杉並区内のヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝（料金）・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
杉並区でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
評判良い安心のお店を探している方
杉並区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較
興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。杉並区 | |
| 特徴 | 東京杉並区・浜田山にあるホットヨガスタジオLAVA浜田山店は、京王井の頭線・浜田山駅から歩いてすぐの男女共用スタジオです。ヨガベーシックのほか、ボディバランスヨガの体験をすることができるので、身体を整えたい方にはぜひおすすめしたいです。男性限定のプログラムも体験可能です。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区浜田山3-35-38 |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | LAVA高円寺店は高円寺駅北口から歩いて2分の駅近ホットヨガスタジオです。こちらのスタジオでは、会員限定の疲れリセットヨガをお仕事帰りにも週末にも受けることができるのでおすすめです。女性限定のスタジオなので、お仕事帰りの他週末の朝活＆すっぴんで受講も可能ですね。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北2-21-4 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオLAVA 萩窪店は、男女兼用なので夫婦やパートナーと一緒にヨガを楽しむことができます。ヨガに限らずエクササイズのレッスンも充実しています。きつくない内容で高い効果を実感できるので、初めての方にもおすすめです。また、マタニティヨガとママヨガも実施しています。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区上荻1-17-1 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 マタニティマンスリーメンバーフルタイム 10,463円/月 マタニティマンスリーメンバー・４フルタイム 7,685円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | 杉並区にあるホットヨガスタジオLAVA（阿佐ヶ谷店）は、男女兼用でありホットヨガ専用のスタジオです。照明が綺麗に照らされるスタジオや、未経験者の方が多く通いやすくなっていることなどとてもいい環境となっています。トライアル可能なプログラム充実しています。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷南1-36-15 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | 西荻窪駅・北口からほど近いピラティススタイル 西荻窪スタジオは、午前中と夕方の初級レッスンが充実のスタジオです。主婦の方やご年配の方、お勤め帰りの方にもフィットするプログラムが多数用意されており、いずれもネットから体験申込みが可能です。ぜひ、ご自身の御身体の状態に合わせて、レッスンをチョイスしてみて下さい。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区西荻北3-3-1 |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | ピラティススタイル浜田山スタジオは、東京都杉並区浜田山にあり、最新の医学や運動学的知識を取り入れ、体幹を鍛え、心身ともにバランスの取れた身体を作り、心も落ち着かせる効果があるレッスンをしています。興味のある方は、グループレッスンまたは、プライベートレッスンの体験コースを実施していますので、一度、体験してみてはいかがでしょうか。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区浜田山2-20-16 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | 荻窪駅北口より歩いて1分のピラティススタイル 荻窪スタジオ は、5・6人のグループレッスンが中心のスタジオです。初級、中級、上級の他、マタニティやシニア、キッズなどのメニューも用意されているので、じっくりとレッスンを楽しみたい方には是非おすすめしたいスタジオです。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区天沼3-3-7 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | 東京都杉並区のピラティススタイル高円寺スタジオは、駅から徒歩1分とアクセス良好です。プライベートレッスンとグループレッスンに分かれていて、グループの方も少人数制となっているので安心してじっくりと学べられます。プログラムもレベル別などで教わることができます。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北2-4-5 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | 東京都杉並区にある「ピラティススタイル 阿佐ヶ谷スタジオ 」南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分、JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分と、通いやすい場所にあります。インストラクターは全員、ピラティスの資格を持っていて経験豊富です。全てのスタジオに専用マシンがあるので、本格的なピラティスが体験できます。小人数レッスン、個別レッスンがあります。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 |
| 公式サイト | |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | ヨガプラス 阿佐ヶ谷スタジオは、杉並区のエムエスエイビル B1階にあります。豊富な知識と経験豊かな技術を備えたインストラクターのマンツーマンプライベートレッスンを受けることができます。月曜から金曜は10時、土日祝日は6時まで営業しているため、平日、忙しい方でも通うことができます。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月４ ¥8,565 デイ月4 ¥6,944 フリー（関東） ¥13,703 デイフリー ¥11,112 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 特徴 | ホットヨガスタジオ CALDO（カルド） 東高円寺は、東京都杉並区にある女性専用のスタジオです。ダイエット、美肌効果、体質改善など心地良い環境でホットヨガレッスンを受けることができます。平日は22:30まで、土日祝日は20:00まで営業しています。 |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺南1-6-2 |
| 公式サイト |  |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | プレミアム 12,420円 フルタイム 10,260円 デイタイム 7,560円 マンスリー4 7,020円 岩盤浴 5,400円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
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インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー
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杉並区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント
「杉並区＋ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、杉並区内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。杉並区内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの４つのチェックポイント
- 実績・利用者数が多い方が安心
- 最新設備の導入
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杉並区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区成田東4-10-15 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月謝制 ￥9,000/４回 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷南1-36-4三幸ビル3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | プラチナ会員ウェルネス 10,980円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷南1-36-15 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月４ ¥8,565 デイ月4 ¥6,944 フリー（関東） ¥13,703 デイフリー ¥11,112 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷北2-12-2 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | デイタイム（タオルなし） 月会費 7,000円(税込7,560円) |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区阿佐谷北２丁目１３−２JR阿佐ヶ谷駅前北口ビル3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | デイタイム 8,640円（税込） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北４丁目１５−３ |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリーパス（レギュラークラス通い放題） １カ月 9,720円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺南2-19-1岩田ビル２F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月謝制 月4レッスン8000円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区梅里1-6-9新高円寺センタービル6F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月謝制（月４回）8,000 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区荻窪5-30-17 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 好きなだけフリー（回数制限無し） 12,895円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺南4-45-2メインロードビル3階 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 月4回 会費￥4,800／月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区上荻1-5-8直長ビル5階 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 4回券: ¥10,800 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区上荻1-5-1 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | デイタイム 8,640円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北2-4-5 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北2-21-4 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月 マンスリーメンバー・ライトフルタイム12,315円/月 マンスリーメンバー・ライトデイタイム10,463円/月 マンスリーメンバー・４フルタイム7,685円/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北2丁目22-1CONCORD高円寺ビル3F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 4チケット会員 ¥8,565/月 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺北２丁目３−１５オフィスアイ１０２号室 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | レッスン ￥1,500（税別）～￥3,000（税別） |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区天沼3-3-7 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | フリープライベート ¥18,981 全店フリー ¥14,185 フリー（関東） ¥12,963 月4 ¥8,565 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
杉並区 | |
| 住所(杉並区) | 東京都杉並区高円寺南4-3-121F |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝） | 5 回券 １０，０００円 |
| ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム | |
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東は中野区、西は武蔵野市と隣り合っている杉並区。東京の郊外にさしかかる位置にあり住む街として人気で、もちろん都心へのアクセスも良好です。善福寺公園や和田堀公園といった緑豊かで広々とした公園が点在しており、気持ちの良い散歩コースとしてたくさんの人が行き交います。オシャレなヨガスタジオに通いたいと思っている人は、迷わず杉並区で探しみてください。ハタヨガ、陰ヨガといった実に様々なヨガスタジオ、ピラティススタジオがあります。ダイエットにも効果的です。杉並区 『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』
そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。杉並区 よくある質問１：身体が硬くても出来るか
初めてヨガのレッスンを受けられるお客様がヨガをされる前に心配される事のひとつです。体が硬いからちゃんとポーズが取れるのかな？ですとか、形が分からなくて付いていけないのではないか、とご不安に思われる方が多いのですが全く問題ありません。 というのも「ヨガは人と比べる事が目的ではない」からです。もし、人と競い合ったり、合わせたりすることを目的とする運動をされたいのであれば、競技系のスポーツやダンス等の魅せるスポーツに取り組まれたら良いと思います。ですが、ヨガで大切にするのは自分自身。ポーズの完成度が目的ではなく、1つずつのポーズを通じて心と体が今どう感じているのか。そしてどうやったら自分にとって居心地のよいポーズになるのか、など対自分を通じて内観を深めていく事が目的なのです。ポイント：人と比べないこと
ヨガに慣れていない方は、ヨガのポーズを取りながら様雑念が次々と浮かんでくるかもしれません…例えば、今朝何を食べたのか、イラっときた時に思わず子供に言ってしまった一言、レッスンが終わってからの予定など。「雑念がそのように湧いている＝自分に意識が向いていない証拠」でもあります。つまり、アンテナがいろいろな方向に張り巡らされていて、ヨガのポーズを取っていても他人の事が気になってしまうのですね。または、他の人の目が日頃から気になってしまっているのかもしれません。 ヨガのポーズを取るのに最低限の筋力や柔軟性は必要になりますが、一番大切な事はヨガのポーズを通して自分の心や身体でどの様な変化が起きているか観察をすること。身体とは本人の心をそのまま表現しています。心を柔軟にする事で自然に身体も柔軟になりますよ。（逆も然り。）外に向けて張り巡らせていた意識を内側へと向け、自分自身に意識を集中して見ましょう。杉並区 よくある質問２：ヨガによる様々な健康効果
ヨガを行なうことにより、様々な健康効果が期待されます。ゆっくりとポーズをとることで全身の筋肉がほぐれ、血流が促進されます。また、骨や関節を適切に動かすことで内臓を正しい位置に戻し、全身のバランスを整えることができます。体に急激な負担をかけず、深く呼吸をしながらポーズをとるので、インナーマッスルの強化にも繋がります。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などの症状にお悩みの方は是非ヨガをトライしてみてはいかがでしょうか。身体に溜まっていたものが浄化されていく感覚が分かると思います。私のクラスに週１回１年間通ってくださっている方の中には、姿勢が良くなったことにより、身長が伸びた方もいらっしゃいました。背骨に空間が出来た事が筋肉が正しく使われることになり、身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良くなると自然にお顔の印象も明るくなったように見えるので自信に満ち溢れた印象になります。 ヨガはポーズを取る事よりも深い呼吸が必要です。私たちは１日3～9万個もの考え事や雑念で頭の中がいっぱいだと言われており、特に忙しい時やイライラしている時は深い呼吸を意識できないので浅くなりがちです。呼吸のスピードは自分で意識してコントロールする事が出来ます。深い呼吸を意識的に行う事で、私たちのいろんな考え事などでいっぱいな頭の中や心の中を落ち着かせることができ、リラックスした状態へ導くことが出来ます。ポイント：まずは3ヶ月ヨガを続ける事
レッスン時間に関しては、大体の所は60分の場合が多いですが、行くスタジオによっては45分、75分、90分と異なります。例えば初心者の方が60分のレッスンを週1回受けるとしたら、それからどのくらいの期間で効果を実感できるのか知りたい方もいると思います。私はご参加者の方には、「まずは3ヶ月続けてみましょう」という風に伝えています。私たちの身体は2～3ヶ月もの時間をかけて全身の細胞が入れ替わるというように言われているので、ヨガの呼吸法とポーズを3ヶ月続けると自分でも分かる位の効果を実感する事が出来ます。 ヨガの素晴らしく良い所は、自分で見て実感できる効果だけでなく、目には見えない内側にも効果が表れていきます。内側とは精神や心の状態の事で、気分が明るくなったり、前向きになったり等自分にしか分からない変化を感じられます。自分自身で分かる変化を感じるまでには少し時間はかかりますが、ヨガの効果は行う毎に確実に身体に変化が表れるので、それを楽しみに、無理なくマイペースに続ける事が大切です。杉並区 よくある質問３：ヨガをするのに必要なもの
ここまで読んでいただいて、ヨガに対する印象が大分変わった方もいるのではないでしょうか。ここでは、実際にヨガを行う上で必要な物についてお話しします。ヨガを行うのに必要なものは畳1畳分のスペースと動きやすい服装で十分と言えるでしょう。近年ではヨガ人口の増加に伴い、ヨガに対するファッション意識が高まってきており、ヨガはお金がかかるものだと思う方もいるかもしれません。しかし、本来ヨガはお金をかけることなく、誰でも気軽に行うことが出来るのものなのです。最近のヨガにはおしゃれなイメージがあります。それはヨガウェアブランドが増えてきて、デザインが豊富になったからではないでしょうか。私服でも使えるヨガウェアや、おしゃれなヨガマットにマットを入れるバッッグなどもいろいろと種類豊富です。その他にもヨガの練習で使える補助道具やオーガニック食品に化粧品などがあり、ヨガをビジネスとして捉える企業が普及してきたことによる恩恵です。しかし、本来のヨガの教えとは「人と比べず、心の作用を止滅すること」です。つまり、他の人と自分を比較することなく、心をフラットな状態とし波風立てないようにいることを目的としています。それを考えると現在のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反していると言えそうです。 しかし以前よりも敷居が低くなったことで、ヨガを気軽に始められる環境が整ってきました。それはヨガというと宗教っぽくて敷居が高いと思われていた時もあったからです。現在ではヨガのジャンルも多岐にわたり顔ヨガやビーチヨガ、パークヨガなどもありますので、お好きなものを選ぶことができます。また各ヨガスタジオによって運動強度の高いものから、ゆっくりしたものや椅子を使ったレッスンが行えるところもあります。そのためにヨガは私たちの生活にも身近なものとなってきています。ポイント：まずは体験レッスン
ヨガスタジオでの体験レッスンを受けるにあたってまずどんな服装でレッスンを受ければよいのか？どんな持ち物を用意すればいいのか？迷ってしまいますが一般的には動きやすい服装と、飲料水、汗を拭くためのタオル、この三つを用意すればどこのスタジオでも低価格での体験レッスンを気軽に受けることができます。そのほかに気になるのはヨガマットの準備ですがこれは各スタジオでレンタル（無料の場合と有料の場合が有り）することができます。まれにレンタル不可のスタジオもありますので事前に問い合わせをしましょう。 まずはお近くのスタジオで体験レッスンを受けてみましょう。特別に用意するものもありませんし、すでにヨガレッスンを受けている先輩方がどういうふうに参加されているか確認できて様子がよくわかって安心できますのでおすすめです。杉並区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガの違い
ホットヨガ
近年、注目されているホットヨガは、温度35～40度、湿度50～60％に設定された環境でヨガを行います。ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果といった美容効果が女性を中心に人気を集め、首都圏では一駅に必ず大手ホットヨガスタジオがあると言っていいほどの盛況ぶりです。高温多湿の中でのヨガは、大量の発汗より代謝が促進されるので、日頃の運動不足を解消するのにはまさにうってつけです。ジムに通う感覚で、心地よく汗を流せます。とはいえ、通常のヨガとは違い、サウナや岩盤浴のような熱い部屋の中で行われるので、貧血気味の方などはまずインストラクターに相談してみてください。常温ヨガ
常温ヨガは、場所を限らずどんな時でもどんなところでも出来ます。ホットヨガに比較すると深い呼吸をすることが出来、自律神経のバランスが良くなり、自身の内面をより意識できます。スピリチュアルやオーガニックに関心を持つ人も多いと思います。ホットヨガは発汗を多くしますが、常温ヨガは汗をあまりかかないとかんじられるかもしれないですが、常温ヨガも発汗はしっかりします。
同じ発汗でも、ホットヨガは暑い環境の所以で体から分泌する汗、常温ヨガは自分の内から絞り出す汗なので、質が異なります。 大量に発汗をし運動不足を解消したい方はジムに通う感覚で続けられるホットヨガ、深い呼吸で精神の安定を求たいと考える方は常温ヨガを選ぶと良いと思います。ホットヨガも常温ヨガもポーズは共通しており、初めは体験をすることで、ご自身の身体に合って長く続けられると思われる方を選ぶことです。杉並区 よくある質問５：ヨガスタジオの料金
終わりに料金についてお話しさせていただきます。ヨガは金額のかかる習い事という印象はありませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオのマンスリー会員（1ヶ月通い放題）は1万円位です。ドロップイン、（毎回支払い）は2000～3000円ほどになると考えられます。 そのくらいの価格のラインナップを高いあるいは安いと感じるのは、その方次第と思われますが、この程度の料金で、健康的な身体になれ、また精神も健やかにしていくことが出来るのは大変魅力的なことと私自身は考えています。 料金については各スタジオによって違ってきますので、先ほど伝えた金額よりも安く受講できるところもあります。当サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単にできますので、自分に相性の良いスタジオ・教室を是非見つけてください。未経験の方でしたら設備が整っており安価な料金で受講できる大手のヨガスタジオをおすすめしたいと思います。※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。
本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。
