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【保存版】仙台市のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ40店

ヨガ 料金

仙台市内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 仙台市でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
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    仙台市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    仙台市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台松森店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台松森店を紹介します。定休日は第2木曜日です。男女共用なので男性の方も通うことができます。駐輪場、駐車場を完備していますので通いやすいです。きれいなロッカールームがおすすめです。手ぶらで体験できるので興味のある方は一度連絡をしてみてください。
    住所(仙台市)宮城県仙台市泉区松森字太子堂58
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
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    仙台市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台駅前店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台駅前店では、シャワールームが12台もあるため、プログラム後もストレスなく身支度を整えることもできます。1日のプログラム数も多く用意されているため、予約が取りやすく自分に合ったホットヨガを楽しむことができます。
    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央3-1-24
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Beauty
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
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    仙台市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台定禅寺通店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台定禅寺通店は、仙台市青葉区という通いやすい場所にあります。様々な種類のプログラムが用意されているため、初心者の方から経験者の方々まで自分のペースでホットヨガを行うことができます。スタッフの方々も気さくなので丁寧にサポートしてくださいます。
    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区一番町4-10-14
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
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    仙台市
    ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 仙台店

    特徴地下鉄「広瀬通駅」徒歩4分、仙台駅からも近く、22時までの営業なので仕事やおでかけの帰りにも気軽に立ち寄れます。もしレッスンの準備ができていない時でも、レンタル用品も充実しています。衛生管理の行き届いたおしゃれで清潔感あふれるスタジオで心も体も癒されます。
    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央2-4-5
    公式サイト
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 ¥7,700
    デイタイム会員 ¥9,100
    フルタイム会員 ¥10,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー60
  • アロマリラックスヨガ
  • DEEP RELAX60
  • リンパデトックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ムーンセラピー骨盤ヨガ
  • 肩コリラックスヨガ
  • ゆるめてゆがみとりヨガ
  • ととのえてゆがみとりヨガ
  • 腸活ヨガ
  • ダイエットヨガ
  • 痩せる身体をつくるダイエット
  • セルトル美脚ヨガ
  • 背中美人ヨガ
  • 美姿勢アンチエイジングヨガ
  • フェイスアップヨガ
  • アドバンス90
  • はじめてのパワーヨガ
  • EX(エクサ)パワーヨガ
  • スローフロウヨガ
  • ホットピラティス
  • 凹ますヨガ
  • ティスマッチョサイズ
  • ビートドラムダイエット
  • BASIC(ベーシック)
  • Beauty Lower Body(ビューティ・ロワ・ボディ)
  • Balance(バランス)
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    仙台市
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 仙台中央

    特徴仙台・青葉区にあるCALDO/カルド仙台中央は、 あおば通駅&広瀬通駅ともに徒歩5のホットヨガスタジオです。もちろん駐車場も完備していますので、お車で通うにもとても使い勝手が良いです。ご自身の体のくせや歪みに効果的な骨盤コンディショニングヨガのほか、アロマでリラックス効果のあるメニューなど多種多様なメニューが用意されているので、初心者から上級者まで幅広くおすすめしたいヨガスタジオです。
    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央2-4-10
    公式サイトホットヨガのカルド
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プラチナ 12,000円
    フルタイム 9,000円
    デイタイム 7,000円
    ナイトタイム 7,500円
    アンダー25 8,000円
    マンスリー4 6,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
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    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    仙台市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

    仙台市 ヨガ 料金「仙台市+ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、仙台市内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。仙台市内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    仙台市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    仙台市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台定禅寺通店

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区一番町4-10-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
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    仙台市
    ソウルアロー 仙台スタジオ

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区二日町17-9新光社ビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
  • 仙台市
    ブレイントレイン東北 ブッチyogaスタジオ

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区本町1丁目1028FUKUDA本町ビル502
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レディースクラス 月2回6900 (3回目2000、4回目2000)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 空中ヨガ
  • エアヨガリストラティブ
  • adidas yoga
  • 仙台市
    INSPA仙台一番町

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区一番町三丁目8-8一番町stear3F・4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員 月会費 10,260円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ホットヨガ
  • リラックスヨガ
  • 体幹ヨガ
  • ベーシックヨガ
  • フローソフトヨガ
  • ヘルシーヨガ
  • フローヨガ
  • デトックスヨガ
  • 骨盤コンディショニングヨガ
  • パワーヨガ
  • 仙台市
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 仙台中央

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央2-4-10
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プラチナ 12,000円
    フルタイム 9,000円
    デイタイム 7,000円
    ナイトタイム 7,500円
    アンダー25 8,000円
    マンスリー4 6,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
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    仙台市
    ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 仙台店

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央2-4-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 ¥7,700
    デイタイム会員 ¥9,100
    フルタイム会員 ¥10,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー60
  • アロマリラックスヨガ
  • DEEP RELAX60
  • リンパデトックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ムーンセラピー骨盤ヨガ
  • 肩コリラックスヨガ
  • ゆるめてゆがみとりヨガ
  • ととのえてゆがみとりヨガ
  • 腸活ヨガ
  • ダイエットヨガ
  • 痩せる身体をつくるダイエット
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  • 背中美人ヨガ
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  • 凹ますヨガ
  • ティスマッチョサイズ
  • ビートドラムダイエット
  • BASIC(ベーシック)
  • Beauty Lower Body(ビューティ・ロワ・ボディ)
  • Balance(バランス)
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    仙台市
    loIve 仙台店

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央2-4-5アルボーレ仙台5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)Standard フルタイム会員 10,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー60
  • アロマリラックスヨガ
  • DEEP RELAX60
  • リンパデトックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ムーンセラピー骨盤ヨガ
  • 肩コリラックスヨガ
  • ゆるめてゆがみとりヨガ
  • ととのえてゆがみとりヨガ
  • 腸活ヨガ
  • ダイエットヨガ
  • 痩せる身体をつくるダイエット
  • セルトル美脚ヨガ
  • 背中美人ヨガ
  • 美姿勢アンチエイジングヨガ
  • フェイスアップヨガ
  • アドバンス90
  • はじめてのパワーヨガ
  • EX(エクサ)パワーヨガ
  • スローフロウヨガ
  • 凹ますヨガティス
  • 仙台市
    アトリエロータス仙台駅前店

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央2丁目6−34
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 ¥10,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アンティグラビティ
  • Fundamentals 1
  • Fundamentals 2
  • Fundamentals 3
  • Open Class
  • Restorative
  • Aerial Yoga
  • AIR barre
  • Suspension Fitness
  • 仙台市
    スタジオマカナ

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区花京院2-1-54ダイワ旭ビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)回数券(4回分)¥7,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • マカナヨガ レギュラー
  • マカナヨガ ビギナー
  • キャンドルヨガ
  • ラージャ・ヨガ
  • バクティフロー・ヨガ
  • バクティフロー&ヨガニードラ
  • ママのためのバクティフローヨガ
  • 仙台市
    ホットヨガサロンラビエ仙台店

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央1丁目7-18日吉第一ビル5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回利用 一般会員 10,500
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシックコース
  • 脂肪燃焼コース
  • ライトコース
  • アクティブコース
  • スタンダードコース
  • リラックスコース
  • 骨盤コース
  • フロウコース
  • スクィーズクラス
  • 朝ヨガ
  • 肩こり解消ヨガ
  • ウィメンズヨガ
  • 仙台市
    スタジオ シルヴァン

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央3丁目3−18
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)7回10,000円(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • 仙台市
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 仙台駅前店

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央3-1-24
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
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  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
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  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Beauty
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
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    仙台市
    セントラルウェルネスクラブ 北仙台

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区昭和町1-37
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム 月会費 7,785円(税込8,407円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • プールサイドヨガHOT
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  • ヨガ
  • HOTフィールヨガ
  • HOTピラティスヨガ
  • HOTヨガ
  • HOTリンパデトックス&ヨガ
  • 仙台市
    yoga pilates studio nami 

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区一番町1-11-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1回¥2,000 (マタニティヨガのみ¥1,500)  
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • relaxヨガ
  • ヨガピラ
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  • ヨガピラA
  • ヨガB
  • 仙台市
    セントラルフィットネスクラブ 仙台

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区中央4-6-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイムメンバー 月会費 7,585円(税込8,191円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ボディシェイプヨガ
  • フィールヨガ
  • ヨガ
  • HOTフィールヨガ
  • HOTピラティスヨガ
  • HOTヨガ
  • 仙台市
    シャンパレス

    住所(仙台市)宮城県仙台市宮城野区榴岡2-1-12KIビル6F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1回50分 ¥3,300(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 岩盤ソフトヨガ
  • 岩盤美姿勢ヨガ
  • 岩盤ストレッチヨガ
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  • 岩盤ホットヨガ
  • 岩盤エクササイズ
  • 岩盤トレーニング
  • 仙台市
    スタジオヨガロータス 東照宮スタジオ

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区東照宮1−17−1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月謝 月4回 7,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 心身回復アロマヨガクラス
  • ビギナークラス
  • スペシャルヨガクラス
  • 仙台市
    ヨガスタジオシファル

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区米ヶ袋1-6-2リバーサイドプラザB1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)3回チケット 4,500yen 3ヶ月有効
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • シヴァナンダ・ヨガ
  • ハタ・ヨガベーシック
  • ハタ・ヨガリラックス
  • ハタ・リフレッシュ
  • プライベートレッスン
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    Inhala Exhala Yoga

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区五橋1−6−2KJビル8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)記載なし
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • マタニティヨガ
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    エーヨガ

    住所(仙台市)宮城県仙台市青葉区東照宮2丁目6-3
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)セミパーソナル クラス1セッション(60分程度) 3,240円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • セミパーソナル クラス
  • プライベート クラス
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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    仙台市のヨガ体験談

    仙台市 ヨガ 体験談 口コミ
    昔から猫背気味だったのですが、パソコンやスマホに向かう事が多くさらにひどくなりそうだったのでヨガを始めました。結果的に、姿勢は見違えるほど良くなりました。時々ひどくなる腰痛もずいぶん楽になり、ヨガでは呼吸法も学べ、日々実践することでストレスもたまらなくなりました。

    仙台市  ヨガ 体験談 口コミ
    社会人になってから運動不足を実感するようになり、ジム通いと同時に同じスポーツ施設に併設されたヨガ教室にも通うようになりました。先生の指導によって一人ではできないようなポーズもできるようになりましたし、現在はやめてしまいましたがリンパや代謝が悪くなったような気がします。また機会があればヨガ教室に通いたいです。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    仙台市 ヨガのメリットアンケート
    猫背のせいで肩こり、頭痛がひどいのでヨガで姿勢をよくする事で、猫背が治るし姿勢もよくなるかと思うので年をとった時に丸い背中のおばあちゃんよりはビシッとした姿勢で若々しい感じに見られたい。 なかなかもうハードな運動をしたいと思わなくなったけど何か運動をして汗をかきたいと思った時にヨガのゆっくりとした運動なら自分でも出来る気がする。

    仙台市  ヨガのメリットアンケート
    私自身はヨガに通ったことはないのですが、通ってみたい気持ちがあります。それは、出産後に身体の下半身中心が太ってしまったことが原因ですが、骨盤のゆがみから腰痛がひんぱんに起きているので、ちゃんと1度向き合ってみたいと思うからです。あとは、ヨガはジムとちがい、身体を鍛えるというよりは「ほぐす」といった柔和なイメージがあり、しなやかになるイメージがあるからです。

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    仙台市 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    私の職場に、ヨガによく行く女性がいますが、好感を持てるところとして健康に対する意識が高いと言うところです。普段から体調管理にとても気をつけており、仕事の性質上、 1人が抜けてしまうと他の人に迷惑がかかるのですが、しっかりと自己管理をしてくれるので欠勤がなく上司としてとても助かります。

    仙台市〈ヨガについてよく知りたいけど、今さら人に聞けない!〉

    そんなあなたのためにヨガ未経験の方40名にアンケートを取り、疑問や不安にお答えする形で簡単な”ヨガ入門ガイド”的なものを書いてみました。私自身ヨガの指導に携わっているので、今現在参加されている方の経験も含まれておりますので是非参考になさってください。

    よくある質問1:身体が硬い方なんですが出来るでしょうか?

    ヨガを始めるに当たって身体が硬いか柔らかいかは問題とはなりません。

    身体はその人の心をそのまま表しています。ヨガを続けて行くうちに心に柔軟性が出来ると身体も自然と柔軟になります。

    レッスンについて行けなくて他の人の足を引っ張ってしまわないかなどと心配される方もいらっしゃるようですがそれも無用な気遣いです。また、「隣の人は私より身体が柔らかい」などと人と自分を比較するのはヨガではありません。

    ヨガは「比べるものではない」のです。中国の雑技団などは普通の人には出来ないような柔軟なポーズを取ったりして、一見ヨガに似ているようですが本質は全く違います。ヨガは人に見せるために行うのではなく、自分独りの世界で行うのです。大事なのは、あくまでも自分自身ポーズ取りながら、自分の身体や心の状態がどうなっているかをよく観ることが大切です。

    ☆ポイント:人と比べない

    初心者の方はポーズを取っている時に、頭の中に次々と雑念が浮かんで来ると思います。「今朝子供と交わした会話」「ペットの犬が最近元気がない」「今日の夕食は何にしようか」など日常的な色々な事柄ですね。そのような「雑念が湧いて来る=意識が自分の内面にに向いていない」ということになります。

    つまり、ポーズを取っていてもヨガに無関係の色々な事が気になってしまうのですね。ヨガで一番大切なのはポーズを通して自分の身体や心の中でどんな変化が起きているかを観察することです。自分の周囲の出来事や、気になる事を一旦棚に上げて、意識を自分の内面に集中してみましょう。

    よくある質問2:瞑想とはどういうものですか?

    自分自身の内面をを第三者のような視点で観察し、最終的にはあるべき本当の自分を発見し、心の安定を得ることです。

    人間は日々生活する為に色々な事に気を配ったり、注意したり、考えたりしなければなりません。

    目覚めている間、人間の頭の中には様々な思念が満ち、大変忙しい状態だと言えます。そういう状態から一時自分を解放し、本当に自分が大事だと思っていることは何か、自分はどうなりたいのか静かに考えることが瞑想です。

    よくある質問3:ヨガを始めてどれくらいで効果が出ますか?

    3ヶ月継続すると目に見える効果が表れます

    具体的には下記のような効果です。
    • 1.血流が促進される
    • 2.全身のバランスが整えられる
    • 3.内臓機能の改善
    • 4.腰痛、頭痛、肩凝り、生理痛、不眠症など身体の不調が改善される
    全身の筋肉をほぐし骨や関節を動かすこと、そしてインナーマッスルが強化されることによって上記の効果が表れるのです。インナーマッスル(身体の深い所にある筋肉)は関節や内臓の位置を安定させ内臓の正しい働きを促す、姿勢や動作をサポートするなど重要な役割を担っています。ヨガは深くてゆったりとした呼吸をしながらポーズを取っていくのでインナーマッスルが強化されるのです。

    また私達人間はは2~3ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わると言われていることから、ヨガを3ヶ月続けると目に見えて効果が表れて来るのです。スタジオによってレッスン時間は色々ですが、仮に初心者の方が60分のレッスンを週1回受ける場合、どのような効果を得ることが期待出来るでしょうか。私のクラスで、1年間週1回通ってくださっている方は姿勢が良くなるだけでなく、身長も伸びていました。

    背骨に必要な空間が出来、筋肉が正しく使われることで身体の不調も改善されたそうです姿勢が良いと自信に満ちた印象を人に与えますし、表情も明るくなったように思われます。ヨガを継続して行くうちに滞っていたものが流れていく感覚が味わえるようになります。内臓が正しい働きをし、血流が促進されることによって体内の老廃物や毒素など余計な物が体外へ排出されるのです。

    さらにヨガの素晴らしいところは、目に見える効果だけでなく、目に見えない効果も得られるということです。気分が明るくなったり、積極的になったりというような自分にしか分からない、内面の変化が感じられるようになります。

    目に見える効果を感じるまでには多少時間がかかりますが、ヨガは毎回行う度に確実に微細な変化があります。その変化を感じながら、無理なく自分のペースで続けて行くことが大切です。これまで申し上げて来たとおり、ヨガはポーズを取ること以上に深くてゆったりした呼吸大切になります。

    私たちは1日3~9万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。忙しい時やイライラしている時、すなわちストレスが溜まっている時は呼吸が浅く速いものになりがちです。

    でも、その気になりさえすれば呼吸の深さや速さは自分でコントロールすることが可能なのです。意識的な深くてゆったりした呼吸は私たちの頭の中を落ち着かせ、リラックスした心の状態へと導いてくれるのです。

    ☆ポイント:まずは3ヶ月ヨガを続けよう

    よくある質問4:ヨガを始める時に用意しなければならない物は何ですか?

    畳1枚ほどのスペースとのびのび身体を動かせる服装があれば充分です

    「ちょっと意外」と思われるかたもいらっしゃると思います。近頃はヨガ人口が増えたことに伴い、ヨガ関連商品のブランドも増えてきました。私服でも使えるヨガウェア、おしゃれなヨガマット、ヨガの練習で使える新しいアイテムなどが紹介されているヨガ雑誌もあります。

    しかし、ヨガの目的は「身体を健康にし、心を安定させる」ことあり、ファッションとかおしゃれはヨガには本来無縁なものです。そうは言っても「おしゃれなウェアでよりヨガを楽しくやりたい」というような方については、それを敢えて否定するものではありません。(そのあたりは個人の自由にお任せするということで)あらためて強調しますが、ヨガはお金をかけず、気軽に行うことが出来るのです。

    反面、以前はヨガというと「宗教っぽくて、とっつきにくい」ものと思われていたのが、現在は気軽に出来て誰でも親しめるものになって来たのも事実です。イスを使ったレッスンや顔ヨガ、パークヨガなどスタイルも多彩に広がり、より私たちの生活に身近なものとなってきているのは歓迎すべきことと思います。私のクラスでは、初めて参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参して頂くようにお願いしています。普通この3点があれば、どこのスタジオでも参加可能だと思います。ヨガマットは各スタジオで借りることが出来ます。(無料・有料の別あり。稀にレンタルがないところもありますので、体験に行く際はスタジオへお問い合わせ下さい)体験レッスンは通常、持ち物不要かつ安い料金でで受けることが出来ますので、一度参加されて他の方が参加されている様子を確認してみるのも良いと思います。

    ☆ポイント:まずは体験レッスンを受けてみよう

    よくある質問5:レッスン料金はどれくらいですか?

    大手ヨガスタジオの月会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度です。その都度払いは2,000~3,000円くらいです。

    料金はスタジオによって異なるので、上記価格より安く受けられるところもあります。それを妥当な金額と感じるかどうかは人それぞれで違うと思いますが、より健康な身体になるだけでなく、心の癒しも得られることを考えると決して高いものではないと私は思います。

    本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室を検索出来ますので地理的条件や時間帯など、ご自身に適したスタジオ・教室を探してみて下さい。初めての方は設備が整っていてかつ比較的料金の安い安価な大手のスタジオをお勧めします。

    よくある質問6:ホットヨガと常温ヨガがあるそうですが、違いを教えてください

    〈ホットヨガ〉

    温度35~40度、湿度50~60%という高温多湿の空間で行うのがホットヨガです。ダイエット、体質改善、美肌効果など女性が喜びそうな効果がたくさんあります。普段運動不足の方は、大量の汗をかくのでスッキリすると思います。但し、高温の空間で行いますので普段岩盤浴などが苦手な方や貧血気味の方など体質に不安のある方は予め相談された方が良いと思います。

    〈常温ヨガ〉

    一方、常温ヨガは、文字通り平常の温度環境の中で行います。ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすく、より自分自身の内側に集中出来ますので自律神経のバランスを整えるのに適しています。※自律神経は交感神経と副交感神経がありますが、副交感神経は心を平静にする働きを持っています。ちなみに自律神経に意識的に影響を与えることが出来るのは”呼吸”のみと言われています。常温ヨガはあまり汗をかかないのでは、と思われるかもしれませんが、常温ヨガでも充分汗はかけます。ホットヨガは室温が高いために出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより内側から絞り出される汗なので、同じ汗でも質が違います。汗をたくさんかいてスッキリしたい方はホットヨガ、深い呼吸で心を安定させたい方は常温ヨガを選ばれるとよいと思います。まずは体験をしてご自身の目的と体質に合っている方を選んでみて下さい。≪あなたの人生をより素晴らしいものとするためにヨガの扉を開いてください≫

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