有楽町駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

有楽町駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。予約優先であることが多いので最初の予約・申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

有楽町駅 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 銀座本店
特徴	LAVA銀座本店は、銀座駅・銀座一丁目駅・有楽町駅の3駅利用可能のロケーションには事欠かない、ホットヨガスタジオです。男女共用のスタジオであることの他、銀座グラッセ店との相互利用が可能なのも魅力のひとつです。常温ヨガで行うフローティングヨガは話題の人気レッスンです。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-3-1
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,093円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,167円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,315円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ヨガベーシック リラックスヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco フローティングヨガ ～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド 自己調整力を高めるバランスヨガ 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション 詳しく見る
有楽町駅 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新橋店
特徴	東京のホットヨガスタジオLAVA新橋店は、女性専用スタジオですが毎週の定休日には男性スタジオに変わります。さらに都心でありながら土日は予約が取りやすいところも特徴です。歴史の古いハタヨガや近代のパワーヨガ、また美脚・美尻ヨガなどレッスン内容もとても充実しています。
住所(有楽町駅)	東京都港区新橋1-13-12
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム 13,241円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム 11,389円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム8,611円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック ブレスフローヨガ パワーヨガのためのプラクティス Fun Shape Beauty Fun Shape Perfect Fun Shape Disco 詳しく見る
有楽町駅 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 銀座グラッセ店
特徴	ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 銀座グラッセ店は、東京都中央区銀座のギンザ・グラッセ内にあるホットヨガスタジオです。銀座駅、有楽町駅から徒歩2,3分とアクセスも良いです。男女共用で、マットレンタルも無料です。ホットヨガ、ハタヨガ、マタニティーヨガ等レッスンも多彩です。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-2-15
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,093円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,167円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,315円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス QuanBasics【常温】 Quan Time【常温】 QuanFlow1【常温】 Quan Flow75【常温】 Quan Flow2【常温】 愛の瞑想ヨガ 自己調整力を高めるバランスヨガ 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション 詳しく見る
有楽町駅 ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） ロイブ プラス銀座店
特徴	ロイブ プラス銀座店は2018年6月にグランドオープンした、ホットヨガスタジオ LOIVEの中でもテラスヨガが楽しめるイチオシのスタジオです。銀座のビルの屋上で受けるテラスヨガのプログラムは、朝活の時間帯もお仕事帰りの時間帯も人気のプログラムです。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座4重目3-1
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥9,900 デイタイム会員 ¥13,000 フルタイム会員 ¥15,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ビギナー60 アロマリラックスヨガ リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 腸活ヨガ ダイエットヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ アドバンス90 はじめてのパワーヨガ ホットピラティス ビートドラムダイエット 詳しく見る
有楽町駅 ピラティススタイル 銀座スタジオ
特徴	ピラティススタイル 銀座スタジオは、東京メトロ日比谷線東銀座駅、5番出口出てすぐ左へ徒歩1分の所の平田ビル5階にあるスタジオです。初級、中級のグループレッスンのほか、プライベートレッスンも受けることができます。平日は22時まで、土日祝日は18時まで営業しています。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座4-14-6
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ベーシッククラス ビギナークラス インターメディエイトクラス セラバンド マジックサークル フォームローラー プライベートレッスン 詳しく見る
有楽町駅 ビクラムヨガ　銀座スタジオ
特徴	ビラクムヨガ銀座スタジオはホットヨガの長い歴史と世界各国に多くのスタジオも持つ、大変有名なヨガスタジオです。60代以上の体験ヨガが無料であったり、体験とは思えないやりこみ度の高いヨガを提供することで大変人気となっています。世界各国で行われているヨガを体験してみたいという方にもお勧めできます。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-10-6
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員 １６，０００円 デイタイムフリー会員 １２,５００円 月４回会員 ９，５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ビクラムヨガ 詳しく見る
有楽町駅 ヨガプラス 銀座スタジオ
特徴	ヨガプラス 銀座スタジオは、銀座駅・有楽町駅の2駅利用が可能です。いずれの駅にもとてもアクセスが良く、朝7時からのグループレッスンのメニューがあるので、お仕事前の本格的朝活にも最適です。全曜日、体験可能なプログラムが多数あるので、すぐに体験してみたい＆レッスンを開始したい方にもおすすめです。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-2-10
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４ ¥8,565 デイ月4 ¥6,944 フリー（関東） ¥13,703 デイフリー ¥11,112
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	・レベル１（ヨガがはじめての方・基礎から学びたい方） ・レベル1.5 ・プライベートレッスン ・アシュタンガヨガ ・アイアンガーヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・骨盤調整 ・陰ヨガ ・リストラティブヨガ ・YogaWorks スタイルヨガ ・ピラティス ・セラピーポール ・FUNクラス ・マインドフルネス瞑想 ・さらに深く学びたい方へのスクール ・マタニティヨガ 詳しく見る
有楽町駅 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 銀座
特徴	ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 銀座は、東京都中央区銀座にある銀座駅から徒歩２分のアクセスの良いホットヨガスタジオです。初心者に親しめるビギナーヨガ、ベーシックヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、ダイエットヨガや美脚ヨガ、ピラティスやヨガラティス、バレエストレッチ等ダイエットに適したレッスンもあります。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座6-13-16
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4 6,980円 マンスリー4プラス 7,980円 デイタイム 7,500円 フルタイム 11,000円 ビジネスプラス 11,550円 プレミアム　14,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る
有楽町駅 basi（バシ） ピラティス 銀座スタジオ
特徴	東京都中央区銀座2-11-15　SF銀座ビル2Fにあるbasi（バシ） ピラティス 銀座スタジオのグループレッスンはベーシッククラス、フロークラス、フォーカスクラス、ファンクラス、アザークラスがあります。プライベートレッスンは、機器を使用したマシンプライベート、機器、道具を使用しないマットプライベートがあります。
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座2-11-15
公式サイト
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン　￥500 体験プライベートレッスン　￥6,000 フリー会員　月額/￥15,277 フリー(全店舗利用可)/月額￥17,129 月４会員　月額/10,000 ４枚チケット １４,０００円 ８枚チケット ２６,０００円 ２０枚チケット ６０,０００円 ４０枚チケット ９９,５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス	一般グループレッスン スパインコレクター Refomer Group プライベートALL レッスン セミプライベートALL レッスン プライベートレッスン（Matのみ） セミプライベートレッスン（Matのみ） 詳しく見る

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

有楽町駅でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

「有楽町駅＋ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガの教室を見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べる必要がありとても大変です。本サイトでは、有楽町駅から1km以内にある受講可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。有楽町駅付近でヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの４つのチェックポイント

1. 実績・利用者数が多い方が安心
2. 最新設備・加圧設備などの導入
3. スタッフの対応、店内の雰囲気
4. 予約の取りやすさ

有楽町駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

有楽町駅 スタジオ・ヨギー　TOKYOスタジオ
住所(有楽町駅)	東京都千代田区有楽町1-7-1有楽町電気ビル南館2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード:11,000／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ リストラティブヨガ ヨガニドラー シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ チェアヨガ
有楽町駅 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 銀座グラッセ店
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-2-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,093円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,167円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,315円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス QuanBasics【常温】 Quan Time【常温】 QuanFlow1【常温】 Quan Flow75【常温】 Quan Flow2【常温】 愛の瞑想ヨガ 自己調整力を高めるバランスヨガ 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション 詳しく見る
有楽町駅 ヨガプラス 銀座スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-2-10
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月４ ¥8,565 デイ月4 ¥6,944 フリー（関東） ¥13,703 デイフリー ¥11,112
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	・レベル１（ヨガがはじめての方・基礎から学びたい方） ・レベル1.5 ・プライベートレッスン ・アシュタンガヨガ ・アイアンガーヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・骨盤調整 ・陰ヨガ ・リストラティブヨガ ・YogaWorks スタイルヨガ ・ピラティス ・セラピーポール ・FUNクラス ・マインドフルネス瞑想 ・さらに深く学びたい方へのスクール ・マタニティヨガ 詳しく見る
有楽町駅 ZERO　YOGA　銀座スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座4-2-17銀座111レジャービル11F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイ会員　11,160
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	岩盤ホットヨガ ヒーリング Deepリラックス アロマヨガ リンパヨガ 二の腕シェイプ 美ボディ 基本のハタクラス のびのびストレッチヨガ ストレッチヨガ(上・下) ゴルフヨガ メンズヨガ
有楽町駅 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 銀座本店
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-3-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,093円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,167円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,315円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,537円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　学割　4,722円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ ハタヨガビギナー 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガフローアドバンス Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco フローティングヨガ ～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド 自己調整力を高めるバランスヨガ 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション 詳しく見る
有楽町駅 Bodies　丸の内スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都千代田区丸の内3-1-1国際ビルヂングB2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタジオ会員　回数券4回　3,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Beginner Relax Body make
有楽町駅 ホットスタジオ　ALL5
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座5-4-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回　9,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	フローヨガ 基本ヨガ 骨盤&美脚ヨガ ハタヨガ ヨガストレッチ ストレッチヨガ 小顔フェイシャルヨガ 夜ヨガ ブラマラスヨガ マントラチャクラヨガ 朝ヨガ バーニングヨガ バレエヨガ ヒップアップヨガ ディープストレッチ ボディメイクヨガ チャクラバランシング セルフコンディショニングヨガ ヨガティス ウーマンズサイクル 骨盤調整ヨガ 乗馬ヨガ
有楽町駅 スタジオ・ヨギー　銀座スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座2-7-18藤田ビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	スタンダード:11,000／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アロマヨガ リストラティブヨガ ヨガニドラー シヴァナンダヨガ アシュタンガヨガ チェアヨガ
有楽町駅 well-being
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座6-3-6栄ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーコース　月額：12,000円(税抜き)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	全身整え骨盤ヨガ MoonFlowヨガ マタニティヨガ 経絡の巡りUPヨガ HAPPYフローヨガ 優しくほぐすヨガ すっきり爽快！朝活ヨガ 呼吸を整える朝活ヨガ 美姿勢ピラティスヨガ 腸活性化ビューティーヨガ アロマリラックスヨガ 体ガ硬い人のためのヨガ ALOHAヨガ エナジーチャージヨガ ヨガニドラー（夢を叶えるﾖｶﾞ）
有楽町駅 綿本ヨーガスタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区京橋3-3-13平和ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーパス￥20,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	マインドフルネスヨガ ヴィンヤサ＆メディテーション 陰ヨガ ボディケアヨガ リストラティブヨガ 朝ヨガ＆瞑想 陰陽ヨガ マントラヨガ 気功ヨガ
有楽町駅 MASAO YOSHIDA
住所(有楽町駅)	東京都中央区京橋3-3-13平和ビル3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット　￥11,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヴィンヤサ&メディテーョン マインドフルネスヨガ
有楽町駅 ヨガスタジオ＆カレッジ　銀座本校
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座二丁目7-18メルサGinza-24F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券 10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リストラティブヨガ アロマヨガ リラックスフロー 陰ヨガ HOTストレッチヨガ ヨガセラピー カームダウンヨガ リラクゼーションヨガ リフレッシュヨガ ハタヨガベーシック ハタヨガアドバンス クリバルヨガ HOTフロー デトックスヨガ パワーヨガ リンパヨガ 骨盤調整 肩甲骨ヨガ ヨガティス HOTかっさヨガ マタニティヨガ ママ＆ベビーヨガ オダカヨガ アナトミック骨盤ヨガ
有楽町駅 ティップネス丸の内スタイル
住所(有楽町駅)	東京都千代田区丸の内二丁目6番地1号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	デイタイムメンバーシップ　月会費10,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	コンシャスネスyoga Lunar Spiral Yoga Odaka Yoga パウエルセラピー Core　Power Yoga CPY MOON DAY　YOGA 朝YOGA AROMA　YOGA HATHA　YOGA
有楽町駅 ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） ロイブ プラス銀座店
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座4重目3-1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥9,900 デイタイム会員 ¥13,000 フルタイム会員 ¥15,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナー60 アロマリラックスヨガ リンパデトックスヨガ 骨盤矯正ヨガ 腸活ヨガ ダイエットヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ アドバンス90 はじめてのパワーヨガ ホットピラティス ビートドラムダイエット 詳しく見る
有楽町駅 ホットヨガスタジオ オー＆ラビエ　銀座店
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-9-6ボルト銀座マキシム4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4Time　月4回利用　一般会員10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック リラクゼーション 姿勢改善・スタイルアップ ダイエット
有楽町駅 basi（バシ） ピラティス 銀座スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座2-11-15
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン　￥500 体験プライベートレッスン　￥6,000 フリー会員　月額/￥15,277 フリー(全店舗利用可)/月額￥17,129 月４会員　月額/10,000 ４枚チケット １４,０００円 ８枚チケット ２６,０００円 ２０枚チケット ６０,０００円 ４０枚チケット ９９,５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	一般グループレッスン スパインコレクター Refomer Group プライベートALL レッスン セミプライベートALL レッスン プライベートレッスン（Matのみ） セミプライベートレッスン（Matのみ） 詳しく見る
有楽町駅 ビクラムヨガ　銀座スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-10-6
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員 １６，０００円 デイタイムフリー会員 １２,５００円 月４回会員 ９，５００円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビクラムヨガ 詳しく見る
有楽町駅 イルチブレインヨガ　銀座スタジオ
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座三丁目10番7号銀座京屋ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー　16,200円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	脳ヒーリングヨガ
有楽町駅 ヨガ教室ノア　銀座校
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座3-9-2銀座ノアビル6F〜9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回コース　月謝8,000
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	リラックスヨガ 骨盤リラックスヨガ ビューティーデトックス
有楽町駅 ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 銀座
住所(有楽町駅)	東京都中央区銀座6-13-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4 6,980円 マンスリー4プラス 7,980円 デイタイム 7,500円 フルタイム 11,000円 ビジネスプラス 11,550円 プレミアム　14,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ 詳しく見る

この駅の沿線からヨガ・ピラティス・ホットヨガを探す

京浜東北線, 山手線, 有楽町線

　『ヨガについてもっとと知りたい！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

よくある質問１：身体が硬い人も出来るのか

ヨガをやった事のない人が心配点としてよく挙げるのは、身体が硬いということに対する不安です。身体が硬いから出来ないのではないか、ついていけないのではないかなどと心配をする人がたくさんおられますが、全く心配はありません。そもそもヨガは自分とほかの人を比べるものではありません。ヨガで大切なのは、他人との比較ではなく自分自身です。ポージングしている時に、自分自身の身体や精神状態をゆっくりと観察し見つめ直す事が大切なのです。

ポイント:比較はしない

ヨガを始めたばかりの頃は、ポージングをしながらいろいろな事、例えば家族のこと、レッスンが終わったらどうするかなどを考えてしまうかもしれません。「いろいろ余計な事を考える＝自分自身と向き合えていない」という事です。ポーズをとっていても、意識がいろいろな所に向いているのですね。ポーズを取るためには最低限の筋肉と柔軟性が必要ですが、何よりも大切なことはポーズを通して自分自身をしっかりと観察する事です。それが出来ると、身体だけどなく心も柔らかくなりますよ。外に向いていた意識を内側に向け、雑念を取り払い、自分自身をゆっくりと見つめてみましょう。

よくある質問２：ヨガすると体にどんな効果があるんですか？どのくらいで効果が出ますか？

ヨガをすることで、全身の筋肉がほぐれ血流促進の効果が望めます。また、骨や関節を動かすことで、今まで固まっていた内臓の位置が元の正常な位置に戻り、、体、全身のバランスが整うなど様々な効果があります。 ヨガは、瞬発的な激しい動きを求められるのではなく、呼吸を整え、深呼吸をしながらゆっくりとポーズを取っていきます。そのため、インナーマッスルも強化されます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調でお悩みの方は、是非ヨガを取り入れてみましょう。ヨガを行うことで体の中に溜まっていたものが減っていき、まるで憑き物が落ちたような感覚を味わいました。ヨガには数ヶ月間ほど通っていましたが、驚くほど体が軽くなって、良い姿勢になり、スタイルが良くなりました。体調も良くなり、自分に自信が持てるようになり、性格も明るくなりました。 ヨガをする上で大事なことは、ポーズを取ることよりも、呼吸がとても大切なことです。人は何かといろいろな物事を考えたり、いろいろと動いたりしますが、頭が考え事でいっぱいの時や、仕事で忙しい時などはどうしても呼吸のリズムが崩れてしまいがちです。呼吸は自分の意志で制御することができ、自分で呼吸のリズムを整えて制御することで、心や体を楽にしてリラックスすることができます。それがヨガをする上で重要なことなのです。ヨガをする時は、ポーズを考えるのではなく、心を無にしてまず呼吸の仕方をコントロールすることから始めてみると良い結果を得られます。

ヨガのポイント：まずは３ヶ月続ける

レッスン時間はスタジオによって、45分、60分、75分、90分などと異なります。多いのは60分ですね。それでは初心者の方が60分のレッスンを週に1回受けたとして、効果が表れるまでにどの程度かかるでしょうか。私は参加者の方々に、「まずは３ヶ月続けましょう」と最初に伝えます。人間の細胞は、約3ヶ月をかけて全身が入れ替わると言われています。ですから、ヨガの呼吸法とポーズのレッスンを続けたとして、目に見える効果が表れるのは3ヶ月後、ということです。 ヨガの魅力は、スリムアップのような目に見える効果だけでなく、目に見えない内側の効果も得られることです。気持ちが明るくなったり、前向きになったり、心が落ち着いたりと言った、内側の変化が得られます。数字として分かりやすい効果を感じるまで、3ヶ月という期間は長く思えるかもしれませんが、ヨガは行う度に確実な変化があります。内側の効果は1回分でも充分得られるのです。1回1回その効果を意識しながら、まずは3ヶ月、継続することが大切なのです。

よくある質問３：ヨガを始める際に用意するもの

ここまでお話しさせていただいて、ヨガへの印象は変わりましたでしょうか。ここからは実際にヨガをするにあたり、どのような準備が必要になるのかをご説明します。ヨガを行うには極端な話、畳一畳もあればスペースとして不足はなく、動きやすい服装であればすぐに行うことが出来ます。ヨガはお金をかけず、様々な年代の方でも気軽に行うことが出来るのです。もっと準備が必要で、始めるのが大変だと思っていた方も多いのではないでしょうか。ここ数年、日本だけでなく世界中にヨガを始める人が増えているのでヨガ関連の雑誌も多く出版されていて、ヨガがどんどん身近なものになってきています。以前はヨガというと宗教っぽくて敷居が高いものと思われていたのが、現在はヨガの敷居が低くなり、気軽にヨガが出来る環境が整ってきました。その要因ととしては、ウェアのデザインが豊富になり、ヨガウェアブランドが増えたことも一つでしょう。私服でも使えるウェア、おしゃれなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使える新しい補助道具、更にはオーガニック食品や化粧品などの展開…ヨガビジネスの広がりは留まるところを知りません。ですが、本来のヨガの教えとは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、フラットな心でいることを目的としています。それを考えると、今のヨガ業界は本来のヨガの教えに反しているかもしれません…。しかしながらビジネスとしての広がりから敷居が下がり、現在では運動強度の高いものから、ゆっくりしたもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、多岐に渡りジャンルが広がり、より私たちの生活に身近なものとなっていることも事実です。

ポイント：まずはレッスンの体験

私が行っているクラスでは、初心者の方は動きやすい服装で来てもらい、給水用のお水、汗拭き用のタオルなどを持参していただき、ヨガのレッスンに参加していただきます。ヨガマットは各スタジオでレンタルする事が出来る場合もあります。（無料での貸し出しをしている場合もありますが、有料のレンタルの場合もあり。稀にマットレンタル自体が無い所もあるので、レッスンの体験に行く際には、各スタジオに問い合わせをするか、ネットなどで確認をして下さい）一般的には、この３点があれば、どこのヨガスタジオでも参加をする事が可能だと思います。 何を用意したら良いか解らないし、どんな服装で行ったら良いかも解らない、という方は、まずはお近くにあるヨガスタジオに問い合わせてから体験レッスンに行ってみましょう！体験レッスンでは、持ち物も不要だし、リーズナブルな価格でヨガレッスンを受けることが出来ます。他の方がどんな様子で参加されているか確認してみるのも良いと思います。

よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

環境によって効果が変わるのがヨガの特徴です。ホットヨガは、温度が35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境の中で行うことで普段は汗をかくほどの運動が難しい方や、運動不足の方でも大量の汗をかくことができて、ダイエット、体質改善、代謝ＵＰ、美肌効果などの効果が得られることで女性に人気です。ジムにいったような爽快感も人気のひとつです。ヨガブームの影響もあり、首都圏ではどの駅の近くにもにstrong>大手ホットヨガスタジオがあり、通いやすい環境になっています。だた、ひとつ注意をしたいことは、サウナや岩盤浴のような環境が得意ではない方や、貧血など体質的に不安のある方は前もってインストラクターへの相談をおすすめします。

常温ヨガ

一方常温ヨガは、場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。常温ヨガはあまり汗をかかないのでは？と思われるかもしれませんが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。同じ汗でも、ホットヨガは環境の影響から出る汗、常温ヨガは自分の内側から絞り出される汗なので、質が違います。 常温ヨガのそのほかのメリットとして、ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすいことです。深い呼吸を繰り返すことで、自律神経のバランスが整えられ、より自分自身の内側を意識することが出来ます。スピリチュアル・オーガニックなことに興味がある方・重視する方は常温ヨガから取り入れてみるのもオススメです。これらの特徴の違いから、大量に汗をかいて運動不足を解消したい方はジム感覚で受けられるホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しているので、まずは体験をしてご自身の身体に合って長く続けられそうな方を選んでみて下さい。

よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は気になるレッスン価格です。ヨガと言うものは、とても高価な習い事なんじゃないかというイメージがありませんか？首都圏にある大手のホットヨガスタジオや常温のヨガスタジオでのマンスリー会員価格は（１ヶ月通い放題）１万円程度です。ドロップイン会員は（都度払い）2,000～3,000円位になるかと思います。 その価格を割高だと感じるか、割安だと感じるかは人それぞれの捉え方かと思いますが、毎月ではありますが月々にそれくらいの金額で、健康的になれ、また精神的に穏やかになる事が出来ると言うことは、私的にはとても素晴らしい事だと思います。 レッスン価格に関してはヨガのスタジオによって異なる場合があるので、上記の価格より安く受けられるところも勿論あります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室を検索する事が結構簡単に出来ますので、ご自身のスタンスに合ったスタジオ・教室を探してみては如何でしょうか。特に初めての方には、設備などが整っていてかつ比較的安価な価格設定の大手さんのヨガスタジオが良いのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。