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浜松市のヨガ・ピラティス25選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

ヨガ 料金

浜松市内筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています!
編集部紹介山さん大手エステチェーン2社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ
こんな方におすすめのページ
  • 浜松市でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室やクラスを探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 実際に行ったことのある人の感想を探している方
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    浜松駅 新浜松駅

    紹介スタジオの目次

    浜松市でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

    筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない!というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

    本サイトでは、浜松市内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。浜松市内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

    1. 客層の雰囲気(続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です)
    2. インストラクターの雰囲気(終わった後に何か悩みを質問してみましょう)
    3. トイレの清潔さ
    4. スタッフの対応、店内の雰囲気

    浜松市のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

    浜松市で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    おすすめ
    スタジオ5選
    格安体験割引 月謝と特徴
    ホットヨガのカルド
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    オンライン可
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    ホットヨガ loIve(ロイブ
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    月額:9240円~ 詳細はこちら
    興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう!現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浜松店

    住所(静岡県) 静岡県浜松市中区板屋町111-2 アクトプラザ2F
    公式サイト ヨガ
    山さん

    おすすめポイント

    静岡・浜松のホットヨガスタジオLAVA浜松店は、浜松駅からほど近い女性のためのヨガスタジオです。アクトタワー内アクトプラザの2階にあり、こちらの地下駐車場を利用することも可能なので、とても便利です。会員限定ではありますが、平日に朝7時半から受けられるレッスンもあるので本気で朝活をした人にもおすすめのスタジオです。

    ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 浜松店

    住所(静岡県) 静岡県浜松市東区上西町1020-33浜松プラザフレスポ2F
    公式サイト キャンペーン
    山さん

    おすすめポイント

    浜松市東区の浜松プラザフレスポ内にあるホットヨガスタジオです。定休日は月曜日で、平日は22時までレッスンが可能です。ホットヨガ初心者でも、基本のポーズから教えてもらえるので、身体のかたい方でも安心してトライできそうです。

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    浜松市のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    Hana*YOGA

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区田町229-2 2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)基本料金…1回/2,500円+税
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • のびトレ
  • マインドフルネスヨガ
  • リセットできるヨガ
  • マイトリーヨガアカデミー

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区中央1-17-22MKビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マイトリー4 7,600
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 陰陽ヨガ
  • 陰ヨガ
  • ベーシックヨガ
  • モーニングヨガ
  • フローヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • アロマヨガ
  • アロマヨガ
  • リラックスヨガ
  • 体幹ヨガ
  • SUPヨガ
  • ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 浜松店

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区板屋町111-2 アクトプラザ2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,273円/月
    マンスリーメンバー・ライト フルタイム9,818円/月
    マンスリーメンバー・ライト デイタイム8,909円/月
    マンスリーメンバー・4 フルタイム8,000円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • ヨガフローアドバンス
  • ボディバランスヨガ
  • パワーヨガ中級
  • ウェーブリングヨガ【常温】
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • 開脚フローヨガ
  • [B]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ(常温)
  • [L]股関節&肩と遊ぶヨガ(常温)
  • ヨガフローリラックス
  • 詳しく見る

    YOGA SHALA 東伊場スタジオ

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区東伊場1−10浜松アーバンヒルズ303号室
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回券(1ヶ月有効) ¥6,000   *週1回ペースの方に
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタ・オールレベル
  • LUMIERE FIT STUDIO

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区中沢町15-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フロアフリー会員 9000円
    フロア月4回会員 6000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ルーシーダットン
  • リラックスヨガ
  • ハンモックフィットネスヨガ
  • 姿勢調整ヨガ
  • 体質改善ヨガ
  • LUMIERE FIT STUDIO

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区中沢町15-14
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フロア会員:月回数フリー ¥10.000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ルーシーダットン
  • リラックスヨガ
  • ハンモックフィットネスヨガ
  • 姿勢調整ヨガ
  • 体質改善ヨガ
  • サーラスポーツ浜松

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区砂山町1107
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)レギュラー会員 8,500円(税別)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • リラックスヨガ
  • ヨガ
  • はじめてヨガ
  • パワーヨガ
  • カルチャーヨガ
  • ビーヨギー be美・yoggy

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区中央3丁目10−33
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月謝1ヵ月 4,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • メンテナンスヨガ
  • 陰ヨガ
  • パワーヨガ
  • フローヨガ
  • 筋膜ストレッチヨガ
  • 女性のための骨盤コントロール
  • 産後ママヨガ
  • LIFE WELL 浜松

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区木戸町1-17 2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム会員 7,150円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • イージーフローヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ヨガ
  • ホットピラティス
  • ピラーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • ルーシーダットン
  • リンパヨガ
  • エスポ浜松

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区助信町51-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)平日会員 Weekday 月会費9,900円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • コアビューティーヨガ
  • ヴィンヤサフローヨーガ
  • ヨーガ
  • ウェーブヨガ
  • 雅操体ヨーガ
  • 筋調整ヨーガ
  • リラックスヨーガ
  • ピラティスヨーガ
  • Trinity

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区佐鳴台5-1-10
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1ヶ月 6,600円(4回/月 1,650円/回)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Relaxation
  • Level 1
  • Vinyasa
  • Level 2
  • Siva Raja
  • Meditation
  • Matarnity
  • ママ&キッズ(子連れOKクラス)
  • 深谷スポーツクラブ

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区和合町193−1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ベスト会員  7,700円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • A-ヨガ
  • ヨガ
  • ホリデイスポーツクラブ 浜松店

    住所(浜松市)静岡県浜松市中区曳馬6丁目16-20
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マスター会員 7,600円(税抜)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガdeひといき
  • ヨガde骨盤
  • ヨガde足ぽかぽか
  • Samatya

    住所(浜松市)静岡県浜松市西区入野町1082-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月3回 ¥6,600(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アロマストレッチヨガ
  • アナトミック骨盤ヨガ
  • マタニティヨガ
  • ベーシックヨガ
  • 健康ヨガ体操
  • ボディケアヨガ
  • シェイプ&フロー
  • ボディケアヨガ
  • アクティブヨガ
  • アクティブヨガ
  • 産後ママヨガ
  • 浜松スポーツセンター

    住所(浜松市)静岡県浜松市東区宮竹町728番地
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)あなたに優しいやすらぎのヨーガ 月額4,400円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • あなたに優しいやすらぎのヨーガ
  • ゼクシス浜松

    住所(浜松市)静岡県浜松市東区上西町980-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月会費 5,500円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パワーヨガプライマリ
  • ハタヨガ
  • ホットヨガ
  • ルーシーダットン
  • ヴィンヤサヨガ
  • A-ヨガ
  • ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 浜松店

    住所(浜松市)静岡県浜松市東区上西町1020-33浜松プラザフレスポ2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 ¥7,700
    デイタイム会員 ¥9,100
    フルタイム会員 ¥10,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アロマリラックスヨガFRUITY DIET
  • アロマリラックスヨガHARVAL RELAX
  • DEEP RELAX60
  • リンパデトックスヨガ
  • SUMO YOGA
  • Sound Feel Yoga
  • 骨盤矯正ヨガ
  • BEAT DRUM DIET3.0 Get Up Edition
  • スリムアップブレス
  • 美姿勢アンチエイジングヨガ
  • 腸活ヨガ
  • ダイエットヨガ
  • ホットピラティス
  • セルトル美脚ヨガ
  • 背中美人ヨガ
  • フェイスアップヨガ
  • スタンダード60
  • はじめてのパワーヨガ
  • 詳しく見る

    森上ヨーガアカデミー

    住所(浜松市)静岡県浜松市西区大平台2-17-26
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月謝 6,000円  4回/1ヶ月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • レギュラー
  • マタニティヨーガ
  • ママヨガとベビー
  • ママヨガ
  • はじめての気功ヨーガ
  • アロマリラックスヨーガ
  • リンパリラックスヨーガ
  • 気功ヨーガ
  • 古典伝承ハタヨガ
  • 朝ヨガDE健康ヨーガ
  • 夜ヨガDEいやしヨーガ
  • ビューティーヨガ
  • STUDIO CReW 浜松教室

    住所(浜松市)静岡県浜松市西区大平台3丁目36-1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月謝 5,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨーガ
  • タウンヨガライフ

    住所(浜松市)静岡県浜松市西区入野町9858
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1回 1,500円(税込)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ぐっすりヨガ
  • 美体幹ヨガ
  • フローヨガ
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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    浜松市のメンズ脱毛体験談

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    私の悩みは、おしりの毛が濃いこと。 恥ずかしい話ですが、かなり毛深くて女の子に驚かれたことが1度や2度ではありません。 ですので、思い切って脱毛をすることにしました。 脱毛というと、かなり高額というイメージがありましたが、 今から始めれば30代になる前に脱毛を完了させられると思い、決意しました。 結果としては、やはりこのタイミングで始めてよかったと思っています。 自分では見えにくい場所なのですが、脱毛するだけで自信が持てるようになりますし やって良かったと思っています。

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    20代前半の営業マンです。人と接する仕事なのでまずは清潔感が大切、と思い髭脱毛をしています。 通いやすさを考え会社近くの美容外科を選びました。 元々肌が弱いので、始める前は少し心配でした。 案の定、初めのうちは、脱毛後に毛嚢炎になり、赤くブツブツと腫れてしまいました。 しかし調べてみると副作用としてそういう事もあるが一時的なものと知り、やや安心。 今ではすっきりとしてきました。 朝の支度も楽になり快適です。 悩みが一つ小さくなって、以前よりアクティブになれそうです。

    浜松市在住の女性に聞いた!苦手な男の体毛とその理由

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    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    浜松市 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    ヨガをすることで身体全身をほぐし、自律神経等のバランスをとりやすくなります。また、何よりも自然の美しさに磨きがかかると思われます。ヨガを続けることにより、健康増進にも繋がり、内面から美しくなっていきます。ヨガをする女性は自身の健康を促進します。そのような女性の姿勢には好感を持てます。

    浜松市の特徴

    静岡県の県庁所在地は静岡市ですが、県を代表する土地は浜松市だと言っても過言ではありません。県内で最も人口が多く、日本ではめずらしいアカウミガメの産卵地としても有名です。また、浜名湖で獲れるうなぎをイメージして作られた「うなぎパイ」は浜松の名物お菓子で、西区にあるうなぎパイファクトリーは人気の観光にもなっています。楽器と綿素材の産地として、有名な浜松市にヨガスタジオは多く、豊富なヨガプログラム、駅前で通いやすい、体験レッスン等、初心者にも安心のヨガスタジオなどバリエーションはさまざまです。

    浜松市  『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問!』

    そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いQ&A方式でまとめてみました。

    浜松市 よくある質問1:身体が硬くても出来るだろうか

    ヨガ未経験の方の大半の方が仰るのは、やはり柔軟性についての不安です。身体が硬いがついていけるだろうか、足を引っ張ってしまわないだろうかなど、不安になられたり心配されたりする方が多いのです。しかし、これは全く問題ありません。「ヨガは人と比べるものではない」と聞いたことのある方も多いと思いますが、隣の人と比べて柔軟性が高いだとか、綺麗にポーズが取れているだとかを比べるのはヨガではありません。(そういったことを求めるのであれば、ヨガではなく新体操や中国雑技などを行った方が良いかと思われます)ヨガで大事なのは、あくまでも自分自身です。ポーズを取っているときに、自分の身体や心の状態がどうなっているかを、第三者的に観察することが重要なのです。

    ポイント:人と比べないこと

    ヨガに慣れるまでは、頭の中に色々な雑念が湧くかもしれません。お腹が減ったなぁとか、夫婦喧嘩した事や、子供に対する悩み事など。そのようなほか事を考えてしまう状態は、自分の内側に意識が向いていない状態であると言えます。こんな時は、いくらポーズに取り組んでいたとしてもお隣の人やインストラクター等、他の人の目が気になってしまいます。 または普段から人の目を気にしているのかもしれません。 ポーズを行うにあたって最低限の筋力や柔軟性は必要ですが、最も必要なのは、自分を内観する力。ポーズを行う事によっての体の感じ方だったり心がどう感じるのか、どうやったらポーズが心地よく深まるのかを察して心地よい方へと変えていく力です。心と体は繋がっています。体が柔らかくなると、心も柔軟に穏やかになっていきますよ。(逆も有り得ます。)ついつい外側に向きがちな意識ですが、ヨガでは思う存分自分の内側と向き合ってあげてください。

    浜松市 よくある質問2:ヨガは健康や体にどのような影響があるのか?また、どれくらいの期間で効果が出るのか?

    ヨガによって、全身の筋肉を動かし、ほぐすことによって血流がよくなり、骨や関節を動かすことによってずれていた内臓の位置が元々の正常な位置に戻り全身のバランスが整うなど様々な効果が挙げられます。ヨガは、瞬発的で激しい運動ではなく、深呼吸をしつつ、ゆったりとポーズを取っていくので、インナーマッスルも強化されます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など身体の不調でお悩みの方あるはヨガで体を動かし、効果を実感してみましょう。滞っていたものが流れていく感覚が味わえると思います。私のクラスで、週一で一年間通ってくださっている方がいますが、その方は姿勢が良くなり、身長が伸びていました。全身の筋肉をほぐすことで背骨に空間が出来、筋肉が正しく使われるようになったことで身体の不調も改善されたそうです。姿勢が良いと堂々と自信に満ちた印象がありますし、お顔の表情も以前より明るくなったように思います。 ヨガの際にポーズを取ること以上大切なことがあります。それは深い呼吸です。私たちは1日3~9万個もの考え事や雑念で頭がいっぱいだと言われています。実は忙しい時やイライラしている時は呼吸が浅くなりがち。浅い呼吸のままでは身体はリラックスできません。しかし、呼吸のスピードは自分でコントロールすることが可能です。意識的な深い呼吸は、私たちの忙しい頭の中や心の中を落ち着かせ、リラックスできる状態へと導いてくれるのです。

    ポイント:まずは3ヶ月ヨガを続ける

    ヨガスタジオのレッスンを行う時間は約1時間程度ですが、スタジオとカリキュラムの内容にによっては、30分~1時間半程度と異なる場合があります。ヨガを始めたばかりの方が週数回ほどレッスンを受けるとどの程度効果があるのかはレッスンの内容により異なります。「ヨガをやっている方にまず2~3ヶ月程度やってみましょう」とアドバイスします。身体の細胞は数ヶ月程度で入れ替わっていくので、ヨガのレッスンを3ヶ月以上行うと効果が出てきます。 ヨガの良いところは体力がついてくる、柔軟性が良くなるなどの目に見える効果だけではなく、精神がリラックスできて穏やかになるなどの目に見えない効果もあります。自分に自身がついてきた、ネガティブな性格から明るい性格に変化したなどの内面的な変化を感じるようになってきます。目に見えるような効果が得られるまではやや時間がかかりますが、ヨガを続けていくうちに、少しずつ、確実に変化していきます。無理なく自分のペースで続けていき、自分自身の変化を楽しむくらいの余裕を持つことが重要なのです。

    浜松市 よくある質問3:ヨガをするときに準備すべき必要なもの

    ここまで読んでいただきありがとうございます。今まで持っているヨガに対するイメージや印象が違ったと感じた方もいらっしゃると思います。では、実際にヨガをする際、どのようなものを準備する必用があるのでしょうか。極端ですが、畳1畳分の省スペースと動きやすい服装であれば特に他に必要なもの、準備すべきものはありません。お金をかけることなく、老若男女問わず、いつでもどこでも気軽にヨガはできます!!あれ?イメージと違う!!とまたまた感じた方もいらっしゃると思います。ここ数年、日本のみならず世界のいたるところでヨガ人口が増え、ヨガに関する雑誌もファッション誌感覚で読むことができるほどになっています。最近では、ヨガ用ウェアのブランドが増え、デザインも豊富になっています。私服として使えるヨガウェア、洗練されたデザインのマット、マット用のバッグ、ヨガの実践で使える補助器具の新製品、オーガニック食品、化粧品なども登場しています。ヨガ人口が増えてきたことによって、ヨガをビジネスとして見る風潮も広まっているようです。ただし、ヨガが本来教えているのは「他人と比較せず、心の動きを止滅すること」です。ヨガの目的は、自分を他人と比較せず、心を波立たせずにフラットに保つことなのです。そう考えると、現在のヨガ産業はヨガの本来の教えに逆行しているのかもしれません。 しかし、以前は宗教みたいで近寄りがたいと思われてしまっていたヨガが、近づきやすいものとなり、気軽にできる環境が整ってきています。運動の強度が高いものからゆっくりしたもの、イスを使ったレッスン、顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど、ジャンルも大きく広がりました。ヨガはいま、私たちの暮らしのなかで、いっそう身近なものになっているのです。

    ポイント:まずは体験レッスン

    初心者クラスの方は、体を締め付けない服・水・タオルをもってレッスンに参加していただいています。ヨガマットはレンタルしています。(無料,有料またはマットレンタルがないところもありますので、体験レッスンを受けられ際は事前にご確認ください)。体を締めつけない服・水・タオルがあればどこのスタジオでも参加できます。ヨガはやったことがないからよくわからない方は、お近くのヨガスタジオ体験へおこしください。体験レッスンは、手ぶら・低価格でヨガレッスンを受けることができます。体験レッスンで実際にお試しいただくのが一番いいと思います。

    浜松市 よくある質問4:ホットヨガと常温ヨガはどう違うのか

    ホットヨガ

    ヨガには色々な種類がありますが、環境が異なると得られる効果も変わります。ヨガスタジオは最近かなり増えており、首都圏になるとどの駅前にも大手ホットヨガスタジオの看板を見つけることができます。ホットヨガとはその名のとおり温かい環境で行うもので、温度は35から40度、湿度は50から60%に保たれています。多くの女性はヨガにダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果を期待していると思いますが、ホットヨガはよりその効果が期待できます。特に激しい運動をしなくてもホットヨガではかなりの汗をかくことになりますので、運動が苦手な方や運動不足の人にはお勧めです。ただ、高温多湿の環境での運動になりますので、体調が悪い日や熱い環境が苦手な方は控えるか、インストラクターに相談してみてください。

    常温ヨガ

    一方で常温ヨガは場所を選ぶことなくいつどこでも行うことができます。ホットヨガに比べ呼吸がしやすく、自律神経のバランスを整えるとが出来、より自分自身の内側を意識できます。ホットヨガはたくさん汗をかき、常温ヨガはあまり汗をかかないと思われるかもしれないですが、常温ヨガでもしっかりと汗をかくことができます。同じ汗でも常温ヨガは自分の内側から絞り出されるのでホットヨガで書く汗とは質が違います。 大量に汗をかいて運動不足を解消したい方、ジム感覚で受けることが出来るホットヨガ深い呼吸で心の安定を求めるの方は常温ヨガをお勧めします。ホットヨガでも常温ヨガでもポーズは共通しているので、体験してみて、長く続けられそうで自分に合った方を選んでください。

    浜松市 よくある質問5:ヨガスタジオのレッスンの値段

    最後は、気になるのは値段ですね。ヨガは、高くつく習い事というイメージがありますよね?都会の大手ホットヨガスタジオやヨガスタジオのマンスリー会員パス(1ヶ月通い放題)は1、万円程度です。1レッスンごとのドロップイン(その都度払い)は2,000-3,000円位がほとんどだと思います。 1レッスン2,000-3,000円を高く感じるか、安く感じるかは、人それぞれかと思います。2,000-3,000円で、健康的で、また心身ともに穏やかに保つことができることは素晴らしいことではないでしょうか。 1レッスンの値段は、スタジオによって違うので、上記価格より安く受けられるところもあると思います。このサイトで、全国のヨガ・ピラティス教室検索が簡単に出来るので、自分に合ったヨガスタジオ・ヨガ教室やレッスンを探してみて下さい。初めての方は、設備が整っていて、比較的1レッスンの値段の安い大手のヨガスタジオが入りやすく、初心者の方も多いので、おすすめします。

    当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること

    ※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

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    ライター:Yokyoyoga-price編集長、ヨガに関する記事の企画やSEO、サイトの運営全般を担当