世田谷区のヨガ・ピラティス78選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

世田谷区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

世田谷区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、世田谷区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。世田谷区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

世田谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

世田谷区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 三軒茶屋

住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8　ファッションビル第1　5Ｆ
公式サイト

zen place pilates 下北沢

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-26-3　Nビル1F
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zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
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zen place pilates 千歳烏山

住所(東京都)	東京都世田谷区南烏山4-12-10　フロンティアビル5階
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zen place pilates 用賀

住所(東京都)	東京都世田谷区用賀4-3-3　ブァイデビル3F
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zen place pilates 自由が丘リフォーマー専門

住所(東京都)	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル201.202
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zen place pilates 下高井戸スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区松原3-40-7　パインフィールド7階　701号室
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zen place pilates 下北沢リフォーマー専門

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-28-7　エルフェアシティ二階
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zen place yoga 下北沢スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢3-21-2　TOHYAMAビル2F
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zen place yoga 二子玉川スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1　新二子玉川ビル4F
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zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
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zen place pilates 自由が丘スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区奥沢5-14-31　土屋ビル2F
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zen place pilates 経堂スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区宮坂3-13-1　経堂オリオン2F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 二子玉川店

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-11-7　T’s　SQUARE4F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 下北沢店

住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-25-19　ピアザ近江屋ビル4F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 経堂店

住所(東京都)	東京都世田谷区経堂5-32-8　マーベラス経堂ビル3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 三軒茶屋店

住所(東京都)	東京都世田谷区三軒茶屋2-11-20　サンタワーズD棟3F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 下高井戸店

住所(東京都)	東京都世田谷区赤堤4-48-11　小林ビルB1F
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 千歳烏山店

住所(東京都)	東京都世田谷区南烏山5-11-3　TOMOEビル5B1F
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WECLE（ウィークル） 三軒茶屋店

住所(東京都)	東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F
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インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 世田谷区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

世田谷区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較した結果、各スタジオの料金設定について以下のような情報が得られました。

最も安価なスタジオは「Ma+By's みひかるサロン＆助産院」で、1回の料金が3,200円です。

ヨガの最安値は「YogaForLife」の4回券で9,500円、ピラティスの料金は「ピラティス スタジオ・クラール」の体験レッスンが15,000円です。

グループレッスンのコスパを考えると、「zen place pilates 自由が丘スタジオ」が月額10,890円で4回受講できるプランがあり、比較的リーズナブルな料金設定と言えます。

パーソナルトレーニングを受ける場合は、「ピラティス スタジオ・クラール」の月決めコースがおすすめで、2回受講で29,120円となっています。

マンスリーメンバーシップを考えると、「JOYFIT YOGA 用賀」が月額9,980円で比較的リーズナブルな価格設定となっています。

初心者向けの体験料金を考えると、「Ma+By's みひかるサロン＆助産院」がおすすめです。

総合的に考えると、ヨガの場合は「YogaForLife」の4回券がコスパが良く、ピラティスの場合は「ピラティス スタジオ・クラール」の月決めコースがおすすめです。

初心者向けの体験料金を考えると、「Ma+By's みひかるサロン＆助産院」がおすすめです。

料金だけでなく、自分に合ったスタジオの雰囲気や指導内容も比較検討すると良いでしょう。

世田谷区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

オハナスマイルヨガスタジオ 駒沢大学店
住所(世田谷区)	東京都世田谷区野沢四丁目21番13号KOMAZAWA STUDIO2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット 9,900円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	目覚めのヴィンヤサヨガ 瞑想のためのヨガ アライメントヨガ やさしい夜ヨガ＆瞑想 リセットヨガ やさしい朝ヨガ アクティブヨガ アナトミック骨盤ヨガ
shanti mommy(シャンティマミー）｜経堂駅
住所(世田谷区)	東京都世田谷区経堂3-1-15 経堂地区会館別館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	産後ヨガ、ハタヨガ
Studio Beets
住所(世田谷区)	東京都世田谷区桜新町2-16-6TumpelHeim201
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット　12,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ミュージックフローヨガ~ビューティー~ ミュージックフローヨガ～代謝アップ～ デトックスフローヨガ ハッピーママヨガ
コナミスポーツクラブ 東松原
住所(世田谷区)	東京都世田谷区松原5-26-11
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	好きなだけフリー（回数制限無し） 13,750円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ(体) ヨガ(心) ピランクスヨーガ
ＡＧＮＩＹＯＧＡ　三軒茶屋スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区太子堂2丁目12-1ダイムタワー4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラー会員 10チケット 9,900円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	太陽礼拝 メディカルピラティス（アロマ） 初めてのアシュタンガヨガ 姿勢調整ヨガ 産後ヨガ（ベビー） 肩こり解消ヨガ エアリアル×アロマ肩こり解消 アロマ姿勢調整ヨガ デトックスフローヨガ エアリアルベーシック ピラティス メディカルヨガ（アロマ） 超☆姿勢調整ヨガ ゆるヨガ ハタヨガ アロマリラックスヨガ エアリアルヨガ アロマリンパヨガ
ピラティス＆ベビーマッサージ BabyCoron（豪徳寺）
住所(世田谷区)	東京都世田谷区赤堤
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
ピラティススタジオB＆B 三軒茶屋スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区太子堂2丁目7-1　フェニシア三軒茶屋1階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・1回　9,900円 ・月会員　36,300円/4回 ・回数券　45,375円/5回 ※上記料金は全て税込
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	三軒茶屋駅から徒歩4分のピラティススタジオB＆Bは、幅広い年代の方々が利用する人気のスタジオです。シェイプアップや姿勢改善、パフォーマンスアップなど、様々な目的に合わせたパーソナルセッションを提供しています。マシンや小道具を使用したレッスンで、効果的なトレーニングを行います。ピラティスチェアやリフォーマーを使ったレッスンでは、柔軟性や筋力、バランス能力を高めることができます。体
IYCヨガスタジオ　世田谷スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区赤堤4丁目3-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回券 11.000円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガ かんたんストレッチヨガ 陰ヨガ ハタヨガベーシック キレイになるヨガ
アロマヨガ桜スタジオ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区桜新町1-8-7ラヴィアーバン2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回9,000円 (税込)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空ヨガ初級 空ヨガ初・中級 男性空ヨガ アロマリラックスヨガ ハタヨガ 腸活ヨガ ピラティスフロー リラックス＆コンディショニング 骨盤ヨガ リンパデトックス フローヨガ 体をほぐすストレッチヨガ パワーヨガ 疲労回復ストレッチ 男性の為のヨガ
yoga URARAKA
住所(世田谷区)	東京都世田谷区経堂3-37-13 経堂地区会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ママ&ベビーヨガ
Kumieヨガ
住所(世田谷区)	東京都世田谷区経堂5-21-6 経堂南地区会館
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
Jazzy Sport shimokitazawa
住所(世田谷区)	東京都世田谷区北沢2-19-17 沢田屋ビル3F - A
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Jazzy Sport shimokitazawaは、様々なヨガクラスを提供するお店です。アシュタンガヨガ、アロマヨガ、キッズヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガなど、幅広いプログラムで心と身体のバランスを整えるお手伝いをします。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで安心して参加できます。また、アットホームな雰囲気の中でリラックスしてヨガを楽しむことができます。日
Culture studio α2（カルチャースタジオアルファ・ツー）
住所(世田谷区)	東京都世田谷区北沢2-11-2 パティオ下北沢4Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【チケット制】 ・1回チケット　2,800円 ・5回チケット　11,000円 ・10回チケット　19,800円 【ビジター】 ・1回チケット　3,300円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Culture Studio α2は、健康ヨガを提供するスタジオです。1回チケットは2,800円で、5回チケットは11,000円、10回チケットは19,800円となっています。また、ビジターの方向けに1回チケットを3,300円で提供しています。健康を意識したヨガで心身をリフレッシュしませんか？初心者から経験者まで、幅広い方にお楽しみいただけるプログラムをご用意しています。ぜひ、Culture Studio α2で日常の疲れを癒して、心地よい時間を過ごしてみてください。
lotus moon studio 下北沢
住所(世田谷区)	東京都世田谷区代田6-4-19
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	下北沢にあるLotus Moon Studioは、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガなどさまざまなヨガクラスを提供しています。パートナーヨガやメディテーションヨガなどもあり、心と体を整えることができます。また、リラックスヨガやリストラティブヨガで日常のストレスを解消し、パワーヨガで体力を鍛えることもできます。ほかにも様々なボディワークを取り入れており、心身共にリフレッシュできる場
miii yoga class studio 下北沢
住所(世田谷区)	東京都世田谷区北沢2-26-5伊澤ビル３階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	miii yoga class studio下北沢は、骨盤矯正ヨガからリストラティブヨガまで幅広いプログラムを提供しています。心地よい空間で、日常の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるヨガクラスをご体験ください。初心者からヨガ経験者まで、どなたでも参加できるレッスンをご用意しております。ぜひ、健康とリラックスを求める方々におすすめのスタジオで、心地よい時間を過ごしてみてください。
ＴＳＵＴＡＹＡ　Conditioning
住所(世田谷区)	東京都世田谷区新町2-38-16ドミール桜新町1・2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ゴールド会員　12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤バランスヨガ フローヨガ リラックスヨガ ウェイクアップヨガ ハタヨガベーシック 骨盤調整ヨガ 禅那ヨガ マインドフルネスヨガ コアトレーニングヨガ 小顔フェイシャルヨガ
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 下北沢
住所(世田谷区)	東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4 6,000円 デイタイム 6,000円 フルタイム 8,500円 プレミアム 13,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
axis 桜新町
住所(世田谷区)	東京都世田谷区桜新町1-31-18コスモスパジオ桜新町301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4会員 ￥9,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ ベーシックフローヨガ フローヨガ aromaリフレッシュヨガ 体幹ヨガ Yinyang Yoga(インヤン ヨガ) ストレッチ＆メディテーション(瞑想) デトックスフローヨガ スパインフローヨガ＆ピラティス ハタ&リストラティブヨガ ボディメイクヨガ 呼吸ヨガ ママ&ベビーヨガ
zen place pilates 下北沢
住所(世田谷区)	東京都世田谷区北沢2-26-3　Nビル1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 ～呼吸から自律神経を整える～ Pre-Biginner Basic 初心～初級 超基礎のクラス 初級 Beginner Flow 中級 Intermediate FUN 美尻美脚ピラティス 産後 生きる力を育む ベビークラス＆ママのリカバリー サポート（補完） ～背骨を感じる～ Form Roller フォーカス プライベートレッスン 詳しく見る
ティップネス　下北沢店
住所(世田谷区)	東京都世田谷区北沢2-5-2
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー　月会費6,400円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ビンヤサヨガ60 ヨガ60 Functional Sequence YOGA

世田谷区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

世田谷区の特徴

世田谷区は、東京都内で最も人口の多く、今なお住む人が増え続けている区域です。世田谷区といえば「超高級住宅があるところ」というイメージもあれば、三軒茶屋や下北沢などの若者に人気のスポットもあるなど、幅広い層に好まれる場所といえます。また、20～30代の高所得者が多く暮らすこの街で仕事帰りにヨガスタジオを利用する人は少なくありません。美と健康の維持の為、痩せる為、高い意識を持った世田谷区民はスタジオへ足を運んでいます。

世田谷区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

世田谷区 よくある質問１：体が硬いですけど大丈夫ですか？

ヨガを始める方の多くが感じるのは体の硬さへの不安です。柔軟性が足りなくてもやっていくことができるのか不安に思ったり、迷惑をかけてしまうかもなどと心配する方は大勢おられます。ですが、大丈夫です。「ヨガは人と比べるものではない」と言われているのをご存知ですか？周りと比べて体や柔らかいとか、ポーズを美しく決められるなどと競うのは、ヨガではありません。ポーズをとっている間、自分の体と対話し、心身の状態を「別の自分」となって観察することが大切なのです。

ポイント：周りの人と自分を比べない

初心者のうちはヨガのポーズを取りながら、集中しきれずに別のことを考えてしまうことが良くあります。「この後、何を食べよう」「あの一言はイライラしたな」「あの人は明日はスケジュール空いてるかな」などという感じでいろいろなことが頭に浮かんできてしまいます。「雑念が次から次へ浮かんでくる=意識が自分を向いていない証拠」なのです。頭に張り巡らされたアンテナが、他の人に対して反応してしまうのです。もしくは、日常的に人の目を気にしてしまっているのかもしれません。 ポーズを取るのに最低限必要となる体の柔らかさや力強さはありますが、もっとも大切にしなくてはいけないのはポーズを取ることによって自分の体の内面と対話し、その変化を感じ取ることです。体と心は表裏一体です。心が柔らかい状態であれば体も柔らかくなりますし、その逆のパターンもあり得ます。頭に張り巡らせたアンテナは外に向いてしまっていますが、これを体の内側に向けることで自分自身と向き合ってみましょう。

世田谷区 よくある質問２：ヨガが心身の健康にどのくらい貢献するのか、いつ効果が表れるのか

ヨガは体中の筋肉を柔らかくすることで血流促進を促し、骨格や関節の動きによって内臓を正しい位置に戻す、体のバランスを全体的に整えるなど多くの効果をもたらしてくれます。ハードトレーニングではなく、深い呼吸の中でゆっくりゆったりとポーズを決めていきますので、インナーマッスルに効いてきます。肩が凝る、腰が痛い、頭痛を持っている、生理痛が辛い、生理が順調ではない、体が冷える、眠れないなど、体の不調を抱える方はヨガをやってみましょう。滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。私のクラスで、週に1回1年間続けていらっしゃる方は、まず姿勢が良くなり、背骨に空間が出来るため身長が伸びていました。筋肉が本来の正しい使われ方をするようになり、身体の不調も改善されたそうです。さらに姿勢が良いと自信に満ちた印象を受けますし、その自信が内面に影響してか表情もとても明るくなられました。 ヨガで大切なのは、ポーズを取ることにばかりにとらわれるのではなく、深い呼吸をすることです。私たちの頭は休むことなく四六時中考え事をしており、いつも雑念でいっぱいなのです。そして、忙しかったりイライラしている時というのは呼吸が浅くなっているものです。しかし、呼吸というのは自分でコントロールすることが可能なのです。意識的に深い呼吸をすることで、私たちの忙しい頭の中を静め心を落ち着かせ、リラックスの状態へと自身を導いていけるのです。

ポイント：3か月の継続が大切

レッスン時間は60分のスタジオが多いですが、所によって45分から長いところだと90分くらいかけて行うスタジオもあります。例えばこれからヨガを始める方が週1回60分のレッスンを受けたとしましょう。その場合どのくらいで効果が表れてくるのでしょうか。私は聞かれたときに「まずは3か月継続しましょう」と話します。私たちの体を形作る細胞は、2～3ヶ月をかけてすっかり入れ替わると言われています。ヨガの呼吸法とポーズを3か月続けることによって効果をしっかり実感することができるようになります。 ヨガの効果は目に見える部分にだけ現れるのではなく、目に見えないところにも表れるのが素晴らしいところです。気持ちが明るくなった、前向きになった、など、自分だけに分かる内面の変化が表れてきます。目に見える部分は効果が表れるのに少し期間が必要ですが、ヨガは、毎回行うたびに自分の内面に小さな変化を起こしてくれます。その小さな変化を楽しみに、決して無理することなく自分のペースで続けていくことが大切です。

世田谷区 よくある質問3：ヨガを行う際にいるもの

これまで説明してきて、ヨガに対する考えが変わった人もいると思います。それでは、実際ヨガを行う時にどんな準備がいるでしょうか？ざっくり言うと畳1畳分の場所と運動に適した服装なら他にいるものは特にないです。ヨガはお金をかけずに、どんな人でも気軽にできます！！！え？思っていたのと違う！と思う人もいるかもしれません。確かに最近では、日本のみならず世界的にもヨガをする人々が増え、ヨガの雑誌もファッション雑誌と同じような感覚で読むことが可能です。ウェアのデザイン等も最近では豊富になり、ヨガウェアのブランドが増えてきました。私服としても使える様なウェア、見た目もおしゃれなヨガマット、ヨガマットを収納するバッグ、練習で使える新しいヨガの補助道具、化粧品やオーガニック食品など…近年ヨガを愛好する人口が増えた事でヨガをビジネスとして捉える考え方が普及してきたのだと思いますが、本来、ヨガの教えは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、自分と他の人を比較するのではなく、心に波を立てず、平常心でいることを目的としています。その事を考えると、現在のヨガ業界は本当の意味でのヨガの教えに反しているかもしれません…。 ですが、少し前ならヨガというと宗教みたいで敷居が高い物と思われていたのが、現在ではヨガの敷居も低くなって、ヨガが気軽に出来る環境が整ってきました。運動の強度が高いものから、ゆったりしたもの、レッスンでイスを使ったものや顔面ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなど、ジャンルの広がりも多岐に渡り、より生活に身近な物になってきています。

ポイント：まずは体験レッスン

私の教室では、初めての方には動きやすいジャージ、スポーツウェアなどの運動着、飲み物、汗を拭くためのタオルを持ってきてもらい、体験に参加していただきます。ヨガマットは各教室で貸し出し出来ます。（無料、有料ともに貸し出しもあり。時にマットの貸し出しがない教室もあるので、体験に行く時は各教室の貸し出しについて事前に調べてください）基本的に運動着、飲料水、汗拭き用タオルがあれば、どこの教室でも体験可能だと思います。 何を持参したら良いか分からない、どんな服装で行ったら良いか分からない、という方は、近くのヨガ教室に体験に行ってみましょう！体験では、持参物なし、さらに安値ででレッスンを受けることが出来るので、周りの人がどんな雰囲気でヨガをされているか確かめてみるのも良いと思います。

世田谷区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ

ヨガをするにあたり、周りの環境によって、得られる効果は異なります。最近、ヨガがブームとなっていますが、首都圏では一駅ごとに大手ほっとヨガスタジオがあるほどです。35度以上の暑さ、湿度も50％以上の環境で行うほっとヨガは、ダイエットや体質の改善、代謝を上げたり、肌を良くしたりする効果があるなど、女性には喜ばしい効果が多く得られます。日常生活で汗をかかない人、運動を普段しない人は、大量の汗をかくので、ジムにいったような感覚で気持ちいいと感じるでしょう。ただし、暑くて湿度の高いところで行うので、サウナや岩盤浴が苦手な人や、貧血っぽい人は事前にインストラクターに相談してみてください。

常温ヨガ

一方、常温ヨガのメリットは、サウナ状態の室内でやるホットヨガよりも気軽に場所を問わず行うことができる点があります。ホットヨガでは汗をたくさんかいてヨガをした達成感やデトックスされた！と感じやすいと思います。その点、常温ヨガでは常温の状態なのでホットヨガよりは汗をかく量は少なくなると感じますが、。常温ヨガも汗がしっかりでます。常温ヨガを行って出される汗は、ホットヨガとは違って、そのヨガ自体でかいた汗、つまり自分の内側から絞り出される汗になります。他にも普段の状況でやるため自分自身の内側を意識しながら、呼吸も深くでき、自律神経のバランスが整えられるという、ホットヨガの暑いサウナ状態の室内ではなかなか難しいことが常温ヨガでは多くの人が実践しやすいヨガなのです。 運動不足だなと感じる方はたくさん汗をかけて、ジム感覚で受けられるホットヨガ、スピリチュアルなことやオーガニックに興味があり安定を求める方は深い呼吸ができる常温ヨガをオススメしたいです。どちらのヨガもポーズが共通であるため、体験から始めてみて自分の身体に合っていて長く楽しく続けられそうな方を選んでみてはいかがですか？

世田谷区 よくある質問５：ヨガスタジオの値段とは？

ヨガスタジオの価格について気になりますよね。お金がかかるだろうという印象を持っている方もいることでしょう。首都圏ではヨガスタジオに1ヶ月通い放題の会員の費用は、おおよそ１万円程度となります。スタジオに行く度にかかるドロップインとよばれるものは、だいたい2000～3000円程度となります。 これを高いか安いか、個人によって異なるかもしれませんが、この価格で、自分が心身共に健康的になり、それを維持できるということは、個人的には素晴らしいと考えています。 価格はスタジオによってまちまちですので、これより安いスタジオもあれば高いスタジオもあります。本サイトで、全国各地のヨガスタジオやピラティス教室を検索することができますので、皆さんそれぞれに合ったスタジオ・教室を見つけてみてください。初心者の方には、設備がしっかり整っている、そしてお手軽な価格で行える大手のヨガスタジオをおすすめします。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。