東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

YukaNewYorkYoga
住所(東京都)	東京都渋谷区東3-17-14 クリスティ恵比寿３F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YukaNewYorkYogaは、陰ヨガからビンヤサヨガ、マタニティヨガまで幅広いプログラムを提供しています。専門のインストラクターによる骨盤矯正ヨガや産後ヨガも人気です。ママ＆ベビーヨガやリストラティブヨガなど、様々なニーズに対応しています。心身を整えるリラックスヨガやジャイロキネシス、メディテーションヨガも取り入れ、心地よい空間でリフレッシュできる場所です。ぜひ
フィットネスクラブエポック要町店
住所(東京都)	東京都豊島区要町1-8-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人会員12,650円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ リラックスヨガ リンパヨガ
フィットネスクラブエポック要町店
住所(東京都)	東京都豊島区要町1-8-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・個人会員　12,650円 ・家族会員　11,000円 ・ホリデイ会員　9,900円 ・デイタイム会員　8,800円 ・ビジネス会員　10,450円 ・リフレッシュよ会員（月4回利用）　7,590円 ＊全て月会費・税込価格 ＊会員種別により利用日・時間に制限あり
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フィットネスクラブエポック要町店は、ヒーリングヨガやピラティスのクラスを提供するフィットネスクラブです。スタジオ、マシンジム、プール、バス、サウナなどの設備を完備し、男性も利用可能です。初心者向けクラスや20時以降のクラスもあり、会社帰りにも利用できます。会員種別により料金が異なりますが、施設見学やフィットネス体験も可能です。全国に約10店舗展開しています。
ソラーチェ代官山
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿西2-20-15 ソルスティス代官山１F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ソラーチェ代官山は、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど、幅広いプログラムを提供しています。心と体を整えることを目指し、プロのインストラクターが丁寧に指導します。代官山の閑静なエリアに位置し、落ち着いた雰囲気の中でリラックスしてトレーニングできます。初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しております。日々のストレスや疲れを解消し、健
スポーツワークショップ　ピーウォッシュ
住所(東京都)	東京都豊島区長崎５－１－２３
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーＢ 8,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨーガ アクティブ・ヨーガ パワーヨーガ ヨーガ
コナミスポーツクラブ 目黒青葉台
住所(東京都)	東京都目黒区青葉台2-19-10
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 16,060円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) シンプリーヨガ
zen place pilates 中目黒
住所(東京都)	東京都目黒区青葉台2-20-14　青和ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初心～初級 ピラティスの基礎を学ぶクラス 初級 Beginner Flow 初級 Thanks Flow 中級 Intermediate サポート（補完）～フォームローラー～ FUN 肩まわりと体幹を強くする！オービット フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る
Pilates Lab（ピラティスラボ）代官山スタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿西2丁目21-4 代官山パークス3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
ASANA YOGA 恵比寿
住所(東京都)	東京都渋谷区恵比寿西１−２−１ エビスマンション ６０４
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ASANA YOGA 恵比寿は、アロマヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガを提供しています。心地よい空間で、日常のストレスを忘れてリラックスできる場所です。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。また、アットホームな雰囲気で、お客様一人ひとりのニーズに合わせたプログラムを提供しています。身体だけでなく心も整えることで、健
マナヨガ
住所(東京都)	東京都渋谷区桜丘町
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー会員　4回10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	カラダメンテナンス ハタ＆リラックスヨガ ハタヨガベーシック For men 朝ヨガ シニアヨガ
ヒルズスパ仙石山
住所(東京都)	東京都港区六本木1-9-10 アークヒルズ仙石山森タワー1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・年会費　330,000円 ・施設利用料　1,100円/日 ・プライベートピラティス（60分）　14,300円/回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒルズスパ仙石山は、六本木に位置する会員制スパです。プライベートピラティスが人気で、専門インストラクターによるマンツーマンレッスンで身体の正しい使い方を学びます。マシンピラティスを導入しており、姿勢や動きのクセを改善し、楽で動きやすい身体へ導きます。30分と50分のレッスンが選択可能で、マシンを使うことで効果的なエクササイズが期待できます。入会金や年会費などの料金もお手頃で、健
NATURAglam 高円寺スタジオ
住所(東京都)	東京都杉並区高円寺南4-45-2メインロードビル3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回 会費￥4,800／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	デトックスヨガ リラックスヨガ ボディメイクヨガ はじめてのヨガ きれいになるエナジーヨガ 美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス 快眠リラックスヨガ ハタヨガベーシック 女性を磨く美BODYメイクヨガ
The Premier Club （ザ プリミアクラブ）
住所(東京都)	東京都港区虎ノ門4丁目3-1城山トラストタワー3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ナイト会員A　月会費16,600円(税込20,460円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ パワーヨガ ワークアウトヨガ
ORGANiC Salon あった
住所(東京都)	東京都杉並区梅里2-3-3 クリアネス88 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝制（月４回）8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イシュタヨガ ハタヨガ ヴィンヤサフローヨガ オーガニックアロマヨガ 夜ヨガ キッズヨガ
Magma spastudio insea 広尾本店
住所(東京都)	東京都港区南麻布5-15-9Barbizon70 B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4回 11,800円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マグマヨーガヒーリングデトックス マグマヨーガデトックス マグマヨーガ骨盤調整 マグマヨーガベーシックプラス マグマヨーガパワーエナジー マグマトータルボディシェイプ マグマヨーガフロースタイル マグマボディスリム マグマボディケアスペシャル マグマリラクゼーション マグマdeビューティケア マグマストレッチビューティーアップ マグマピラティスボール マグマストレッチベーシック マグマリズムシェイプ マグマdeビューティケア マグマde美ボディシェイプ
スタジオ レジーナ ベリーダンス&ヨガ
住所(東京都)	東京都杉並区高円寺南2-19-1岩田ビル２F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガ少人数グループレッスン　月謝制 月4レッスン10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	姿勢美人ヨガ 脂肪燃焼ヨガ リラックスヨガクラス ヨガ＆筋トレシェイプアップレッスン
Magma spastudio INSEA広尾本店
住所(東京都)	東京都港区南麻布5-15-9 Barbizon70 B1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・都度利用　3850円 ・マンスリー4回　12980円 ・マンスリー6回　18700円 ・フルタイム（所属店舗）　28600円 ・フルタイム（全店舗）　39600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Magma spastudio INSEA広尾本店は、都度利用からマンスリープランまで豊富なオプションをご用意しております。骨盤調整ヨガやヒーリングヨガなど、多彩なプログラムをご提供。ピラティスは身体機能を向上させる効果的なプログラムです。広尾駅1番出口より徒歩1分の好立地に位置し、お客様の健康と美しさをサポートいたします。お得な料金プランもご用意しておりますので、ぜひご予約ください。
スタジオフィット
住所(東京都)	東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月2回：19,600円 ・月4回：38,000円 ・都度利用：15,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオフィットは、加圧トレーニング、ピラティス、ストレッチヨガを提供するマンツーマンのエクササイズスタジオです。姿勢改善、ダイエット、アンチエイジングなどの目的に合わせて、専門知識を持ったインストラクターがオリジナルプログラムでサポートします。初めての方は体験コースも受けられます。ペアでのレッスンも可能です。月2回のコースは19,600円、月4回のコースは38,000円、都度利用は15,000円です。ピラティスやストレッチヨ
zen place pilates高円寺スタジオ
住所(東京都)	東京都東京都杉並区高円寺北2-4-5　ロータリービル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 特別 詳しく見る
スタジオボディデザイン 麻布スタジオ
住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験ピラティス（55分）8,800円 ・ピラティス　トライアル料金（55分）7,700円 ・ピラティス　トライアル料金（85分）12,100円 ・ピラティス　正規料金（55分）8,800円 ・ピラティス　正規料金（85分）13,200円 ・ヨガ（30分）6,600円 ・マタニティーピラティス（55分）11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	麻布スタジオでは、マットピラティスからマシンピラティスまで幅広いプログラムをご用意しております。腰痛や肩こりの改善、むくみの解消など、様々なお悩みに対応いたします。南北線麻布十番駅からもアクセス抜群です。少人数制グループレッスンやプライベートレッスンもご利用いただけます。初回トライアルレッスンは8,800円から！ぜひお気軽にご参加ください。

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。