新宿駅のヨガ・ピラティス19選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

新宿駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

新宿駅付近でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、新宿駅付近にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。新宿駅付近でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

新宿駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place strong　新宿スタジオ

住所()	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所()	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所()	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店

住所()	東京都新宿区西新宿1-11-11　河野ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口駅前店

住所()	東京都新宿区西新宿1-5-11　新宿三葉ビル4F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿東口店

住所()	東京都新宿区新宿3-36-6　新宿大安ビル5F
公式サイト

ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新宿

住所()	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

新宿駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

スタジオ・ヨギー　新宿EAST
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿3-27-4新宿御幸ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿東口店
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿3-36-6　新宿大安ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [E]ハトのポーズへの道（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ ジョイフルヨガ 【特別料金】サーフィンロウアーボディ 【特別料金】サーフィンアッパーボディ 【特別料金】サーフィンヨガベーシック 【特別料金】サーフィンヨガアクティブ 詳しく見る
新宿OKヨガ教室
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　10.400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オールインワンヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口駅前店
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-5-11　新宿三葉ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス ホットピラティス デトックスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ クリスタルサウンドバス【常温】 [G]パワーヨガのためのプラクティス（常温） [C]アーサナを深める呼吸（常温） [D]集中への階段（ゆるホット） [E]ハトのポーズへの道（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [H]アームバランスへの道（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） ほっそり二の腕ヨガ 詳しく見る
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 新宿
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４ 7,000円 デイタイム 7,200円 フルタイム 9,500円 プレミアム４ 9,000円 プレミアム 12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
FIRSTSHIP新宿
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビル10F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー月会費7,727円（税込8,500円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガプラクティス ハタフロー ハタフュージョン ヴィンヤサオールレベル アロマヨガ リストラティブヨガ 陰ヨガ プラーナヤーマと瞑想 ヨガサーダナ
新宿OKヨガ教室
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券　10.400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オールインワンヨガ
ティップ.クロス ＴＯＫＹＯ 新宿
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿7-1カレイドビル5～7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝YOGA45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ60 ヨガ45 VINYASA STYLE YOGA ハンモックヨガ Odaka Yoga45 CORE CONTROL YOGA CORE PERFORMANCE YOGA CORE POWER YOGA
ヨガ教室ノア　新宿校
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース（在校中、無期限繰り越し）8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	POPピラティス運動量 姿勢改善ヨガ ビューティーデトックス＆リストラティブ 骨盤リラックスヨガ 骨盤フロー ハタフロー 骨盤リラックスヨガ 肩こり解消ヨガ ビューティーヨガ Zuddaヨガ ヴィンヤサフロー ハタヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ビューティーデトックス 骨盤リラックスヨガ パワーヨガ ストレッチヨガ ベーシックヨガ アロマリラックスヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新宿西口店
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-11-11　河野ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ホットピラティス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ほっそり二の腕ヨガ ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る
zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） FUN 特別 詳しく見る
zen place strong　新宿スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 2,200円（税込） フリー会員　月額 14,960円 月４会員　月額 9,625円 月６会員　月額 13,200円 ３０枚チケット 82,500円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 79,750円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 44,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Hotヨガ HIIT YOGA Hot hata 詳しく見る
Mellow Flow
住所(新宿駅)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿髙島屋8階ウェルビーフィールド
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費　通常レッスン受け放題プラン 10,000円＋税
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ ヴィンヤサヨガ ハタヨガ パワーヨガ ママのためのヨガ 親子ヨガ
Bodies　新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
住所(新宿駅)	東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿タカシマヤタイムズスクエア12F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
zen place pilates 新宿
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間7ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初級 Beginner Flow 中級 Intermediate サポート（補完） フォーカス FUN プライベートレッスン 詳しく見る
スタジオ・ヨギー　新宿WEST
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
東急スポーツオアシス新宿24Plus
住所(新宿駅)	東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザ「ハイジア」5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットスタジオ会員　月会費9,680円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 骨盤ヨガ ヨガ 女性限定-うららかヨガ ダイナミックヨガ ヨガ（中級） adidas YOGA リラックスヨガ ホットヨガ ホットダイナミックヨガ ホットビューティーヨガ ホット美姿勢ヨガ ビューティモヨガ 美姿勢ヨガ ホットヨガ コーディネートヨガ
Shinjuku Studio 東京新宿スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿７丁目５−６クリーン西新宿6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BodyChanceヨガ・ベーシッククラス
深堀ヨガスクール
住所(新宿駅)	東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	Aコース 6回/月 11,000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ブリーズィングヨガ ベーシックヨーガ 瞑想倶楽部 やさしいヨガ エナジーフローヨガ EASY YOGA Training ゆがみ調整ヨガ リフレッシュヨガ ボディ ケア ヨガ ハタヨガ フロー ハタ リフレッシュ ヨガ ブレス バイ ブレス ヨガ
イルチブレインヨガ　新宿スタジオ
住所(新宿駅)	東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ

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新宿駅 ヨガをやってみたいけど誰でもできるのか？

そういう不安をお持ちの方のためにヨガ未経験の40名の方に不安な点、疑問に思っていることなどをお聞きしＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

Ｑ１：『私は身体がかなり硬いんですが出来るでしょうか？』

Ａ：身体の柔らかさはヨガを始めるに当たって大きな問題ではありません「身体が凄く硬いからあんなポーズをとるのはとても無理」といった不安はヨガ未経験の方の多くが抱かれることと思います。「自分だけレッスンについて行けなくて、ほかの人の足を引っ張ってしまわないか？」などと心配される方もいらっしゃるかも知れません。これは非常に大事なことですがヨガは人と比べるものではないということをまず理解して頂く必要があります。

自分はあの人よりも柔軟性があるとか、ほかの人達のように綺麗にポーズが取れたらいいのにとか、人と自分を比べるのはヨガではありません。ヨガは新体操のような競技でもなければサーカスのようなエンタテイメントでもありません。

ほかの人の様子を見るのではなく大事なのは自分自身です。ポーズ取りながら自分の身体や心の状態を客観的に観察することが大切です。身体ははその人の心の状態をそのまま反映します。

心が柔らかくなると身体も自然と柔軟になります。逆にストレスなどで精神的に緊張しているときは無意識のうちに身体にも力が入ります。皆さんの中にも覚えがある方もおありでしょう。◎ポイント：人と自分を比べないヨガを始めたばかりの頃はポーズを取っているとき頭の中に色々な雑念が浮かんで来ます。例えば、今朝つい感情的になって子供に言ってしまったこと、帰宅途中で買わなければならない物など日々の生活の中で生じる瑣末な出来事ですね。

人間の頭はひとつの事に長い時間集中することが苦手にできているようです。ですから話術の巧みな人は長い話の合い間に息抜きできるような話題をはさんだりします。話をもとに戻すと雑念が湧いて来る=意識が自分の内面に集中していないということになります。

つまり周囲の色々な事に意識が向いていて、ポーズを取っていてもヨガとは関係ない事をつい色々と考えてしまうのですね。日頃から他人の目とか周囲の出来事が必要以上に気になってしまう傾向がある方は特にそうなりやすいと言えます。

外側に向けられている意識を心の内側へ向けて自分自身を観察することに出来る限り集中してみましょう。

Ｑ２：『ヨガを始めてどれくらいで効果が出ますか？』

Ａ：３ヶ月継続すると目に見えて効果が現れます私たち人間の身体はは２～３ヶ月でほぼ全身の細胞が入れ代わると言われています。細胞が入れ代わるとはいわゆる新陳代謝のことですから、体質の変化に要する時間と大きな関係をもっています。３ヶ月という時間は根拠のないことではないのです。具体的には下記のような効果が期待できます。

• ①血流が促進される
• ②全身のバランスが整えられる
• ③内臓が正しい位置に戻り、本来の働きをするようになる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など慢性的な身体の不調が改善される
• ⑤心が安定し、リラックスした状態を保つことが出来る

上記のうち身体的効果を生み出すために大いに貢献しているのがインナーマッスル（身体の深い所にある筋肉＝深層筋）です。インナーマッスルは姿勢や動作をサポートし、骨や内臓の位置を安定させ本来の働きをさせるという重要な役割を持っています。ヨガを行うと体内に滞っていた物がサラサラと流れ出る感覚を味わうことが出来ます

内臓の働きが良くなることと体内の血流が良くなることにより身体じゅうに酸素が行き渡り、基礎代謝が高まるため老廃物や有害物質が体外へ排出されるということです。一方、安定した心の状態は呼吸法と自分の内面を観察することにより生まれるものです。一般的に人間は１日何万個もの考え事や雑念で常に頭がいっぱいだと言われています。

忙しい時やイライラしている時はどうしても呼吸も浅く速いものになりがちです。しかし呼吸の速さや深さはその気になれば自分でコントロールすることが可能なのです。意識的にゆったりした深い呼吸を行うと気分もゆったりと落ち着いて来ます。いわゆる癒し効果ですね。

ヨガの素晴らしいところは目に見える効果だけでなく、こういった目に見えない効果も得られるということなのです。

ヨガは目に見えるハッキリとした効果を感じるまでには少し時間がかかりますが、毎回行う度に僅かながら確実に変化がありますその変化を楽しみながら、無理をせずマイペースで継続して行きましょう。◎ポイント：まずは３ヶ月続けてみよう

Ｑ３：『ヨガを始めるためにどんなものを用意すればいいですか？』

Ａ：1畳ほどの空間と伸び伸びと動ける服装さえあればほかには何もいりません私のクラスでは初めて参加される方には動きやすい服装、水、汗拭きタオルを持って来て頂くようお願いしています。一般的にこの３点があれば、大体どこのヨガスタジオでも参加できると思います。ヨガはお金をかけず、誰でもどこでも気軽に行うことが出来るのです意外に思われる方もいらっしゃるかも知れません。

確かに最近は世界中でヨガ人口が増え、ヨガに興味を持っている人向けの雑誌も多く出版されています。ヨガ関連のブランドも増え、ウェアのデザインがよりファッショナブルになり、新しい補助道具とか健康や美肌のための商品の宣伝も目につきます。そのまま私服として外出できるヨガウェア、おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグなどなど。

ヨガをビジネスとして捉える人や企業が増えて来た結果だと思います。しかし、本来のヨガの目的は”人と自分を比べず心の作用を穏やかにする”という極めてシンプルなものです。

それを考えると、ヨガとファッション感覚は縁の無いものと言ってもよいと思います。但し「おしゃれなウェアを着た方が気分よく出来る！」という方を敢えて止める積もりはありません。（その辺は個人個人の自由ということでよろしいかと）以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのが、現在は気軽に出来るというイメージが高まって来たというのは喜ばしいことです。

また体力が必要なものから身体的負担の少ないもの、イスを使ったものや顔ヨガ・ビーチヨガ・パークヨガなどジャンルが広がり、より親しみやすいものとなっていることは喜ばしいことと思います。

ヨガマットはスタジオで借りることが出来ます。（無料の所と有料の所があり、稀にレンタルがない所もあるので体験に行く際は予めスタジオへお聞きになった方が良いと思います）

体験レッスンは持ち物不要かつ低料金で受けることが出来ますので、どんな様子でレッスンが行われているか実際に確認してみてください。

◎ポイント：体験レッスンを受けてみよう

Ｑ４：『ホットヨガと常温ヨガがあるらしいですがどう違うんですか？』

Ａ：高温多湿の空間で行うのがホットヨガ通常の気温の中で行うのが常温ヨガです。ホットヨガは室温35～40度、湿度50～60％の所でやり大量の汗をかくのでスッキリした感じを味わえると思います。普段運動不足な方にはお勧めです。ダイエットや体質改善、代謝アップ、美肌効果など女性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。

但し、かなり室温が高い中で行いますので貧血気味など体質に不安のある方は予め相談されたほうが良いでしょう。

一方常温ヨガは場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ますホットヨガに比べて深い呼吸がしやすいため、より自分自身の内側に意識を集中しやすく、自律神経のバランスを整えることが出来ます。”瞑想”などに興味がある方にはこちらの方が向いているでしょう。「常温ヨガはあまり汗をかかないのでは」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、充分汗はかけます。

ホットヨガは室温の高さにより出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより体内で熱を発生させ内側から絞り出される汗なので同じ汗でも質が違います。

◎ポイント：目的と体質に合っているヨガを選ぼう

Ｑ５：『ヨガスタジオの利用料金はどれくらいですか？』

Ａ：月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、一時利用(都度払い）は２千円～３千円くらいです。（首都圏の大手ヨガスタジオの場合）※料金はスタジオによって異なりますので、より安く受けられるところもあります。それを高いと感じるか妥当な金額と感じるかは人それぞれかと思いますが、より健康な身体と精神的な安定を得られることを考えると決して高くはないと私は思っています。

初めての方には設備が整っていてかつ比較的安価な大手のスタジオをお勧めします。本サイトで全国のヨガ教室について簡単に検索出来ますので、ご自身に合ったスタジオを探してみて下さい。より快適な生活を目指してヨガの扉を開けてみよう！！

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。