東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

zen place pilates 池袋スタジオ
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋2-27-5　カテイビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 初級 中級 サポート（補完） 詳しく見る
zen place yoga 下北沢スタジオ
住所(東京都)	東京都世田谷区北沢3-21-2　TOHYAMAビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ ヴィンヤサヨガ YogaWorks スタイルヨガ アイアンガーヨガ ピラティス セラピーポール 陰ヨガ リストラティブヨガ マインドフルネス瞑想 骨盤調整 マタニティヨガ FUNクラス プライベートレッスン 詳しく見る
ティップネス　六本木店
住所(東京都)	東京都港区六本木6-6-9ピラミデビルＢ１Ｆ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	レギュラーFG24Plus　月会費12,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	STYLE UP YOGA Care Yoga 30 Care Yoga 45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 ヨガ75 ヨガ60 ヨガ45 ヨガ~ヴィンヤサスタイル~ ヴィンヤサヨガ75 SQUEEZE YOGA Functional Sequence YOGA Flow Style Yoga
ホットヨガスタジオ オー＆ラビエ　池袋店
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋1-23-11ブロンズビル6階・7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4Time　月4回利用　一般会員¥10,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック リラクゼーション 姿勢改善・スタイルアップ ダイエット
超美人ヨガ(AnandaYoga)渋谷プレイス
住所(東京都)	東京都渋谷区東
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	超美人ヨガ(AnandaYoga)渋谷プレイスは、様々なヨガスタイルを提供しています。アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガなど、お客様のニーズに合わせたクラスをご用意しております。心と身体をリラックスさせながら、美しさを引き出すヨガを提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも気軽
BDC PILATES 池袋
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・グループレッスン体験料：3,850円（税込） ・グループレッスンコース(月3回)：11,550円（税込） ・グループレッスン追加レッスン：3,850円（税込） ・プライベートレッスン体験料：9,900円（税込） ・プライベートレッスン（月1回）：9,900円（税込） ・プライベートレッスン追加レッスン：9,900円（税込）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BDC PILATES 池袋は、池袋駅東口から徒歩1分の場所にあるマシンピラティス専門スタジオです。全てのレッスンで専用マシン「リフォーマー」を使用し、マシンピラティス指導者資格を持つ講師が丁寧に指導します。個人や少人数制のグループレッスンで、正しい姿勢や動きを意識しながら効果的なエクササイズを行うことができます。初心者の方でも安心して参加できるので、ぜひお気軽に体
ドゥミ ルネサンス池袋東口店
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋1-22-2FLCビル4F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回パス　8,300円/月（税込9,130円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ハタヨガ ヴィンヤサフローヨガ ハタフローヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ SPAYOGA®（Hawaii） ヨガセラピー ハタヨガ60～瞑想とリラクゼーション～ ムーンセラピーヨガ 陰ヨガ ｆ（エフ）ヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋東口店
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋1-23-6　KDG池袋ビル9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　9,818円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム学割　5,273円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック ヨガビギナー ヨガアドバンス やさしいパワーヨガ パワーヨガ初級 パワーヨガ中級 パワーヨガ上級 リンパリフレッシュヨガ リンパリラックスヨガ リラックスヨガ 美律ホルモンヨガ ジョイフルヨガ ヨガフローリラックス サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ ヨガフローベーシック ヨガフローアドバンス エナジーヨガ 背中美人ヨガ ほっそり二の腕ヨガ 美尻ヨガ 美脚ヨガ 開脚フローヨガ 肩こり改善ヨガ お腹引き締めヨガ 骨盤筋整ヨガ 全身スッキリヨガ 体幹バランスヨガ ボディバランスヨガ ボディデザインヨガ デトックスヨガ 詳しく見る
ホットヨガスタジオ LOIVE（ロイブ） 池袋店
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋1-26-9 第2ＭＹＴビル 7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回会員 ¥8,700 デイタイム会員 ¥12,000 フルタイム会員 ¥13,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ リンパデトックスヨガ 腸活ヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ 凹ますヨガティス 詳しく見る
loIve　池袋店
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋１丁目２６−９第2ＭＹＴビル7階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フルタイム会員　¥13,800
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタンダード60 アロマリラックスヨガ リンパデトックスヨガ 腸活ヨガ セルトル美脚ヨガ 背中美人ヨガ 美姿勢アンチエイジングヨガ SUMO YOGA Sound Feel Yoga フェイスアップヨガ はじめてのパワーヨガ 凹ますヨガティス
avity代官山スタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー５ 14,000円（税抜）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	空中ヨガ＆美骨盤調整 空中ヨガ＆リラックス 空中ヨガ＆マインドフルネス 空中ヨガ＆経路 空中産後ヨガ 空中ヨガ＆ストレッチ 空中ヨガ＆ルーシーダットン 空中ヨガ＆ピラティス 空中ヨガ＆バレエ 空中ヨガ＆楽体（らくだ） 空中ヨガ＆美尻トレーニング 空中ヨガ＆バレエダンス 空中ヨガ＆ビューティーアシュタンガ 空中ヨガ＆美姿勢トレーニング 気功ヨガ ナイトキャンドルヨガ アロマリラックスヨガ－女性ホルモンUP ムーンヨガ 経路ヨガ 美骨盤調整ヨガ マインづフルネスヨガ ルーシーダットン＆ヨガ 夜ヨガ 朝ヨガ ベーシックヨガ ビューティーフローヨガ フロールーシー オリジナルヨガ
Bodies　池袋東武スタジオ
住所(東京都)	東京都豊島区西池袋1-1-25東武百貨店池袋店9F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ボディーズ会員　レギュラー　5,970円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	BASIC RELAX BODY MAKE
ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 茗荷谷
住所(東京都)	東京都文京区小日向4-6-19 共立会館ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリー4 6,500円 学生 7,000円 デイタイム 7,000円 フルタイム 9,500円 プレミアム 13,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ビギナーヨガ ベーシックヨガ ハタヨガ ダイエットヨガ 美脚ヨガ ピラティス ヨガラティス バレエストレッチ スリムアップヨガ シェイプアップヨガ 美ボディシェイプヨガ 脂肪燃焼ヨガ ボディメイクヨガ ボディアートヨガ やさしいパワーヨガ パワーヨガ リラックスヨガ ヒーリングヨガ リセットヨガ 陰ヨガ モーニングヨガ リフレッシュヨガ ハタフローヨガ フローヨガ ヴィンヤサヨガ 代謝アップヨガ デトックスヨガ リンパヨガ ストレッチヨガ ビューティーヨガ アンチエイジングヨガ 姿勢改善ヨガ 体質改善ヨガ ボディコンディショニング 肩甲骨ヨガ 骨盤コンディショニングヨガ アナトミック骨盤ヨガ ルーシーダットン KqQiLa 詳しく見る
新宿ダイアログ -アトリエ-
住所(東京都)	東京都新宿区新宿3-1-32 新宿ビル1号館3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	１レッスン 2,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	SDGs ATELIER YOGA
TANMATORA YOGA 東京教室
住所(東京都)	東京都千代田区飯田橋3-1-9 中村ビル2F12twelve
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	TANMATORA YOGA 東京教室では、陰ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ、アーユルヴェーダなど、様々なヨガプログラムをご提供しています。心身を整えることを目的としたクラスを通じて、日常のストレスや疲れを解消し、心地よいリラックス効果を体感していただけます。経験豊富なインストラクターが、丁寧に指導し、安心して参加していただける環境を整えております。日常の喧騒
zen place yoga 茗荷谷スタジオ
住所(東京都)	東京都文京区小石川 5-5-2　信濃路ビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費13,600円/月 月４会員　月会費 8,750円 月６会員　月会費 12,000円 ３０枚チケット 75,000円（有効期間10ヵ月） ３０枚チケット 72,500円（有効期間6ヵ月） １５枚チケット 40,000円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アシュタンガヨガ ヴィンヤサヨガ YogaWorks スタイルヨガ アイアンガーヨガ ピラティス セラピーポール 陰ヨガ リストラティブヨガ マインドフルネス瞑想 骨盤調整 マタニティヨガ FUNクラス プライベートレッスン 詳しく見る
zen place pilates 茗荷谷
住所(東京都)	東京都文京区小日向4-2-6 　TS93ビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験グループレッスン １回 3,300円（税込） フリー会員　月額 16,940円 月４会員　月額 10,890円 月６会員　月額 14,960円 ４０枚チケット 104,500円（有効期間10ヵ月） ４０枚チケット 101,750円（有効期間6ヵ月） ２０枚チケット 57,200円（有効期間6ヵ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	初心～初級 Pre-Biginner Basic 初心～初級 ピラティスの基礎を学ぶクラス 初級 Beginner Flow 初級 ～背骨をねじり、全身の可動域を広げる～Twist! サポート（補完） しなやかな背骨をつくる ～Form Roller～ フォーカス Fun 産後 生きる力を育む ベビークラス＆ママのリカバリー 特別 目ピラ～老眼対策クラス～ プライベートレッスン 詳しく見る
NATURAglam 下北沢スタジオ
住所(東京都)	東京都世田谷区北沢2-24-9M’s下北沢2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月4回 会費￥4,800／月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ入門 パワーヨガ デトックスヨガ リラックスヨガ ボディメイクヨガ はじめてのヨガ ジェントルフローヨガ 美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス 快眠リラックスヨガ 週末リフレッシュヨガ 疲れリセットヨガ
ソウルアロー　池袋スタジオ
住所(東京都)	東京都豊島区南池袋2丁目22-4 フジキF2ビル
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	個人レッスン 　60分×月4回 23,600円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Private Class Order Curriculum
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 池袋西口店
住所(東京都)	東京都豊島区西池袋3-30-13　岸野ビル7F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム 15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム14,364円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム12,545円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム9,818円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック Fun Shape Beauty Fun Shape Disco デトックスヨガ ボディバランスヨガ パワーヨガ中級 ウェーブリングヨガ【常温】 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ カラダほぐしヨガ 開脚フローヨガ [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（常温） [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [J]～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） ヨガフローリラックス 背中美人ヨガ 詳しく見る

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

[iken2-2]

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。