東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

NATURAglam 祐天寺スタジオ
住所(東京都)	東京都目黒区五本木2-5-20
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回 会費￥4,800／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ入門 はじめての陰ヨガ デトックスヨガ リラックスヨガ はじめてのヨガ ジェントルフローヨガ 美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス ハタフローリラックスヨガ コアストレッチヨガ
本駒込 養源寺 お寺ヨガ
住所(東京都)	東京都文京区千駄木5-38-3 養源寺
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Medic room
住所(東京都)	東京都文京区本駒込6-15-18 creation六義園8階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Medic roomは、アシュタンガヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガを提供しています。心と体のバランスを整えることに焦点を当て、お客様の健康とリラックスをサポートします。熟練したインストラクターによるクラスは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。忙しい日常から離れ、ストレスを解消し、心地よい時間を過ごすことができるお店です。日常の疲れを癒
綿本ヨーガスタジオ
住所(東京都)	東京都中央区京橋3-3-13平和ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	パワーヨガ初級 動きの瞑想 RAJA ALL RAJA 上級 きれいになるパワーヨガ 呼吸がとろけるヴィンヤサヨガ 暗闇パワーヨガ 内なる安らぎの陰ヨガ瞑想 DETOXステップ＆パワーヨガ マインドフルネス・リストラティブ こころとからだの瞑想ヨガ マインドフルネスヨガ Slow Vinyasa 陰ヨガ Odaka Yoga 公式クラス ハタ・ベーシック スローセラピーYOGA きれいになるヨガ ボディケアヨガ 陰陽ヨガ マントラヨガ 気功ヨガ
ピラティススタジオ　ボディバランシング
住所(東京都)	東京都港区白金台4-5-7サンストン白金台203
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	シニアインストラクター ・マットプライベート　9,000円 ・マット＋マシン　11,000円 ・マットセミプライベート　1人5,000円 ジュニアインストラクター ・マットプライベート　7,000円 ・マット＋マシン　9,000円 ・マットセミプライベート　1人5,000円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	白金台駅徒歩1分のピラティススタジオ、ボディバランシングでは、シニアインストラクターとジュニアインストラクターによるマットやマシンピラティスレッスンを提供しています。マンツーマンのプライベート空間で、身体の特徴に合わせたカスタマイズされたレッスンを受けられます。自分のペースで身体を動かしたい方やリハビリを目指す方にも最適です。グループレッスンやセミプライベートレッスンも選択可能で、個々のライフスタイ
Seashore ピラティス・エアリアルヨガスタジオ
住所(東京都)	東京都品川区上大崎2-24-12 アマノビル４階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Seashore ピラティス・エアリアルヨガスタジオでは、エアリアルヨガやピラティスを中心に、その他のボディワークも提供しています。海辺の開放感あふれるスタジオで、心地よい空間でリラックスしながら心と体を整えることができます。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、お客様一人ひとりのニーズに合わせたプログラムを提供しています。日常のストレスや疲れを癒し、柔軟性や筋力を高めるためのト
シャンティMind　大山スタジオ
住所(東京都)	東京都板橋区大山東町19-1FM10ラ・アクシオンビル2F第3スタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	からだ巡らせヨガ＆ヨガセラピー　月謝（月4回） 6,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	からだ巡らせヨガ＆ヨガセラピー
SPA　SJHIROKANE
住所(東京都)	東京都港区白金台1-1-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人会員Ａ　月会費: 15,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オリジナルヨガ ヒーリングヨガ
スタジオ・ヨギー　銀座
住所(東京都)	東京都中央区銀座2-7-18藤田ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
フルフィルピラティススタジオ
住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マタニティヨガ、ピラティス
ルネサンス 三軒茶屋
住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	正会員（税込 ¥ 12,430 ）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
オンフルールヨガスタジオ＆カレッジ 銀座本校
住所(東京都)	東京都中央区銀座2丁目7-18 メルサGinza-2 4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	●1回利用(ビジター) 3,000円 ●月謝制(レンタルマット無料) 月4回パス　8,000円 月フリー利用　9,800円〜 ●回数チケット 4回 10,000円〜
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	オンフルールヨガスタジオ＆カレッジ 銀座本校では、体験レッスン当日入会の方に入会金無料の特典があります。ビジターの方は1回利用で3,000円から。月謝制では、月4回パスが8,000円、月フリー利用が9,800円〜となっています。さらに、回数チケットもあります。アロマヨガからピラティスまで多彩なプログラムを提供しております。是非、心と体を整えるヨガを楽しんでみてください。
ドゥミ ルネサンス田町・三田店
住所(東京都)	東京都港区芝5-27-1三田SSビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回パス　8,300円/月（税込9,130円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ハタヨガ ヴィンヤサフローヨガ ハタフローヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ SPAYOGA®（Hawaii） ヨガセラピー ハタヨガ60～瞑想とリラクゼーション～ ムーンセラピーヨガ 陰ヨガ ｆ（エフ）ヨガ
ジャパンエイジフリーヨガ協会（JAYA) 文化放送教室
住所(東京都)	東京都港区浜松町1−31 文化放送・１３階「特別ラウンジ」/文化放送提携スタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ジャパンエイジフリーヨガ協会（JAYA) 文化放送教室では、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、アロマヨガなど様々なヨガプログラムを提供しています。また、骨盤矯正ヨガや産後ヨガなど、個々のニーズに合わせたクラスも充実しています。パートナーヨガやマタニティヨガなど、特別なライフステージに寄り添ったプログラムもご用意しており、ヨガセラピーを含むヨガの
ヨガスタジオ＆カレッジ　銀座本校
住所(東京都)	東京都中央区銀座二丁目7-18メルサGinza-24F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券 10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リストラティブヨガ アロマヨガ リラックスフロー 陰ヨガ HOTストレッチヨガ ヨガセラピー カームダウンヨガ リラクゼーションヨガ リフレッシュヨガ ハタヨガベーシック ハタヨガアドバンス クリバルヨガ HOTフロー デトックスヨガ パワーヨガ リンパヨガ 骨盤調整 肩甲骨ヨガ ヨガティス HOTかっさヨガ マタニティヨガ ママ＆ベビーヨガ オダカヨガ ピラティス アナトミック骨盤ヨガ
板橋スタジオふたば
住所(東京都)	東京都板橋区板橋2-24-9エスペランサ地下1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	3回チケット：7200円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤調整ヨガ（マタニティヨガ） 経路ヨガ リラックスヨガ スッキリほぐしヨガ ロコモヨガ ストレッチヨガ ヒーリングヨガ マタニティヨガ ベーシックヨガ ビギナーヨガ ゆったりフローヨガ アロマヨガ 疲労回復ヨガ リフレッシュヨガ ゆるヨガ シンプルヨガ アンチエイジングヨガ カラダ整えヨガ 引き締めパワーヨガ からだ温めヨガ 代謝アップヨガ コリトルヨガ ママヨガ キッズヨガ
training studio livitum
住所(東京都)	東京都目黒区目黒1-5-16 目黒アイワビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
スタジオ創 白金高輪店
住所(東京都)	東京都港区高輪1丁目17-15 オーク高輪ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験コース60分　5,500円(初回のみ) ・パーソナル55分 9,900円 ・55分 10回券(6ヶ月有効)　88,000円 ・55分 5回券(3ヶ月有効)　46,750円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオ創 白金高輪店では、ピラティスをベースにしたトレーニングを提供しています。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善やボディメイクに効果的なトレーニングを行います。半個室のプライベート空間で、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングを提供し、効率的な身体の悩み解消をサポートします。初回体験コースや回数券もございますので、ぜひお気軽にご利用ください。税込み価格でご提供しております。白
たまのピラティス
住所(東京都)	東京都世田谷区豪徳寺1-49-2 トリアドムスB
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナルレッスン（60分）1レッスン 6,600円 ・パーソナルレッスン（60分）5回チケット 31,500円 ・パーソナルレッスン（60分）10回チケット 60,000円 ・パーソナルレッスン（60分）体験レッスン 3,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	たまのピラティスは、駅に近く静かで落ち着いた雰囲気のピラティス専門スタジオです。個々の課題に合わせた完全プライベートレッスンを提供し、マットトレーニングや体幹トレーニングを取り入れたレッスンを行っています。体験レッスンは3,000円で受講可能。パーソナルレッスンやグループレッスンもあり、自分に合った曜日や時間帯を選ぶことができます。体のバランスを整え、基礎体力や免疫力を高
整体とかいの森
住所(東京都)	東京都板橋区板橋1-3４-７平嶋ビル１F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	費用1,500円​
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	姿勢＆表情美人ヨガ

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。