東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

フィットネス&スパ あすウェル 町田店
住所(東京都)	東京都町田市中町1-2-5 SHELL MIYAKO V 4F・5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ジムプラス会員　3,850円/月 ・レギュラー会員　6,050円/月 ・同伴ビジター　1名　2,200円/回 ※上記すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	町田市中町に位置するフィットネス&スパ あすウェルは、ジムプラス会員とレギュラー会員のプランをご用意しております。ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実しており、ホットピラティスや姿勢改善ピラティスなど様々なクラスをご提供しています。体のコアを鍛え、美しいボディラインやバランス、柔軟性を高めることで、健康的な生活をサポートします。入会金は0円、会費もリーズナブルなので、
シャンティラブ・ヨガスタジオ
住所(東京都)	東京都八王子市南陽台2-20-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	記載なし
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	記載なし
ティップネス　町田店
住所(東京都)	東京都町田市原町田6-7-8町田ＴＩＰ’Ｓ５～７Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ヨガ45 ヨガ60 ヨガ75 Mind Flow Yoga
スタジオ・ヨギー　町田
住所(東京都)	東京都町田市原町田4-7-14リンズワンビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード会員9,500円／月(税別)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガボディ ヨガフロー ヨガメディテーション ヨガリラックス アロマヨガリラックス アロマヨガフロー リストラティブヨガ ヨガニードラ～寝たまんまヨガ シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ ウエイクアップ ナイト マタニティヨガ 産後リカバリーヨガ ママヨガ メンズヨガ チェアヨガ
ヨギスタイル町田
住所(東京都)	東京都町田市原町田4-5-7町田ヒカリビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ホットスタジオ会員 レギュラー会員9,900円（税込）/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	（ホットヨガ）筋膜リリースヨガ （ホットヨガ）脊柱調整ヨガ （ホットヨガ）ソフトヨガ （ホットヨガ）陰ヨガ （ホットヨガ）骨盤調整ヨガ （ホットヨガ）ハタヨガフロー （ホットヨガ）リトリートヨガ （ホットヨガ）マインドフルネスフローヨガ （ホットヨガ）ヴィンヤサフロー （ホットヨガ）パワーヨガ （ホットヨガ）ハタ・アドヴァンス （ホットヨガ）ピラーヨガ （溶岩ヨガ）ヒーリングヨガ （溶岩ヨガ）リラックスヨガ （溶岩ヨガ）リンパヨガ （溶岩ヨガ）モーニングヨガ （溶岩ヨガ）ベーシックヨガ （溶岩ヨガ）ストレッチヨガ （溶岩ヨガ）骨盤調整ヨガ （溶岩ヨガ）マインドフルネスフローヨガ （溶岩ヨガ）美姿勢ヨガ （溶岩ヨガ）ボディメイキングヨガ （溶岩ヨガ）コアバックエクササイズ （溶岩ヨガ）ダイエットヨガ
NAスポーツクラブA-1 町田店
住所(東京都)	東京都町田市森野1-39-16リード町田ビル2F〜6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　月9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック パワーヨガ リラックスヨガ リラクゼーションフローヨガ 陰ヨガ リフレッシュヨガ ハタヨガ デトックスヨガ 骨盤ヨガ アナトミックヨガ リンパデトックスヨガ ミュージックヨガ
シエロバレエ＆ピラティススタジオ
住所(東京都)	東京都八王子市堀之内3-29-16 「アクラブ堀之内」内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
NHKカルチャー 町田教室
住所(東京都)	東京都町田市原町田4-1-17 ミーナ町田8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・相川ヨガ　6回　17,160円 ・相川ヨガ　10回　28,600円 ・相川ヨガ　11回　31,460円 ・健康ストレッチヨーガ　11回　30,250円 ・熟年のためのストレッチヨーガ　9回　25,740円 ・ピラティス　13回　37,180円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	NHKカルチャー町田教室は、ピラティスを中心に様々なフィットネスクラスを提供しています。コアからの呼吸と筋肉の動き方を学び、楽に動ける体を目指しましょう。入会金は一般5,500円（税込）で、学生や70歳以上の方は特別料金が適用されます。相川ヨガや健康ストレッチヨガなど、様々なコースがありますので、気軽に見学・体験してみてください。ピラティス初心者から上級者まで幅広く
GOLD'S GYM 町田東京
住所(東京都)	東京都町田市原町田4丁目1-14 プラザ町田4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・西東京エリアメンバー　12,100円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　9,900円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　6,820円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　7,150円/月 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 町田東京では、入会金が不要で、入会登録料は5,500円(税込)です。関東エリアメンバーゴールドプランは20,900円/月で、関東店舗の利用やレンタルが可能です。他にも、関東エリアメンバーフルタイム、西東京エリアメンバー、レギュラーメンバーフルタイムなど、さまざまなプランをご用意しています。また、ヨガや骨盤調整ヨガ、フローヨガ50、骨盤ヨガエクササイズなど、充実したプログ
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 町田店
住所(東京都)	東京都町田市原町田6-2-6 町田モディB2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥8,700 デイタイム会員 ¥11,000 フルタイム会員 ¥12,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマリラックスヨガ DEEP RELAX60 リンパデトックスヨガ SUMO YOGA 痩せる身体をつくるダイエットヨガ Sound Feel Yoga 骨盤矯正ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ 肩コリラックスヨガ Beat Drum Diet3.0 Get Up Edition 腸活ヨガ ダイエットヨガ セルトル美脚ヨガ ホットピラティス スタンダード60 スリムアップブレス ゆるめてゆがみとりヨガ フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ 詳しく見る
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 町田店
住所(東京都)	東京都町田市森野1-15-13　パリオビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect デトックスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [C]アーサナを深める呼吸（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） 背中美人ヨガ 詳しく見る
Pilates Studio La fonte（ピラティス スタジオ ラ フォンテ）
住所(東京都)	東京都町田市原町田1-2-24
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・体験レッスン（75分）：4,000円 ・プライベートレッスン（60分）：7,000円 ・セミプライベートレッスン（60分） 2名：4,000円、3名：3,000円 ・グループレッスン（60分）：3,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティススタジオ ラ フォンテは、町田駅から徒歩2分の場所に位置するプライベートレッスン専門のコンディショニングルームです。体験レッスンは4,000円で、プライベートやセミプライベート、グループレッスンを行っています。専用マシンを使用したレッスンも可能で、リフォーマーやスパイン・コレクターを活用したトレーニングが魅力です。少人数制で丁寧な指導を行い、お客様の状態や目標に合わせたプ
スタジオジョイフル
住所(東京都)	東京都町田市森野1-9-18まるかビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４回レッスン 7,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	椅子ヨガ リストラティブヨガ ベビーマッサージ＆産後ヨガ 美ボディメイクヨガ 陰ヨガ 産後ママヨガ 代謝UPヨガ 腰痛改善ヨガ のんびりヨガ リラックスヨガ ヨガベーシック
Body Attention
住所(東京都)	東京都町田市森野1-8-20 第6SKビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・パーソナル 体験（初回のみ）5,500円 ・パーソナル 2回目以降 7,700円 ・パーソナル 5チケット（2か月有効）35,000円 ・ペア 体験（初回のみ）8,800円 ・ペア 2回目以降 11,000円 ※すべて税込料金
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Body Attentionは、女性専用の完全予約制スタジオで、ピラティス（マシン、マット）を中心にしたパーソナルレッスンを提供しています。不調改善や姿勢改善はもちろん、舞台人のコンディショニングにも力を入れています。専任インストラクターが初心者でも安全に効果を実感できるようマンツーマンで指導。体験レッスンも随時受付中。初回体験は5,500円から。ペアレッスンも可能です。身体に注意を払い、健康な美しさを目指し
ふらっとyoga
住所(東京都)	東京都町田市森野1丁目10番25号 アーベイン渋谷 ６階 ぎゃらりージュエ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ふらっとyogaは、産後ヨガからデトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガまで幅広いプログラムを提供しています。マタニティヨガやママ&ベビーヨガなど、全てのライフステージに寄り添ったクラスもご用意しております。心地よい空間でリラックスしながら、心と体のバランスを整えることができます。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。日常のストレスや疲れを癒し、内側
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 町田木曽店
住所(東京都)	東京都町田市木曽東3-9-43　2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム10,727円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム8,000円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ ほっそり二の腕ヨガ ジョイフルヨガ 詳しく見る
関根バレエスタジオ
住所(東京都)	東京都武蔵村山市学園1-34-19
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
Drops of YOGA
住所(東京都)	東京都町田市下小山田町3368-60
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Drops of YOGAは、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、シニアヨガなど幅広いヨガプログラムを提供しています。当店では、心と体のバランスを整えることを重視し、お客様がリラックスしてリフレッシュできる空間を提供しています。プロのインストラクターが丁寧に指導し、お客様一人ひとりのニーズに合わせたレッスンを提供しています。健康への意識が高まっている方やストレスを解消したい方、柔軟
マウリ・ナニ　スタジオ
住所(東京都)	東京都町田市鶴間1丁目１８－１ドルフ南町田101
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	水曜日１０時ヨガ　1回￥1,700（70分）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ ゆっくり経絡（けいらく）ヨガ 子連れママヨガ モーニングヨガ アフタヌーンヨガ
鶴間公園カフェ・クラブハウス棟
住所(東京都)	東京都町田市鶴間3丁目1-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・ヨガリラックス/ヨガベーシック：880円（1回） ・フローヨガ：990円（1回） ・ベビトレヨガ：990円（1回） ・ピラティス：880円（1回） ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	鶴間公園カフェ・クラブハウス棟では、公園内にあるスタジオでマットピラティス教室を開催しています。やさしいピラティス、ピラティスベーシック、ピラティスフローの3つのクラスをご用意しており、楽しみながら参加することができます。ヨガリラックスやヨガベーシック、フローヨガ、ベビトレヨガも開催中！税込価格でのご参加をお待ちしています。

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。