東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

コナミスポーツクラブ 立川
住所(東京都)	東京都立川市柴崎町2-12-24MK立川南ビル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し）10,340円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) ピランクスヨーガ シンプリーヨガ
ヒプノヨガアカデミー
住所(東京都)	東京都立川市柴崎町4-3-19
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	５回券　１５,０００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒプノヨガ
バレエ教室 YUME 立川スタジオ
住所(東京都)	東京都立川市柴崎町2-6-5青木ビルディング204号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝　ヨガクラス 月4回 6,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	バランスボールヨガ ヨガ ローラーピラティス シャイロキネシス 朝ヨガ 月経血コントロールヨガ（生理痛改善ヨガ）
junglesity
住所(東京都)	東京都多摩市山王下2-2-2 GREEN WISE内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ビジター　2,970円（税込） ・レギュラー会員　6,300円（税別）/月 入会時は会費3ヶ月分が必要（20,790円（税込））
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	junglesityは多摩市山王下にある温室ヨガスタジオです。リフレッシュヨガやヴィンヤサフロー、マインドフルネスヨガなど様々なクラスを提供しています。特に、ピラティスベーシックのクラスは初心者にもオススメです。ビジターでの体験も可能で、1回2,970円（税込）です。ぜひ、心と体をリフレッシュするために、junglesityでヨガやピラティスを楽しんでみてください。
よみうりカルチャー 昭和記念公園教室
住所(東京都)	東京都立川市緑町3173国営昭和記念公園 花みどり文化センター内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	自然派ヨガ＆ピラティス ・受講料　3か月　5回　14,300円 ・維持費　550円 ・音楽著作権使用料　110円 ・体験料　2,992円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	昭和記念公園教室では、自然派ヨガ＆ピラティスのクラスを開催しています。入会金は一般5,500円で、70歳以上や小学生以下は無料です。高校生や中学生は2,750円です。受講料は3か月5回で14,300円（維持費550円、音楽著作権使用料110円含む）。体験料は2,992円です。第2・4火曜日に行われるレッスンは1時間半で、深い呼吸と動きを組み合わせて体のバランスを整えます。初心者も安心して参加で
ソピックカルチャー
住所(東京都)	東京都町田市南成瀬1-2-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月謝 6,330円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨーガ 陰ヨガ
立川 シャンティビージャ ヨガスタジオ
住所(東京都)	東京都立川市富士見町2丁目12-9富士見マンション201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループヨガレッスン　シャンティ会員参加費1回 6,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	癒しのアロマヨガ アロマヨガ＆瞑想 パーソナルレッスン
セントラルウェルネスクラブ 成瀬
住所(東京都)	東京都町田市成瀬が丘2-28-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイム　月会費7,800円(税込8,580円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ワークアウトヨガ HOTフィールヨガ HOTワークアウトヨガ HOTヨガ HOTピラティスヨガ
YOGAroom　SUN
住所(東京都)	東京都町田市成瀬が丘３－８－１７
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1回券 ¥2,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ フェイスヨガ ヨガ引き締め ヨガパーソナル 貸切ヨガ
ヨガスタジオ凪
住所(東京都)	東京都日野市南平２－６１－２
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー月4回　12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フロー 不調改善
タイ古式マッサージ＆ヨガIbuki
住所(東京都)	東京都日野市新町１丁目１８－３アネックスビル２Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	タイ古式マッサージ 朝ヨガ
イルチブレインヨガ　町田スタジオ
住所(東京都)	東京都町田市中町1-19-6魚貞ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,500円/月（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イルチブレインヨガ
シバヨガ町田旭町スタジオ
住所(東京都)	東京都町田市旭町1-16-24 201号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1回1100円（8月から1300円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	シバヨガ町田旭町スタジオは、ハタヨガやピラティスを通じて心も体も健康に導くヨガスタジオです。月1100円で毎日のzoomやfacebookライブでのオンラインレッスンが受け放題！赤ちゃんやキッズも一緒に参加できるファミリークラスもあります。音楽に合わせて楽しくエクササイズするパートもあり、初心者の方や男性も歓迎。マットやブロックなどの道具は全て無料でご利用いただけます。町田旭町スタジオ
AIR RAVI - aerial YOGA studio - ヨガスタジオ エアラビ
住所(東京都)	東京都町田市原町田6-24-10 プレステージ21
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
ヨガラートリー すずかけ台
住所(東京都)	東京都町田市小川5 (詳細は改めてUPします)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、アロマヨガ、イシュタヨガ、キッズヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガなど、様々なヨガプログラムをご用意しております。心地よい空間で、心と身体をリフレッシュさせるお手伝いをさせていただきます。また、その他のボディワークもご提供しております
StudioRipples
住所(東京都)	東京都町田市原町田4-12-6尾崎産婦人科医院2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	アシュタンガヨガ・ハタヨガ　マンスリーチケット(週１回)*期限内４回利用可 ￥6000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ　ビギナー アシュタンガヨガ　ハーフプライマリー アシュタンガヨガ　プライマリー アシュタンガヨガ　マイソールクラス やさしいヨガ～アシュタンガヨガ入門から コンディショニングヨガ～アスリートのためのヨガ ～ モーニングアクティブヨガ ケイコの寺子屋ヨガ リストラティブヨガ 陰ヨガ
PULCHRA（プルクラ）
住所(東京都)	東京都町田市原町田6-25-5 エバーグリーンNAKAO3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	パーソナルトレーニング60分 ・1回　9000円 ・月会員4回　32000円 ・6回回数券　48000円 ・14回回数券　103600円 セミプライベートトレーニング60分 ・1回　5000円 ・月会費4回　17600円　 ※上記価格は税込み価格です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	PULCHRA（プルクラ）は、町田駅から徒歩4分のピラティススタジオです。姿勢改善ピラティスを中心に、マットピラティスやマシンピラティスも行っています。個人トレーニングやセミプライベートレッスンもあり、初回は90分の体験レッスンが可能です。オンラインでのパーソナルトレーニングも行っており、生活習慣や姿勢の改善にも対応します。顔の歪みや猫背の改善、筋力アップなど、様々な効
リシケシ・ヨガシャラ
住所(東京都)	東京都町田市原町田2丁目4番地1号ライオンズルーセント町田2階202号室
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1レッスン1500円～
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	インド伝統式朝ヨガ＆瞑想 インド伝統式ハタヨガ＆瞑想 インド伝統式スーリヤ・ナマスカーラ インド伝統式チャンドラナマスカーラ やさしいハタヨガ インド伝統式リラクゼーション ハタヨガフロー＆リラクゼーション ペルヴィックヨガ 肩甲骨調整ヨガ ハタヨガセラピー インド伝統式ヨガニードラ メディテーション（瞑想） プラーナヤーマ（ヨギック呼吸法） サットサンガ パワンムクタ＆リラクゼーション
Studio プラムライン
住所(東京都)	東京都町田市原町田６丁目１５−７大雄町田ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム 16,000円1ヶ月の通い放題プラン
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	FUNdamentals Restorative Aerial Yoga AIRbarre Suspension Fitness
Studio プラムライン
住所(東京都)	東京都町田市原町田6-15-7大雄町田ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーフリー フルタイム ￥16,000(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スイングヨガ ハンモックフィットネス ヨガ

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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