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【保存版】代官山駅のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ26店

ヨガ 料金

代官山駅付近ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・クラス名・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 代官山駅でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室やクラスを探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    代官山駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

    代官山駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。予約優先であることが多いので最初の予約・申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    代官山駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 恵比寿東口店

    特徴LAVA恵比寿東口店は、恵比寿駅・東口から歩いてすぐのホットヨガスタジオです。女性専用スタジオなので、気兼ねなく通うことができるのもうれしいです。話題の光スタジオ併設なので、音と光を盛り込んだヨガプログラムのレッスンも受けることが可能です。
    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム 13,455円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム 11,636円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム 8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム学割 4,818円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • 体幹バランスヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • デトックスヨガ
  • ボディバランスヨガ
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • [F]サイレンスヨガ(ゆるホット)
  • 詳しく見る

    代官山駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 中目黒店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)中目黒店は、東京都目黒区上目黒にスタジオがあります。仲の良いカップルや夫婦の方にも、男女共用でレッスンを受ける事ができますので大変人気があります。ベーシックなヨガをはじめ、豊富なプログラムメニューが揃っているので、自分に合ったヨガを見つける事ができます。初めての方限定で、ヨガを体験できる「手ぶら体験1,000円(税込)」を実施していますので、一度、レッスンを体験してみてはいかがでしょうか。
    住所(代官山駅)東京都目黒区上目黒1-13-14 Reve中目黒1F
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム 13,455円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム 11,636円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム 8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム学割 4,818円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ホットピラティス
  • パワーヨガ中級
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • [G]パワーヨガのためのプラクティス(常温)
  • [E]ハトのポーズへの道(常温)
  • ほっそり二の腕ヨガ
  • ヨガフローリラックス
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    代官山駅
    zen place pilates 中目黒

    特徴basi(バシ) ピラティス 中目黒スタジオでは、短期間でさまざまな効果が実感できるということで通っている方々からも大人気です。また、朝のピラティスコースも充実しているため、平日の朝活や休日のリラックスなどライフスタイルを充実させることができます。
    住所(代官山駅)東京都目黒区青葉台2-20-14 青和ビル3F
    公式サイトbasiピラティス
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)体験グループレッスン 1回 3,300円(税込)
    フリー会員 月額 16,940円
    月4会員 月額 10,890円
    月6会員 月額 14,960円
    40枚チケット 104,500円(有効期間10ヵ月)
    40枚チケット 101,750円(有効期間6ヵ月)
    20枚チケット 57,200円(有効期間6ヵ月)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス
  • 初心~初級 Pre-Biginner Basic
  • 初心~初級 ピラティスの基礎を学ぶクラス
  • 初級 Beginner Flow
  • 初級 Thanks Flow
  • 中級 Intermediate
  • サポート(補完)~フォームローラー~
  • FUN 肩まわりと体幹を強くする!オービット
  • フォーカス
  • プライベートレッスン
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    代官山駅
    zen place pilates 恵比寿

    特徴basi(バシ) ピラティス恵比寿スタジオは、東京都渋谷区広尾にあるピラティススタジオです。基礎を学ぶベーシッククラス、初心者から経験者までオススメのフロークラス、特化した場所にフォーカスするフォーカスクラス、楽しむクラスファンクラスとたくさんクラスもあり、マタニティ、シニア、メンズ、キッズと対象者の幅も広いです。
    住所(代官山駅)東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F
    公式サイトbasiピラティス
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)体験グループレッスン 1回 3,300円(税込)
    フリー会員 月額 16,940円
    月4会員 月額 10,890円
    月6会員 月額 14,960円
    40枚チケット 104,500円(有効期間10ヵ月)
    40枚チケット 101,750円(有効期間6ヵ月)
    20枚チケット 57,200円(有効期間6ヵ月)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのクラス
  • 初心 ~初級 Pre-Beginner Basic
  • 初級 Beginner Flow
  • 中級 Intermediate
  • サポート(補完) Foam Roller~しなやかな背骨に~
  • 特別 基礎を学ぶ~ピラティス・メソッドの原点~
  • フォーカス
  • プライベートレッスン
  • 詳しく見る

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    代官山駅でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

    代官山駅 ヨガ 料金「代官山駅+ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガの教室を見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べる必要がありとても大変です。本サイトでは、代官山駅から1km以内にある受講可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。代官山駅付近でヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備・加圧設備などの導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    代官山駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    代官山駅
    ヨガスタジオ代官山Pleasure

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿西1−33−3光雲閣5F(503)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回チケット会員 10,800円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • おとなのヨガISHTAyoga
  • マタニティヨガ
  • ヨガニードラ・フロー -ISHTA yoga-
  • ローリングリストラティブヨガ
  • 女性のためのヨガクラス
  • ジェントルフロー
  • 自分のヨガ
  • ヴィーナスヨガ ‐女性性に目覚めるヨガ
  • アロマヨガ -ISHTA yoga-
  • detox flow
  • Chakra yoga
  • ヨガホール
  • 代官山駅
    YogaJaya

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿西1-25-11
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回券 11,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • FOUNDATION
  • ELEMENTS
  • STRATEGY
  • INTEGRATE
  • 代官山駅
    FLOW ARTS Yoga

    住所(代官山駅)東京都目黒区中目黒1-3-5目黒プリンスコーポ203
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラークラス 4回券¥10,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー朝ヨーガ
  • 朝ヨーガ
  • HATHA YOGA
  • ビギナーヨーガ
  • Hatha FLOW
  • JIVAMUKTI YOGA
  • ビギナーフロー
  • Aroma Yoga
  • HATHA BASIC
  • one yoga -身体調整-
  • 代官山駅
    Mind_Body

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿西1-8-2ウエストパレスビル306
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)60分¥7,560
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 代官山駅
    avity代官山スタジオ

    住所(代官山駅)東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリー5 14,000円(税抜)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 空中ヨガ&美骨盤調整
  • 空中ヨガ&リラックス
  • 空中ヨガ&マインドフルネス
  • 空中ヨガ&経路
  • 空中産後ヨガ
  • 空中ヨガ&ストレッチ
  • 空中ヨガ&ルーシーダットン
  • 空中ヨガ&ピラティス
  • 空中ヨガ&バレエ
  • 空中ヨガ&楽体(らくだ)
  • 空中ヨガ&美尻トレーニング
  • 空中ヨガ&バレエダンス
  • 空中ヨガ&ビューティーアシュタンガ
  • 空中ヨガ&美姿勢トレーニング
  • 気功ヨガ
  • ナイトキャンドルヨガ
  • アロマリラックスヨガ-女性ホルモンUP
  • ムーンヨガ
  • 経路ヨガ
  • 美骨盤調整ヨガ
  • マインづフルネスヨガ
  • ルーシーダットン&ヨガ
  • 夜ヨガ
  • 朝ヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ビューティーフローヨガ
  • フロールーシー
  • オリジナルヨガ
  • 代官山駅
    アリュール CONZE店

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿南2-3-14CONZEビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)DAY会員 ¥8,222(税別)¥9,040(税込)/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Yoga初級
  • Relax
  • Diet
  • Yoga Basic
  • Yoga Flow
  • コア+Yoga
  • Power Yoga
  • 骨盤
  • 美尻
  • 代官山駅
    スタジオ・ヨギー 中目黒

    住所(代官山駅)東京都目黒区上目黒1-26-1中目黒アトラスタワー2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタンダード会員9,500円/月(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガボディ
  • ヨガフロー
  • ヨガメディテーション
  • ヨガリラックス
  • アロマヨガリラックス
  • アロマヨガフロー
  • リストラティブヨガ
  • ヨガニードラ~寝たまんまヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • ウエイクアップ
  • ナイト
  • マタニティヨガ
  • 産後リカバリーヨガ
  • ママヨガ
  • メンズヨガ
  • チェアヨガ
  • 代官山駅
    マナヨガ

    住所(代官山駅)東京都渋谷区桜丘町
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリー会員 4回10,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • カラダメンテナンス
  • ハタ&リラックスヨガ
  • ハタヨガベーシック
  • For men
  • 朝ヨガ
  • シニアヨガ
  • 代官山駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 中目黒店

    住所(代官山駅)東京都目黒区上目黒1-13-14 Reve中目黒1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム 13,455円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム 11,636円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム 8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム学割 4,818円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ホットピラティス
  • パワーヨガ中級
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • [G]パワーヨガのためのプラクティス(常温)
  • [E]ハトのポーズへの道(常温)
  • ほっそり二の腕ヨガ
  • ヨガフローリラックス
  • 詳しく見る

    代官山駅
    NATURAglam 中目黒スタジオ

    住所(代官山駅)東京都目黒区上目黒3-2-2フジビル3階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回 会費¥4,800/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ入門
  • デトックスヨガ
  • リラックスヨガ
  • はじめてのヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • 美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス
  • モーニングフローヨガ
  • Conditioning美ヨガ
  • ディープストレッチヨガ
  • 代官山駅
    メガロスルフレ恵比寿

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー 月会費22,000円(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ホットヨーガ・ビギナー
  • ホットヨーガ・ベーシック
  • ホットヨーガ・アドバンス
  • ホットヨーガ・ウェストシェイプ
  • ホットヨーガパワー・ベーシック
  • ホットヨーガパワー・アドバンス
  • ホットメイクフローヨーガ
  • トラディショナルヨーガ
  • 代官山駅
    ​OMA中目黒

    住所(代官山駅)東京都目黒区青葉台1-30-13サンライズ中目黒2F​
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)Ayur YOGA (アーユルヨーガ) 月4回コース 月謝:9,800円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • AyurYOGA
  • ママゆるヴェーダヨーガ
  • 代官山駅
    YOGA FOR EVERY BODY

    住所(代官山駅)東京都渋谷区鶯谷町1-23F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ticket(4回券): 6,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ(ベーシック)
  • ハタヨガ(フロー)
  • 朝ヨガ
  • クンダリーニヨガ
  • 代官山駅
    ヨガステ恵比寿店

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿1-10-6清園ビル2F・4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月額フリー会員 9,900円/月(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ(リセット)
  • 朝ヨガ(エナジー)
  • 産後ケアヨガ
  • 女性のためのヨガ
  • チャリティーヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • 美シェイプヨガ
  • 背骨ヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • リンパデトックスヨガ
  • ゆったりフローヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • やさしいヨガ
  • アクティブフローヨガ
  • 代官山駅
    ヨガスタジオ マウレア

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラーチケット 6Ticket 14,500円(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アロマヨガ
  • 朝ヨガ
  • 心美ヨガ
  • 美尻ヨガ
  • むくみ改善ヨガ
  • 脂肪燃焼ヨガ
  • イシュタヨガ
  • リストラティブヨガ
  • キッズヨガ
  • 体幹トレーニングヨガ
  • ハリウッドヨガ
  • ハワイアンリラックスヨガ
  • 代官山駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 恵比寿東口店

    住所(代官山駅)東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム 13,455円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム 11,636円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム 8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム学割 4,818円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • 体幹バランスヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • デトックスヨガ
  • ボディバランスヨガ
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • [F]サイレンスヨガ(ゆるホット)
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    代官山駅
    zen place pilates 恵比寿

    住所(代官山駅)東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)体験グループレッスン 1回 3,300円(税込)
    フリー会員 月額 16,940円
    月4会員 月額 10,890円
    月6会員 月額 14,960円
    40枚チケット 104,500円(有効期間10ヵ月)
    40枚チケット 101,750円(有効期間6ヵ月)
    20枚チケット 57,200円(有効期間6ヵ月)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 初心 ~初級 Pre-Beginner Basic
  • 初級 Beginner Flow
  • 中級 Intermediate
  • サポート(補完) Foam Roller~しなやかな背骨に~
  • 特別 基礎を学ぶ~ピラティス・メソッドの原点~
  • フォーカス
  • プライベートレッスン
  • 詳しく見る

    代官山駅
    エスフォルタ渋谷

    住所(代官山駅)東京都渋谷区桜丘町20-1渋谷インフォスタワーB1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)渋谷プラチナ会員24,200円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨーガ
  • 代官山駅
    マイソール

    住所(代官山駅)東京都渋谷区桜丘町29-35桜丘63ビルB1F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)回数券(4回):¥10,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • マイソールクラス
  • レッドクラス
  • 代官山駅
    ソウルアロー 渋谷スタジオ1

    住所(代官山駅)東京都渋谷区桜丘町14-10渋谷コープB1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
  • << 24件中 1-20件目 1/2ページ >>

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    東横線 ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    代官山駅  『ヨガについてもっとと知りたい!』

    そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いQ&A方式でまとめてみました。

    代官山駅 よくある質問1:身体が硬くても出来るか

    ヨガを初めてされる方の多数の方が心配される柔軟性の不安です。身体が硬くてちゃんとできるのか不安、周りの方の迷惑にならないかなど、心配される方が多いのですが、これはまずもって、全く心配はいりませんよ。「ヨガは人と比べるものではない」と言われているので、隣の人と比べて身体が柔らかいだとか、しっかりとポーズが取れているという事を比べるものがヨガではないのです。(柔軟性やポーズの綺麗さを求めるのであれば、ヨガではなく新体操などを行った方が向いています。)ヨガで大切にしたい事は、他者ではなく、あくまでも自分自身なんです。。ポーズ取っている時に自分の身体や心がリラックスできているかどうかということを、第三者的に感じることがとても大切です。

    重要なポイント:むやみに他人と比較しないこと

    ヨガを始めて日が浅いうちは、まだヨガに集中できていないので無関係なことをあれこれ考えてしまうこともあると思います。例えば、今日の仕事の予定、人間関係についての問題・トラブルなど、家族のこと、ヨガをする上での不安、悩みなど「ヨガをするのに不必要なこと=雑念などでヨガに集中できていない証拠」です。ヨガをしている時にどうしても他の人の目や他のことが気になってヨガに集中できずにうまくいかなくなってしまうことがあります。たとえそれがヨガに関することであってもも、ヨガを行っている時はかえって邪魔になります。 ヨガのポーズを取る時にある程度の柔軟性と体力、経験も必要ですが、最も重要なことはヨガのポーズを取ることで自分の心身にどのような変化が起きているのかを観察して見極めることが大切なのです。自分の身体は自分の心を写す鏡のようなものです。心と身体ををリラックスさせると心身共に柔軟性が高くなります。自分の意識を外ではなく、自分の内側に向けてもう一度自分自身を見つめ直してみましょう。

    代官山駅 よくある質問2:ヨガの心身における健康効果、効果が出るまでの期間

    ヨガは、全身の筋肉を使用することで血行が促進され、筋肉だけでなく骨も動かすことができるので内臓が本来あるべき位置に戻り全身のバランスを取り戻せるなど様々な効果があります。短距離走的な無酸素運動ではなく、ポーズは深呼吸とともに行うので、通常の運動では鍛えるのが難しいインナーマッスルも鍛えられます。特に女性に多い慢性的な身体の不調にお困りの方は、ヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症などが改善されるかもしれません。ヨガをする事により、自分の体の中に溜まっている悪い物質が出ていく感覚が段々分かると思います。ヨガに通ってくださる方の中には週1回なので1か月にすると4回のレッスンを1年間続けてくださっている方は、背筋を伸ばした状態でないとヨガのポーズを取れないので姿勢が矯正され姿勢が良くなり、姿勢が良くなると自分に自信も出て顔が明るくなり、日常の少しの不調も改善されるようです。 ヨガのポーズを取る時は基本的に深呼吸するくらいのリラックスした状態での呼吸が重要で、自分の事で精一杯の時は呼吸について意識する事はほとんどありませんが、呼吸は自分自身で意識してコントロールする事や1日の中でリラックスする時間を設ければ心や体を落ち着かせたり、1日を振り返る事にも繋がるので呼吸の仕方というのは大切だと思います。

    ヨガを始める上でのポイントは、まずは3か月は続けてみる事です

    レッスン時間はスタジオによって異なりますが、大体は60分の所が多いです。初心者の方がヨガを初めて自分自身で効果を実感するまでには「最低3か月は効果を感じる事がなくても続けてみましょう」と言っています。なぜなら、ヨガの呼吸法と姿勢をマスターし、細胞が入れ替わるまでに3か月はかかるのでそれが行われるまで効果を実感できない場合が多いからです。 3か月以上経つと段々姿勢が良くなる等の外側の変化だけでなく、体の内側にも体調が良くなるなどの変化が現れるので、自分に無理のない範囲内で継続していく事が効果を実感するだけでなく、自分に良い変化をもたらすことに繋がります。

    代官山駅 よくある質問3:ヨガに必要なものは何か?

    これまでのお話を通して、ヨガのイメージが変わった、という方もいらっしゃるかと思います。では、ヨガをするのに必要になるものは何でしょうか。極端な話ですが、ヨガに必要なものは、畳1畳分のスペースと動きやすい服装のみです。ヨガはお金をかけることなく、誰でも気軽に出来ます!え?想像と違う!と思われるかもしれません。ここ数年において、日本のみならず世界中でヨガをする方が増加しており、ヨガ関連の雑誌も気軽に手に取ることが可能となりました。最近は、ヨガウェアのデザインがたくさん増え、ヨガウェアのブランドも増えてきました。普段の私服としても使えるデザインのヨガウェア、おしゃれでカラフルなヨガマット、ヨガマットを入れるバッグ、ヨガの練習で使えるブロックや補助道具、オーガニック食品や化粧品など…ヨガをする人が増えたことで、ヨガをビジネスとしてチャンスと捉える人が増えてきました。 もともとのヨガの教えとは、「人と比べず、心の作用を整えること」です。つまり、ヨガの教えとは、人と自分を比較することなく、心の波を立てず、フラットな平常心を保つことを目的としています。そう考えると、今のヨガ業界の流行りやヨガビジネスのムーブメントは、本来のヨガの教えに反しているかもしれません…。 以前のヨガはどうだったかというと、宗教っぽくて、スピリチュアルで敷居が高く、近づきにくいものと多くの人に思われていました。 現在は、ヨガの敷居が低くなり、気軽にヨガのレッスンを受けれる環境が整っています。ヨガと言っても強度の高いアシュタンガヨガから、ゆっくりしたハタヨガもの、ヴィンヤサヨガや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、多岐に渡りジャンルが広がっています。ヨガは、私たちの生活にとって、身近なものとなっています。

    ポイント:まずは体験レッスンを受けてみましょう。

    ヨガのクラスでは、初心者の方の持ち物は、動きやすい服装、お水、汗拭きタオルを持参していただくだけで、レッスンに参加可能です。ヨガマットは、各スタジオでレンタル可能です。(無料で貸し出しもありますが、有料の場合もあります。たまにマットの貸し出しがなく、持参のところもあります。体験に行く際は、スタジオへお問い合わせ下さい)一般的に服、お水、タオルの3点があれば、どこのスタジオでもレッスンへ参加可能です。 何を用意したら良いか分からない、どんな服装で行ったら良いか分からない、ヨガ初心者の方は、初めにヨガスタジオに体験レッスンに行ってみましょう!ヨガの体験レッスンでは、持ち物不要・普通のレッスンより安い価格でヨガレッスンを受けることが出来るので、他の方がどんな様子で参加されているか、レッスン内容の確認してみるのも良いと思います。

    代官山駅 よくある質問4:ホットヨガと常温ヨガの違い

    ヨガの中にもいくつかの種類があり、それぞれ効果効能が異なります。近年よく見られるようになったのがホットヨガと呼ばれるヨガで、首都圏では石を投げればホットヨガスタジオに当たると言えるほど市民権を得ています。ホットヨガは温度35~40度、湿度50~60%という高温多湿の環境で行われるもので、大量の汗をかくためダイエット、代謝力の向上、美肌効果といった体質改善が期待できます。特に普段あまり運動しない人やオフィスの冷房などで体が冷えている人は、体がポカポカして大量の汗が出る感覚やレッスン後の充足感をとても新鮮に感じるのではないでしょうか。ただし、上述の通り高温多湿の過酷な環境のため、体調には十分注意してください。インストラクターの指示には必ず従い、少しでも不安がある場合は思い切ってレッスンを中断するといった対処も必要です。

    常温ヨガ

    また、一言でヨガといってもポーズは同じですが、常温ヨガとホットヨガは呼吸法が違います。常温ヨガは深くゆっくり呼吸をして、意識を集中させて自分自身を見つめ心身を整えていくイメージで、瞑想や自然に関心がある人が多いかもしれません。対してホットヨガは暑い中で行うので沢山汗をかくイメージを持ちます。常温ヨガは汗が出ないと思ってしまいがちですが、じっくりと行うので体の中から汗は出ます。ホットヨガは暑い環境下での運動なので体の表面からの汗なので、質が違うのです。 日頃から運動不足だと感じている方はジム感覚で受けられるホットヨガを、意識を集中させて心身を整えてみたいと感じる方は常温ヨガを行ってみましょう。無料体験をしている所もありますので、好きな方を試してみて下さい。

    代官山駅 よくある質問5:ヨガスタジオの価格

    ヨガは心身ともに健康を保つ素晴らしい習い事ですが、やはり費用がどのくらいかかるのかということが気になると思います。首都圏ですと、大手のヨガスタジオの月会員(1ヶ月通い放題)価格は、ホットヨガでも常温ヨガでもだいたい1万円くらい、ドロップイン(都度払い)では、1回2000~3000円程度になると思います。高いと感じますか?それとも意外と安く感じるでしょうか? 大手のヨガスタジオでは、設備が整っていて、さらに費用も比較的安く済むところが多いのではないかと思います。大手であれば、初心者の方にもいろいろな面で安心です。また、教室によって価格もいろいろですので、このサイトを利用して、是非ご自身に合ったヨガ・ピラティスのスタジオ、教室を探してみていただきたいと思います。そして、ヨガを通して、健康でおだやかな毎日を過ごしてくださいね。

    当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること

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    ライター:Yokyoyoga-price編集長、ヨガに関する記事の企画やSEO、サイトの運営全般を担当