日本全国のヨガ・ピラティス費用比較まとめサイト

トップ都道府県一覧東京都練馬区

【保存版】練馬区のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ21店

ヨガ 料金

練馬区内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 練馬区でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    練馬区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 大泉学園店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店は、大きな鏡のあるスタジオでレッスンを行っています。ポーズの確認ができ、正しい姿勢を作ることができると好評です。東京都練馬区東大泉にスタジオがあり、多くのプログラムから自分に合ったヨガを選択して受講することが可能です。
    住所(練馬区)東京都練馬区東大泉4-26-18
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • Fun Shape Perfect
  • ~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド
  • カラダの取扱説明書
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • 詳しく見る

    練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 上石神井店

    特徴ホットヨガスタジオ・LAVA上石神井店は西武新宿線 上石神井駅から歩いてすぐの女性専用スタジオです。会員限定のサウンドヨガ、ネイチャーヨガが充実していて、音を楽しみながらリラックスをしつつヨガのレッスンを受けることが可能なので、ストレスを和らげたい方には是非おすすめしたいです。
    住所(練馬区)東京都練馬区上石神井1-13-19
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • Fun Shape Perfect
  • 詳しく見る

    練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 東武練馬店

    特徴東京都練馬区北町にスタジオを構える、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)東武練馬店は、一人一人にあったプログラムで安心のサポートを受ける事ができるので、初心者でもすぐにヨガを始める事ができます。一度体験してみたい方は、926円(税別)で体験レッスンを実施中ですので、気軽に申し込みをしてみる事をお勧めします。
    住所(練馬区)東京都練馬区北町2-38-15
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • 詳しく見る

    練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 練馬店

    特徴LAVA練馬店は練馬駅からほど近い、女性限定ホットヨガスタジオです。同じ建屋の5階に1フロア、スタジオが増設されたのでますますパワーアップしました。お仕事帰りに、ホルモンバランスに働きかける美律ホルモンヨガの体験もすることができるので体の疲れが気になる方は是非チェックしてみて下さい。
    住所(練馬区)東京都練馬区練馬1-5-3
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • ~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • 詳しく見る

    練馬区
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 石神井公園

    特徴東京都にある株式会社INSPAというヨガスタジオを紹介します。ホットヨガを行うと、ダイエットや美肌効果があると言われています。代謝が悪い人や冷え性の人にはおすすめをしたいと思います。Webより予約ができるので興味のある人は一度してみてはいかがですか。
    住所(練馬区)東京都練馬区石神井町2-14-31
    公式サイトホットヨガのカルド
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プレミアム 10,500円
    フルタイム 8,500円
    デイタイム 6,000円
    マンスリー4 6,000円
    空中ヨガ 8,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • 空中ヨガ
  • マタニティヨガ
  • 詳しく見る

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    練馬区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

    練馬区 ヨガ 料金「練馬区+ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、練馬区内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。練馬区内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    練馬区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 練馬店

    住所(練馬区)東京都練馬区練馬1-5-3
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • ~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • 詳しく見る

    練馬区
    ティップネス 練馬店

    住所(練馬区)東京都練馬区練馬1-5-16
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラーFG24Plus 月会費12,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60
  • ヨガ60
  • QUEEN'S YOGA30
  • QUEEN'S YOGA45
  • Functional Sequence YOGA
  • Mind Flow Yoga
  • 練馬区
    エステヨガ ラーマ

    住所(練馬区)東京都練馬区桜台5-15-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)パーソナルヨガ&マッサージ75分¥11,800-
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • ホルモンバランスヨガ
  • パーソナルヨガ
  • 練馬区
    スタジオ メッセ

    住所(練馬区)東京都練馬区練馬4-19-7 メッセ豊島園2号館1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1回1000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 大人クラス
  • 子どもと一緒クラス
  • 練馬区
    優しいヨガ 《NNヨギーニ》

    住所(練馬区)東京都練馬区中村南2-23-12
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1時間半¥800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 記載なし
  • 練馬区
    SAMADHI

    住所(練馬区)東京都練馬区豊玉上1-1-181F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)(1回)2,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガと瞑想
  • パワーヨガ
  • 疲れ解消ヨガ
  • デトックスヨガ
  • 骨盤コンディショニングヨガ
  • キャンドルヨガ
  • リラックスヨガ
  • アロマヨガ
  • ハタフロー
  • ベーシックヨガ
  • 美コアヨガ
  • ゆるヨガ
  • ビギナーヨガ
  • ウェストメイクヨガ
  • 練馬区
    ティップネス 氷川台店

    住所(練馬区)東京都練馬区桜台3-34-2
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラーFG24Plus 月会費10,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
  • ヨガ60
  • ヨガ75
  • QUEEN'S YOGA45
  • SQUEEZE YOGA
  • Functional Sequence YOGA
  • Mind Flow Yoga
  • 練馬区
    Halema Yoga

    住所(練馬区)東京都練馬区栄町38-3浅間湯ビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)はじめての朝ヨガクラス 5回券 ¥7,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Halema Yoga
  • はじめての朝ヨガクラス
  • 朝ヨガactiveクラス
  • 練馬区
    bodytune

    住所(練馬区)東京都練馬区羽沢1-20-9セーフ新桜台101
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)記載なし
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ・ベーシック 
  • パワーヨガ
  • アンチ・エイジングヨガ
  • インナービューティヨガ
  • 骨盤矯正
  • 肩こり・腰痛改善
  • お腹引き締めヨガ
  • 美脚矯正
  • アロマヨガ
  • ペアヨガ
  • リストラティブ
  • セラビューティックヨガ
  • 経絡ヨガ
  • 練馬区
    ルネサンス 富士見台

    住所(練馬区)東京都練馬区貫井3-12-33
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 ¥ 10,908 )
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • ホットヨガ
  • 温・美メディテーションヨガ
  • 練馬区
    ルネサンス 練馬高野台

    住所(練馬区)東京都練馬区高野台1-7-17
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 ¥ 12,528 )
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビヨンドボディメイクヨガ
  • ヨガ
  • ビヨンドパワーヨガ
  • ヨガストレッチ
  • トレーニングヨガ
  • 練馬区
    NAS光が丘

    住所(練馬区)東京都練馬区光が丘5-1IMAショッピングセンター専門店街5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ワンクラブ会員 10,300円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ゆるヨガ
  • ヨガ
  • ハタヨガ
  • 経絡ヨガ
  • ブリージングヨガ
  • パワーヨガ(ヴィンヤサ)
  • シェイプアップヨガ
  • 練馬区
    ルネサンス 光が丘

    住所(練馬区)東京都練馬区高松5-8J.CITYビル1階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 ¥ 12,528)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビヨンドボディメイクヨガ
  • ヨガ
  • ビヨンドパワーヨガ
  • ヨガストレッチ
  • トレーニングヨガ
  • 練馬区
    ティップネス 東武練馬店

    住所(練馬区)東京都練馬区北町2-22-17
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラーFG24Plus 月会費10,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
  • ヨガ60
  • QUEEN'S YOGA30
  • QUEEN'S YOGA45
  • Functional Sequence YOGA
  • 練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 東武練馬店

    住所(練馬区)東京都練馬区北町2-38-15
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • 詳しく見る

    練馬区
    yoga mazza

    住所(練馬区)東京都練馬区石神井町2-9-3
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)産後ヨガクラス 一回¥1700~
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • マタニティヨガ
  • 産後のための骨盤底筋ヨガ
  • 産後ヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • リセットヨガ
  • リラックスヨガ
  • パワーヨガ入門
  • 体幹フローヨガ
  • パワーヨガ
  • 練馬区
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 石神井公園

    住所(練馬区)東京都練馬区石神井町2-14-31
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プレミアム 10,500円
    フルタイム 8,500円
    デイタイム 6,000円
    マンスリー4 6,000円
    空中ヨガ 8,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • 空中ヨガ
  • マタニティヨガ
  • 詳しく見る

    練馬区
    ルネサンス 石神井公園

    住所(練馬区)東京都練馬区石神井町2-14-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)正会員(税込 ¥ 12,528)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • ビヨンド美メディテーションヨガ
  • トレーニングヨガ
  • ホットヨガ
  • ホットパワーヨガ
  • 練馬区
    リマリマ

    住所(練馬区)東京都練馬区石神井町2-33-27
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリー4(M4) ¥8,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パワーヨガ
  • ハタヨガ
  • 練馬区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 上石神井店

    住所(練馬区)東京都練馬区上石神井1-13-19
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム8,611円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム7,685円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • Fun Shape Perfect
  • 詳しく見る

    << 26件中 1-20件目 1/2ページ >>

    近隣の市区にあるヨガ・ピラティス・ホットヨガを探す

    中野区 杉並区 板橋区 豊島区 新宿区 和光市
    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    練馬区のヨガ体験談

    練馬区 ヨガ 体験談 口コミ
    20代の会社員です。私が始めてヨガを知ったのは、成人式の後でした。半ば興味本位で家の近くにあるヨガスクールに行ってみました。 そこでは少人数でヨガの行法を行うようになっていたので、静かな環境でヨガを行うことができました。 友だちもでき、疲労回復もできてとても楽しいです。

    練馬区  ヨガ 体験談 口コミ
    体型が気になり出したこの頃、そろそろ何か運動をしようと思っていると友人がヨガにはまっていると聞いて一緒にやってみることにしました。友人が行っているヨガ教室に体験で入ってヨガをしたのですが自分でも驚くほどの汗が出てきて止まりませんでした。普段から汗をかいていなかったので終わったあとは気持ちが晴れやかになりました。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    練馬区 ヨガのメリットアンケート
    出産後、なかなか減らない体重をどうしうかと思っていました。30代になっているので、代謝自体も落ちているのを実感しています。そこで、インナーマッスルを鍛え、正しい複式呼吸を学ぶことで痩せやすい身体が手に入らないかと思い、ヨガに挑戦することにしました。

    練馬区  ヨガのメリットアンケート
    昔から運動があまり好きではない私…。特にアラフォーとなったいま、そのハードルはとても高く感じていましたが、ヨガなら激しく動いたり走ったりしないので、できるかなと思い、始めてみました!ゆっくり伸ばしたり、縮めたりすることで美しい筋肉をつけられます。さらに骨盤矯正やたるみ改善にも効果的とか。また普段あまりしない深い呼吸をすることで、頭がスッキリし、心身ともに健康的になったように感じます!

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    練馬区 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    ヨガに通っている女性は、ヨガのポーズや呼吸法を使いながら、心と体をリフレッシュしているようで、精神的にも安定していて、癒し系の女性が多いような気がします。私の知人でもヨガをしている女性がいるのですが、ボランティア活動とか積極的に参加しているようで、外見だけでなく内面が素敵な女性だなと思います。

    練馬区の特徴

    東京都練馬区は、23区のもっとも北西に位置する場所で、一部は埼玉県に隣接しています。この区は自然が豊かでひっそりとした住宅街という特徴があり、平均寿命が81歳代と、23区内では最も高いというデータがあります。また、犯罪認知率も低く、比較的治安のいいエリアとされているため、はじめて一人暮らしをする女性におすすめされることの多い街とも言えます。長寿の太田区にはヨガに通う年配の男性もいます。運動量が少ないので、無理なく始められるのがヨガのいいところです。

    練馬区  『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問!』

    そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いQ&A方式でまとめてみました。

    練馬区 よくある質問1:体が硬いのですがレッスンについていけますか

    ヨガをやったことがない多くの人から質問をいただく、体がやわらかくないことへの不安に関してです。体が硬いのでレッスンについていけるか心配です、まわりの人の足手まといになってしまわないか心配です等、不安を抱かれている人がたくさんいるのですが、このことについては全く心配する必要はありません。「ヨガは人と全く同じようにするものではない」と言われているもので、他人と自分を比較して体がやわらかいとか硬いとか、ポーズの取り方が上手だとか下手だとかを比べたりするのは本来のヨガとは言えません。(もしそのようなことを目的とするならば、ヨガを行うのではなく新体操などの芸術性を求めるものを始めることをおすすめします)ヨガでいちばん大切なことは、何よりもあなた自身です。ポーズを取っているときの自分の心や体がどのように変化しているかを客観的に見極めることが重要なポイントです。

    人と比べなくていい

    ヨガをしている時、ポーズを取っていると他の人が気になってしまうことがあります。特にヨガに慣れないうちは、周りの人の様子が気になる他にも様々な雑念が浮かんでくることがあります。「そのような雑念が湧いている=意識が自分に向いていない証拠」でもあるのですが、例えばお昼に食べたもの、子供に思わず怒ってしまったこと、ヨガの後の予定や、明日の予定などを考えてしまうのです。ヨガにはポーズを取るために最低限、柔軟性や筋力は必要になってきます。しかしポーズを通して自分の身体や内側でどのような変化が起きているのかを観察することが一番大事なのです。日頃から他人の目が気になったり、周りに向けていた意識を自分へ向けてみましょう。心が柔軟になると身体も自然と柔軟になります。身体はその人の心をそのままあわらしているからです。逆に身体が柔軟になると心も柔軟になってきますよ。

    練馬区 よくある質問2:ヨガは心身の健康にどんな効果がありますか?その効果はどれくらいであらわれますか?

    ヨガの心身の健康への効果は一つではありません。全身の筋肉をほぐすことによって血液の流れを促進する効果があります。骨や関節を動かすことによって内臓の位置を正しく戻す効果もあります。さらに全身のバランスを整える効果もあります。ヨガには様々な効果があるのです。ヨガは、瞬発的な激しい運動ではありません。むしろ深い呼吸をしながらゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルを強化する効果もあります。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などといった心身の、こんな不調でお悩みではありませんか?ヨガを、やってみましょう。滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。私のクラスの1年前から週に1回通ってくださっている方は、姿勢が良くなり、身長も伸びていました。姿勢が良いと堂々と自信に満ちた印象になりますし、お顔の表情も明るくなりますよね。さらにうれしいことに、身体の不調も改善されたということです。背骨の骨と骨との間に空間が生まれ、筋肉が正しく使われることで様々な身体に良い効果があらわれてくるのです。 ヨガはポーズを取ること以上に深い呼吸が大切です。私たちは1日に3~9万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われていて、日々多くのストレスにさらされています。忙しかったりイライラしている時は呼吸が浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分でコントロールすることが可能ですので、意識して深い呼吸をすることで、私たちの忙しい頭の中や心の中が落ち着き、リラックスすることができるのです。

    ポイント:まずは3ヶ月ヨガを続ける

    まずは3ヶ月続けましょう」私が、レッスンに参加されている方によく伝えさせて頂いている言葉です。スタジオによってレッスン時間は異なりますが、60分を設定しているスタジオが多いです。週1回60分、ヨガの呼吸法とポーズを継続していれば、約3ヶ月でその効果がはっきりと表れてきます。これは、私たち人間の細胞が約2~3ヶ月程度ですべて入れ替わるためです。 ヨガは、私たちにより良い変化をもたらしてくれます。それは何も身体に限った話ではありません。心にもその効果は表れてきます。毎日をポジティブに過ごせるようになるでしょう。そんなところもヨガの素敵な魅力かと思います。その良い変化の中で、少しずつ自分のペースを守りながら自身を生まれ変わらせることができます。表面上の変化だけでなく、目に見えない水面下の変化も楽しんでください。

    練馬区 よくある質問3:ヨガをするときに必要なもの

    ここまでお話しさせていただいて、ヨガに対するイメージが変わった方もいるかと思います。それでは実際にヨガをするにあたって何が必要になってくるのか具体的な説明をしていきたいと思います。まず、畳1畳分のスペースと動きやすい格好であればあとは何も必要なものはありません。なのでヨガはお金をかけずに、誰でもどこでも気軽にやることができる運動なのです!本当はなにか特別なものが必要なんでしょ?いえ、特別なものは本当に必要ありません。確かにここ数年、いろいろな方々がやられるようになってきています。世界中でヨガをする方が増え、今ではヨガ関連の雑誌を手軽に買って読むことができます。近年、バラエティーに富んだウェアが発売されたり、ヨガのブランドが増えてきたりしています。私服としても着られるようなウェア、おしゃれなヨガマット、マット用のバッグ、練習するときに使える補助道具、有機食品・化粧品など、ヨガ人口が増加したことによって、これをビジネスチャンスと捉える人も増えました。しかし、元々のヨガの教義は、「人と比べず、心身を制御し、精神を統一すること」です。つまり、他人と自分の優劣を考えず、心を穏やかに、気持ちを集中させることが目的であるということです。それを踏まえると、現在のヨガ業界はヨガの教義からずれているのかもしれません。 ですが、今までのヨガのイメージは宗教みたいで分不相応だったのが、今では大衆化し、気軽にヨガを始められる環境が整いつつあります。激しめのヨガから、ゆったりめのもの、椅子を用いるもの、顔ヨガ、ビーチヨガやパークヨガなど様々なジャンルがあり、一層普段の生活に組み合わせられる身近なものになってきています。

    体験レッスンから始めてみましょう

    ヨガ初心者の方は、水分補給のためのお水と、汗拭き用にタオルを持参していただき、あとは動きやすい服装で来ていただければレッスンに参加いただけます。ヨガマットはスタジオでレンタルも出来ますが、スタジオごとに無料であったり有料のスタジオもあります。数少ないですがヨガマットのレンタルをしていないスタジオもありますので、参加される際は必ず事前に各スタジオまでお気軽にお問い合わせください。基本的には動きやすい服装でお水とタオルをお持ちいただければどのスタジオでも参加可能です。 どんな服装で何を持って行ったら良いのか分からない、スタジオもどんな雰囲気なのか少し不安、という方は、まずはお近くのヨガスタジオに体験レッスンへ行ってみましょう!体験レッスンは持ち物不要で参加いただけます。さらに特別に低価格で体験レッスンを受けることが出来るので、他のみなさんがどんな様子で参加されているのか、スタジオはどんな雰囲気なのか、実際に体験いただけると安心していただけるかと思います。

    練馬区 よくある質問4:ホットヨガと常温ヨガって何が違うの?

    ホットヨガ

    同じヨガでも、ヨガを行う環境で効果も大きく変わることがあります。近頃のヨガブームによって、様々な駅に大手ホットヨガスタジオがあると思います。高温多湿の環境の中で行うホットヨガは、ダイエット効果・体質の改善・代謝をよくする・美肌効果など女性に嬉しい効果があります。日頃、運動不足な方や、部屋に引きこもりがちな方も、たくさんの汗をかくのでジムのスタジオプログラム感覚でスッキリとした感覚になると思います。ですが、運動不足の方が急にホットヨガを行うと貧血などになるかもしれませんので、ホットヨガを行う前にインストラクターに相談するのをおすすめします。

    常温ヨガ

    常温ヨガは、施設を選ばないため、ご自身の好きな場所・好きな時間に行うことができるのが利点です。ホットヨガよりも呼吸がしやすいため、自律神経のバランスが整い、より自分自身の身体の内側を意識して行うことができます。ホットヨガに比べると発汗せず、効果が得にくいのでは、と思う方もいらっしゃるかと思いますが、常温ヨガでもしっかりと汗をかくことができます。ホットヨガの汗はまわりの温度が暑いためかく汗で、常温ヨガは身体の内側から絞り出された汗です。どちらのヨガも汗をかきますが、かく汗の種類が違います。 発汗効果が高く、日頃の運動不足をなんとかしたい方ホットヨガ、深い呼吸によりリラックスし、ヒーリング効果を得たい方常温ヨガがおすすめです。ヨガのポーズはどちらも共通なので、まずは両方試してみて、継続できそうだなと思う方を選んでみるのがいいのではないでしょうか。

    練馬区 よくある質問5:ヨガスタジオの料金

    最後に料金についてです。ヨガを習うにはお金がかかると思っている方もいらっしゃるかと思いますが、大手のヨガスタジオの平均価格は、ひと月通い放題(マンスリー会員)で1万円位です。また1回ごとに料金を払うもの(ドロップイン)で1回あたり2000円~3000円位です。 高く感じるか安く感じるかはそれぞれですが、これくらいの料金で心身共に健康を得られるのであれば決して高くはないと思います。 料金は各スタジオによって異なるため、もう少し低価格の所も存在します。詳しくは本サイトの全国のヨガ・ピラティス教室検索から、自分に合った教室を選んでいただくと良いと思います。初めての方は料金が比較的安く、設備も整っている大手のヨガスタジオの方がおすすめです。

    ※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

    本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。