガや産後ヨガ、マタニティヨガ、ピラティスなど、専門のトレーナーが個々のニーズに合わせたプログラムを提供します。マタニティ期の体の変化や産後のリカバリーに合わせた効果的なエクササイズで、女性の健康と美しさをサポートします。気軽に通えるアットホームな雰囲気で、安心してリラックスしてトレ
ママのためのヨガストレッチ
住所(東京都)	東京都西東京市ひばりが丘３丁目４−４７ ひばりテラス118
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ママのためのヨガストレッチは、骨盤矯正ヨガやリラックスヨガ、シニアヨガなど、さまざまなヨガプログラムを提供しています。忙しいママたちにぴったりのプログラムで、心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。専門のインストラクターが丁寧に指導し、安心して参加できる環境を整えています。日常のストレスや疲れを解消し、健康的な生活を送るためのお手伝いをいたします。ぜひ、ママのため
SHALL WE YOGA?
住所(東京都)	東京都江戸川区一之江・船堀・瑞江 一之江コミュニティ会館・コミュニティプラザ一之江・船堀コミュニティ会館・松江区民プラザetc...
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SHALL WE YOGAでは、アロマヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムをご提供しています。心と体をリフレッシュさせながら、日常のストレスを解消し、健康的なライフスタイルをサポートします。また、その他のボディワークも行っており、お客様のニーズに合わせたプログラムをご用意しております。心地よい空間で心身ともに
体と心に癒しのヨガ 大田区
住所(東京都)	東京都大田区羽田3-3-9 旭レジデンス2〜3階 フィットネススタジオ ギャロップ内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ、ハタヨガ
RAINBOW TEMPLE
住所(東京都)	東京都江戸川区一之江7丁目35番22号 一富ビルディング4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ビンヤサヨガ
にしはらスポーツクラブ
住所(東京都)	東京都西東京市西原町４?５?６ 西原総合教育施設内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
アスリエ　一之江
住所(東京都)	東京都江戸川区一之江8-11-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員　月会費￥10,450（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ミュージックフローヨガ オリジナルヨガ イシュタヨガ リラクゼーションヨガ
ひがこYOGA (小金井公園）
住所(東京都)	東京都小金井市関野町１−１３−１ 小金井公園
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ
小岩ヨガ教室
住所(東京都)	東京都江戸川区南小岩6-30-10 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	陰ヨガ、ハタヨガ
灯りterrace YOGA
住所(東京都)	東京都葛飾区鎌倉１－１１－１３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	週末　整えるヨガ 深めるヨガ 月と静寂のキャンドルヨガ
なごみのヨーガ教室
住所(東京都)	東京都小平市花小金井南町3-40-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	なごみのヨーガ教室は、シバナンダヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガを取り入れた心と身体を整えるヨーガ教室です。日常のストレスや疲れを解消し、心地良いリラックス効果を得られるクラスを提供しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しております。インストラクターが丁寧に指導し、心身共にリフレッシュできる空間を提供しています。日常の喧騒を忘れ、自分自身と向き合う
コイワ マートリ ヨガ
住所(東京都)	東京都江戸川区南小岩7-27-2地場ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・初回1レッスン 1000円 ・非会員1レッスン 2000円 ・会員者（回数券） 1回券1500円 4回券5000円 10回券10000円 ・会員者 マンスリーチケット 6000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	コイワ マートリ ヨガでは、初回1レッスンを1000円でご利用いただけます。会員者にはお得な回数券やマンスリーチケットもご用意しております。さまざまなヨガプログラムを取り揃えており、朝ヨガやシニアヨガなど、お客様のニーズに合わせたレッスンをご提供しております。心と体のリラックス効果を得られるコースもございますので、ぜひお気軽にご参加ください。
ルキナ東久留米店
住所(東京都)	東京都東久留米市東本町１－３　秋田ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員 10,000円（税別）/月 デイタイム会員 8,000円（税別）/月 マンスリー4会員 6,500円（税別）/月 プラチナ会員 14,000円（税別）/月 マンスリー4手ぶら会員 8,500円（税別）/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	東久留米駅から徒歩1分のルキナ東久留米店は、ホットヨガとコラーゲントリートメントが融合したスタジオです。美肌やデトックス効果が期待できる他、パーソナルピラティスやマシンピラティスのレッスンも行っています。女性専用で初心者でも安心して通える環境で、夜のクラスもあります。プライベートピラティススタジオとしても人気で、国家資格を持つインストラクターによるレッスンを受けられます。詳細は体
ルキナ東久留米
住所(東京都)	東京都東久留米市東本町１−３ 秋田ビル２階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ルキナ東久留米では、心地よい空間で様々なヨガやピラティスを提供しています。アロマヨガやリラックスヨガで心と体をリフレッシュし、骨盤矯正ヨガやパワーヨガでしっかりと筋力アップを目指すことができます。さらに、ビンヤサヨガやホットヨガで汗を流してデトックス効果も期待できます。初心者から経験者まで、幅広いニーズに対応したクラスをご用意しておりますので、ぜひ

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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