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【保存版】池袋駅のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ14店

ヨガ 料金

池袋駅付近ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 池袋駅でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    池袋駅から1km以内のヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室マップ

    池袋駅で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    池袋駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 池袋西口店

    特徴池袋駅西口・徒歩5分のLAVA池袋西口店は同じく池袋駅に隣接する池袋東口店と2店舗利用が可能です。ご都合やレッスンメニューによって使い分けるもよし、平日と週末で使い分けるもよし、あなたのライフスタイルに合わせてよりヨガを身近に感じて頂けます。
    住所(池袋駅)東京都豊島区西池袋3-30-13
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム14,167円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム9,537円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • ブレスフローヨガ
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 池袋東口店

    特徴東京都豊島区南池袋にある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)池袋東口店は、最寄りの駅から歩いて2分の便利な場所にスタジオがあります。ヨガの基本となるベーシックヨガをはじめ、全身のリンパの流れを促す、リンパリラックスヨガなど、豊富なメニューがあります。興味のある方は、手ぶらで気軽に行ける「手ぶら体験926円(税別)」で、レッスンを受けて、ヨガの効果を実感してみてはいかがでしょうか。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-23-6
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム14,167円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム 学割 4,722円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
  • デトックスヨガ
  • 愛の瞑想ヨガ
  • カラダの取扱説明書
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • パワーヨガのためのプラクティス
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 池袋店

    特徴東京都豊島区のホットヨガスタジオLOIVE池袋店は、白を基調にした清潔感のあるスタジオとロッカールームがあります。パウダールームも完備。レッスンは5つの基本プログラムがあり自分の心身に合わせて選べられます。体験レッスンはワンコインあれば利用することができて持ち物も不要で気軽に体験することができます。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1丁目26−9
    公式サイト
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 ¥8,700
    デイタイム会員 ¥12,000
    フルタイム会員 ¥13,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー60
  • アロマリラックスヨガ2
  • リンパデトックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ととのえてゆがみとりヨガ
  • 腸活ヨガ
  • 痩せる身体をつくるダイエット
  • セルトル美脚ヨガ
  • 美姿勢アンチエイジングヨガ
  • アドバンス90
  • はじめてのパワーヨガ
  • ホットピラティス
  • ビートドラムダイエット
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ピラティススタイル 池袋スタジオ

    特徴日本では最大級のピラティススタジオがここ「ピラティススタイル」と言う会社です。その中でもここ池袋店は池袋駅西武口から徒歩5分と言う好立地でありながら、隠れ家的なピラティススタジオとしてとても人気です。多くの方々が楽しそうに、目的を持ちながらピラティスを行なっています。興味がある方は是非利用を検討してみて下さい。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋2-27-5
    公式サイトピラティススタイル
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フリープライベート ¥18,981
    全店フリー ¥14,185
    フリー(関東) ¥12,963
    月4 ¥8,565
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシッククラス
  • ビギナークラス
  • インターメディエイトクラス
  • セラバンド
  • マジックサークル
  • フォームローラー
  • プライベートレッスン
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 池袋

    特徴ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 池袋は池袋駅前という好立地にありながらも広々とした開放的な空間で男女問わず人気のスタジオです。またヨガ会員であれば有酸素運動に適したマシンも利用できるため、よりダイエットに対してのモチベーションも上がります。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-16-18
    公式サイトホットヨガのカルド
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム4 6,000円
    マンスリー4 6,500円
    学生 7,000円
    デイタイム 8,000円
    フルタイム 9,500円
    プレミアム 14,000円
    加圧 18,286円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • 詳しく見る

    池袋駅
    溶岩ホットヨガ Lala Aasha(ララアーシャ)池袋スタジオ

    特徴東京都豊島区の溶岩ホットヨガLala Aasha池袋スタジオは、東口から徒歩3分。溶岩ホットヨガと常温ヨガがあり両方を体験することができ、溶岩ホットヨガは美肌・ダイエット効果もあります。少人数制なのでじっくりと学べられて安心。シャワー室完備、アメニティも充実しています。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-21-5
    公式サイト
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マルチタイム 19,000円
    フルタイム 14,000円
    デイタイム 12,000円
    マンスリー4 9,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ディープリラックスヨガ
  • ゆるゆるストレッチヨガ
  • 1日の自分癒しヨガ
  • アロマリフレッシュヨガ
  • 朝のリフレッシュヨガ
  • フローヨガ
  • 朝の太陽ヨガ
  • 体の軸を整えるヨガ
  • ベーシックヨガ
  • 魅せるボディメイクヨガ
  • 月のヨガ
  • ピラティス
  • パワーヨガ
  • パワーヨガ(上級)
  • 骨盤ビューティーヨガ
  • むくみスッキリヨガ
  • デトックスリンパヨガ
  • 美的アンチエイジングヨガ
  • アロマ美脚ヨガ
  • メンズベーシックヨガ
  • 詳しく見る

    池袋駅
    RIZAP ホットヨガ LIPTY池袋店

    特徴RIZAPイノベーションズ株式会社は名前の通りライザップがヨガを実現させました。無料カウンセリングをしているので興味がある人もない人も一度してみてはいかがですか。ヨガをすることによって代謝を上げて、自分の目指している体重の管理をしてみてはいかがでしょう。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-20-9
    公式サイト
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)入会金 10,000円
    フルタイム会員 15,555円
    デイタイム会員 12,222円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ボディメイクホットヨガ
  • 骨盤引き締めプログラム
  • 全身引締め
  • 美尻プログラム
  • 詳しく見る

    池袋駅
    RIZAPボディメイクホットヨガ VIVANA 池袋店

    特徴RIZAPボディメイクホットヨガ VIVANA 池袋店では、少人数制でアットホームなスタジオでレッスンを受けることができます。お客様の約半数が初体験で不安を抱えた方が多いですが、インストラクターが丁寧に教えてくれるので安心して利用することができます。スタジオは最寄り駅から徒歩3分圏内のところにあります。
    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-21-5
    公式サイト
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)入会金 10,000円
    フルタイム会員 15,555円
    デイタイム会員 12,222円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ファンクショナルトレーニング
  • 暗闇ダイエット
  • 美しさを引き出す食事指導
  • 毎月無料でカウンセリング
  • 詳しく見る

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    池袋駅でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる店舗を探す時のポイント

    池袋駅 ヨガ 料金「池袋駅+ヨガ」で検索しても、そのエリアにあるすべてのヨガ・ピラティス・ホットヨガの教室を見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べる必要がありとても大変です。本サイトでは、池袋駅から1km以内にある受講可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。池袋駅付近でヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    池袋駅のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    池袋駅
    スタジオ・ヨギー 池袋スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区東池袋1-41-6菊邑91ビル8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタンダード:11,000/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アロマヨガ
  • リストラティブヨガ
  • ヨガニドラー
  • シヴァナンダヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • チェアヨガ
  • 池袋駅
    ドゥミ ルネサンス池袋東口店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-22-2FLCビル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回パス 8,300円/月(税込8,964円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • ハタヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • スタイルアップヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • アイアンガーヨガ
  • SPAYOGA_(Hawaii)
  • ヨガセラピー
  • カラダのキモチヨガ
  • ムーンセラピーヨガ
  • 陰ヨガ
  • f(エフ)ヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • 池袋駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 池袋東口店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-23-6
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム14,167円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム9,537円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム 学割 4,722円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • ヨガフローアドバンス
  • Fun Shape Perfect
  • デトックスヨガ
  • 愛の瞑想ヨガ
  • カラダの取扱説明書
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • パワーヨガのためのプラクティス
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ホットヨガスタジオ オー&ラビエ 池袋店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-23-11ブロンズビル6階・7階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4Time 月4回利用 一般会員10,500
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシック
  • リラクゼーション
  • 姿勢改善・スタイルアップ
  • ダイエット
  • 池袋駅
    ホットヨガスタジオ LOIVE(ロイブ) 池袋店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1丁目26−9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回会員 ¥8,700
    デイタイム会員 ¥12,000
    フルタイム会員 ¥13,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー60
  • アロマリラックスヨガ2
  • リンパデトックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ととのえてゆがみとりヨガ
  • 腸活ヨガ
  • 痩せる身体をつくるダイエット
  • セルトル美脚ヨガ
  • 美姿勢アンチエイジングヨガ
  • アドバンス90
  • はじめてのパワーヨガ
  • ホットピラティス
  • ビートドラムダイエット
  • 詳しく見る

    池袋駅
    loIve 池袋店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1丁目26−9第2MYTビル7階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フルタイム会員 13,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナー60
  • アロマリラックスヨガ2
  • リンパデトックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ととのえてゆがみとりヨガ
  • 腸活ヨガ
  • 痩せる身体をつくるダイエット
  • セルトル美脚ヨガ
  • 美姿勢アンチエイジングヨガ
  • アドバンス90
  • はじめてのパワーヨガ
  • 池袋駅
    Bodies 池袋東武スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区西池袋1-1-25東武百貨店池袋店9F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタジオ会員 回数券4回 3,000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Beginner
  • Relax
  • Body make
  • 池袋駅
    イルチブレインヨガ 池袋スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区東池袋1-15-1菱山ビル8階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フリー 16,200円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 脳ヒーリングヨガ
  • 池袋駅
    溶岩ホットヨガ Lala Aasha(ララアーシャ)池袋スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-21-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マルチタイム 19,000円
    フルタイム 14,000円
    デイタイム 12,000円
    マンスリー4 9,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ディープリラックスヨガ
  • ゆるゆるストレッチヨガ
  • 1日の自分癒しヨガ
  • アロマリフレッシュヨガ
  • 朝のリフレッシュヨガ
  • フローヨガ
  • 朝の太陽ヨガ
  • 体の軸を整えるヨガ
  • ベーシックヨガ
  • 魅せるボディメイクヨガ
  • 月のヨガ
  • ピラティス
  • パワーヨガ
  • パワーヨガ(上級)
  • 骨盤ビューティーヨガ
  • むくみスッキリヨガ
  • デトックスリンパヨガ
  • 美的アンチエイジングヨガ
  • アロマ美脚ヨガ
  • メンズベーシックヨガ
  • 詳しく見る

    池袋駅
    RIZAPボディメイクホットヨガ VIVANA 池袋店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-21-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)入会金 10,000円
    フルタイム会員 15,555円
    デイタイム会員 12,222円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ファンクショナルトレーニング
  • 暗闇ダイエット
  • 美しさを引き出す食事指導
  • 毎月無料でカウンセリング
  • 詳しく見る

    池袋駅
    RIZAP ホットヨガ LIPTY池袋店

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-20-9
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)入会金 10,000円
    フルタイム会員 15,555円
    デイタイム会員 12,222円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ボディメイクホットヨガ
  • 骨盤引き締めプログラム
  • 全身引締め
  • 美尻プログラム
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ピラティススタイル 池袋スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋2-27-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)フリープライベート ¥18,981
    全店フリー ¥14,185
    フリー(関東) ¥12,963
    月4 ¥8,565
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシッククラス
  • ビギナークラス
  • インターメディエイトクラス
  • セラバンド
  • マジックサークル
  • フォームローラー
  • プライベートレッスン
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ホトヨガスタジオ ラサ

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-19-12山の手ビル東館9F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)5回券 13,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシック
  • ベーシックダイエット
  • ストレッチ&ヨガ
  • レギュラーストレッチ
  • 骨盤エクササイズ
  • プラチナダイエット
  • アロマヨガ
  • ムーンアロマヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • ベーシックプラス
  • ママヨガ
  • 池袋駅
    石の癒 池袋店

    住所(池袋駅)東京都豊島区東池袋1-35-3池袋センタービル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1回のレッスン代 一般のお客様 4,900円(ヨガ70分+岩盤浴50分)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 聖石ヨガ
  • 池袋駅
    ティップ.クロス TOKYO 池袋

    住所(池袋駅)東京都豊島区西池袋1-3-1東武百貨店パーキング2
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム 月会費9,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝YOGA
  • ヨガ60
  • SLOW FIT YOGA
  • Odaka Yoga45
  • VINYASA STYLE YOGA45
  • S.U.P. Yoga45
  • 池袋駅
    チャコット 池袋スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区池袋2-9-4池袋MSビル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月謝制 月4回コース ¥7,800+税/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ
  • ヨガベーシック
  • ディープストレッチヨガ〜冷え性改善〜
  • マイペースヨガ
  • ハタヨガ
  • ストレッチヨガ
  • はじめてのアシュタンガヨガ
  • ハート・オブ・ヨガ
  • リストラティブヨガ〜一週間の疲れをリセット〜
  • スローアロマヒーリングヨガ
  • ヨガ棒
  • マタニティヨガ
  • ママのためのヨガ
  • ヴィンヤサ・リラクゼーションヨガ
  • 肩甲骨ヨガ〜肩こり・首こり解消〜
  • 池袋駅
    ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 池袋

    住所(池袋駅)東京都豊島区南池袋1-16-18
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム4 6,000円
    マンスリー4 6,500円
    学生 7,000円
    デイタイム 8,000円
    フルタイム 9,500円
    プレミアム 14,000円
    加圧 18,286円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • 詳しく見る

    池袋駅
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 池袋西口店

    住所(池袋駅)東京都豊島区西池袋3-30-13
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム14,167円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム12,315円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム9,537円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • パワーヨガ上級
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Beauty
  • ブレスフローヨガ
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション
  • 詳しく見る

    池袋駅
    Nirvana Yoga Studio

    住所(池袋駅)東京都豊島区西池袋2-39-7ベルデ西池袋8F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回券 ¥10,800
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ハタヨガ
  • 陰ヨガ
  • アンチエイジングヨガ
  • アシュタンガ・ヨガ
  • アロマヨガ
  • シヴァムクティ・ヨガ
  • ビギナー・ヨガ
  • リラックス&エナジーフロー
  • ズッダ・ヨガ
  • チャクラ・ヒーリングヨガ
  • オダカ・ヨガ
  • 陰陽ヨガ
  • エアリアルヨガ
  • 池袋駅
    ソウルアロー 池袋スタジオ

    住所(池袋駅)東京都豊島区西池袋3-30-10ライオンビルB1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)個人レッスン  60分×月4回 23,600円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Private Class
  • Order Curriculum
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    池袋駅 ヨガは誰にでもできる!!

    『ヨガに興味はあるが分からないことも多いし自分は身体も硬いから』

    このような方は少なくないようです。そこで、これからヨガを始めたいと思っていらっしゃる40名の方にアンケート調査を行い疑問点や不安なことことなどを一問一答形式でをまとめてみました。

    よくある質問1:『身体の柔軟性については自信が無いんですけど出来るでしょうか?』

    回答:ヨガを始めるに当たって身体が柔軟かどうかは大きな問題ではありません。

    今は身体が硬いとしてもヨガを続けて行くうちに自然と身体が柔軟になって行きます。始めるまでは「自分が出来ない為にほかの人の迷惑にならないだろうか?」などと心配される方もいらっしゃるかも知れませんが、ことヨガにおいては自分以外の人への気配りは無用です。大事なのは、あくまでも自分自身です。

    ポーズを取りながら自分の身体や心の状態を客観的に観察することだけに集中してください。ヨガの大原則は人と比べないことだということをまず認識して頂きたいと思います。柔軟性やポーズの綺麗さなどを人と比較するのはヨガではありません。

    ☆ポイント:比較しない

    ヨガを始めたばかりの頃は様々な雑念が脳裏に浮かんで来ます。例えば「洗濯物を干してきたけど雨降らないだろうか」とか「今日の夕食は何にしよう」などといった日常的で瑣末な事ですね。頭の中に雑念が浮かぶ=意識が自分の内面に向いていないということです。

    つまり、意識が外部の色々なな方向に向いていて、ポーズを取っていてもヨガとは関係ない様々な事が気になってしまうのですね。ヨガで一番大切なのはポーズを取ることにより身体の内側でどんな変化が起きているかを観察することです。外側で起きている事はとりあえず忘れ、自分自身の内面に集中しましょう。

    よくある質問2:『どれくらい続ければ効果が出ますか?』

    回答:まずは3ヶ月続けましょう

    ヨガの呼吸法とポーズを3ヶ月続けると目に見えて効果が現れます。なぜかと言うと、人間の身体は2~3ヶ月かけて全身の細胞が入れ替わります。いわゆる新陳代謝のことですが、それと体質の改善は大いに関係しているからです。では具体的にどのような効果が期待できるのか。
    • ①血液の循環がが良くなる
    • ②内臓の位置が矯正される
    • ③身体全体のバランスが整えられる
    • ④腰痛・頭痛・肩凝り・冷え性・不眠症・生理痛・生理不順など身体の不調が改善される
    • ⑤インナーマッスル(身体の深い所にある筋肉=深層筋)が強化される
    など様々な効果があります。因みにインナーマッスルは姿勢や動作、骨、内臓の位置をサポートし、ひいては内臓に本来の機能を発揮させる働きがあります。ヨガを続けて行くと上記の効果により体内にある余計な物が流れ去っていく感覚が味わえるようになります。

    レッスン時間は60分のところが多いですがスタジオによって異なります。仮に初心者の方が週1回60分のレッスンを受ける場合、どういう効果が期待出来るでしょうか。私のクラスで1年間週1度通ってくださっている方は「姿勢が良くなった」「身長が伸びた」「自信に満ちた印象」「表情が明るくなった」「体調が良くなった」などの効果がありました。ヨガのポーズを取る際にはゆったりと深い呼吸が大切になります。

    私たちの頭の中は常に考え事や気になる事、日常の些細な出来事などでいっぱいだと言われています。多忙な時やイライラしている時すなわちストレスが溜まっているときは呼吸も速く、浅いものになりがちです。しかし、呼吸の速さや深さは自分でコントロールすることが可能です。意識的にゆったりした深い呼吸を行うことにより雑念が消えリラックスした心の状態へ導いてくれます。

    目に見える効果を実感するにはある程度時間を要しますがヨガは毎回行う度に僅かながら確実に変化がありますその変化を確認しながら、マイペースで続けていくことが大切です。

    ☆ポイント:とりあえず3ヶ月続ける

    よくある質問3:『始める時にはどんな物を用意したらいいですか?』

    回答:畳1枚ほどの空間と動きやすい服装さえあれば他には何もいりません。

    ヨガはいつでもどこでも気軽に行うことが出来るのです!意外に思う方もいらっしゃるかも知れませんね。近年はヨガをする人が増えるとともにヨガウェアや補助道具などのブランドも増え、デザインもよりファッショナブルでおしゃれになっているようです。

    ヨガをビジネスの新しい分野として捉える人や企業が増えて来た結果だと思います。しかし、本来のヨガの目的は「人と比べず、心の作用を穏やかにする」というシンプルなものです。ファッションとかおしゃれとかに気を奪われるのはヨガの精神と相容れないものと言えます。

    但し、「おしゃれなウェアを着た方がテンションが上がり気分よくヨガができる!」という方については敢えて「止めなさい」などと言う積もりはありません。(その辺は個人の自由ということで)一方で、椅子を使ったもの・顔ヨガ・パークヨガ・ビーチヨガなどヨガのジャンルが広がり、より親しみやすいものになって来ているのは喜ばしいことと思います。私は初めての方には動きやすいウェア、水、汗拭きタオルをお持ち頂くようにお願いしています。

    一般的にこの3つがあれば、どこのスタジオでも参加できるはずです。ヨガマットは各スタジオでレンタルしています。(無料・有料の両方があり、レンタルしないところもあるかも知れませんので体験に行く際は各スタジオへお問い合わせ下さい)なお体験レッスンは持ち物不要・低料金でレッスンを受けることが出来ます。他の方がどんな様子でレッスンを受けているか確認するためにも、まずはお近くのヨガスタジオに体験に行ってみましょう。

    ☆ポイント:まずは最寄りのヨガスタジオで体験レッスン

    よくある質問4:『ホットヨガと常温ヨガの違いを教えてください』

    回答:環境(温度や湿度)が違うことによって効果も異なります。

    ホットヨガ

    高温多湿な場所で行うのがホットヨガです。具体的には室温を35~40度、湿度50~60%に設定して行います。ダイエットや体質改善、代謝アップ、美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。大量の汗をかくので普段汗をかかない人や運動不足の方はスッキリすると思います。

    但し、かなり熱い中でやりますのでサウナや岩盤浴が苦手な方、貧血気味の方は予め相談された方が良いでしょう。

    常温ヨガ

    一方、常温ヨガは場所を選ばずいつでもどこでも行うことが出来ます。

    ホットヨガに比べて深い呼吸がしやすいため、より自分の内面に意識を集中することが出来るので自律神経のバランスを整えることなどが容易になります。瞑想などスピリチュアルなことに関心をお持ちの方にはこちらの方が向いているでしょう。「ホットヨガに比べて常温ヨガはあまり汗をかかないのでは」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが常温ヨガでもしっかり汗はかけます。

    同じ汗でもホットヨガは環境が高温のため出る汗、常温ヨガはインナーマッスルなどの筋肉を使うことにより体内に熱を発生させることにより出る汗なので質が違います。大量の汗をかいてスッキリしたい方にはホットヨガ、深い呼吸で心の安定を求める方には常温ヨガをお勧めします。体験をしてみて、ご自分の目的や体質に合っている方を選んで頂ければよろしいかと思います。

    よくある質問5:『レッスン費用はどれくらいかかりますか?』

    回答:首都圏の大手ヨガスタジオですと月払い会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度、その都度払いは2,000~3,000円くらいです

    (スタジオによって異なり、より安く受けられるところもあります)それを妥当な金額と感じるかどうかは人それぞれだと思いますが、私はヨガをすることでより健康な身体になりさらに精神的安定も得られるとすれば決して高いものではないと思います。

    初めて体験される方には比較的料金が安く設備が整っている大手のスタジオをお勧めします。本サイトで全国のヨガ・ピラティス教室について簡単に検索出来ますので、どこにどんなスタジオ・教室があるのか一度覗いてみて下さい。

    最後に”瞑想”についてお話ししておきたいと思います。

    瞑想はポーズ、呼吸と並んでヨガの3大要素と言われています。瞑想とは簡単に言うと自分自身と対話することです。心の中に湧いてくる色々な感情・・・悲しみや怒り、嫉妬、諸々の欲望などはどこから来るのか?と自分自身に問うことです。瞑想により本当に自分が求めていること、雑念の陰に隠されていたピュアな本当の自分が見えてきます。

    本当の自分を発見すると、それまで心を不安定にさせていた諸々の感情や雑念が消え”自分を好きになる”ことができます。そして同時に自信が持てるようになります。その自信が心の余裕を生み、他人に対する優しさにつながって行きます。それまであまり良いイメージを抱いていたなかった人を”許す”ことが出来るようになるのです。

    他人と楽しく関わって行けるかどうか、それは幸せな人生を送るためにもっとも大事な条件のひとつです。これがヨガの最終目的であると言っても過言ではないでしょう。ヨガを体験してより幸せな人生の扉を開きましょう!

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