東京都港区のヨガ・ピラティス51選から安いだけでないオススメ4選をPickUp

港区内の筆者おすすめのヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安・安い教室から高級レッスンまで、中心から近い順で一覧にしました。一部実際に入会した上で”美容の専門家”がおすすめの理由をコメントしています！

港区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

筆者はこれまでたくさんのスタジオに通ってきましたが、結論からいいますと、実際にレッスンを受けてみないとわからない！というのが正直なところです。昨今は、体験レッスンが受けれらえないスタジオはあまりないので、とにかく一度実際に行ってみることをおすすめします。

本サイトでは、港区内にある受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し一部は実際に見学に行ったうえで、中心から近い順に並べました。港区内でヨガやピラティスができる場所を探すのであれば当サイトを参考にしていただければ幸いです。

ヨガ・ピラティス・ホットヨガで体験を受けた際、安さ以外でチェックすべき4ポイント

1. 客層の雰囲気（続けられるかどうかは他のお客さんの雰囲気も大切です）
2. インストラクターの雰囲気（終わった後に何か悩みを質問してみましょう）
3. トイレの清潔さ
4. スタッフの対応、店内の雰囲気

港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガマップ

港区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

興味のあるスタジオを見つけたら、体験申し込みをしてみよう！現状ほぼすべてのスタジオで体験レッスンが受けられるので、とりあえずスタジオの雰囲気や客層をチェックしよう。実際に行ってみて続けられそうか直感が大事です笑 電話より履歴が残るWEBからの申込みがおすすめ◎

zen place pilates 六本木

住所(東京都)	東京都港区六本木7-19-9　VORT六本木7F
公式サイト

zen place pilates 三田

住所(東京都)	東京都港区芝5-31-7　三田ステーションビルアミタ 902
公式サイト

zen place pilates 麻布十番

住所(東京都)	東京都港区麻布十番1-7-1　MGB麻布十番 3F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 赤坂店

住所(東京都)	東京都港区赤坂4-3-6　A-FLAG赤坂6F
公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新橋店

住所(東京都)	東京都港区新橋1-13-12　堤ビルディング8F
公式サイト

インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

ヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
ここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

格安! 港区の値段が安いヨガ・ピラティススタジオ分析

港区内のヨガ・ピラティススタジオの料金を比較すると、各スタジオごとに異なる特徴があります。

まず、最も安価なスタジオは「Aerial Yoga Studio MANA」で、チケット3回で10,500円（6ヶ月間有効）となっています。

ヨガの最安値は「FLARE PLUS白金スタジオ」で、１名様8,000円、２名様5,000円／名となっています。

ピラティスの料金は「My Body My Pilates」が最も安価で、グループレッスンが4,400円、プライベートが12,000円、セミプライベート（2名分）が16,000円となっています。

コスパの観点から見ると、グループレッスンのコスパは「My Body My Pilates」の5回券が20,000円で最もお得です。

パーソナルトレーニングのコスパは「My Body My Pilates」の5回が50,000円で最もリーズナブルです。

マンスリーメンバーシップのコスパは「GOLF＆FITNESS POINT芝浦」のMonthly4会員が月会費6,600円でお得です。

初心者向けの体験料金は「Pilates Studio CATTYCATTY」の初回体験（60分）が9,000円であり、初心者にも手軽に始められる料金設定となっています。

総合的に考えると、港区内でヨガやピラティスを始める際には、料金だけでなくコスパや初心者向けの体験料金も考慮して選択することが重要です。

各スタジオの特徴や料金設定を比較検討し、自身のニーズに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

ゴルコア（Golcore）
住所(港区)	東京都港区芝大門1-4-7 アルファビル6F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス、その他のボディワーク
hikari yoga
住所(港区)	東京都港区浜松町1-13-2ホワイトタワー浜松町2406
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	【顔ヨガプライベートレッスン】 60分　￥11,000 90分　￥16,500 【顔ヨガセミプライベートレッスン（2～3名）】 60分　￥16,500 90分　￥23,100 【顔ヨガプライベートレッスン】 3回コース　75分×3回　￥29,370 6回コース　90分×6回　￥60,500 【ピラティス＆顔ヨガ・プライベートレッスンチケット】 ピラティスビジター（1回）￥8,800 3回チケット（ピラティスのみ）￥24,750 5回チケット（ピラティス3回＆顔ヨガ2回）￥38,500 10回チケット（ピラティス6回＆顔ヨガ4回）￥71,500
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	hikari yogaは東京都港区にあるピラティススタジオです。個別指導のプライベートレッスンを提供しており、顔ヨガやピラティスを中心に幅広いプログラムを取り揃えています。初心者も歓迎し、老若男女問わずに参加できるプログラムを提供しています。リフォーマーを使用したオリジナル定員制レッスンでは、世界中で認められている効果を実感することができます。また、各種チケットもご用意しており、お得にレッスンを受
ジャパンエイジフリーヨガ協会（JAYA) 文化放送教室
住所(港区)	東京都港区浜松町1−31 文化放送・１３階「特別ラウンジ」/文化放送提携スタジオ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ジャパンエイジフリーヨガ協会（JAYA) 文化放送教室では、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、アロマヨガなど様々なヨガプログラムを提供しています。また、骨盤矯正ヨガや産後ヨガなど、個々のニーズに合わせたクラスも充実しています。パートナーヨガやマタニティヨガなど、特別なライフステージに寄り添ったプログラムもご用意しており、ヨガセラピーを含むヨガの
GOLD'S GYM 浜松町東京
住所(港区)	東京都港区海岸1-2-3　汐留芝離宮ビルディング2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・関東エリアメンバーゴールド(関東店舗利用可、レンタル付き)　20,900円/月 ・関東エリアメンバーフルタイム(関東店舗利用可)　14,300円/月 ・レギュラーメンバーゴールド(レンタル付き)　16,500円/月 ・レギュラーメンバーフルタイム　11,000円/月 ・レギュラーメンバーデイタイム　8,800円/月 ・2WEEKSトライアル　6,600円 ※価格は全て税込みです。
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	GOLD'S GYM 浜松町東京では、入会金なしで気軽に始められます。関東エリアメンバーゴールドやレギュラーメンバーなど、様々なプランをご用意。ヨガやピラティスなど多彩なクラスもあり、自分に合ったプログラムで健康をサポート。体幹トレーニングや姿勢改善にも効果的。見学や体験も随時受付中です。ご興味があれば、ぜひお気軽にお問い合わせください。
Yoga on the park
住所(港区)	東京都港区新橋5-6-4 トウシェ新橋1002
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	Yoga on the parkは、クリパルヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガなど、様々なスタイルのヨガクラスを提供しています。美しい公園の中で行われるレッスンは、心地よい風を感じながらリラックスできる空間を提供します。初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。インストラクターは経験豊富で、個々のニーズに合わせた指導を行います。ストレス解消や体力強化、柔軟性向上
寺ヨガ＠東麻布瑠璃光寺
住所(港区)	東京都港区東麻布1-1-6 瑠璃光寺
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	東麻布に位置する「寺ヨガ＠瑠璃光寺」は、アイアンガーヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど、様々なスタイルのヨガを提供しています。日々の忙しさから解放され、心身ともにリフレッシュできる空間を提供し、参加者の健康と幸福をサポートしています。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できます。心地よい音
ヨガアザブ
住所(港区)	東京都港区東麻布1−7−9 ザ・ソノビル1F（レンタルスペースにて開催）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店「ヨガアザブ」では、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガなど、様々な種類のヨガクラスをご提供しております。心身を整えるだけでなく、柔軟性や筋力を高めることも可能です。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレッスンをご用意しております。インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導を行いますので安心してご参加ください。日常のストレスを解
壽蜂〜ju-hou〜
住所(港区)	東京都港区芝1-12-12 正伝寺内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	壽蜂〜ju-hou〜は、イシュタヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガなど、様々なヨガプログラムを提供しています。心と体をリフレッシュし、日常のストレスから解放されることができる、居心地の良い空間です。初心者から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスをご用意しております。ぜひ、健康への第一歩を踏み出すために、壽蜂〜ju-hou〜で心と体のバランスを整え
Pilates Studio CATTYCATTY
住所(港区)	東京都港区海岸１丁目
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・初回体験（60分）：9,000円 ・プライベートレッスン（60分）：9,000円 ・1ヶ月回数券（60分×10回）：30,000円 ・3ヶ月回数券（60分×10回）：80,000円 ・5ヶ月回数券（60分×10回）：85,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ピラティス専門スタジオCATTYCATTYでは、浜松町駅近くに位置し、マシン完備のレッスンを提供しています。しなやかな身体を目指す方々に、オーダーメイドのレッスンをご提供しています。初回体験レッスンは60分のセッションで、15,000円の入会金とは別に9,000円で受講可能です。また、プライベートレッスンや回数券もご用意しており、ご自身のペースでピラティスを楽しむことができます。一人ひとりのニーズに合わせた
Body Make Studio LEO
住所(港区)	東京都港区芝1-15-13オフィスニューガイア浜松町No.17
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ヨガコース（女性限定） 8,000円（税別）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ
Yoga by.fro−les
住所(港区)	東京都港区芝4-2-11アクティ21ビル4階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	1ヶ月（4回）10,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ベーシック フロウ
The Premier Club （ザ プリミアクラブ）
住所(港区)	東京都港区虎ノ門4丁目3-1城山トラストタワー3F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	ナイト会員A　月会費16,600円(税込20,460円)
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガ パワーヨガ ワークアウトヨガ
ヒルズスパ仙石山
住所(港区)	東京都港区六本木1-9-10 アークヒルズ仙石山森タワー1F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・年会費　330,000円 ・施設利用料　1,100円/日 ・プライベートピラティス（60分）　14,300円/回
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヒルズスパ仙石山は、六本木に位置する会員制スパです。プライベートピラティスが人気で、専門インストラクターによるマンツーマンレッスンで身体の正しい使い方を学びます。マシンピラティスを導入しており、姿勢や動きのクセを改善し、楽で動きやすい身体へ導きます。30分と50分のレッスンが選択可能で、マシンを使うことで効果的なエクササイズが期待できます。入会金や年会費などの料金もお手頃で、健
心をほぐす「瞑想ヨガ」
住所(港区)	東京都港区芝5-13-14
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	心をほぐす「瞑想ヨガ」では、デトックスヨガやハタヨガなど様々な種類のヨガを取り入れ、心身をリフレッシュさせるプログラムを展開しています。瞑想を通じて日常のストレスや疲れを解消し、心を落ち着かせることで、よりポジティブな気持ちで日々を過ごすお手伝いをいたします。ハワイアンヨガやメディテーションヨガなど、豊富なメニューをご用意しており、初心者から上
三田・田町ヨガ MITA・TAMACHI YOGA
住所(港区)	東京都港区芝5-18-2 港勤労福祉会館 別館2階
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	当店は三田・田町エリアで人気のヨガスタジオです。骨盤矯正ヨガからハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガまで幅広いプログラムを提供しています。経験豊富なインストラクターが、お客様のニーズに合わせて丁寧に指導致します。心地よい空間で日常のストレスを解消し、心身ともにリフレッシュしていただけるよう努めております。初心者の方から上級者まで、どなたでも気軽に参加できるレ
ドゥミ ルネサンス新橋銀座口店
住所(港区)	東京都港区新橋2-19-10新橋マリンビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	4回パス　8,300円/月（税込9,130円）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	朝ヨガ ハタヨガ ヴィンヤサフローヨガ ハタフローヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ SPAYOGA®（Hawaii） ヨガセラピー ハタヨガ60～瞑想とリラクゼーション～ ムーンセラピーヨガ 陰ヨガ ｆ（エフ）ヨガ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 新橋店
住所(港区)	東京都港区新橋1-13-12　堤ビルディング8F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	マンスリーメンバー・フリー　フルタイム　15,273円/月 マンスリーメンバー・ライト　フルタイム　13,455円/月 マンスリーメンバー・ライト　デイタイム　11,636円/月 マンスリーメンバー・４　フルタイム　8,909円/月
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ヨガベーシック リラックスヨガ リンパリラックスヨガ 美律ホルモンヨガ やさしいパワーヨガ 体幹バランスヨガ 骨盤筋整ヨガ パワーヨガ初級 お腹引き締めヨガ 肩こり改善ヨガ 美脚ヨガ ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 Fun Shape Perfect Fun Shape Beauty Fun Shape Disco パワーヨガ中級 サウンドフローヨガ ネイチャーヨガ リンパリフレッシュヨガ 開脚フローヨガ [A]はじめての瞑想ヨガ（常温） [E]ハトのポーズへの道（常温） [F]サイレンスヨガ（ゆるホット） [I]～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド（常温） [K]五感を愉しむヨガ （常温） [L]股関節＆肩と遊ぶヨガ（常温） ジョイフルヨガ 詳しく見る
港区スポーツセンター
住所(港区)	東京都港区芝浦1-16-1 みなとパーク芝浦内
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	利用料金（入館料） ・港区在住者・港区在勤者・港区在学者　500円 ・一般（区外者）　800円 ・小中学生・高校生　100円 ・港区在住の65 歳以上の方・港区在住の障害者、未就学児　無料
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	港区スポーツセンターは、幅広い年齢層の方々が利用するトレーニングパークプールを備えた施設です。入館料は港区在住者や在学者に優待があり、ピラティスやコンディショニングヨガなどのスタジオプログラムも充実しています。身体のコアを鍛え、姿勢を整えるピラティスレッスンは初心者向けで、機能美ストレッチやボディコンディショニングなどのレッスンも充実しています。港区在住の65歳以上の方
スタジオフィット
住所(港区)	東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）	・月2回：19,600円 ・月4回：38,000円 ・都度利用：15,000円
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	スタジオフィットは、加圧トレーニング、ピラティス、ストレッチヨガを提供するマンツーマンのエクササイズスタジオです。姿勢改善、ダイエット、アンチエイジングなどの目的に合わせて、専門知識を持ったインストラクターがオリジナルプログラムでサポートします。初めての方は体験コースも受けられます。ペアでのレッスンも可能です。月2回のコースは19,600円、月4回のコースは38,000円、都度利用は15,000円です。ピラティスやストレッチヨ
Yoga with Kannan
住所(港区)	東京都港区芝浦 1-13-10第3東運ビル4階 スタジオ･アーキタンツ
ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金（月謝）
ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム	ハタヨガ、ラージャヨガ

港区のヨガ体験談

ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

港区の特徴

東京２３区のひとつ・港区は、千代田区、中央区と並んで「都心3区」と呼ばれています。東京のシンボルである東京タワーをはじめ、映画のロケ地のイメージが強いレインボーブリッジ、超高層ビルの六本木ヒルズなどがあります。時代の最先端を生きる港区民にとって、ヨガは1日の日課です。美と健康に気をつけ、食事制限をし、ヨガでみっちり汗をかいて心をリフレッシュさせています。ダイエットを目的としてヨガスタジオに通う人も多いです。

港区 　『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問！』

そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いＱ＆Ａ方式でまとめてみました。

港区 よくある質問１：体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

初心者の方の大半が体が硬いことを不安に挙げています。落ちこぼれてしまわないか、周りの皆さんに迷惑をかけてしまわないか？全然大丈夫です。ヨガは一人一人で行うものです。自分のほうが体が硬いとか、ポーズがぎこちないとか、気にすることはありません。ご自身のペースでやれば良いのです。（ヨガは競技ではありません。新体操や中国雑技とは違うのです）大切なのは自分のためになっているか。ヨガを実践し、その時に自分を客観的に見つめなおし、体の状態と心の状態を確かめる、そのことが大切なのです。

ポイント：人と比べないこと

ヨガを始めてまだ日が浅いときは、ポーズを取っている間でも、周囲を気にしてしまうことがあります。それは、様々な方向に意識が向いている状態、いわば、アンテナが張り巡らされている状態です。そんな状態では、いろいろな雑念が頭の中に渦巻きます（例えば、先ほど食べた食事のこと、家族と喧嘩した際の言葉、今後の予定など）。つまり、「そのような雑念が湧いている＝意識が自分に向いていない証拠」です。また、人の目を気にすることは、その要因となり得ます。 柔軟性や筋力は、ポーズを取る際には最低限必要です。しかし、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすることが、ヨガには最も重要なのです。身体を柔軟にするためには、心を柔軟にすることです。もちろん、逆の場合も同じです。人の心は、そのまま身体に表れるものです。外に張り巡らせていたアンテナを、自分自身の内側へ向けることが大切なのです。

港区 よくある質問２：ヨガにはどのような効果がありますか

身体の不調に悩んでいる方にヨガはおすすめです。ヨガは誰でも簡単に始めることができますし、激しい運動もないので長く続けることもできます。深呼吸をしながらゆったりポーズを取り、骨や関節を動かしていくことで全身の筋肉がほぐれていきますので、全身のバランスの調整、インナーマッスルの強化、血流促進、内臓ポジションの修正など様々な効果を感じることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など少しでも感じるようでしたら、ヨガを始めることをおすすめします。滞っていたものが流れていく感覚に驚く方もたくさんいます。私のクラスに１年間毎週１回通ってくださった方の中に身体の不調が改善された方がいます。 ヨガを続け筋肉を正しく使う習慣が身についたことで、背骨に空間が出来、姿勢が良くなり、身長も伸びました。姿勢が良さが自信を生み、自然な明るい表情になったように思います。 ヨガはポーズが注目されがちですが、それ以上に深い呼吸が大切になります。私たちの頭の中は、１日３～９万個もの考え事・雑念が駆け巡っていると言われています。忙しい時やイライラしている時など余裕がなくなると呼吸は浅くなりがちですが、そういう時こそ自分で呼吸をコントロールすることが大切です。意識的に深い呼吸をすることで、頭の中や心の中を落ち着かせ、リラックスの状態へ導いてくれるのです。

初めてという方は、まずは３か月間、ヨガを続けてみること

1レッスンを45分や、75分、90分など、ヨガ教室によって設定はさまざまですが、大体、60分でレッスンを設定している教室が多いので、例えば初心者の人が一週間に１回60分の教室に通ったと仮定して、まずどれくらい通えば効果が期待できるのか、考えてみましょう。入会ご希望の方に最初に申し上げるのは、「とりあえず3ヶ月は続けてみましょう」ということです。人間は、身体全体の細胞が新しく入れ替わるのに2～3ヶ月かかると言われています。ですからまずは3ヶ月、ヨガのポーズと呼吸法を続けてみましょうというわけです。 ヨガを、無理のないそれぞれのペースで継続していくことで、例えば気持ちが前向きになったり、明るい気分になったりといった、自分にしかわからないような内面の、目には見えない効果が実感できるという点も、ヨガの素晴らしい側面だと思います。

港区 よくある質問３：ヨガをするときに必要なもの

ここまでのヨガについてお話をさせていただいて、興味をお持ちになって頂けた方も多いと思います。ヨガの印象も少し違ったかもしれません。では実際にヨガをするときにはどのような準備が必要になるのかと気になりますか？ヨガは畳1畳分のスペースと動きやすい服装があればほかに必要なものはありません。これは極端な話しではなく、ヨガはお金をかけずに行うことができ、老若男女のどなたでも気軽に行うことができるものなのです！またヨガに関してのイメージが変わったかもしれませんね。確かにここ数年のヨガ人口の増加で、ヨガがファッショナブルなものとして取り扱われるシーンが多いです。日本だけでなく世界中にて生活に浸透し、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚となってきています。ヨガを行う人が増えるにつれて、ヨガウェアブランドも豊富になりいろいろなウェアが市販されています。ヨガウェアやヨガマットはおしゃれな物が多く、ヨガマット用のバッグや補助道具、、オーガニック食品や化粧品などの商品が増えていることから、ヨガに関連するビジネスは年々拡大傾向にあることがわかります。しかし、ヨガの教えは、本来では「人と比べず、心の作用を止滅すること」とされていて、人と自分を比べることなく、心の波を立てず、平常心でいることを目的とする ものです。 なので、ビジネス化している現代のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反しているようにも見えてしまいます。以前は宗教っぽくて敷居が高いものというのが多くの人が感じていたヨガのイメージですが、現在では敷居がかなり低くなって、誰でも気軽にヨガが出来る環境が整いつつあるようです。また、ヨガのジャンルも増えていて、ゆっくりと行えるものから運動強度の高いもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなどライフスタイルなどに合わせて行えるものがあります。よって、今後はより身近なものとなって、健康維持のためにヨガを行う人がさらに増えていくのではないでしょうか。

体験レッスンで気軽にトライしてみよう

ヨガに興味はあるけれどいざレッスンを申し込んでも続けられるか心配ですよね。また、レッスン内容などがご自身に合っているか不安もあるかと思います。そこで、体験レッスンをおすすめします。体験レッスンには初心者の方でも気軽に来ていただけるレッスン内容となっています。体験レッスンに参加される際には、動きやすい服装でお越しください。また、水分補給の為ドリンク（お水など）や汗拭きタオルをご持参ください。ヨガマットにつきましては各スタジオでレンタルサービスを行っておりますが、スタジオによってはヨガマットのレンタルサービスを行っていない所もございますので、持ち物等は体験レッスンに参加される際に各スタジオへ直接お問い合わせください。レンタルサービスも有料、無料等各スタジオによって異なりますので注意が必要です。ヨガのレッスンを受ける際に、これらの３点があればヨガのレッスンを受けることができます。 いざヨガレッスンを受けたいと思っても、一体どんな服装で行ったら良いのかわからないですよね。またどいういったものを持っていったらよいのかもわからず不安になるかと思います。まずは気軽にお近くのヨガ教室の体験レッスンに参加してみましょう！レッスンを申し込む前に体験レッスンに参加することで、教室の雰囲気や設備などがわかります。体験レッスンではとても参加しやすい料金設定になっていてお得にヨガを学べますし、持ち物も不要となっていたり気軽に挑戦できるようになっています。

港区 よくある質問４：ホットヨガと常温ヨガはどんな違いがあるのですか？

ホットヨガ

ヨガの効果は、環境によってまったく異なったものとなります。昨今のヨガのブームのため、大手ホットヨガスタジオを首都圏の駅でよく見かけることが出来ます。ホットヨガは温度35～40度、湿度50～60％という環境で行うもので、初めて挑戦する人にはとても息苦しく、蒸し暑いと感じられるかもしれません。（※過酷な環境下でおこなうため、サウナが苦手な方や貧血の症状の自覚がある方は、医師やインストラクターに予め相談しましょう）しかしその効果は、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとってはとても嬉しいものです。普段は汗をかきづらかったり運動不足である方にこそおすすめで、大量の汗をかくことができ非常にスッキリすると思います。

常温ヨガ

ホットヨガと比較して、常温ヨガは、いつでもどこでもその気になれば行うことができます。普通の環境でヨガをするため、ホットヨガに比べて自分の内面に集中することができますし、深く規則正しい呼吸と正しい姿勢で、自律神経を整えることができます。スピリチュアルなことやオーガニックに興味がある方にもおすすめです。常温ヨガでは汗かけないんじゃないの？ホットヨガのほうが汗をかけるんじゃないの？と思われる方もいるとは思いますが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ホットヨガは外から働きかけて出す汗で、常温ヨガは自分の内側から絞り出す汗なので、質が違います。さらに、体が弱くホットヨガはきついという方も、穏やかに体と心に働きかける常温ヨガから始めるのもいいでしょう。一気に汗をかいて運動不足を解消したい方はジムトレーニング感覚でできるホットヨガ、深く規則正しい呼吸で穏やかに自身の心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。どちらもポーズは共通しているので、まずはスクールで体験をして、ご自身の身体と心の声に耳を傾け、自分に合っていて長く続けられそうな方を選んでみて下さい。

港区 よくある質問５：ヨガスタジオの価格

最後は一番気になる価格に関する事です。「ヨガは高価な習い事だなぁ」というイメージがありませんか？首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員（１ヶ月通い放題）は１万円程度です。ドロップイン（都度払い）は2～3,000円くらいになるかと思います。 それを高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれの価値観の違いだと思いますが、私の場合はこのくらいの金額で、健康的になりまた精神を穏やかに保つことができるなら、これは素晴らしいことだと思います。 価格に関してはスタジオによって異なり、上記価格よりも安く受けられるところもあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単に出来ます。初めての方には設備が整っていてかつ比較的安価な大手のヨガスタジオが良いのではないでしょうか。ご自身に合ったスタジオ・教室を是非探してみて下さい。

当サイトのスローガン「ヨガのポーズにより呼吸を整え身体に適度な加圧を行うことで、結合組織から意識までリラックスさせることで心身とも健やかになること」

※調査した時点での結果ですので、実際のデータと異なっている場合があります。間違いや掲載漏れなどありましたらお問い合わせからお知らせいただけますと幸いです。

本サイトに記載されている数値は独自の調査により体系的にまとめたものです。全てのデータ等はデーターベースの著作物として保護されています。 内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。