東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

エスフォルタ六本木
住所(東京都)	東京都港区六本木1-6-1泉ガーデンタワー2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	プラチナ24,200円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	モーニングヨガ モーニングパワーヨガ ヨーガ パワーヨガ リリースヨーガ リラックスヨーガ ヴィンヤサヨガ アロマヨガ
miii yoga class studio 下北沢
住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-26-5伊澤ビル３階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	miii yoga class studio下北沢は、骨盤矯正ヨガからリストラティブヨガまで幅広いプログラムを提供しています。心地よい空間で、日常の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるヨガクラスをご体験ください。初心者からヨガ経験者まで、どなたでも参加できるレッスンをご用意しております。ぜひ、健康とリラックスを求める方々におすすめのスタジオで、心地よい時間を過ごしてみてください。
イルチブレインヨガ　池袋スタジオ
住所(東京都)	東京都豊島区東池袋1-15-1菱山ビル8階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
ilchiブレインヨガ池袋スタジオ
住所(東京都)	東京都豊島区東池袋１－１５－１ 菱山ビル８階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ケイナカノ クラシックバレエ アカデミー 小石川教室
住所(東京都)	東京都文京区小石川4-17-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月会費（週1回）8,800円 ・体験レッスン（1回限り）1,100円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	文京区小石川にあるケイナカノ クラシックバレエ アカデミー 小石川教室では、バレエピラティスを通じて美しい姿勢と技術の向上を目指しています。月会費は税込8,800円で、体験レッスンも1,100円でご利用いただけます。バレエの呼吸法を取り入れたプログラムで、インナーマッスルの強化や柔軟性の向上を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。茗荷谷駅から徒歩8分の便利な立地
ヨガ＆アーユルヴェーダダイエット
住所(東京都)	東京都豊島区東池袋3-2-4 サンシャインコーケンプラザ８０３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、アロマヨガ、イシュタヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。さらに、アーユルヴェーダやルーシーダットンなどの健康法も取り入れ、心と体のバランスを整えるお手伝いを致します。ヨガを通じて自分自身と向き合い、健康的なダイエットを実践したい方々におすすめです。日常のストレスや
スタジオ・ヨギー　池袋
住所(東京都)	東京都豊島区東池袋1-41-6菊邑91ビル8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
Yoga Salon Rucira
住所(東京都)	東京都杉並区和泉2-33-19-2階A室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループレッスン ３回チケット 5250円（６週間有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ教室
LASATA
住所(東京都)	東京都文京区小石川5-11-15小石川ビューパレー102
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーコース　レギュラー3,000円／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リカバリーヨガ with ベビー ヨガ
RIZAP ホットヨガ　LIPTY六本木店
住所(東京都)	東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	入会金　10,000円 フルタイム会員　18,000円 デイタイム会員　15,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	RIZAP YOGA2（常温） 詳しく見る
Jazzy Sport shimokitazawa
住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-19-17 沢田屋ビル3F - A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Jazzy Sport shimokitazawaは、様々なヨガクラスを提供するお店です。アシュタンガヨガ、アロマヨガ、キッズヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガなど、幅広いプログラムで心と身体のバランスを整えるお手伝いをします。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで安心して参加できます。また、アットホームな雰囲気の中でリラックスしてヨガを楽しむことができます。日
Culture studio α2（カルチャースタジオアルファ・ツー）
住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-11-2 パティオ下北沢4Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【チケット制】 ・1回チケット　2,800円 ・5回チケット　11,000円 ・10回チケット　19,800円 【ビジター】 ・1回チケット　3,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Culture Studio α2は、健康ヨガを提供するスタジオです。1回チケットは2,800円で、5回チケットは11,000円、10回チケットは19,800円となっています。また、ビジターの方向けに1回チケットを3,300円で提供しています。健康を意識したヨガで心身をリフレッシュしませんか？初心者から経験者まで、幅広い方にお楽しみいただけるプログラムをご用意しています。ぜひ、Culture Studio α2で日常の疲れを癒して、心地よい時間を過ごしてみてください。
Yoga studio 〜moana lohastyle〜
住所(東京都)	東京都渋谷区東3-12-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガなど、さまざまなスタイルのヨガを提供しています。海をイメージした店内で、心地よい空間でヨガを楽しんでいただけます。初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応したクラスをご用意しております。ヨガを通じて心と体を整え、日常のストレ
スタジオIB
住所(東京都)	東京都豊島区要町１−１−１１ 要町KTビル７F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ
超美人ヨガ(AnandaYoga)恵比寿プレイス
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿西2-8-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	超美人ヨガ(AnandaYoga)恵比寿プレイスでは、クンダリーニヨガ、ハタヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガなど様々なヨガプログラムを提供しています。美しい空間で心と身体をリフレッシュし、日常のストレスから解放されませんか？経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しています。また、ヨガだけでなく、瞑想や呼吸法なども取
lotus moon studio 下北沢
住所(東京都)	東京都世田谷区代田6-4-19
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	下北沢にあるLotus Moon Studioは、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガなどさまざまなヨガクラスを提供しています。パートナーヨガやメディテーションヨガなどもあり、心と体を整えることができます。また、リラックスヨガやリストラティブヨガで日常のストレスを解消し、パワーヨガで体力を鍛えることもできます。ほかにも様々なボディワークを取り入れており、心身共にリフレッシュできる場
Aerial Yoga　Studio MANA
住所(東京都)	東京都港区元麻布2－2－14セゾン茂とう2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	チケット3回：10,500円 (6ヶ月間有効)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	エアリアルヨガ
My Body My Pilates
住所(東京都)	東京都港区元麻布3-5-11 Majes元麻布ガーデンズＣ棟１階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1回券： ・グループ：4,400円 ・プライベート：12,000円 ・セミプライベート：16,000円（2名分） 回数券： グループクラス（リフォーマー/タワー/チェア/マット/ OOV） ・ 5回：20,000円 ・10回：39,000円 ・20回：72,000円 回数券： プライベートクラス（リフォーマー/タワー/チェア/マット/ OOV） ・5回：50,000円 ・10回：95,000円 ・20回：176,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	My Body My Pilatesは世界クラスのピラティスプログラムを提供するスタジオです。東京に訪れる人々が集まる国際的な環境で、少人数制のグループレッスンを行っています。リフォーマー、タワー、チェア、マット、OOVなど多彩なクラスを提供し、子供向けのピラティスも行っています。プライベートやセミプライベートセッションでは、個人や仲間同士のニーズに合わせてカスタマイズしたレッスンを提供しています。体験レッスンも受け付け
STUDIO LUCE
住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-5-27 岡田ビル201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マットピラティス ・グループ60分　1回　2500円 ・プライベート60分　1回　5000円 マシンピラティス ・グループ60分　1回　4000円 ・プライベート60分　1回　8000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STUDIO LUCEは麻布十番商店街にあるピラティス・バレエスタジオです。国際的な資格を持つインストラクターが専門器具を使い、少人数のプライベートレッスンを提供しています。マットピラティスやマシンピラティスを通じて、お客様の目標やレベルに合わせた効果的なトレーニングを行います。花畑駅より徒歩5分でアクセスも便利です。是非、健康的で美しい身体を目指す方々にご利用いただければ幸いです。
コナミスポーツクラブ 恵比寿
住所(東京都)	東京都渋谷区広尾1-1-40恵比寿プライムスクエア内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 16,060円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心)

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。