東京都のヨガ・ピラティス803選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

東京都内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

東京都でヨガ・ピラティス・ホットヨガができるヨガ教室やレッスンを探す時の注意点

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、東京都内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。東京都内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

東京都で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates立川スタジオ

住所(東京都)	東京都立川市曙町2-32-2　中山本社ビル７F-A
公式サイト

zen place pilates 二子玉川

住所(東京都)	東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
公式サイト

zen place pilates 都立大学

住所(東京都)	東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
公式サイト

zen place pilates 新宿

住所(東京都)	東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
公式サイト

zen place strong　新宿スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F
公式サイト

zen place pilates 門前仲町スタジオ

住所(東京都)	東京都江東区門前仲町１－１４－３　オフィスプラネット仲町ビル６F
公式サイト

zen place pilates 成城学園前スタジオ

住所(東京都)	東京都世田谷区成城2-35-16　オオギビル３F
公式サイト

zen place pilates 新宿南口（新宿）スタジオ

住所(東京都)	東京都新宿区新宿4‐1‐22　新宿コムロビル2F
公式サイト

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

住所(東京都)	東京都品川区小山3-26-9　駅サイドビル5F
公式サイト

zen place pilates 国立スタジオ

住所(東京都)	東京都国立市東1-15-16　優和国立ビル2F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

人気のヨガスタジオ＆ピラティス日本No.1のスタジオで全国に100店舗以上を展開しており、ヨガとピラティスを受けることが出来ます。マシンピラティスでピラティスそのものを理解している指導者がマットのグループレッスンをおこなっています。入会したスタジオと同じグレード内のスタジオなら、エリアが違うスタジオにも追加料金なしで通い放題！週末はスタジオ・平日はオンライン、と使い分けも可能詳しく見る(ヨガ)詳しく見る(ピラティス)
ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 東京都の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

東京都のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

Ineko Yoga Studio イネコヨガスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区西原1-39-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	体験レッスン 2,000円 1回チケット 3,500円 5回チケット 14,000円 8回チケット 20,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	イネコヨガスタジオはアイアンガーヨガを取り入れ、ロープの助けを得ることで脊椎を最大限に伸ばすことができます。初心者でも安心して参加できる少人数制で、一人ひとりに合ったレッスンを提供しています。男性も大歓迎で、家族やカップルでの参加も可能です。ヨガマットは無料でレンタル可能です。週1回以上の20:00からのクラスがあり、体験や入門クラス、オールレベルのレッスンも行われています。気軽に参加して、心
ダンス＆エクスサイズ Studio Libra
住所(東京都)	東京都中野区東中野3−14−26 佐藤ビルB1
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は、産後ヨガ、ハタヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ピラティスなど、幅広いダンス＆エクサイズプログラムを提供しています。心身を整えながら楽しく運動ができる環境をご提供し、お客様の健康と美しさをサポート致します。初心者から上級者まで、どなたでも参加できるクラスをご用意しておりますので、お気軽にご参加ください。インストラクターは経験豊富で親身に指導致しますので、安心してご参加いただ
イネコヨガスタジオ
住所(東京都)	東京都渋谷区西原1-39-18
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	5回チケット　14,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	アイアンガーヨガ
東インド政府公認校 アガヨガWLMYC
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前3-12-8
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ラージャヨガ
Studio LEMON北青山~Pilates & Cardio Lates~
住所(東京都)	東京都港区北青山2-10-17 SOHO北青山106
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク
ARCO IRIS YOGA
住所(東京都)	東京都新宿区高田馬場2-6-7
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	＜グループレッスン＞お1人様　2000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	やさしいヨガ リストラティブ・ヨガ マタニティー・ヨガ 産後ヨガ 朝ヨガ
ARCO IRIS YOGA （アルコ・イリス・ヨガ）
住所(東京都)	東京都新宿区高田馬場2-6-7(送付物は送らないで下さい)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ARCO IRIS YOGA（アルコ・イリス・ヨガ）は、産後ヨガからシニアヨガまで幅広いクラスを提供しています。マタニティヨガやママ＆ベビーヨガなど、個々のニーズに合わせたプログラムも充実。ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガなど、心身を癒すクラスも開催。また、メディテーションヨガでは心を鎮め、気持ちをリフレッシュ。初心者から経験者まで、どなたでも安心して参加
BODY MODE
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前6-33-14 神宮ハイツ502号
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
AMI-IDA（アミーダ） 幡ヶ谷店
住所(東京都)	東京都渋谷区幡ヶ谷2-7-2 幡ヶ谷ニューセンタービル6階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	フリー会員　月会費 16,800円（税抜） スタンダード会員　月額 13,800円 ライト会員 10,800円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	溶岩浴 燃焼 肩こり ストレッチ キャンドルリラックス アロマ溶岩浴 美体幹 リラックス 美脚 はじめて デトックス biginner advance ハタ 当サイト人気1位zen place詳細はこちら
DIS市谷スポーツクラブ
住所(東京都)	東京都新宿区市谷加賀町2-1-16
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	月会費 ・プログラム会員：4,950円 ・フィットネス会員：7,700円 ※料金は全て税込み表記です。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	DIS市谷スポーツクラブは、登録料3,300円で入会可能です。月会費はプログラム会員が4,950円、フィットネス会員が7,700円です。ヨガ、フィールヨガ、ピラティスヨガ、ピラティスなどのクラスを提供しています。プール、ジム、スタジオ、体育館も完備し、テニススクールも開講しています。ピラティスクラスでは、インナーマッスルを鍛えて身体の安定性を高め、姿勢や身体の動きを整えることを目指しています。税込みの料
Studio 2nd Scene
住所(東京都)	東京都港区北青山2-7-26 メゾン青山702
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス
YELLOW YOGA
住所(東京都)	東京都中野区弥生町2-36-2チェルシーガーデン
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	２回目以降１レッスン 1,500円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ 産後ヨガ 出張ヨガ
cocoroyoga
住所(東京都)	東京都渋谷区富ヶ谷1-6-12 白木ビル2F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	週末の朝ヨーガ　チケット13000円 （6回・４ヶ月有効）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	週末の朝ヨガ マタニティ・ヨーガ・セラピー 産後ヨーガ ママヨーガ 目白・あかちゃんとママのヨーガ
龍村ヨガ研究所
住所(東京都)	東京都中野区東中野3-16-14 小谷ﾋﾞﾙ301
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	龍村ヨガ研究所では、ハタヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、リラックスヨガなど、様々なヨガのスタイルを学ぶことができます。インストラクターは経験豊富で、初心者から上級者まで、個々のレベルに合わせたクラスを提供しています。心身を整え、ストレスを解消し、健康的な生活を送るための手助けをすることをモットーに、皆さまの健康と幸福をサポートしています。是非、龍村
スタジオ エイム
住所(東京都)	東京都中野区弥生町4-1-4グリュックフェルド202
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回チケット: 7,000円 （有効期限３ヶ月）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	陰陽ヨガ
en yoga｜クリパルヨガ・陰ヨガ・月礼拝・瞑想
住所(東京都)	東京都渋谷区富ケ谷1-11-12　アルシュ代々木2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	［開催日］日曜日　10：20−11：30（月４開催） ［参加費］2,500円/回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	en yogaでは、クリパルヨガ、陰ヨガ、月礼拝、瞑想など様々なプログラムを提供しています。ヨガ経験や柔軟性、年齢に関わらず、安心してご参加いただけます。日曜日には定期的に開催しており、参加費は2,500円です。自分自身と向き合い、心と体をリフレッシュさせる贅沢な時間を過ごしませんか。ヨガマットをご持参の上、ぜひご参加ください。
Selcure ―セルキュア―
住所(東京都)	東京都渋谷区神宮前4-9-16 1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	骨盤矯正ヨガ
スタジオナチュラルフロー
住所(東京都)	東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12アルシュ代々木ビル3・4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	●ピラティス ・プライベートクラス　55分　1回 9,000円　5回券43,000円 ・セミプライベートクラス　55分　1回 14,000円（※お二人で14,000円） ・グループクラス　75分　1回3,000円　10回券27,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店のピラティスは、フュージョンスタイルで、最新の科学的情報を取り入れたエクササイズを提供しています。マリジョゼ・ブロム氏の指導のもと、フェルデンクライスやフランクリンメソッドなどのメソッドも取り入れ、個々のカラダに合わせたカスタマイズされたクラスを提供しています。内側からの感じ方を大切にし、身体機能や外見の変化を促進するピラティスを体験してみませんか？
Oriental Yoga 弥生町ヨガ
住所(東京都)	東京都中野区弥生町4丁目13-1弥生町ハイツ１ｂ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回：7,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ヨガ マタニティヨガ
chichita
住所(東京都)	東京都新宿区下落合１−６−１
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス

東京都のメンズ脱毛体験談

東京都在住の女性に聞いた！苦手な男の体毛とその理由

東京都在住20代女性「[iken1-1]」

[iken1-2]

東京都在住20代女性「[iken2-1]」

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ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

東京都の特徴

約１３００万人もの人々が暮らす日本の首都・東京は、そびえ立つ高層ビル群から歴史ある寺社仏閣まで、進化と伝統がみごとに共存している大都市です。1300万人もの人々が暮らす大都市では人々が一体今、何に目を向けているのか、それは美と健康。健康に気を使う東京人は会社帰り、渋谷や代官山にあるホットヨガに通い、自分を磨いています。代々木公園や芝公園等 の大きな公園では野外ヨガイベント等も開催されてます。心をリフレッシュさせたい人もダイエットをはじめたい人野外で気軽にヨガを始めてみませんか？

東京都 《ヨガを始めるのはカンタン!!》

ヨガを始めるのに特別な準備はいりません。極端な言い方をすると、あなたが今その場で深呼吸をすればすでにヨガ始まっています。そしてゆっくりと背骨でもどこでも伸ばすような動作をすれば、さらにもう一歩ヨガの世界に踏み込んだことになります。ヨガを何か難しそうなものと思い込んでいる方のために、ヨガとはどういうものかわかりやすくお話をさせていただきたいと思います。

「体が硬いから無理！」と言う方へ

あなたのような方のためにヨガはあるのです。ヨガの目的の一つがしなやかな体、つまり柔らかい体ををつくるということなんです。ですから現在、体が硬くても全く問題ありません。心と体はつながっています。緊張しているときに体がこわばるという経験はどなたもしているでしょう。ヨガを続けていくことで心が柔らかくなると自然に体も柔軟になります。

人と比べない

ヨガを始める時には、多くの方はヨガ教室(スタジオ)でレッスンを受けるということになると思います。その際気をつけなければいけないことは「人と比べない」ということです。ヨガは新体操や中国の雑技団とは違います。人と競うものでもなければ人に見せるためにやるものでもありません。

大事なのは自分自身自分の周囲などに気を取られることなく、自分自身に意識を集中して体や心の状態を客観的に観察することが大切です。ところが困ったことに実際には頭に雑念が湧いて、なかなか集中できないものです。特に始めたばかりの頃は。今朝食べたもの、レッスン後の予定、仕事や家事で気になること、その他もろもろの事が次から次へと頭の中に湧いて来るのです。しかし、最初はやむを得ないことです。人間の脳というものは常に何かしら考えずにはいられないものですから。

ヨガを続けていくうちに雑念を離れて自分自身に意識を集中することができるようになります。

３ヶ月で目に見える効果

人間の体は２～３ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わる(新陳代謝)ので、３ヶ月ヨガを続けると下記のような目に見える効果が表れます。

• ①血流が良くなる
• ②内臓が正しい位置に戻る
• ③全身のバランスが整えられる
• ④肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症など体調不良の改善

ポーズを通して筋肉をほぐし鍛える関節を伸ばして必要な空間を与える呼吸を深くゆったりすることにより自律神経のバランスを整えるそれらが総合的に働いて上記の効果を上げるのです。またヨガは瞬発的な運動ではなくゆっくりとポーズをとっていくのでインナーマッスル(深層筋)が強化されます。

インナーマッスルは体を内側から支える筋肉で姿勢や動作のサポートのほか内臓の位置を正しく保つなど重要な働きをしているのです。ヨガを続けていくと体の中に滞っていたものが流れ去っていく感覚を味わうことができます。

老廃物や毒素が排出されるのです。(デトックス効果といいます）

毎回感じる本人にしか分からない効果

目に見える効果とは別にヨガは行う度に毎回、本人にしか分からない微細な変化が確実にあります。それを楽しみながら自分のペースで続けていくことが大切です。私のクラスで60分のレッスンを週1回１年間受けた方は身体的な側面としては「姿勢が良くなり身長も伸びた」「体の不調が改善された」などの効果がありました。また精神面の効果として「自信あふれる印象」になり、「表情も明るくなった」ように思います。

精神的な安定を得るためには深くてゆったりとした呼吸が大切であることはすでに述べてきましたが、多忙な時や強いストレスがある時は誰でも呼吸が浅くなってしまいます。しかし呼吸は自分で調整することが可能です。

意識して行う深い呼吸は自律神経に働きかけて心を穏やかにし、リラックスした状態に導きます。

ヨガを行うために必要なもの

特別な道具などは必要ありません。畳1枚ほどの空間と動きやすい服装があればヨガはできます。誰でもどこでも気軽に行うことができるのがヨガなのです。ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨガ人口が増えきていることに伴い、最近は”ヨガビジネス”が拡大しており、おしゃれなヨガウエアやヨガマット、新しい補助道具などが販売されています。

言うまでもなく、これらの商品はヨガを行ううえで必須なものではありません。他方、最近の良い傾向としてはヨガのジャンルが多彩に広がってきているということです。イスを使ったり、顔ヨガ、パークヨガ、ビーチヨガなどいろいろなスタイルが考案され、ヨガがより親しみやすいものになってきているのは歓迎すべきことと思います。

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは元々は体を温めポーズをとりやすくするために考案されたもので、温度35～40度、湿度50～60％という高温多湿の環境で行います。大量の汗をかくので日頃運動不足の方はスッキリすると思います。

またダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など特に女性にとって嬉しい効果もあります。但しサウナや岩盤浴が苦手だったり、貧血気味の方など体質に不安がある方は予め相談されたほうがよいでしょう。

常温ヨガは通常の環境で行いますので場所を選ばずいつでもどこでもできるというメリットがあります。高温の環境ではないため深い呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整え心を安定させることができます。常温と言っても、しっかり汗をかくことはできます。

ホットヨガは高温のため出る汗、常温ヨガは筋肉を使うことで熱を発生させ内側から絞り出す汗なので同じ汗でも質が違います。ご自分の体質や目的に合わせて選ばれるとよいでしょう。

ヨガスタジオについて

これからヨガを始めようとする方の多くはヨガスタジオ・教室でレッスンを受けることでしょう。私のクラスでは参加される方には動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをお持ちいただくようにしています。この３点があればどこのスタジオでも参加できると思います。ヨガマットは各スタジオで借りることができます。有料・無料の別があり、まれに貸し出ししていない所もあるので事前に確認されたほうがよいでしょう。体験レッスンは持ち物不要ですし、比較的安い料金で受けられます。まずはお近くのヨガスタジオで体験してみましょう。

レッスンにかかる費用

首都圏の大手ヨガスタジオの月会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度、ドロップイン(都度払い)は2,000～3,000円くらいになるかと思います。料金はスタジオによって異なるので、より安く受けられる所もあります。この金額をどう感じるかは人それぞれでしょうが、体がより健康になることに加えて心をリラックスさせる効果を考えると決して高いものではないと私は思います。本サイトで全国のヨガスタジオやピラティス教室の検索ができますので、ご自身に合ったスタジオ・教室を探してみて下さい。初心者の方には設備が整っていてかつ比較的料金の安い大手のスタジオがよいのではないでしょうか。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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