東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原店
住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-22-1ヴィラ山水1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー４会員　¥7,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ Moon Yoga Yoga Bou ビギナー アロマナイトヨガ コリすっきりヨガ コンディショニングヨガ ツボヨガ ビギナー マインドフルネス メンタルDiet ゆるめるヨーガ リセットヒーリング リリースボールdeカラダほぐしヨガ ルーシーダットン 冷え性改善ヨガ 常温リストラティブヨガ 美ストレッチ 美姿勢ヨガ 美脚ヨガ 美腸デトックスヨガ 腰痛予防ヨガ 週末リフレッシュヨガ Yoga Bouアジャストメント お腹シェイプアップヨガ コアヨガ ナチュラルフローヨガ はじめてのパワーヨガ ハッピーハートヨガ ビューティリラックスヨガ ベーシック ムーラバンダヨガ ヨガwithストレッチポール リカバリーヨガ リラクゼーションフロー リンパデトックス ルーシーダットンシェイプ 二の腕シェイプヨガ 体幹シェイプヨガ 体質改善ヨガ 姫トレ 常温Yoga Bou スペシャル 温活YOGA 癒しのデトックスヨガ 筋膜フローヨガ 筋膜リリースウェーブリングヨガ 美BODYコンディショニング 美尻 美背中 肩こり改善ヨガ 肩甲骨ヨガ 鎖骨リンパ＆バストアップヨガ 顔ヨガ 骨盤調整 Body Swing Yoga Easy Flow Yoga Advance スローフローヨガ パワーヨガ ビューティーリンパヨガ ピラティス ボディメイク ミュージックフローヨガ 夏美人スリムボディヨガ 美くびれ ヴィンヤサヨガ コアビューティー デトックスフロー パーフェクトボディメイク パワー ボディシェイプヨガ
GOLD'S GYM 代々木上原東京
住所(東京都)	東京都渋谷区西原3-8-5 アコルデ代々木上原内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　9,350円/月 ・レギュラーメンバーウィークエンド　7,700円/月 ・マスターメンバーゴールド(全店舗利用可、レンタル付き)　22,000円/月 ・ビジター　3,150円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM代々木上原東京では、入会金なしでお得にご利用いただけます。関東エリアメンバー、レギュラーメンバー、ビジターなど、さまざまなプランをご用意しております。また、ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも充実しており、姿勢改善やスタイル維持をサポートします。代々木上原駅駅ビル内に位置し、見学・体験も随時受付中です。ぜひお気軽にご利用ください。
zen place pilates 代々木上原
住所(東京都)	東京都渋谷区上原1-24-3　コリドール大川3階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初心～初級 ピラティスの基礎を学ぶクラス 初級 Beginner Flow サポート（補完） フォームローラー 朝ピラティス 骨盤底筋ピラティス Twist ～背骨をねじって可動域を広げる～ プライベートレッスン 詳しく見る
オールウェイズラッフィング　新中野店
住所(東京都)	東京都中野区本町4-48-17 新中野駅上プラザビル206
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	エブリデーフリー会員　8,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	クリスタルボウルヨガ 陰ヨガ フロースタイルヨガ 朝ヨガ やさしいヨガ ナチュラルフローヨガ ベーシックヨガ アロマヨガ デトックスフローヨガ シェイプアップヨガ アロマヨガリラックス
è-Style
住所(東京都)	東京都渋谷区西原3丁目11-8 ＮODE UEHARA 302
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	■ボディメイクコース ・4回　59,400円（有効期限1ヶ月） ・12回　165,000円（有効期限3ヶ月） ・24回　290,400円（有効期限6ヶ月） ■集中プログラムコース ・24回　547,800円（有効期限4ヶ月） ※価格は税込です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	女性専門のピラティスパーソナルトレーニングスタジオ、è-Style。代々木上原駅から徒歩1分、渋谷駅からも徒歩4分とアクセス便利です。骨格から美しい姿勢を導くボディメイクコースや、週2回3ヶ月間集中する集中プログラムコースをご用意しております。マシンピラティスのプライベートレッスンやグループレッスンも行っております。無料カウンセリング＋体験トレーニングも可能です。是非、美しいボディラインやく
YOGA@ナチュラルキュア
住所(東京都)	東京都港区南青山3-14-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	YOGA@ナチュラルキュアは、産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心身のバランスを整え、健康的な生活をサポートするためのクラスをご用意しています。プロのインストラクターによる丁寧な指導のもと、リラックスしながら柔軟性や筋力を高めることができます。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンをご用意しております。日常のストレスや疲れ
yoga&bodymaking ゆきよが
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前6-19-15 高野第1ビル 4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店では、骨盤矯正ヨガやハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど様々なヨガプログラムをご用意しております。心と体を整えることで、美しさと健康を手に入れるお手伝いをさせていただきます。また、その他のボディワークも取り入れ、お客様一人ひとりのニーズに合わせた施術を提供しています。日常の疲れやストレスを解消し、心身共にリフレッシュできる空間を提供いたします
バイオウェルネス ヨガスタジオ
住所(東京都)	東京都港区南青山5-12-5 第一和田ビル６階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	４回/月　11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ スパインヨガ 鶴ヨガ ハタヨガ ハタヨガリラックス
スタジオパントミーマ
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前5-47-8 メゾンリベラール103 青山プライベート専用アトリエ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1セッション+カウンセリング　10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオパントミーマでは、大人向けの「ピラティス　ボディコンディショ二ング」のレッスンを提供しています。身体に優しいトレーニングでありながら、心身のバランスを整え、効果的に鍛えることができます。特に産前産後のケアにもおすすめです。1セッション＋カウンセリングが10,000円で受けられます。体験レッスンや見学も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
IYCヨガスタジオ　表参道スタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前5-47-3
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券: ¥11,000（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガ基本 アシュタンガヨガ フルプライマリーレッド ハーフプライマリーレッド マイソール、マイソール初級
Y’S YOGA（ワイズ ヨガ スタジオ）
住所(東京都)	東京都新宿区山吹町353-1Y-1ビル 4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・オールフリー会員　月額 22,000円 ・デイフリー会員　月額 16,500円 ・4ライト会員　月額 9,570円 ・チケット　1回券3,300円、4回券12,320円、10回券26,400円 ※すべて税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Y’S YOGAは、ヨガを通じて心と体のバランスを整えるスタジオです。入会金、登録料はそれぞれ5,500円(税込)。月額会員プランはオールフリー会員が22,000円、デイフリー会員が16,500円、4ライト会員が9,570円。チケットも用意しており、1回券が3,300円、4回券が12,320円、10回券が26,400円。様々なクラスがあり、オダカヨガやベーシックヨガ、禅(ZEN)フロー、Sun Power Flow level 1などが受講でき
SUGATA青山
住所(東京都)	東京都港区南青山1-11-26シャンプラージュ南青山1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	グループ回数券（4レッスン）12,400円（2ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プロップスヨガ ヴィンヤサフロー 体幹（コア）ヨガ
veda
住所(東京都)	東京都港区南青山4-17-3,2f
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ゴールドメンバー月会費 11,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ADIDAS YOGA クリパルヨガ vedaマイソール フライデーマイソール アシュタンガヨガ基礎 アシュタンガヨガライト アシュタンガヨガレッド（ハーフ） アシュタンガヨガレッド（フル） ハタヨガ 陰ヨガ
Aya Body Architecture ディリーヨガレッスン 東京校
住所(東京都)	東京都千代田区五番町5-6 ビラカーサ五番町1005
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・全米ヨガアライアンス500時間インストラクター養成講座　[RYT500] 1,120,000円 ・全米ヨガアライアンス300時間インストラクター養成講座　[RYS300] 675,000円 ・全米ヨガアライアンス200時間インストラクター養成講座　[RYT200] 460,000円 ・ヨガビジネス講座　アーユルヴェーダアドバイザー　[AAT] 3.5時間 17,000円 ・ドロップインヨガ講座 (すべての講座対象）1クラス3～3.5時間 17,000円 ※上記料金は全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Aya Body Architecture ディリーヨガレッスン 東京校では、全米ヨガアライアンス認定のインストラクター養成講座やマタニティヨガ、キッズヨガなど様々なクラスを提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。レッスン中は自身のペースで休憩を取ることができ、安心して取り組むことができます。男性も歓迎しており、ヨガマットの貸し出しも行っています。ぜひ一度、ご参加ください。
shanti mommy（シャンティマミー）
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前5-53-67
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ、ハタヨガ
ソウルアロー　 渋谷スタジオ 3
住所(東京都)	東京都渋谷区宇田川町41-29 3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
Re-Juvenate Pilates
住所(東京都)	東京都港区南青山3丁目15-7 桑島ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１〜40回券 プライベート/¥9,900〜 デュエット/¥13,860~ グループ/¥3,850~
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Re-Juvenate Pilatesは、ニューヨークのピラティススタジオのような雰囲気で、マットやリフォーマーを使ったプライベートやグループレッスンを提供しています。プライベートクラスでは、キャデラックやチェアなどのエクイップメントを使用し、グループクラスではリフォーマーやマットを組み合わせたレッスンが受けられます。プライベートデュエットやマタニティクラス、シニア向けのクラスもあります。初回トライアルレッスンも受け付けていますので、ぜひお
リラックスヨガ
住所(東京都)	東京都新宿区矢来町132-5
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガは、心と身体のバランスを整えるためのヨガスタジオです。アロマヨガや骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピーなど、様々なプログラムを通じて、日常のストレスや疲れを癒し、リフレッシュするお手伝いを致します。また、ボディワークも提供しており、より深いリラクゼーションと健康へのサポートを行っています。インストラクターは経験豊富で、初心者から上級者まで、ど
ビューラ
住所(東京都)	東京都港区南青山5-6-23スパイラル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイリーフリーパス　月会費12,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	プラティ リストラティブヨガ プラティ　セラピーヨガ プラティ　ヴィンヤサ KRAMA プラティ ヴィンヤサヨガⅠ.Ⅱ.Ⅲ プラティ ヴィンヤサヨガ アシュタンガーヨガ マタニティヨガ ママ＆ベビーヨガ
zen place pilates 渋谷
住所(東京都)	東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初心～初級 全マシーン体験会 初級 Beginner Flow 初級 Twist ～背骨をねじり体の可動域を広げる～ FUN HIITピラティス サポート（補完） フォームローラー フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

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東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。