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【保存版】東京都港区のヨガ・ピラティス料金比較|おすすめ51店

ヨガ 料金

港区内ヨガ・ピラティス・ホットヨガを格安教室から高級レッスンまで近い順で月謝(料金)・コース名などを一覧にしました。
こんな方におすすめのページ
  • 港区でヨガ・ピラティス・ホットヨガ教室を探している方
  • ヨガ・ピラティス・ホットヨガの注意点や店を選ぶポイントを知りたい方
  • 評判良い安心のお店を探している方
  • こちらの記事も良く見られていますヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは? これからヨガをやってみたいと思う全ての女性・男性に向けて「知っておきたい...続きを読む

    港区で評価の高いおすすめヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較

    興味のあるヨガ教室やヨガレッスンを見つけたら、まずは無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。最初の申し込みは、履歴が残るメールやWEBからの申込みがおすすめです。

    港区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 赤坂店

    特徴ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 赤坂店は赤坂駅から徒歩2分のところにあるため、お仕事帰りなどでも気軽に立ち寄ることができます。こちらのスタジオでは男女ともに利用ができるため、カップルや夫婦の方々でも一緒にホットヨガを楽しむことができます。
    住所(港区)東京都港区赤坂4-3-6
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム 13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム 11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • ~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド
  • 自己調整力を高めるバランスヨガ
  • 源と繋がる癒しのヴォイスバイブレーション
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    港区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 新橋店

    特徴東京のホットヨガスタジオLAVA新橋店は、女性専用スタジオですが毎週の定休日には男性スタジオに変わります。さらに都心でありながら土日は予約が取りやすいところも特徴です。歴史の古いハタヨガや近代のパワーヨガ、また美脚・美尻ヨガなどレッスン内容もとても充実しています。
    住所(港区)東京都港区新橋1-13-12
    公式サイトヨガ
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム 13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム 11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • ブレスフローヨガ
  • パワーヨガのためのプラクティス
  • Fun Shape Beauty
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Disco
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    港区
    basi(バシ) ピラティス 六本木スタジオ

    特徴東京都港区六本木7-19-9 VORT六本木7Fにあるbasi(バシ) ピラティス 六本木スタジオの特徴はピラティス専門のプライベートレッスンのみを行っていることです。ピラティス専用の機器を取り揃えていて個々の状態に合わせてレッスンを受けることができます。
    住所(港区)東京都港区六本木7-19-9
    公式サイトbasiピラティス
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)体験グループレッスン ¥500
    体験プライベートレッスン ¥6,000
    フリー会員 月額/¥15,277
    フリー(全店舗利用可)/月額¥17,129
    月4会員 月額/10,000
    4枚チケット 14,000円
    8枚チケット 26,000円
    20枚チケット 60,000円
    40枚チケット 99,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 一般グループレッスン
  • スパインコレクター
  • Refomer Group
  • プライベートALL レッスン
  • セミプライベートALL レッスン
  • プライベートレッスン(Matのみ)
  • セミプライベートレッスン(Matのみ)
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    港区
    basi(バシ) ピラティス 三田スタジオ

    特徴東京都港区芝5‐31‐7 三田ステーションビルアミタ 902にあるbasi(バシ) ピラティス 三田スタジオの特徴は数名~10数名程度の少人数でレッスンを行うアットホームな雰囲気で楽しめます。ピラティス専用の機器を設置しており、関節の動きを良くして体や筋力の強化するのに適しています。月額フリープランにすれば、マットグループレッスンをいくらでも受けることができます。
    住所(港区)東京都港区芝5‐31‐7
    公式サイトbasiピラティス
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)体験グループレッスン ¥500
    体験プライベートレッスン ¥6,000
    フリー会員 月額/¥15,277
    フリー(全店舗利用可)/月額¥17,129
    月4会員 月額/10,000
    4枚チケット 14,000円
    8枚チケット 26,000円
    20枚チケット 60,000円
    40枚チケット 99,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 一般グループレッスン
  • スパインコレクター
  • Refomer Group
  • プライベートALL レッスン
  • セミプライベートALL レッスン
  • プライベートレッスン(Matのみ)
  • セミプライベートレッスン(Matのみ)
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    港区
    美圧ヨガbesta(ベスタ) 麻布十番

    特徴美圧ヨガbesta(ベスタ)麻布十番店は、健康とダイエットに特化した美圧ヨガを扱ったスタジオです。体験入店である程度の体力測定を行い、帰るころには結果が出ているなんてことも少なくないようです。少ない人数でのレッスンを行っているため、セミパーソナルシステムになっており、自分が目指している体型を目指したヨガを行えるところが魅力です。女性専用のスタジオなので、着替えの時も安心できます。
    住所(港区)東京都港区麻布十番2-4-5
    公式サイト
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)無制限会員 39,800円
    月8回会員 29,800円
    月4回会員 19,800円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシック 初級
  • ベーシック 全身
  • ベーシック 上半身
  • ベーシック 下半身
  • アドバンス
  • アドバンス+セラバンド
  • 詳しく見る

    インストラクターによる人気ヨガスタジオレビュー

    現役ヨガインストラクターが、初めてヨガを始める方や初心者向けに人気ヨガスタジオの月謝や評価をまとめました。

    ヨガ ラバのバナーヨガスタジオと言えば、業界最大手のLAVAが頭に浮かびます。実は私も、自宅から一番近いヨガ専用スタジオがLAVAだったので、何年か通っていました。今回は業界最大手のLAVAについて紹介していきます...インストラクターのLAVA評価・料金解説
    ヨガ カルドのバナーここ数年で一気に店舗数が増えたカルド、自宅や職場近くにまだないという方もいらっしゃるかもしれません。今日は人気が出ている理由をひとりのヨガインストラクターとして分析して評価したいと思います...インストラクターのCALDO・料金解説

    港区でヨガ・ピラティス・ホットヨガができる教室やレッスンを探す時のポイント

    港区 ヨガ 料金「港区+ヨガ」で検索しても、エリアにあるすべてのヨガ教室やレッスンなどを見つけ出すには、検索結果の数ページ目までを調べ、無関係のサイトなどを除外していく必要があるので非常に時間がかかります。そこで、本サイトでは、港区内の受講が可能なヨガ・ピラティス・ホットヨガなどすべての施設を人力で調査し中心から近い順に並べました。港区内でヨガ・ピラティス・ホットヨガを行う場所を探すのであれば是非本サイトを参考にしていただければ幸いです。

    ヨガ・ピラティス・ホットヨガ選びの4つのチェックポイント

    1. 実績・利用者数が多い方が安心
    2. 最新設備の導入
    3. スタッフの対応、店内の雰囲気
    4. 予約の取りやすさ

    港区のヨガ・ピラティス・ホットヨガ料金比較一覧

    港区
    Body Make Studio LEO

    住所(港区)東京都港区芝1-15-13芝エステービル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ヨガコース 7000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • 港区
    Yoga by.fro−les

    住所(港区)東京都港区芝4-2-11アクティ21ビル4階
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)1ヶ月(4回)10,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシック
  • フロウ
  • 港区
    The Premier Club (ザ プリミアクラブ)

    住所(港区)東京都港区虎ノ門4丁目3-1城山トラストタワー3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)ナイト会員A 月会費 16,600円(税込17,928円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガ
  • パワーヨガ
  • 港区
    スタジオトゥルシー

    住所(港区)東京都港区芝5-13-14THEGATEMITA7F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)一般 月謝制(月4回)8,300円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • パワーヨガ
  • 姿勢・骨盤調整
  • Yin(陰)ヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • マタニティ
  • 産後ヨガ
  • 港区
    axis enjoy dancing 田町スタジオ

    住所(港区)東京都港区芝5-16-4天池ビル2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)月4回: 8,400円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • リラックスヨガ
  • のびのびフローヨガ
  • パワーヨガ
  • 港区
    ドゥミ ルネサンス新橋・銀座口店

    住所(港区)東京都港区新橋2-19-10新橋マリンビル5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回パス 8,300円/月(税込8,964円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • ハタヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • スタイルアップヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • アイアンガーヨガ
  • SPAYOGA_(Hawaii)
  • ヨガセラピー
  • カラダのキモチヨガ
  • ムーンセラピーヨガ
  • 陰ヨガ
  • f(エフ)ヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • 港区
    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 新橋店

    住所(港区)東京都港区新橋1-13-12
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリーメンバー・フリー フルタイム 15,093円/月
    マンスリーメンバー・ライトフルタイム 13,241円/月
    マンスリーメンバー・ライトデイタイム 11,389円/月
    マンスリーメンバー・4フルタイム8,611円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • リンパリラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • ブレスフローヨガ
  • パワーヨガのためのプラクティス
  • Fun Shape Beauty
  • Fun Shape Perfect
  • Fun Shape Disco
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    港区
    basi(バシ) ピラティス 三田スタジオ

    住所(港区)東京都港区芝5‐31‐7
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)体験グループレッスン ¥500
    体験プライベートレッスン ¥6,000
    フリー会員 月額/¥15,277
    フリー(全店舗利用可)/月額¥17,129
    月4会員 月額/10,000
    4枚チケット 14,000円
    8枚チケット 26,000円
    20枚チケット 60,000円
    40枚チケット 99,500円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 一般グループレッスン
  • スパインコレクター
  • Refomer Group
  • プライベートALL レッスン
  • セミプライベートALL レッスン
  • プライベートレッスン(Matのみ)
  • セミプライベートレッスン(Matのみ)
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    港区
    ドゥミ ルネサンス田町・三田店

    住所(港区)東京都港区芝5-27-1三田SSビル4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)4回パス 8,300円/月(税込8,964円)
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 朝ヨガ
  • ハタヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • スタイルアップヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • アイアンガーヨガ
  • SPAYOGA®(Hawaii)
  • ヨガセラピー
  • カラダのキモチヨガ
  • ムーンセラピーヨガ
  • 陰ヨガ
  • f(エフ)ヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • 港区
    エスフォルタ六本木

    住所(港区)東京都港区六本木1-6-1泉ガーデンタワー2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)プラチナ会員 22,000円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • モーニングヨガ
  • リラックスヨーガ
  • 骨盤ヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • アロマヨガ
  • バレトン
  • 港区
    アストライアヨガスクール

    住所(港区)東京都港区麻布十番1-10-3-1001
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)記載なし
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ビギナーコース
  • ビジターコース
  • ベーシックコース
  • アドバンスコース
  • マタニティコース
  • 港区
    Magma spastudio insea 麻布十番店

    住所(港区)東京都港区麻布十番2-20-7AZABUMARTO2F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリー4回 ¥10,400
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • マグマヨーガヒーリングデトックス
  • マグマヨーガデトックス
  • マグマヨーガリラックス
  • マグマヨーガ骨盤調整
  • マグマヨーガベーシック
  • マグマヨーガパワーエナジー
  • マグマヨーガ美脚
  • マグマヨーガルーシーダットン
  • マグマアナトミック骨盤ヨガ
  • ボディケアスペシャル
  • マグマリラクゼーション
  • マグマセラピーボール
  • マグマdeビューティケア
  • マグマストレッチベーシック
  • マグマストレッチフロウ
  • マグマde美コアデトックス
  • マグマde美コアバランス
  • マグマde美コアシェイプ
  • 港区
    スタジオ・ヨギー 麻布十番スタジオ

    住所(港区)東京都港区麻布十番2-16-4プラスワンビル3F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)スタンダード:¥11,000/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • アロマヨガ
  • リストラティブヨガ
  • ヨガニドラー
  • シヴァナンダヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • チェアヨガ
  • 港区
    ダイヤモンドフィットネス 麻布十番

    住所(港区)東京都港区麻布十番2-3-9桂亭ビル4,5F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)デイタイム 16,000円/月
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ボディメイクヨガ
  • ベーシックヨガ
  • warm骨盤調整ヨガ
  • ウエストシェイプヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • ハタヨガ
  • メディカルアナトミックヨガ
  • 港区
    GOLF&FITNESS POINT芝浦

    住所(港区)東京都港区海岸3-26-1バーク芝浦7F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)Monthly4会員 月会費¥8,640
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 骨盤調整
  • 骨盤肩甲骨ストレッチ
  • ストレッチ
  • リラックス
  • ゴルフヨガ
  • ゴルフ 心技体
  • ゴルフストレッチ
  • やさしいヨガ
  • 港区
    美圧ヨガbesta(ベスタ) 麻布十番

    住所(港区)東京都港区麻布十番2-4-5
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)無制限会員 39,800円
    月8回会員 29,800円
    月4回会員 19,800円
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ベーシック 初級
  • ベーシック 全身
  • ベーシック 上半身
  • ベーシック 下半身
  • アドバンス
  • アドバンス+セラバンド
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    港区
    芝浦yoga salon GRACIAGE

    住所(港区)東京都港区芝浦2-13-6センチュリーマンション406
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)メンバー5回券  ¥12500→¥11000
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • ちょっと頑張るパワーヨガ
  • カラダとココロをほぐすリラックスヨガ
  • ママとベビーのハッピーヨガクラス
  • 港区
    avitystyle 麻布十番

    住所(港区)東京都港区麻布十番2-9-2B1
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)マンスリー5 ¥12,500 月5回まで受講可
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • 空中ヨガ
  • 空中ヨガ&体幹トレーニング
  • 空中ヨガ&骨盤調整クラス
  • 空中ヨガ&バレエ
  • 空中ヨガ&ルーシーダットン
  • 空中ヨガ&ピラティス
  • 朝ヨガ
  • 気功ヨガ
  • ジュニア空中ヨガ&バレエ
  • ジュニア空中ヨガ&ダンス
  • 親子空中ヨガ
  • 港区
    オムニバスヨガ

    住所(港区)東京都港区六本木4-1-16-4F
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)パワーヨガ 5回チケット¥12,500
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • パワーヨガ
  • ハタヨガ
  • イシュタヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ホルモンバランスヨガ
  • マタニティーヨガ
  • 産後ヨガ
  • ベビーヨガ
  • トドラーヨガ
  • キッズヨガ
  • 港区
    AZABU YOGA

    住所(港区)東京都港区六本木5−10−32
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガの料金(月謝)Group Classes 3,000円/1クラス
    ヨガ・ピラティス・ホットヨガのプログラム
  • Group Classes
  • Private Classes
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    近隣の市区にあるヨガ・ピラティス・ホットヨガを探す

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    ヨガの効果|ヨガを始める前に知っておきたい3つの重要事項とは?

    港区のヨガ体験談

    港区 ヨガ 体験談 口コミ
    仕事柄、立っていることが多いため、腰痛に悩まされていました。友人にヨガを勧められ始めてみると、姿勢がよくなり腰痛もほとんどなくなりました。また、ヨガで体の生理学も教えていただいたので、知識もつき腰痛予防につとめることができました。ストレス解消にもなり、以前よりリラックスすることが増えたと思います。

    港区  ヨガ 体験談 口コミ
    テレビや情報誌でヨガスクールを知ってはいたのですが、料金や強引な勧誘が少し不安でしたのでまずは雑誌の記事、そしてネットで調べて自分なりに体験してみました。特に動画はたいへん分かりやすいのでけっこうのめり込み、やり過ぎて腕がつったりしたことも。続けると動画や雑誌の手本のようなポーズをできるようになりました。

    ヨガのメリットについて女性500人に聞いてみました

    港区 ヨガのメリットアンケート
    肩こりを解消し、スッキリした体型になりたいので、ヨガをはじめようか検討中です。新陳代謝がよくなることや、体の中から健康になること、凝りをほぐし、痛みをやわらげ、内臓の位置まで矯正でき、見た目も美しい体に導いてくれるなどの効果があるようです。呼吸法により、リラックス効果もあり、ストレスも解消されるなどたくさんのメリットがあるようです。

    港区  ヨガのメリットアンケート
    もともと体が弱く体調がすぐれないことが多くあるので、ヨガを続けることで少しでも健康になれるようにと思っています。ヨガで今よりも体力と筋肉をつけて、もっと活動的に動ける健康な体を手に入れたいです。体重は少ないほうなので痩せることは目的としていません。むしろ筋肉量を増やしたいと思っています。

    ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート

    港区 ヨガに通う女性の印象について200人の男性にアンケート
    日常生活がおしゃれな女性が通う習い事という印象があります。大人な女性が嗜み、肌やスタイルもきれいな感じもあり、好感も持てます。実際に通っている英会話サークルで親しい女性もヨガに通っており、女性として素敵なので、ヨガに通っている女性は良いと思います。

    港区の特徴

    東京23区のひとつ・港区は、千代田区、中央区と並んで「都心3区」と呼ばれています。東京のシンボルである東京タワーをはじめ、映画のロケ地のイメージが強いレインボーブリッジ、超高層ビルの六本木ヒルズなどがあります。時代の最先端を生きる港区民にとって、ヨガは1日の日課です。美と健康に気をつけ、食事制限をし、ヨガでみっちり汗をかいて心をリフレッシュさせています。ダイエットを目的としてヨガスタジオに通う人も多いです。

    港区  『初めてヨガを始めるときに知っておきたい疑問質問!』

    そんなあなたのためにヨガ未体験の方40名に知りたいこと、わからないことなどについてアンケート調査を行いQ&A方式でまとめてみました。

    港区 よくある質問1:体が柔らかくなくても出来るのでしょうか

    初心者の方の大半が体が硬いことを不安に挙げています。落ちこぼれてしまわないか、周りの皆さんに迷惑をかけてしまわないか?全然大丈夫です。ヨガは一人一人で行うものです。自分のほうが体が硬いとか、ポーズがぎこちないとか、気にすることはありません。ご自身のペースでやれば良いのです。(ヨガは競技ではありません。新体操や中国雑技とは違うのです)大切なのは自分のためになっているか。ヨガを実践し、その時に自分を客観的に見つめなおし、体の状態と心の状態を確かめる、そのことが大切なのです。

    ポイント:人と比べないこと

    ヨガを始めてまだ日が浅いときは、ポーズを取っている間でも、周囲を気にしてしまうことがあります。それは、様々な方向に意識が向いている状態、いわば、アンテナが張り巡らされている状態です。そんな状態では、いろいろな雑念が頭の中に渦巻きます(例えば、先ほど食べた食事のこと、家族と喧嘩した際の言葉、今後の予定など)。つまり、「そのような雑念が湧いている=意識が自分に向いていない証拠」です。また、人の目を気にすることは、その要因となり得ます。 柔軟性や筋力は、ポーズを取る際には最低限必要です。しかし、ポーズを通して自分の身体や内側でどんな変化が起きているか観察をすることが、ヨガには最も重要なのです。身体を柔軟にするためには、心を柔軟にすることです。もちろん、逆の場合も同じです。人の心は、そのまま身体に表れるものです。外に張り巡らせていたアンテナを、自分自身の内側へ向けることが大切なのです。

    港区 よくある質問2:ヨガにはどのような効果がありますか

    身体の不調に悩んでいる方にヨガはおすすめです。ヨガは誰でも簡単に始めることができますし、激しい運動もないので長く続けることもできます。深呼吸をしながらゆったりポーズを取り、骨や関節を動かしていくことで全身の筋肉がほぐれていきますので、全身のバランスの調整インナーマッスルの強化血流促進内臓ポジションの修正など様々な効果を感じることができます。肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、冷え性、不眠症など少しでも感じるようでしたら、ヨガを始めることをおすすめします。滞っていたものが流れていく感覚に驚く方もたくさんいます。私のクラスに1年間毎週1回通ってくださった方の中に身体の不調が改善された方がいます。 ヨガを続け筋肉を正しく使う習慣が身についたことで、背骨に空間が出来、姿勢が良くなり、身長も伸びました。姿勢が良さが自信を生み、自然な明るい表情になったように思います。 ヨガはポーズが注目されがちですが、それ以上に深い呼吸が大切になります。私たちの頭の中は、1日3~9万個もの考え事・雑念が駆け巡っていると言われています。忙しい時やイライラしている時など余裕がなくなると呼吸は浅くなりがちですが、そういう時こそ自分で呼吸をコントロールすることが大切です。意識的に深い呼吸をすることで、頭の中や心の中を落ち着かせ、リラックスの状態へ導いてくれるのです。

    初めてという方は、まずは3か月間、ヨガを続けてみること

    1レッスンを45分や、75分、90分など、ヨガ教室によって設定はさまざまですが、大体、60分でレッスンを設定している教室が多いので、例えば初心者の人が一週間に1回60分の教室に通ったと仮定して、まずどれくらい通えば効果が期待できるのか、考えてみましょう。入会ご希望の方に最初に申し上げるのは、「とりあえず3ヶ月は続けてみましょう」ということです。人間は、身体全体の細胞が新しく入れ替わるのに2~3ヶ月かかると言われています。ですからまずは3ヶ月、ヨガのポーズと呼吸法を続けてみましょうというわけです。 ヨガを、無理のないそれぞれのペースで継続していくことで、例えば気持ちが前向きになったり、明るい気分になったりといった、自分にしかわからないような内面の、目には見えない効果が実感できるという点も、ヨガの素晴らしい側面だと思います。

    港区 よくある質問3:ヨガをするときに必要なもの

    ここまでのヨガについてお話をさせていただいて、興味をお持ちになって頂けた方も多いと思います。ヨガの印象も少し違ったかもしれません。では実際にヨガをするときにはどのような準備が必要になるのかと気になりますか?ヨガは畳1畳分のスペースと動きやすい服装があればほかに必要なものはありません。これは極端な話しではなく、ヨガはお金をかけずに行うことができ、老若男女のどなたでも気軽に行うことができるものなのです!またヨガに関してのイメージが変わったかもしれませんね。確かにここ数年のヨガ人口の増加で、ヨガがファッショナブルなものとして取り扱われるシーンが多いです。日本だけでなく世界中にて生活に浸透し、ヨガ関連の雑誌もファッション誌感覚となってきています。ヨガを行う人が増えるにつれて、ヨガウェアブランドも豊富になりいろいろなウェアが市販されています。ヨガウェアやヨガマットはおしゃれな物が多く、ヨガマット用のバッグや補助道具、、オーガニック食品や化粧品などの商品が増えていることから、ヨガに関連するビジネスは年々拡大傾向にあることがわかります。しかし、ヨガの教えは、本来では「人と比べず、心の作用を止滅すること」とされていて、人と自分を比べることなく、心の波を立てず、平常心でいることを目的とする ものです。 なので、ビジネス化している現代のヨガ業界は、本来のヨガの教えに反しているようにも見えてしまいます。以前は宗教っぽくて敷居が高いものというのが多くの人が感じていたヨガのイメージですが、現在では敷居がかなり低くなって、誰でも気軽にヨガが出来る環境が整いつつあるようです。また、ヨガのジャンルも増えていて、ゆっくりと行えるものから運動強度の高いもの、イスを使ったレッスンや顔ヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなどライフスタイルなどに合わせて行えるものがあります。よって、今後はより身近なものとなって、健康維持のためにヨガを行う人がさらに増えていくのではないでしょうか。

    体験レッスンで気軽にトライしてみよう

    ヨガに興味はあるけれどいざレッスンを申し込んでも続けられるか心配ですよね。また、レッスン内容などがご自身に合っているか不安もあるかと思います。そこで、体験レッスンをおすすめします。体験レッスンには初心者の方でも気軽に来ていただけるレッスン内容となっています。体験レッスンに参加される際には、動きやすい服装でお越しください。また、水分補給の為ドリンク(お水など)や汗拭きタオルをご持参ください。ヨガマットにつきましては各スタジオでレンタルサービスを行っておりますが、スタジオによってはヨガマットのレンタルサービスを行っていない所もございますので、持ち物等は体験レッスンに参加される際に各スタジオへ直接お問い合わせください。レンタルサービスも有料、無料等各スタジオによって異なりますので注意が必要です。ヨガのレッスンを受ける際に、これらの3点があればヨガのレッスンを受けることができます。 いざヨガレッスンを受けたいと思っても、一体どんな服装で行ったら良いのかわからないですよね。またどいういったものを持っていったらよいのかもわからず不安になるかと思います。まずは気軽にお近くのヨガ教室の体験レッスンに参加してみましょう!レッスンを申し込む前に体験レッスンに参加することで、教室の雰囲気や設備などがわかります。体験レッスンではとても参加しやすい料金設定になっていてお得にヨガを学べますし、持ち物も不要となっていたり気軽に挑戦できるようになっています。

    港区 よくある質問4:ホットヨガと常温ヨガはどんな違いがあるのですか?

    ホットヨガ

    ヨガの効果は、環境によってまったく異なったものとなります。昨今のヨガのブームのため、大手ホットヨガスタジオを首都圏の駅でよく見かけることが出来ます。ホットヨガは温度35~40度、湿度50~60%という環境で行うもので、初めて挑戦する人にはとても息苦しく、蒸し暑いと感じられるかもしれません。(※過酷な環境下でおこなうため、サウナが苦手な方や貧血の症状の自覚がある方は、医師やインストラクターに予め相談しましょう)しかしその効果は、ダイエット、体質改善、代謝UP、美肌効果など女性にとってはとても嬉しいものです。普段は汗をかきづらかったり運動不足である方にこそおすすめで、大量の汗をかくことができ非常にスッキリすると思います。

    常温ヨガ

    ホットヨガと比較して、常温ヨガは、いつでもどこでもその気になれば行うことができます。普通の環境でヨガをするため、ホットヨガに比べて自分の内面に集中することができますし、深く規則正しい呼吸と正しい姿勢で、自律神経を整えることができます。スピリチュアルなことやオーガニックに興味がある方にもおすすめです。常温ヨガでは汗かけないんじゃないの?ホットヨガのほうが汗をかけるんじゃないの?と思われる方もいるとは思いますが、常温ヨガでもしっかり汗はかけます。ホットヨガは外から働きかけて出す汗で、常温ヨガは自分の内側から絞り出す汗なので、質が違います。さらに、体が弱くホットヨガはきついという方も、穏やかに体と心に働きかける常温ヨガから始めるのもいいでしょう。一気に汗をかいて運動不足を解消したい方はジムトレーニング感覚でできるホットヨガ、深く規則正しい呼吸で穏やかに自身の心の安定を求める方は常温ヨガをオススメします。どちらもポーズは共通しているので、まずはスクールで体験をして、ご自身の身体と心の声に耳を傾け、自分に合っていて長く続けられそうな方を選んでみて下さい。

    港区 よくある質問5:ヨガスタジオの価格

    最後は一番気になる価格に関する事です。「ヨガは高価な習い事だなぁ」というイメージがありませんか?首都圏の大手ホットヨガスタジオ及び常温ヨガスタジオのマンスリー会員(1ヶ月通い放題)は1万円程度です。ドロップイン(都度払い)は2~3,000円くらいになるかと思います。 それを高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれの価値観の違いだと思いますが、私の場合はこのくらいの金額で、健康的になりまた精神を穏やかに保つことができるなら、これは素晴らしいことだと思います。 価格に関してはスタジオによって異なり、上記価格よりも安く受けられるところもあります。本サイトでは、全国のヨガ・ピラティス教室の検索が簡単に出来ます。初めての方には設備が整っていてかつ比較的安価な大手のヨガスタジオが良いのではないでしょうか。ご自身に合ったスタジオ・教室を是非探してみて下さい。

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